Orthotics Kaki Klinik Belakang Ini adalah sisipan kasut yang dibuat khas mengikut spesifikasi perubatan. Orthotics buatan tersuai dianggap lebih berkesan dan diperbuat daripada kualiti yang lebih tinggi daripada orthotics pra-buatan.
Orthotics buatan tersuai boleh:
Betulkan berjalan atau berjalan yang tidak normal
Mengurangkan kesakitan
Mencegah dan melindungi kecacatan kaki/kaki
Penjajaran yang lebih baik
Hilangkan tekanan pada kaki/kaki
Meningkatkan mekanik kaki
Sakit kaki boleh datang dari kecederaan, penyakit, atau keadaan, tetapi punca sakit kaki adalah apa yang doktor ingin tahu untuk mengetahui jenis orthotic yang hendak mereka bentuk. Sisipan dibuat dengan mengambil kesan kaki/kaki dengan imbasan 3-D.
Mengalami sakit kaki, yang boleh menyebabkan masalah kaki, pinggul dan tulang belakang, maka orthotics boleh memegang kunci kepada kesihatan yang optimum. Dengan bermula dari bawah ke atas kaki orthotics boleh mengelakkan sebarang masalah/isu dan melegakan sebarang kesakitan. Ia adalah pilihan untuk dipertimbangkan dan harus dibincangkan dengan doktor anda.
Kasut boleh menyebabkan sakit pinggang dan masalah bagi sesetengah individu. Bolehkah memahami hubungan antara kasut dan masalah belakang membantu individu mencari kasut yang sesuai untuk mengekalkan kesihatan belakang dan melegakan kesakitan?
Sakit Belakang Kasut
Bahagian belakang memberikan kekuatan untuk aktiviti fizikal. Sakit belakang menjejaskan kehidupan seharian dan boleh mempunyai pelbagai punca. Postur yang tidak sihat, berjalan, berpusing, berpusing, membongkok, dan mencapai boleh menyumbang kepada masalah belakang yang mengakibatkan kesakitan. Menurut CDC, 39% orang dewasa melaporkan hidup dengan sakit belakang (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, 2019). Kasut yang tidak betul juga boleh menyumbang kepada sakit belakang. Memilih kasut dengan berhati-hati boleh membantu melegakan kesakitan dan membantu mengekalkan kesihatan tulang belakang. Individu boleh menikmati kurang kesakitan dan menguruskan simptom dengan memilih kasut yang mengekalkan penjajaran tulang belakang dan melindungi kaki daripada kesan tumpul.
Memahami Sambungan Sakit Belakang-Kasut
Kasut yang tidak betul boleh menjadi punca sakit pinggang. Apa yang memberi kesan kepada tulang di bahagian bawah sistem neuromuskuloskeletal memancar ke atas dan menjejaskan tulang belakang dan otot belakang. Kasut yang digunakan bergerak ke atas, memberi kesan kepada gaya berjalan, postur, penjajaran tulang belakang dan banyak lagi. Apabila masalah belakang berpunca dari kaki, ini adalah isu biomekanikal. Biomekanik bermaksud bagaimana tulang, sendi, dan otot berfungsi bersama-sama dan bagaimana perubahan dalam daya luaran memberi kesan kepada badan.
Pergerakan
Apabila kaki hentam tanah, ia adalah anggota pertama yang menyerap kejutan untuk seluruh badan. Individu akan mula berjalan secara berbeza jika mereka mempunyai masalah atau perubahan pada kaki mereka. Memakai kasut dengan sokongan yang tidak betul boleh meningkatkan haus dan lusuh pada otot dan sendi, yang membawa kepada pergerakan yang janggal dan tidak wajar. Sebagai contoh, pertimbangkan perbezaan antara berdiri di atas hujung kaki dalam kasut tumit tinggi dan keadaan kaki rata semula jadi. Kasut berkusyen yang baik membantu menyerap impak dan mengurangkan rasa sakit. Tekanan pada setiap sendi beralih keseimbangan, yang menyebabkan masalah ketidakstabilan dengan kurang tekanan pada beberapa dan lebih pada yang lain. Ini mewujudkan ketidakseimbangan yang membawa kepada kesakitan dan keadaan sendi.
