Pemeriksaan Kiropraktik Klinik Belakang. Pemeriksaan kiropraktik awal untuk gangguan muskuloskeletal biasanya mempunyai empat bahagian: perundingan, sejarah kes, dan pemeriksaan fizikal. Analisis makmal dan pemeriksaan X-ray boleh dilakukan. Pejabat kami menyediakan Penilaian Kesejahteraan Fungsional dan Integratif tambahan untuk membawa gambaran yang lebih mendalam tentang pembentangan fisiologi pesakit.
Perundingan:
Pesakit akan berjumpa pakar kiropraktik yang akan menilai dan mempersoalkan sinopsis ringkas tentang sakit belakang bawahnya, seperti:
Tempoh dan kekerapan simptom
Penerangan tentang gejala (cth terbakar, berdenyut)
Kawasan kesakitan
Apa yang membuatkan kesakitan berasa lebih baik (cth duduk, regangan)
Apa yang membuatkan sakit terasa lebih teruk (cth berdiri, mengangkat).
Sejarah kes. Kiropraktor mengenal pasti kawasan aduan dan sifat sakit belakang dengan bertanya soalan dan mempelajari lebih lanjut mengenai pelbagai bahagian sejarah pesakit, termasuk:
Sejarah keluarga
Tabiat pemakanan
Sejarah lampau rawatan lain (kiropraktik, osteopatik, perubatan dan lain-lain)
Sejarah pekerjaan
Sejarah psikososial
Kawasan lain untuk disiasat, selalunya berdasarkan jawapan kepada soalan di atas.
Pemeriksaan fizikal: Kami akan menggunakan pelbagai kaedah untuk menentukan segmen tulang belakang yang memerlukan rawatan kiropraktik, termasuk tetapi tidak terhad kepada teknik palpasi statik dan gerakan yang menentukan segmen tulang belakang yang hipo mudah alih (terhad dalam pergerakannya) atau terpaku. Bergantung pada keputusan peperiksaan di atas, chiropractor boleh menggunakan ujian diagnostik tambahan, seperti:
X-ray untuk mengesan subluksasi (kedudukan vertebra yang diubah)
Peranti yang mengesan suhu kulit di kawasan paraspinal untuk mengenal pasti kawasan tulang belakang dengan varians suhu yang ketara yang memerlukan manipulasi.
Diagnostik Makmal: Jika perlu, kami juga menggunakan pelbagai protokol diagnostik makmal untuk menentukan gambaran klinikal lengkap pesakit. Kami telah bekerjasama dengan makmal terkemuka di bandar untuk memberikan pesakit kami gambaran klinikal yang optimum dan rawatan yang sesuai.
Bagi individu yang menghadapi masalah sakit belakang dan masalah, bolehkah mengetahui cara memperbaiki dan mengekalkan kesihatan cakera intervertebral membantu mengurangkan gejala?
Kesihatan Cakera Intervertebral
Tulang belakang terdiri daripada 24 tulang bergerak dan 33 tulang yang dipanggil vertebra. Tulang vertebra disusun di atas satu sama lain. Cakera intervertebral adalah bahan kusyen antara tulang bersebelahan. (Dartmouth. 2008)
Tulang
Tulang vertebra adalah kecil dan bulat di kawasan yang dipanggil badan vertebra. Di bahagian belakang terdapat gelang tulang yang daripadanya tonjolan memanjang dan lengkungan serta laluan terbentuk. Setiap struktur mempunyai satu atau lebih tujuan dan termasuk: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, et al., 2023)
Menstabilkan tulang belakang.
Menyediakan ruang untuk tisu penghubung dan otot belakang melekat.
Menyediakan terowong untuk dilalui oleh saraf tunjang dengan bersih.
Menyediakan ruang di mana saraf keluar dan bercabang ke semua bahagian badan.
struktur
Cakera intervertebral adalah kusyen yang terletak di antara vertebra. Reka bentuk tulang belakang membolehkannya bergerak ke pelbagai arah:
Fleksi atau membongkok
Sambungan atau melengkung
Senget dan putaran atau berpusing.
Daya yang kuat bertindak dan mempengaruhi ruang tulang belakang untuk menghasilkan pergerakan ini. Cakera intervertebral menyerap kejutan semasa pergerakan dan melindungi vertebra dan saraf tunjang daripada kecederaan dan/atau trauma.
Keupayaan
Di luar, tisu gentian tenunan yang kuat membentuk kawasan yang dipanggil fibrosis anulus. Fibrosis anulus mengandungi dan melindungi bahan gel yang lebih lembut di tengah, nukleus pulposus. (YS Nosikova et al., 2012) Nukleus pulposis menyediakan penyerapan kejutan, fleksibiliti, dan kelenturan, terutamanya di bawah tekanan semasa pergerakan tulang belakang.
Mekanika
Nukleus pulposus ialah bahan gel lembut yang terletak di tengah cakera yang membolehkan keanjalan dan fleksibiliti di bawah daya tekanan untuk menyerap mampatan. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Tindakan pusing mengubah kecondongan dan putaran vertebra di atas dan bawah, menampan kesan gerakan tulang belakang. Cakera berpusing sebagai tindak balas kepada arah pergerakan tulang belakang. Nukleus pulposus kebanyakannya diperbuat daripada air, yang bergerak masuk dan keluar melalui liang-liang kecil, bertindak sebagai laluan antara vertebra dan tulang cakera. Kedudukan badan yang memuatkan tulang belakang, seperti duduk dan berdiri, menolak air keluar dari cakera. Berbaring telentang atau dalam keadaan terlentang memudahkan pemulihan air ke dalam cakera. Apabila badan semakin tua, cakera kehilangan air/dehidrat, membawa kepada degenerasi cakera. Cakera intervertebral tidak mempunyai bekalan darah, yang bermaksud bahawa untuk cakera menerima nutrisi yang diperlukan dan untuk penyingkiran sisa, ia mesti bergantung pada peredaran air untuk kekal sihat.