Postur
Mengekalkan postur yang sihat adalah faktor lain dalam mencegah atau mengurangkan sakit belakang. Dengan kasut yang betul, badan boleh mengekalkan pendirian yang lebih sihat dan kelengkungan yang betul di seluruh tulang belakang, dan ia membantu mengagihkan berat badan secara sama rata. Ini mengakibatkan penurunan tekanan pada ligamen, otot, dan sendi. (Penerbitan Kesihatan Harvard. 2014) Adalah disyorkan untuk berjumpa pakar ortopedik untuk mendapatkan punca keadaan seseorang individu. Bagi sesetengah orang, cakera hernia, sciatica, perlanggaran kereta, jatuh, ergonomik yang tidak sihat, atau gabungan, serta isu asas lain, mungkin menyumbang kepada sakit belakang mereka.
Jenis Kasut dan Kesannya pada Bahagian Belakang
Bagaimana pelbagai kasut memberi kesan kepada postur, berpotensi menyebabkan atau melegakan sakit belakang.
Tumit tinggi
Kasut tumit tinggi pasti boleh menyumbang kepada sakit belakang. Mereka mengubah postur badan, menyebabkan kesan domino pada tulang belakang. Berat badan dialihkan untuk meningkatkan tekanan pada bebola kaki, dan penjajaran tulang belakang menjadi berubah. Kasut tumit tinggi juga mempengaruhi cara pergelangan kaki, lutut dan pinggul bergerak semasa berjalan, mengimbangi dan cara otot belakang beroperasi, yang semuanya boleh memburukkan lagi sakit belakang.
Kasut rata
Kasut rata mungkin bukan pilihan terbaik untuk kesihatan tulang belakang. Jika mereka kekurangan sokongan lengkung, mereka boleh menyebabkan kaki bergolek ke dalam, dikenali sebagai pronasi. Ini boleh menyumbang kepada salah jajaran, yang boleh menegangkan lutut, pinggul dan bahagian bawah punggung. Walau bagaimanapun, mereka boleh menjadi pilihan yang baik jika mereka menyediakan sokongan gerbang. Apabila memakai kasut rata dengan sokongan yang sihat, berat badan diagihkan sama rata pada kaki dan tulang belakang. Ini membantu mengekalkan postur yang betul, yang boleh membantu mencegah dan/atau mengurangkan sakit belakang.
Kasut Sniker, Tenis dan Kasut Olahraga
Sneakers, tenis, dan kasut sukan boleh melegakan sakit belakang dengan kusyen dan sokongan yang menyeluruh. Memilih yang betul melibatkan penentuan aktiviti yang akan dilakukan di dalamnya. Terdapat tenis, larian, bola keranjang, pickleball, kasut luncur dan banyak lagi. Selidik ciri yang diperlukan untuk sukan atau aktiviti itu. Ini boleh termasuk:
Cawan tumit
Kusyen insole
Tapak lebar
Ciri-ciri lain untuk memenuhi keperluan kaki individu.
Adalah disyorkan bahawa kasut sukan ditukar setiap 300 hingga 500 batu berjalan atau berlari atau dengan sebarang tanda tidak rata apabila diletakkan di atas permukaan yang rata, kerana tapak kaki yang haus dan bahan yang rosak boleh meningkatkan risiko kecederaan dan sakit belakang. (Akademi Perubatan Sukan Podiatrik Amerika, 2024). Jika pasangan tertentu meletakkan kaki, pinggul atau pergelangan kaki ke dalam kedudukan luar biasa atau menghalang pergerakan biasa, mungkin sudah tiba masanya untuk menggantikannya.
Memilih Kasut yang Betul
Penyelesaian yang ideal untuk memilih pemakaian kasut adalah untuk mendapatkan analisis gaya berjalan dan ulasan tentang cara anda berjalan dan berlari. Pelbagai profesional penjagaan kesihatan boleh menawarkan perkhidmatan ini untuk menyesuaikan carian setiap individu untuk kasut yang sesuai untuk sakit belakang. Dalam analisis gaya berjalan, individu diminta untuk berlari dan berjalan, kadangkala pada kamera, manakala seorang profesional mencatatkan kecenderungan fizikal, seperti apabila kaki mencecah tanah dan sama ada ia bergolek ke dalam atau ke luar. Ini memberikan data tentang postur yang terjejas, pergerakan, tahap kesakitan, berapa banyak sokongan lengkung yang diperlukan dan jenis yang perlu dipakai untuk membantu mencegah sakit belakang. Setelah analisis selesai, ia akan membimbing anda tentang perkara yang perlu dicari, seperti tahap sokongan gerbang, ketinggian tumit atau bahan yang terbaik untuk anda.
Klinik Kiropraktik Perubatan Kecederaan dan Perubatan Fungsian mengkhusus dalam terapi progresif, canggih dan prosedur pemulihan fungsi yang tertumpu pada fisiologi klinikal, kesihatan menyeluruh, latihan kekuatan praktikal dan penyaman udara yang lengkap. Kami memberi tumpuan untuk memulihkan fungsi badan normal selepas trauma dan kecederaan tisu lembut. Kami menggunakan Protokol Kiropraktik Khusus, Program Kesejahteraan, Pemakanan Fungsian dan integratif, Latihan Kecergasan Ketangkasan dan mobiliti, dan Sistem Pemulihan untuk semua peringkat umur. Program kami adalah semula jadi dan menggunakan keupayaan badan untuk mencapai matlamat tertentu yang diukur dan bukannya memperkenalkan bahan kimia berbahaya, penggantian hormon yang kontroversi, pembedahan yang tidak diingini atau ubat ketagihan. Kami telah bekerjasama dengan doktor, ahli terapi dan jurulatih terulung di bandar ini untuk menyediakan rawatan berkualiti tinggi yang memperkasakan pesakit kami untuk mengekalkan cara hidup yang paling sihat dan menjalani kehidupan yang berfungsi dengan lebih tenaga, sikap positif, tidur yang lebih lena dan mengurangkan kesakitan. .
Faedah Menggunakan Orthotics Kaki Tersuai
Rujukan
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. (2019). Sakit belakang, anggota bawah dan anggota atas di kalangan orang dewasa AS, 2019. Diperoleh daripada www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Akademi Perubatan Sukan Podiatrik Amerika. Ayne Furman, DF, AAPSM. (2024). Bagaimanakah saya tahu bila sudah tiba masanya untuk menggantikan kasut sukan saya?
Bolehkah pesakit plantar fasciitis menggabungkan rawatan bukan pembedahan untuk mengurangkan sakit pinggul dan memulihkan mobiliti?
Pengenalan
Semua orang sentiasa bersedia kerana ia membantu orang kekal mudah alih dan membolehkan mereka pergi dari satu lokasi ke lokasi lain. Ramai orang sentiasa berdiri dari zaman kanak-kanak hingga dewasa. Ini kerana kaki adalah sebahagian daripada bahagian bawah muskuloskeletal yang menstabilkan pinggul dan membolehkan fungsi deria-motor pada kaki, paha dan betis. Kaki juga mempunyai pelbagai otot, tendon, dan ligamen yang mengelilingi struktur rangka untuk mengelakkan kesakitan dan ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, apabila gerakan berulang atau kecederaan mula menjejaskan kaki, ia boleh membawa kepada plantar fasciitis dan, dari masa ke masa, menyebabkan profil risiko bertindih yang membawa kepada sakit pinggul. Apabila orang ramai mengalami keadaan seperti kesakitan ini, ia boleh menjejaskan aktiviti harian mereka dan kualiti hidup keseluruhannya dengan ketara. Apabila ini berlaku, ramai orang mendapatkan pelbagai rawatan untuk mengurangkan simptom seperti sakit yang disebabkan oleh plantar fasciitis dan memulihkan mobiliti pinggul. Artikel hari ini melihat bagaimana plantar fasciitis berkorelasi dengan sakit pinggul, hubungan antara kaki dan pinggul, dan bagaimana terdapat penyelesaian bukan pembedahan untuk mengurangkan plantar fasciitis. Kami berbincang dengan pembekal perubatan bertauliah yang menyatukan maklumat pesakit kami untuk menilai cara mengurangkan plantar fasciitis dan memulihkan mobiliti pinggul. Kami juga memaklumkan dan membimbing pesakit tentang berapa banyak rawatan bukan pembedahan boleh membantu menguatkan otot lemah yang dikaitkan dengan plantar fasciitis dan membantu memulihkan penstabilan daripada sakit pinggul. Kami menggalakkan pesakit kami untuk bertanya kepada pembekal perubatan berkaitan mereka soalan rumit dan penting tentang memasukkan perubahan kecil untuk mengurangkan kesan seperti sakit yang disebabkan oleh plantar fasciitis. Dr. Jimenez, DC, memasukkan maklumat ini sebagai perkhidmatan akademik. Penafian.