Penjagaan
Beberapa cara untuk mengekalkan kesihatan cakera intervertebral termasuk:
Memberi perhatian kepada postur.
Tukar posisi dengan kerap sepanjang hari.
Bersenam dan bergerak.
Mengaplikasikan mekanik badan yang betul untuk aktiviti fizikal.
Tidur di atas tilam sokongan.
Minum banyak air.
Makan sihat.
Mengekalkan berat badan yang sihat.
Minum alkohol secara sederhana.
Berhenti merokok.
Di Klinik Kiropraktik Perubatan Kecederaan dan Perubatan Fungsian, kami merawat kecederaan dan sindrom kesakitan kronik dengan meningkatkan keupayaan individu melalui program fleksibiliti, mobiliti dan ketangkasan yang disesuaikan untuk semua kumpulan umur dan kurang upaya. Pasukan kiropraktik, pelan penjagaan dan perkhidmatan klinikal kami adalah khusus dan tertumpu pada kecederaan dan proses pemulihan yang lengkap. Bidang amalan kami termasuk Kesejahteraan & Pemakanan, Akupunktur, Sakit Kronik, Kecederaan Diri, Penjagaan Kemalangan Auto, Kecederaan Kerja, Kecederaan Belakang, Sakit Pinggang, Sakit Leher, Sakit Kepala Migrain, Kecederaan Sukan, Sciatica Teruk, Scoliosis, Cakera Hernia Kompleks, Fibromyalgia , Sakit Kronik, Kecederaan Kompleks, Pengurusan Tekanan, Rawatan Perubatan Fungsian dan protokol penjagaan dalam skop. Jika rawatan lain diperlukan, individu akan dirujuk ke klinik atau doktor yang paling sesuai untuk kecederaan, keadaan dan/atau penyakit mereka.
Beyond the Surface: Memahami Kesan Kecederaan Peribadi
Bagi individu yang mengalami masalah muskuloskeletal dan simptom kesakitan, adakah pembelajaran tentang biomekanik dan cara ia digunakan untuk pergerakan, latihan fizikal dan prestasi, boleh membantu dalam rawatan dan pencegahan kecederaan?
Biomekanik
Biomekanik mengkaji semua bentuk hidupan dan cara kerja mekanikalnya. Ramai yang memikirkan biomekanik dalam prestasi sukan dan olahraga, tetapi biomekanik membantu mencipta dan menambah baik teknologi, peralatan dan teknik pemulihan kecederaan. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Para saintis, doktor perubatan sukan, ahli fisioterapi, kiropraktor dan pakar penyaman udara menggunakan biomekanik untuk membantu membangunkan protokol dan teknik latihan untuk meningkatkan hasil terapi.
Pergerakan Badan
Biomekanik mengkaji pergerakan badan, termasuk bagaimana otot, tulang, tendon, dan ligamen berfungsi bersama, terutamanya apabila pergerakan tidak optimum atau betul. Ia adalah sebahagian daripada bidang kinesiologi yang lebih besar, khususnya memfokuskan pada mekanik gerakan dan analisis tentang cara semua bahagian individu badan bekerja bersama-sama untuk membentuk pergerakan atletik dan normal. (José M Vilar et al., 2013) Biomekanik termasuk:
Struktur tulang dan otot.
Keupayaan pergerakan.
Mekanik peredaran darah, fungsi buah pinggang, dan fungsi lain.
Kajian tentang daya dan kesan daya ini pada tisu, cecair atau bahan yang digunakan untuk diagnosis, rawatan atau penyelidikan. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Sukan
Biomekanik sukan mengkaji gerakan dalam senaman, latihan dan sukan, yang menggabungkan fizik dan undang-undang mekanik. Sebagai contoh, biomekanik latihan tertentu melihat kepada:
Kedudukan badan.
Pergerakan kaki, pinggul, lutut, belakang, bahu, dan lengan.
Mengetahui corak pergerakan yang betul membantu memanfaatkan sepenuhnya senaman sambil mencegah kecederaan, membetulkan kesilapan bentuk, memaklumkan protokol latihan dan meningkatkan hasil yang positif. Memahami cara badan bergerak dan mengapa ia bergerak seperti yang dilakukannya membantu profesional perubatan mencegah dan merawat kecederaan, mengurangkan simptom sakit dan meningkatkan prestasi.
Equipment
Biomekanik digunakan dalam pembangunan peralatan fizikal dan sukan untuk meningkatkan prestasi. Contohnya, kasut boleh direka bentuk untuk prestasi optimum untuk pemain papan selaju, pelari jarak jauh atau pemain bola sepak. Permukaan permainan juga dikaji untuk tujuan ini, seperti bagaimana kekakuan permukaan rumput tiruan mempengaruhi prestasi olahraga. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
individuals
Biomekanik boleh menganalisis pergerakan individu untuk pergerakan yang lebih berkesan semasa latihan dan permainan.
Contohnya, gaya berjalan atau hayunan larian seseorang boleh dirakam dengan cadangan tentang perkara yang perlu diubah untuk diperbaiki.
kecederaan
Sains mengkaji punca, rawatan, dan pencegahan kecederaan neuromuskuloskeletal.
Penyelidikan itu boleh menganalisis daya yang menyebabkan kecederaan dan menyediakan maklumat untuk profesional perubatan tentang cara mengurangkan risiko kecederaan.
Latihan
Biomekanik mengkaji teknik sukan dan sistem latihan untuk membangunkan cara untuk meningkatkan kecekapan.
Ini boleh termasuk penyelidikan tentang kedudukan, pelepasan, susulan, dsb.
Ia boleh menganalisis dan membantu mereka bentuk teknik latihan baharu berdasarkan permintaan mekanikal sukan tersebut, bertujuan untuk menghasilkan yang lebih baik prestasi.
Sebagai contoh, pengaktifan otot diukur dalam berbasikal menggunakan elektromiografi dan kinematik, yang membantu penyelidik menganalisis faktor seperti postur, komponen atau intensiti senaman yang mempengaruhi pengaktifan. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Gerakan
Dalam biomekanik, pergerakan badan dirujuk dari kedudukan anatomi:
Berdiri tegak, dengan pandangan lurus ke hadapan
Lengan di sisi
Tapak tangan menghadap ke hadapan
Kaki dijarakkan sedikit, jari kaki ke hadapan.
Tiga satah anatomi termasuk:
Sagittal – median – Membahagikan badan kepada bahagian kanan dan kiri ialah satah sagittal/median. Fleksi dan lanjutan berlaku pada satah sagital.
Frontal - Satah hadapan membahagikan badan ke bahagian depan dan belakang tetapi juga termasuk penculikan, atau memindahkan anggota dari pusat, dan tambahan, atau menggerakkan anggota ke arah tengah dalam satah hadapan.
Melintang – mendatar. – Bahagian atas dan bawah badan dibahagikan dengan satah melintang/mendatar. Pergerakan berputar berlaku di sini. (American Council on Exercise 2017)
Menggerakkan badan dalam ketiga-tiga pesawat berlaku dengan aktiviti harian. Inilah sebabnya mengapa melakukan senaman dalam setiap satah gerakan untuk membina kekuatan, fungsi dan kestabilan adalah disyorkan.
Alatan
Pelbagai alat digunakan untuk mengkaji biomekanik. Kajian biasanya dilakukan menggunakan peranti yang dikenali sebagai elektromiografi atau sensor EMG. Penderia diletakkan pada kulit dan mengukur jumlah dan tahap pengaktifan gentian otot dalam otot tertentu semasa latihan ujian. EMG boleh membantu:
Penyelidik memahami latihan mana yang lebih berkesan daripada yang lain.
Ahli terapi tahu sama ada otot pesakit beroperasi dan berfungsi dengan betul.
Dinamometer ialah alat lain yang membantu mengukur kekuatan otot.
Mereka mengukur output daya yang dihasilkan semasa pengecutan otot untuk melihat sama ada otot cukup kuat.
Ia digunakan untuk mengukur kekuatan cengkaman, yang boleh menjadi penunjuk kekuatan keseluruhan, kesihatan dan umur panjang. (Li Huang et al., 2022)
Melebihi Pelarasan: Kiropraktik dan Penjagaan Kesihatan Integratif
Rujukan
Lu, TW, & Chang, CF (2012). Biomekanik pergerakan manusia dan aplikasi klinikalnya. Jurnal sains perubatan Kaohsiung, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Kebolehpercayaan dan kesahihan dua dinamometer tangan apabila digunakan oleh orang dewasa yang tinggal dalam komuniti berumur lebih 50 tahun. geriatrik BMC, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Individu yang telah mengalami kecederaan belakang mungkin mengalami sista tulang belakang sinovial sebagai cara untuk melindungi tulang belakang yang boleh menyebabkan gejala dan sensasi sakit. Bolehkah mengetahui tanda-tanda membantu penyedia penjagaan kesihatan membangunkan pelan rawatan menyeluruh untuk melegakan kesakitan, mencegah keadaan bertambah buruk dan keadaan tulang belakang yang lain?
Kista Sinovial Tulang Belakang
Sista sinovial tulang belakang ialah kantung berisi cecair jinak yang berkembang di sendi tulang belakang. Mereka terbentuk kerana degenerasi tulang belakang atau kecederaan. Sista boleh terbentuk di mana-mana bahagian tulang belakang, tetapi kebanyakannya berlaku di kawasan lumbar/punggung bawah. Ia biasanya berkembang di sendi faset atau persimpangan yang memastikan tulang vertebra/tulang belakang saling bersambung.
Gejala
Dalam kebanyakan kes, sista sinovial tidak menyebabkan gejala. Walau bagaimanapun, doktor atau pakar akan mahu memantau tanda-tanda penyakit cakera degeneratif, stenosis tulang belakang, atau sindrom cauda equina. Apabila simptom muncul, ia biasanya menyebabkan radikulopati atau mampatan saraf, yang boleh menyebabkan sakit belakang, kelemahan, kebas dan sakit yang disebabkan oleh kerengsaan. Keterukan simptom bergantung pada saiz dan lokasi sista. Sista sinovial boleh menjejaskan satu bahagian tulang belakang atau kedua-duanya dan boleh terbentuk pada satu segmen tulang belakang atau pada pelbagai peringkat.
Kesan Boleh Termasuk
Gejala radikulopati boleh berkembang jika sista atau keradangan yang disebabkan oleh sista bersentuhan dengan akar saraf tulang belakang. Ini boleh menyebabkan sciatica, kelemahan, kebas, atau kesukaran mengawal otot tertentu.
Klaudikasi/impingement neurogenik dan keradangan saraf tulang belakang boleh menyebabkan kekejangan, sakit dan/atau kesemutan di bahagian bawah belakang, kaki, pinggul dan punggung. (Martin J. Wilby et al., 2009)
Jika saraf tunjang terlibat, ia boleh menyebabkan mielopati/mampatan saraf tunjang yang teruk yang boleh menyebabkan kebas, kelemahan dan masalah keseimbangan. (Dong Shin Kim et al., 2014)
Gejala yang berkaitan dengan cauda equina, termasuk masalah usus dan/atau pundi kencing, kelemahan kaki, dan anestesia pelana/kehilangan sensasi pada paha, punggung dan perineum, boleh hadir tetapi jarang berlaku, seperti sista sinovial di bahagian tengah belakang dan leher. Jika sista sinovial toraks dan serviks berkembang, ia boleh menyebabkan gejala seperti kebas, kesemutan, sakit, atau kelemahan di kawasan yang terjejas.