Bagaimana Plantar Fasciitis Berkaitan Dengan Sakit Pinggul
Adakah anda mengalami sakit pada tumit anda secara berterusan selepas berjalan lama? Adakah anda merasakan kekakuan di pinggul anda apabila melakukan regangan? Atau adakah anda merasakan kasut anda menyebabkan ketegangan dan kesakitan pada kaki dan betis anda? Selalunya, kebanyakan senario seperti sakit ini disebabkan oleh orang yang berhadapan dengan plantar fasciitis, yang dicirikan oleh sakit tumit akibat keradangan atau kerengsaan degeneratif pada plantar fascia, sekumpulan tisu tebal berjalan di bahagian bawah kaki dan bersambung ke bahagian bawah kaki. tulang tumit hingga ke jari kaki di bahagian bawah kaki. Jalur tisu ini memainkan peranan penting dalam badan, menyediakan biomekanik normal pada kaki sambil menyokong gerbang dan membantu penyerapan kejutan. (Buchanan et al., 2024) Plantar fasciitis boleh menjejaskan kestabilan bahagian bawah kaki kerana sakit itu menjejaskan kaki dan menyebabkan sakit pinggul.
Jadi, bagaimanakah plantar fasciitis berkait dengan sakit pinggul? Dengan plantar fasciitis, ramai orang mengalami sakit di kaki mereka. Ia boleh menyebabkan postur kaki yang tidak normal, kelemahan otot bahagian bawah, dan tekanan otot yang boleh mengurangkan kestabilan kaki dan otot pinggul. (Lee et al., 2022) Dengan sakit pinggul, ramai orang boleh mengalami disfungsi gaya berjalan yang menyebabkan kelemahan otot pada bahagian bawah kaki dan menyebabkan otot aksesori melakukan kerja otot utama. Sehingga itu, ini memaksa orang ramai untuk mengikis tanah apabila berjalan. (Ahuja et al., 2020) Ini kerana keadaan biasa seperti penuaan semula jadi, penggunaan otot yang berlebihan atau trauma boleh menyebabkan simptom seperti sakit pada pinggul, termasuk ketidakselesaan pada bahagian paha, pangkal paha dan punggung, kekakuan sendi dan mengurangkan julat pergerakan. Sakit pinggul boleh menyebabkan profil risiko bertindih yang mungkin termasuk ketegangan berulang pada kaki, sekali gus membawa kepada gejala sakit tajam hingga kusam pada tumit.