Punca
Sista sinovial tulang belakang biasanya disebabkan oleh perubahan degeneratif seperti osteoarthritis yang berkembang dalam sendi dari masa ke masa. Dengan haus dan lusuh biasa, rawan sendi faset/bahan dalam sendi yang memberikan perlindungan, permukaan licin, pengurangan geseran dan penyerapan hentakan mula mencair. Apabila proses itu berterusan, sinovium boleh membentuk sista.
Trauma, besar dan kecil, mempunyai kesan keradangan dan degeneratif pada sendi yang boleh mengakibatkan pembentukan sista.
Sekitar satu pertiga daripada individu yang mempunyai sista sinovial tulang belakang juga mempunyai spondylolisthesis.
Keadaan ini adalah apabila vertebra tergelincir keluar dari tempatnya atau tidak sejajar ke vertebra di bawahnya.
Ia adalah tanda ketidakstabilan tulang belakang.
Ketidakstabilan boleh berlaku di mana-mana kawasan tulang belakang, tetapi L4-5 adalah tahap yang paling biasa.
Segmen tulang belakang ini mengambil sebahagian besar berat badan atas.
Jika ketidakstabilan berlaku, sista boleh berkembang.
Walau bagaimanapun, sista boleh terbentuk tanpa ketidakstabilan.
Mereka kadangkala boleh dilihat dengan imbasan ultrasound, X-ray atau CT.
Rawatan
Sesetengah sista kekal kecil dan menyebabkan sedikit atau tiada gejala. Sista hanya memerlukan rawatan jika ia menyebabkan gejala. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Pelarasan Gaya Hidup
Seorang profesional penjagaan kesihatan akan mengesyorkan untuk mengelakkan aktiviti tertentu yang memburukkan gejala.
Terapi fizikal atau terapi pekerjaan juga mungkin disyorkan.
Penggunaan berselang-seli ubat anti-radang nonsteroid/NSAID seperti ibuprofen dan naproxen boleh membantu melegakan kesakitan sekali-sekala.
Prosedur Pesakit Luar
Untuk sista yang menyebabkan kesakitan yang teruk, kebas, kelemahan dan isu lain, prosedur untuk mengalirkan cecair/aspirasi daripada sista mungkin disyorkan.
Satu kajian mendapati bahawa kadar kejayaan berkisar antara 0 peratus hingga 50 peratus.
Suntikan kortikosteroid epidural boleh mengurangkan keradangan dan boleh menjadi pilihan untuk melegakan kesakitan.
Pesakit disyorkan untuk menerima tidak lebih daripada tiga suntikan setahun.
Pilihan Pembedahan
Untuk kes yang teruk atau berterusan, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan penyahmampatan untuk membuang sista dan tulang sekeliling untuk melegakan tekanan pada akar saraf. Pilihan pembedahan terdiri daripada prosedur endoskopik invasif minimum kepada pembedahan terbuka yang lebih besar. Pilihan pembedahan terbaik berbeza-beza berdasarkan keterukan keadaan dan sama ada gangguan yang berkaitan ada. Pilihan pembedahan termasuk:
Laminektomi – Penyingkiran struktur tulang yang melindungi dan menutup saluran tulang belakang/lamina.
Hemilaminektomi – Laminektomi yang diubah suai di mana bahagian lamina yang lebih kecil dikeluarkan.
Facetectomy – Pembuangan sebahagian daripada sendi faset yang terjejas di mana sista sinovial terletak, biasanya selepas laminektomi atau hemilaminektomi.
fusiondaripada sendi faset dan vertebra – Mengurangkan mobiliti vertebra di kawasan yang cedera.
Kebanyakan individu mengalami kelegaan kesakitan serta-merta selepas laminektomi atau hemilaminektomi.
Fusion boleh mengambil masa enam hingga sembilan bulan untuk sembuh sepenuhnya.
Jika pembedahan dilakukan tanpa gabungan di mana sista berasal, rasa sakit boleh kembali, dan satu lagi sista boleh terbentuk dalam masa dua tahun.
Komplikasi Pembedahan termasuk jangkitan, pendarahan, dan kecederaan pada saraf tunjang atau akar saraf.
Bagaimana Saya Mendapatkan Mobiliti Saya Kembali Dengan Kiropraktik
Rujukan
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B., & Moore, RJ (2009). Kelaziman dan patogenesis sista sinovial dalam ligamentum flavum pada pesakit dengan stenosis tulang belakang lumbar dan radikulopati. Tulang belakang, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ, & Kang, SH (2014). Mielopati akut yang disebabkan oleh sista sinovial serviks. Journal of Korean Neurosurgical Society, 56(1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). Diagnosis dan pengurusan sista sinovial: Keberkesanan pembedahan berbanding aspirasi sista. Neurologi pembedahan antarabangsa, 3(Suppl 3), S157–S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Kaki individu akan panas apabila berjalan atau berlari; walau bagaimanapun, kaki terbakar boleh menjadi simptom keadaan perubatan seperti kaki atlet atau kecederaan atau kerosakan saraf. Bolehkah kesedaran tentang gejala ini membantu mengenal pasti penyelesaian untuk melegakan dan menyembuhkan keadaan yang mendasarinya?
Membakar Kaki
Pejalan kaki dan pelari sering mengalami haba di kaki mereka. Ini adalah semula jadi daripada peningkatan peredaran, kadar denyutan jantung, kaki lima yang hangat atau panas, dan turapan. Tetapi kaki boleh mengalami sensasi panas atau terbakar yang tidak normal. Biasanya, terlalu panas disebabkan oleh stoking dan kasut dan keletihan selepas bersenam yang lama. Langkah penjagaan diri pertama termasuk mencuba pelarasan kasut dan senaman baharu atau khusus. Jika kaki terbakar berterusan atau terdapat tanda-tanda jangkitan, kesemutan, kebas atau sakit, individu harus berjumpa pembekal penjagaan kesihatan mereka. (Klinik Mayo. 2018)
Kasut
Kasut dan cara pemakaiannya mungkin menjadi puncanya.