Sambungan Antara Kaki dan Pinggul
Adalah penting untuk memahami bahawa masalah kaki seperti plantar fasciitis boleh menjejaskan pinggul dan sebaliknya, kerana kedua-dua kawasan badan mempunyai hubungan yang indah dalam sistem muskuloskeletal. Plantar fasciitis pada kaki mereka boleh mengubah fungsi berjalan mereka, yang berpotensi membawa kepada sakit pinggul dari masa ke masa. Ini disebabkan oleh banyak faktor persekitaran yang boleh menjejaskan pinggul dan kaki dari masa ke masa, yang membawa kepada plantar fasciitis yang berkaitan dengan sakit pinggul. Daripada aktiviti menanggung berat yang berlebihan kepada microtrauma di pinggul atau plantar fascia, ramai orang akan sering mendapatkan rawatan untuk mengurangkan kesan plantar fasciitis yang dikaitkan dengan sakit pinggul dengan menangani bagaimana julat pergerakan mereka mempengaruhi plantarflexion dan beban mereka pada daya -Menyerap struktur permukaan plantar boleh menjadi titik permulaan yang baik dalam pencegahan dan rawatan plantar fasciitis yang dikaitkan dengan sakit pinggul. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Apakah Plantar Fasciitis?-Video
Penyelesaian Tanpa Pembedahan Untuk Mengurangkan Plantar Fasciitis
Apabila ia datang untuk mengurangkan plantar fasciitis dalam badan, ramai individu akan mendapatkan rawatan bukan pembedahan yang boleh mengurangkan kesakitan akibat plantar fascia. Rawatan bukan pembedahan adalah kos efektif dan boleh mengurangkan kesakitan akibat plantar fasciitis dan gejala yang berkaitan, seperti sakit pinggul. Beberapa faedah rawatan bukan pembedahan adalah menjanjikan, kerana ia mempunyai risiko komplikasi yang rendah, kebolehcapaian yang baik, dan juga kapasiti tinggi untuk melegakan beban mekanikal pada plantar fascia apabila melakukan aktiviti biasa. (Schuitema et al., 2020) Beberapa rawatan bukan pembedahan yang boleh digunakan oleh ramai orang termasuk:
Latihan regangan
Peranti ortotik
Penjagaan kiropraktik
Terapi urut
Akupunktur/electroacupuncture
Penyahmampatan tulang belakang
Rawatan bukan pembedahan ini bukan sahaja membantu mengurangkan plantar fasciitis tetapi juga membantu mengurangkan sakit pinggul. Sebagai contoh, penyahmampatan tulang belakang boleh membantu memulihkan mobiliti pinggul dengan meregangkan tulang belakang lumbar dan melegakan bahagian bawah kaki daripada kebas sambil menguatkan otot yang tegang. (Takagi et al., 2023). Electroacupuncture boleh merangsang acupoints badan untuk melepaskan endorfin dari bahagian bawah kaki untuk mengurangkan keradangan plantar fascia. (Wang et al., 2019) Apabila orang ramai mula membuat perubahan kecil dalam rutin mereka, seperti memakai kasut yang betul dan tidak membawa atau mengangkat objek berwajaran berat, ia boleh membantu untuk mengelakkan plantar fasciitis dan sakit pinggul daripada berulang boleh pergi jauh. Mempunyai pelan rawatan yang diperibadikan boleh memastikan ramai individu yang mendapatkan rawatan bukan pembedahan mempunyai hasil yang lebih baik terhadap kesihatan dan mobiliti mereka sambil mencegah komplikasi jangka panjang.
Rujukan
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Sakit pinggul kronik pada orang dewasa: Pengetahuan semasa dan prospek masa depan. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Faktor Risiko untuk Plantar Fasciitis dalam Individu Aktif Secara Fizikal: Kajian Sistematik dan Meta-analisis. Kesihatan Sukan, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Prestasi Otot Bahagian Bawah dan Tekanan Kaki pada Pesakit Yang Menghidapi Plantar Fasciitis dengan dan tanpa Postur Kaki Rata. Int J Kesihatan Awam Persekitaran, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Keberkesanan Rawatan Mekanikal untuk Plantar Fasciitis: Kajian Sistematik. J Pemulihan Sukan, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Penyahmampatan untuk stenosis tulang belakang lumbar di tapak pemasukan kateter intratekal semasa terapi baclofen intratekal: laporan kes. Wakil Kes J Med, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Electroacupuncture berbanding akupunktur manual dalam rawatan sindrom sakit tumit plantar: protokol kajian untuk percubaan terkawal rawak yang akan datang. Terbuka BMJ, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Bagi individu yang berhadapan dengan plantar fasciitis, setiap langkah boleh menyakitkan. Bolehkah mengambil pendekatan integratif dan menggunakan akupunktur membantu merawat keadaan ini dan mempercepatkan melegakan simptom?