Pertama, lihat bahan kasut. Ia mungkin kasut dan/atau insole yang tidak mengedarkan udara. Mereka boleh menjadi panas dan berpeluh tanpa peredaran udara yang betul di sekeliling kaki.
Apabila memilih kasut lari, pertimbangkan bahan mesh yang membolehkan aliran udara mengekalkan kaki sejuk.
Pertimbangkan untuk memakai kasut dengan saiz yang betul, kerana kaki membengkak apabila berlari atau berjalan.
Jika kasut terlalu kecil, udara tidak boleh beredar, mewujudkan lebih banyak geseran antara kaki dan kasut.
Kasut yang terlalu besar juga boleh menyumbang kepada geseran kerana kaki bergerak terlalu banyak.
Insole juga boleh menyumbang.
Sesetengah insole boleh membuat kaki panas, walaupun kasut itu bernafas.
Tukar insole daripada sepasang kasut lain untuk melihat sama ada ia menyumbang, dan jika ya, lihat insole baharu.
Petua untuk membantu mengelakkan kaki panas:
Salap Topikal
Gunakan krim topikal anti-melepuh/melecet untuk melincirkan dan melindungi kaki.
Ini akan mengurangkan geseran dan mengelakkan lepuh.
Renda dengan betul
Individu mungkin mengikat tali kasut terlalu ketat, mengecutkan peredaran, atau menjengkelkan saraf di bahagian atas kaki.
Individu sepatutnya boleh meluncurkan satu jari di bawah simpulan.
Ingat bahawa kaki akan membengkak apabila berjalan atau berlari
Individu mungkin perlu melonggarkan tali mereka selepas memanaskan badan.
Individu disyorkan untuk mempelajari teknik mengikat tali yang akan memastikan mereka tidak terlalu ketat di kawasan sensitif.
Cushioning
Keletihan akibat senaman yang panjang atau hari yang panjang berdiri/bergerak boleh mengakibatkan kaki terbakar.
Individu mungkin memerlukan kusyen tambahan dalam kasut.
Cari kasut kerja dan sukan yang mempunyai kusyen tambahan.
Alahan Kasut
Individu mungkin mengalami reaksi alahan atau kepekaan terhadap fabrik, pelekat, pewarna atau bahan kimia lain. (Klinik Cleveland. 2023) Bahan kimia yang digunakan dalam pengeluaran berbeza untuk kulit berbanding fabrik dan berbeza mengikut jenama dan pengeluar.
Alahan bahan kasut juga boleh mengakibatkan rasa terbakar, gatal-gatal dan bengkak.
Adalah disyorkan untuk mengambil perhatian sama ada gejala hanya berlaku apabila memakai sepasang kasut tertentu.
Cadangan adalah untuk mencuba pelbagai jenis dan jenama kasut.
Stoking
Kain stokin boleh menyebabkan kaki panas atau terbakar. Langkah-langkah yang perlu diambil boleh termasuk:
Elakkan kapas
Kapas adalah serat semula jadi tetapi tidak digalakkan untuk berjalan dan berlari kerana ia menahan peluh yang boleh memastikan kaki basah.
Adalah disyorkan untuk menggunakan stoking yang diperbuat daripada Cool-Max dan gentian tiruan lain yang menyedut peluh dan menyejukkannya.
Wool
Stoking bulu juga boleh menyebabkan rasa gatal dan terbakar.
Pertimbangkan stokin sukan yang diperbuat daripada bulu tanpa gatal.
Kesedaran
Individu mungkin sensitif terhadap fabrik lain atau pewarna dalam stokin.
Perhatikan stoking yang menyebabkan gejala kaki panas atau terbakar.
Individu juga mungkin sensitif terhadap produk dobi dan disyorkan untuk mencuba jenama atau jenis yang berbeza.
Masalah Perubatan yang
Selain kasut dan stokin, keadaan perubatan boleh menyebabkan dan menyumbang kepada gejala.
Kaki atlet
Kaki atlet adalah jangkitan kulat.
Individu mungkin merasakan sensasi terbakar di kawasan yang terjejas.
Biasanya, ia gatal, merah, bersisik, atau retak.
Putar kasut.
Kulat tumbuh di tempat yang lembap, oleh itu, disyorkan untuk memutar kasut untuk membolehkan mereka kering di antara latihan.
Basuh dan keringkan kaki selepas berjalan atau berlari.
Cuba penyelesaian, serbuk dan ubat di rumah dan di kaunter untuk merawat kaki atlet.
Neuropati periferal
Individu yang kerap mengalami kaki terbakar selain semasa mereka bersenam mungkin disebabkan oleh kerosakan saraf yang dikenali sebagai neuropati periferal. (Institut Gangguan Neurologi dan Strok Kebangsaan. 2023) Gejala neuropati periferal termasuk pin dan jarum, kebas, menggelitik, kesemutan, dan/atau sensasi terbakar.
Peperiksaan
Diabetes adalah salah satu punca neuropati periferal yang paling biasa.
Diabetes boleh datang pada mana-mana umur.
Individu perlu belajar bagaimana untuk melindungi kaki mereka, kerana senaman disyorkan untuk diabetes.
Keadaan lain yang boleh menghasilkan neuropati periferal termasuk:
Kekurangan vitamin B-12
Penderaan alkohol
Gangguan peredaran darah
AIDS
Keracunan logam berat
Urut dan Pergerakan
Mengurut kaki juga meningkatkan peredaran.
Senaman seperti berjalan adalah disyorkan untuk neuropati periferal kerana ia meningkatkan peredaran ke kaki.
Perubahan degeneratif pada tulang belakang atau trauma belakang boleh menyebabkan kecederaan/kerosakan pada saraf yang boleh menyebabkan sakit, kesemutan, dan kebas pada kaki.
Sindrom Terowong Tarsal
Mampatan saraf tibial posterior di kaki bawah anda boleh menyebabkan kesemutan dan terbakar di kaki anda.
Neuroma Morton
Neuroma Morton, yang disebabkan oleh tisu saraf yang menebal, boleh menyebabkan rasa sakit dan terbakar di pangkal jari kaki.
Penyakit Autoimun
Penyakit seperti multiple sclerosis atau Lupus juga boleh menyebabkan kaki terbakar.
Self-Care
Pelarasan atau penambahan pada rutin dan tabiat boleh membantu.
Jangan berjalan atau berlari dengan kasut usang.
Lindungi kaki dengan menggunakan sarung kaki, bedak kaki dan salap yang betul, dan tutup mana-mana kawasan di mana gosokan dan geseran berlaku.
Segera tukar kasut dan stokin selepas bersenam, membenarkan pengeringan udara yang menyeluruh.
Ini akan membantu mengurangkan risiko pertumbuhan kulat kaki atlet.
Rendam kaki dalam air sejuk. Jangan gunakan ais, kerana ia boleh merosakkan kulit.
Rendam kaki dalam garam Epsom untuk melegakan kesakitan dan keradangan serta mengeringkan lepuh.
Tinggikan kaki selepas bersenam.
Putar kasut dan stokin antara sesi senaman dan pada siang hari.
Cuba kasut, stokin dan insole yang berbeza.
Latihan berlebihan boleh memburukkan gejala.
Cuba bina secara beransur-ansur pada jarak sambil memantau gejala.
Jumpa doktor atau pakar penjagaan kesihatan pakar jika gejala teruskan dan tidak dikaitkan dengan senaman berjalan atau berlari.
Bolehkah terapi muskuloskeletal merawat individu dengan sindrom silang atas untuk melegakan kesakitan, memperbaiki postur, dan menguatkan otot di leher, bahu dan dada?
Sindrom Palang Atas
Sindrom silang atas adalah keadaan di mana otot bahu, leher, dan dada menjadi lemah dan tegang, dan biasanya disebabkan oleh amalan postur yang tidak sihat. Gejala biasanya termasuk:
Kekakuan leher dan sensasi menarik.
Ketegangan rahang dan/atau sesak
Ketegangan bahagian atas belakang, kurang fleksibiliti, kekakuan, dan pedih yang menyakitkan.
Sakit leher, bahu dan bahagian atas belakang.
Ketegangan sakit kepala
Bahu bulat
Tulang belakang bongkok
Sindrom Palang Atas dan Postur
Keadaan ini menjejaskan postur yang sihat dengan mencipta otot yang tidak seimbang antara bahagian atas belakang dan dada.
Otot pendek yang ketat di bahagian atas dada menjadi terlalu renggang dan kekal dalam keadaan separuh menguncup menarik otot belakang.
Ini menyebabkan otot-otot di bahagian atas belakang, bahu, dan leher tertarik dan lemah.
Hasilnya ialah punggung yang bongkok, bahu ke hadapan, dan leher yang menonjol.
Individu yang mengalami sakit belakang selama dua minggu atau lebih disyorkan untuk berunding dengan pakar tulang belakang atau penyedia penjagaan kesihatan untuk memeriksa dan menentukan puncadaripada gejala kesakitan. (Institut Artritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit Kebangsaan. 2023)
Sakit Berlarutan
Ketidakseimbangan dalam pengaktifan dan pergerakan otot serta postur yang tidak sihat semuanya menyumbang kepada gejala.
Sindrom ini dicirikan oleh kekakuan kronik, ketegangan, kesakitan, dan peningkatan imobilitas otot dada dan bahu.
Lama kelamaan ketegangan dan tarikan, digabungkan dengan kelemahan boleh menyebabkan kerosakan sendi bahu. (Seidi F, et al., 2020)
Ubat anti-radang preskripsi untuk gejala sakit - jangka pendek.
Individu mungkin dinasihatkan oleh pasukan terapi kiropraktik untuk mengelakkan terlalu banyak rehat di katil dan mengehadkan atau mengelakkan aktiviti yang boleh menyebabkan kesakitan atau memburukkan gejala. (Cedar-Sinai. 2022)
Kajian telah menunjukkan manipulasi tulang belakang kiropraktik berkesan mengurangkan leher, tulang belakang, dan gejala sakit belakang. (Gevers-Montoro C, et al., 2021)
Meningkatkan atau mengurangkan aktiviti fizikal seperti yang disyorkan oleh pasukan terapi.
Menggunakan pek ais atau haba untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan peredaran untuk menggalakkan pemulihan dan penyembuhan otot.
Menggunakan krim atau gel sakit topikal.
Nonsteroidal tanpa resep - NSAID, seperti Advil atau Motrin dan Aleve.
Relaks otot untuk melegakan ketegangan jangka pendek.
Tingkatkan Gaya Hidup Anda
Rujukan
Hospital untuk Pembedahan Khas. Bergerak dengan tujuan untuk memerangi sindrom silang atas dan bawah.
Institut Artritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit Kebangsaan. Sakit belakang.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). Program senaman pembetulan yang komprehensif meningkatkan penjajaran, pengaktifan otot, dan corak pergerakan lelaki dengan sindrom silang atas: percubaan terkawal rawak. Laporan saintifik, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). Kesan latihan kekuatan trapezius tengah dan bawah dan skapula levator dan latihan regangan trapezius atas dalam sindrom silang atas. Jurnal sains terapi fizikal, 28(5), 1636–1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Institut Gangguan Neurologi dan Strok Kebangsaan. Sakit belakang.