Plantar Fasciitis Akupunktur
Plantar fasciitis adalah apabila tisu penyokong yang berjalan di bawah kaki, dari tumit ke pangkal jari kaki, menjadi jengkel dan menyakitkan. Gangguan ini boleh menjadi sukar untuk dikendalikan, tetapi terdapat pilihan rawatan alternatif. Terapi plantar fasciitis akupunktur adalah salah satu kaedah yang berpotensi untuk melegakan, mengurangkan kesakitan, dan mengembalikan individu kepada aktiviti biasa. Akupunktur melibatkan memasukkan jarum yang sangat nipis ke dalam titik dalam badan untuk memulihkan dan mengimbangi aliran tenaga yang normal dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. (Universiti Johns Hopkins. 2024) Dalam perubatan tradisional Cina atau TCM, badan terdiri daripada satu siri meridian/saluran yang membekalkan aliran tenaga atau qi/chi.
Fakta
Plantar fasciitis adalah gangguan biasa yang menjejaskan kaki. Keadaan ini berlaku apabila plantar fascia, yang direka untuk menyerap daya yang bergerak melalui gerbang kaki, menjadi terbeban. Apabila bahagian bawah kaki sentiasa mengalami ketegangan yang tinggi, ia membawa kepada degenerasi ligamen, sakit, dan keradangan. Simptom yang paling biasa ialah sakit tumit, perkara pertama yang dialami oleh individu pada waktu pagi atau selepas seharian bekerja dan melakukan aktiviti. Sesiapa sahaja boleh mendapat plantar fasciitis, tetapi mereka yang lebih terdedah kepada keadaan ini termasuk individu dengan:
Gangguan ini mula-mula dirawat secara konservatif dengan terapi fizikal yang memfokuskan pada melegakan gejala sakit dan memulihkan kelenturan kaki dan buku lali.
Orthotics atau sisipan kasut yang direka khas boleh membantu melindungi kaki dan membetulkan kedudukan kaki,
Splint malam membantu menahan kaki dalam kedudukan bengkok pada waktu malam.
Akupunktur dan keberkesanannya masih dikaji, tetapi terdapat bukti yang menunjukkan bahawa ia bermanfaat dalam rawatan plantar fasciitis.
Satu tinjauan mendapati peningkatan kesakitan yang ketara pada individu yang mempunyai akupunktur untuk keadaan ini berbanding individu yang menerima rawatan standard seperti regangan, ortotik, dan pengukuhan. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Kajian yang sama juga mendapati faedah apabila membandingkan akupunktur dengan versi plasebo rawatan, mengukuhkan lagi penemuan.
Kajian perubatan lain mendapati bahawa akupunktur membantu mengurangkan sakit tumit dan meningkatkan fungsi harian apabila digabungkan dengan ubat anti-radang nonsteroid/NSAID seperti ibuprofen atau naproxen. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Kesan-kesan sampingan
Walaupun terapi plantar fasciitis akupunktur bermanfaat, adalah penting untuk diingat bahawa terdapat kemungkinan kesan sampingan yang boleh termasuk:
Kemungkinan kesan sampingan yang serius adalah agak rendah apabila menjalani akupunktur pada kaki.
Titik dan Sensasi Akupunktur
Cara kerja akupunktur masih belum difahami sepenuhnya, tetapi seperti terapi neuromuskuloskeletal yang lain, proses tersebut mengaktifkan sifat penyembuhan badan.
Memasukkan jarum ke dalam titik badan merangsang sistem saraf pusat.
Ini membawa kepada pembebasan bahan kimia dalam otak, saraf tunjang, dan otot yang menggalakkan penyembuhan.
Bahan kimia dan tindak balas yang sama ini juga mengurangkan rasa sakit badan. (Teng Chen et al., 2020)
Bilangan Sesi
Jumlah sesi yang diambil oleh akupunktur untuk memberikan kelegaan sakit berbeza-beza dari orang ke orang dan kes ke kes.
Satu kajian mendapati bahawa merawat plantar fasciitis setiap minggu dengan akupunktur menghasilkan kelegaan kesakitan yang ketara selepas empat hingga lapan minggu. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Ini sepadan dengan kajian perubatan lain yang termasuk kajian yang menunjukkan tahap kesakitan yang bertambah baik dengan ketara pada individu yang menjalani mingguan akupunktur sesi selama empat minggu. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Individu disyorkan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan tentang pelan rawatan yang diperibadikan dan jika mereka mengalami gangguan pendarahan, menggunakan ubat pencair darah, atau sedang hamil.
Thiagarajah AG (2017). Sejauh manakah akupunktur berkesan untuk mengurangkan kesakitan akibat plantar fasciitis?. Jurnal perubatan Singapura, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Keberkesanan akupunktur untuk sakit tumit plantar: kajian sistematik. Akupunktur dalam perubatan : jurnal British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Individu yang menghidap plantar fasciitis mungkin mengalami flare-up yang konsisten. Bolehkah mengetahui punca-punca membantu mencari kelegaan kesakitan?
Plantar Fasciitis Flare-Up
Plantar fasciitis adalah punca biasa sakit tumit dan kaki. Fascia plantar adalah sekumpulan tisu yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki dan menjadi meradang. Faktor tertentu boleh menyebabkan plantar fasciitis flare-up, termasuk:
Peningkatan tahap aktiviti fizikal.
Tidak melakukan regangan secara teratur.
Memakai kasut tanpa sokongan yang betul.
Berat badan.
Punca
Serangan plantar fasciitis sering dicetuskan oleh aktiviti fizikal. (MedlinePlus. Perpustakaan Perubatan Negara AS. 2022) Ia juga boleh disebabkan oleh keadaan asas, seperti peningkatan berat badan, arthritis atau bentuk kaki. (Perubatan Johns Hopkins. 2023) Walaupun puncanya, terdapat aktiviti dan pengalaman yang boleh menyumbang kepada dan/atau memburukkan lagi keadaan.
Rutin Senaman Baharu
Menjadi sangat aktif secara fizikal boleh memburukkan lagi gejala plantar fasciitis.
Serangan plantar fasciitis boleh berlaku selepas peningkatan mendadak dalam aktiviti, seperti memulakan program senaman baharu atau menambah senaman baharu pada rutin. (MedlinePlus. Perpustakaan Perubatan Negara AS. 2022)
Meminimumkan aktiviti fizikal dan berdiri masa boleh membantu.
Jika ini tidak mungkin, memakai kasut berkusyen dengan sokongan lengkungan boleh membantu mengurangkan kesakitan. (Perubatan Johns Hopkins. 2023)
Peningkatan berat badan
Individu yang mempunyai berat badan yang meningkat atau meningkat menambah lebih banyak tekanan pada kaki mereka, meletakkan mereka pada risiko yang lebih tinggi untuk plantar fasciitis. (MedlinePlus. Perpustakaan Perubatan Negara AS. 2022)
Jika mengalami kekejangan yang konsisten, pembekal penjagaan kesihatan mungkin mencadangkan program penurunan berat badan yang sesuai digabungkan dengan pelan rawatan.
Mengandung
Pertambahan berat badan yang cepat boleh menyebabkan plantar fasciitis meletus, termasuk semasa kehamilan. (Hospital Kanak-kanak Boston. 2023)
Kasut Tanpa Sokongan
Memakai kasut tanpa sokongan lengkungan boleh menyebabkan sakit kaki umum dan plantar flare-up.
Kasut tumit tinggi, but atau kasut yang menaikkan tumit di atas jari kaki.
Kasut usang seperti kasut senaman.
Tidak Regangan Dengan Betul atau Sama sekali
Anak lembu yang ketat boleh meningkatkan tekanan pada plantar fascia.
Meregangkan betis, tendon/tumit Achilles, dan bahagian bawah kaki amat disyorkan untuk membantu merawat dan mencegah keadaan tersebut. (Perubatan Johns Hopkins. 2023)
Tidak melakukan regangan secara menyeluruh atau melangkau regangan boleh memburukkan gejala.
Individu dengan plantar fasciitis disyorkan untuk melakukan regangan sebelum dan selepas aktiviti fizikal, bersenam, sebelum tidur, dan selepas bangun.
Bekerja Menerusi Kesakitan
Individu mungkin cuba meneruskan aktiviti fizikal semasa flare-up.
Ini tidak digalakkan kerana berbuat demikian boleh menyebabkan lebih kesakitan dan memburukkan keadaan.
Apabila rasa sakit muncul, disyorkan untuk:
Hentikan semua aktiviti yang menegangkan kaki
Jauhi kaki selama sekurang-kurangnya seminggu.