Cedars-Sinai. Sakit belakang dan leher.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Keberkesanan dan Keberkesanan Klinikal Manipulasi Tulang Belakang Kiropraktik untuk Sakit Tulang Belakang. Sempadan dalam penyelidikan kesakitan (Lausanne, Switzerland), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Otot gluteal/glutes terdiri daripada punggung. Mereka adalah kumpulan otot yang kuat yang terdiri daripada tiga otot. Gluteus maximus, gluteus medius, dan gluteus minimus. Otot glute membantu memperkasakan prestasi fizikal dan pergerakan harian seperti berjalan, berdiri, dan duduk serta membantu mengelakkan kecederaan pada teras, belakang, otot perut dan otot dan tisu sokongan yang lain. Individu boleh mengalami ketidakseimbangan glute di mana satu pihak menjadi lebih dominan dan mengaktifkan lebih banyak atau lebih tinggi daripada yang lain. Ketidakseimbangan yang tidak ditangani boleh menyebabkan ketidakseimbangan otot, masalah postur dan masalah kesakitan. Klinik Kiropraktik Perubatan Kecederaan dan Perubatan Fungsian boleh membangunkan pelan rawatan yang diperibadikan untuk melegakan simptom dan memulihkan penjajaran, keseimbangan dan kesihatan.
Ketidakseimbangan Otot Glute
Glutes yang kuat dan sihat menggalakkan kestabilan lumbopelvis dan irama, bermakna mereka mengekalkan bahagian bawah belakang dan pelvis dalam penjajaran yang betul untuk mengelakkan ketegangan dan kecederaan. Ketidakseimbangan glute berlaku apabila satu sisi glute lebih besar, lebih kuat, atau lebih dominan. Ketidakseimbangan glute adalah perkara biasa dan sebahagian daripada anatomi manusia biasa, kerana badan tidak simetri sempurna. Beralih dan menggunakan bahagian yang lebih dominan semasa mengambil berat atau mengambil objek adalah perkara biasa, jadi satu bahagian menjadi lebih besar. Sama seperti seseorang individu lebih suka satu tangan, lengan dan kaki daripada yang lain, satu bahagian glute boleh bekerja lebih keras dan menjadi lebih kuat.
Punca
Terdapat beberapa punca ketidakseimbangan otot glute, termasuk:
Variasi anatomi- Setiap orang mempunyai otot berbentuk unik, titik perlekatan, dan laluan saraf. Variasi ini boleh menjadikan satu sisi glute lebih dominan atau lebih kuat.
Postur yang tidak sihat.
Gejala sakit belakang boleh menyebabkan individu mengambil postur dan kedudukan yang tidak sihat, seperti bersandar pada satu sisi.
Kecederaan yang sedia ada.
Pemulihan yang tidak mencukupi daripada kecederaan sebelumnya.
Kecederaan saraf.
Terseliuh buku lali boleh menyebabkan pengaktifan glute berkurangan.
Latihan yang tidak betul
Perbezaan panjang kaki
Atrofi
Keadaan tulang belakang
Pekerjaan pekerjaan
Faktor sukan mungkin mengutamakan satu bahagian badan berbanding yang lain.
Mengubah Badan
Apabila kesakitan berlaku pada satu kawasan badan, isyarat dihantar untuk memberi amaran kepada otot-otot yang lain untuk mengecut/mengetatkan sebagai mekanisme perlindungan untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya. Perubahan ini mengubah corak pergerakan, membawa kepada ketidakseimbangan otot di glutes dan kawasan lain. Individu yang tidak pulih daripada kecederaan dengan betul boleh dibiarkan dengan ketidakseimbangan.
Bantuan dan Pemulihan Kiropraktik
Keadaan ini perlu ditangani untuk mengelakkan kecederaan lanjut dan masalah dengan postur. Rawatan berbeza-beza bergantung kepada individu dan tahap masalah. Pelan rawatan untuk mencegah dan memperbaiki beberapa bentuk ketidakseimbangan glute mungkin termasuk yang berikut.
Urutan terapeutik akan melegakan otot dan meningkatkan aliran darah.
Pelarasan kiropraktik untuk menjajarkan semula tulang belakang dan badan.
Regangan dan latihan yang disasarkan akan disediakan untuk mengekalkan penjajaran.
Latihan unilateral atau melatih satu bahagian badan pada satu masa boleh membantu membina dan menguatkan bahagian yang lebih lemah.
Pengukuhan teras boleh menyelesaikan perbezaan pada kedua-dua belah badan.
Pendekatan Kiropraktik untuk Melegakan Sakit
Rujukan
Bini, Rodrigo Rico, dan Alice Flores Bini. "Perbandingan panjang linea alba dan penglibatan otot teras semasa latihan berorientasikan teras dan punggung bawah." Jurnal Latihan Badan dan terapi pergerakan vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, et al. “MENILAI DAN MERAWAT KELEMAHAN GLUTEUS MAXIMUS – ULASAN KLINIKAL.” Jurnal Antarabangsa terapi fizikal sukan vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomi, Pelvis Tulang dan Anggota Badan Bawah, Otot Gluteus Maximus. [Dikemas kini 2023 Apr 1]. Dalam: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Boleh didapati daripada: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Perubahan otot gluteus medius pada pesakit dewasa dengan displasia pinggul perkembangan unilateral. Gangguan Muskuloskelet BMC. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. Kesan ketidakstabilan buku lali kronik pada pengaktifan otot di bahagian bawah kaki. Li Y, ed. PLoS SATU. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "Kestabilan lumbopelvis yang tidak mencukupi: pendekatan klinikal, anatomi dan biomekanik untuk sakit belakang 'spesifik'." Terapi manual vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/matematik.1998.0311
Vazirian, Milad, et al. "Irama lumbopelvik semasa pergerakan batang dalam satah sagital: Kajian semula kaedah pengukuran kinematik dan pendekatan pencirian." Terapi Fizikal dan Pemulihan vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Sistem saraf berkomunikasi dengan seluruh badan dan bertindak balas terhadap perubahan dalaman dan luaran menggunakan impuls elektrik dan kimia untuk menghantar dan menerima mesej. Mesej perjalanan/sinaps dari satu neuron ke neuron yang lain menggunakan bahan kimia khusus yang dikenali sebagai neurotransmitter. Paresthesia merujuk kepada sensasi kebas, kesemutan, tercucuk, kulit merangkak, gatal-gatal, atau terbakar, biasanya di lengan, tangan, kaki dan/atau kaki, tetapi boleh menjejaskan bahagian badan yang lain. Penjagaan kiropraktik, terapi urut, terapi penyahmampatan dan ubat berfungsi boleh melegakan tisu dan mampatan saraf, meningkatkan fleksibiliti, julat pergerakan dan mobiliti, dan menguatkan otot-otot yang mengelilingi saraf yang terjejas untuk mengekalkan kesihatan optimum dan mencegah kecederaan yang lebih teruk atau lebih teruk.
Paresthesia
Sensasi datang tanpa amaran dan biasanya tidak menyakitkan dan digambarkan sebagai kesemutan atau kebas. Terdapat pelbagai punca paresthesia, termasuk:
Sesetengah individu telah paresthesia kronik atau jangka panjang, yang boleh menjadi tanda kecederaan atau keadaan saraf yang lebih serius. Tekanan fizikal tambahan boleh menyebabkan tisu sekeliling merengsakan atau menjerat saraf yang membawa kepada tekanan bangunan. Tekanan ini menyebabkan paresthesia di kawasan itu mengganggu peredaran dan fungsi. Saraf tersepit boleh berlaku di mana-mana bahagian badan, seperti leher, bahu, pergelangan tangan, belakang dan muka.
Cakera hernia di bahagian bawah tulang belakang boleh menyebabkan sakit belakang dan paresthesia pada kaki atau kaki pada bahagian yang terjejas.
Sindrom carpal tunnel adalah saraf terjepit di pergelangan tangan yang menyebabkan kebas dan kesemutan pada tangan dan jari.
Gejala saraf terjepit boleh menjadi terputus-putus atau berterusan.
Biasanya, sensasi sementara disebabkan apabila tekanan diletakkan pada saraf yang terjejas.
Sebaik sahaja tekanan itu lega, ketidakselesaan itu hilang.
Individu yang Meningkat Risiko
Kecederaan Penggunaan Terlalu Banyak
Individu yang mempunyai pekerjaan atau hobi yang memerlukan gerakan berulang mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mampatan saraf, paresthesia atau kecederaan.
Sesiapa sahaja boleh mengalami saraf terjepit, dan kebanyakan individu akan mengalami paresthesia pada satu ketika.
Berat tambahan memberi tekanan tambahan pada saraf.
Diabetes
Diabetes boleh menyebabkan kerosakan saraf dan tisu.
Mengandung
Berat badan dan penambahan air boleh menyebabkan bengkak dan meningkatkan tekanan pada saraf.
Penyakit tiroid
Ini meletakkan individu berisiko untuk sindrom carpal tunnel.
Artritis reumatoid
Ini menyebabkan keradangan, yang juga boleh memampatkan saraf pada sendi.
Diagnosa
Untuk mendiagnosis parestesis, doktor akan melihat sejarah perubatan individu dan bertanyakan soalan tentang simptomnya. Mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal dan, bergantung pada penemuan, mungkin mengesyorkan ujian yang boleh termasuk:
Kajian Konduksi Saraf
Ini mengukur seberapa cepat impuls saraf bergerak dalam otot.
Elektromiografi - EMG
Untuk melihat aktiviti elektrik bagaimana saraf dan otot berinteraksi.
Pengimejan Resonans Magnetik - MRI
Ini melihat bahagian tubuh yang berbeza dalam definisi tinggi.
Ultrasound
Digunakan untuk menghasilkan imej, ini boleh digunakan pada kawasan yang lebih kecil untuk mencari mampatan atau kerosakan saraf.
Chiropractic
Pilihan rawatan bergantung kepada punca paresthesia. Kesilapan badan boleh menyebabkan gangguan saraf yang boleh membawa kepada masalah kesihatan seperti migrain, atau boleh mengganggu komunikasi saraf dan menyekat peredaran yang betul. Penjagaan kiropraktik memberi tumpuan kepada merawat sistem saraf dan merupakan kaedah yang selamat dan berkesan untuk merawat masalah saraf yang menyebabkan ketidakselesaan dan sensasi. Selepas pemeriksaan menyeluruh kawasan masalah, urutan, penyahmampatan, dan pelarasan kiropraktik akan:
Selaraskan semula dan pulihkan dengan betul fungsi saraf.
Memulihkan peredaran darah yang betul.
Meningkatkan fungsi sistem badan.
Menggalakkan tahap kesihatan dan kesejahteraan yang optimum.
Ilmu Pergerakan
Rujukan
Bova, Joseph, dan Adam Sergent. "Pengurusan kiropraktik seorang wanita berusia 24 tahun dengan hemiparesthesia sebelah kanan idiopatik, terputus-putus." Jurnal perubatan kiropraktik vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D, dan Kirsten Buswell. "Hasil kiropraktik untuk menguruskan radikulopati dalam persekitaran hospital: kajian semula retrospektif 162 pesakit." Jurnal perubatan kiropraktik vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. "Parästhesien" [Paresthesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel, dan Nilima Sudhakar Bhalerao. "Sindrom Carpal Tunnel dalam Hipotiroidisme." Jurnal penyelidikan klinikal dan diagnostik: JCDR vol. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
Alat Find A Practitioner IFM ialah rangkaian rujukan terbesar dalam Perubatan Fungsian, dicipta untuk membantu pesakit mencari pengamal Perubatan Fungsian di mana-mana sahaja di dunia. Pengamal Bertauliah IFM disenaraikan pertama dalam hasil carian, memandangkan pendidikan mereka yang meluas dalam Perubatan Fungsian
Keupayaan