Koyak Plantar Fascia
Fascia plantar jarang terkoyak sepenuhnya daripada tekanan berulang yang dikenali sebagai pecah plantar fascia.
Jika ini berlaku, kesakitan teruk secara tiba-tiba akan muncul dan individu dinasihatkan untuk menghubungi pembekal penjagaan kesihatan mereka. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016)
Walau bagaimanapun, individu boleh pulih dengan cepat, dan kesakitan berkurangan dengan cepat.
Individu yang mengalami koyakan akan disyorkan untuk memakai orthotic kaki kerana kaki mungkin lebih leper.
Individu yang mengalami sakit saraf di kaki boleh disebabkan oleh beberapa keadaan yang berbeza, bolehkah mengenali punca yang paling biasa membantu dalam membangunkan pelan rawatan yang berkesan?
Sakit Saraf Di Kaki
Sensasi ini boleh berasa seperti terbakar, menembak, sakit elektrik atau menikam dan boleh berlaku semasa bergerak atau berehat. Ia boleh berlaku di bahagian atas kaki atau melalui gerbang. Kawasan yang paling dekat dengan saraf mungkin sensitif terhadap sentuhan. Beberapa keadaan berbeza boleh menyebabkan sakit saraf di kaki, termasuk:
Neuroma Morton
Saraf berputar
Sindrom terowong Tarsal
Neuropati periferal diabetes
Cakera herniated
Neuroma Morton
Neuroma Morton melibatkan saraf yang berjalan di antara jari kaki ketiga dan keempat, tetapi kadangkala boleh berlaku antara jari kaki kedua dan ketiga menjadi lebih tebal. Gejala biasa termasuk sakit terbakar atau menembak di kawasan itu, biasanya semasa berjalan. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) Satu lagi simptom biasa ialah sensasi tekanan di bawah jari kaki seperti stokin diikat di bawahnya. Rawatan boleh termasuk:
Sokongan gerbang
Suntikan kortison untuk mengurangkan bengkak
Pengubahsuaian kasut – boleh termasuk lif, ortotik digabungkan dengan pad metatarsal, dan tapak kaki goyang, untuk menyediakan kusyen jika diperlukan.
Perkara-perkara yang meningkatkan risiko membangunkan keadaan termasuk:
Kerap memakai kasut tumit tinggi - keadaan ini lebih kerap berlaku pada wanita.
Kasut yang terlalu ketat.
Menyertai sukan berimpak tinggi seperti larian.
Mempunyai kaki rata, gerbang tinggi, bunion, atau hammertoes.
Pinched Nerve
Saraf terjepit boleh berasa seperti menembak atau sakit terbakar. Perangkap saraf boleh berlaku di pelbagai kawasan kaki atau kawasan di atas kaki mungkin terasa sensitif. Punca boleh disebabkan oleh: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Trauma yang menyebabkan bengkak.
Kesan tumpul.
Kasut ketat.
Rawatan boleh termasuk:
urut
Terapi fizikal
Rehat
Pengubahsuaian kasut
Anti-radang.
Perkara-perkara yang meningkatkan risiko mengembangkan saraf terjepit di kaki termasuk:
Kasut yang tidak sesuai.
Kecederaan tekanan berulang.
Trauma pada kaki.
Obesiti.
Artritis reumatoid.
Sindrom Terowong Tarsal
Satu lagi jenis perangkap saraf ialah sindrom terowong tarsal. Sindrom terowong Tarsal adalah "apa-apa sahaja yang menghasilkan mampatan pada saraf tibial posterior." (Kolej Pakar Bedah Kaki dan Buku lali Amerika. 2019) Saraf tibial terletak berhampiran tumit. Gejala termasuk kebas dan kekejangan kaki, rasa terbakar, kesemutan, atau sensasi menembak yang sering terpancar dari punggung kaki/lengkungan. Kedua-duanya boleh menjadi lebih teruk semasa kaki berehat, seperti ketika duduk atau tidur. Rawatan boleh terdiri daripada:
Meletakkan padding di dalam kasut di mana kaki sedang dimampatkan untuk melegakan kesakitan.
Ortotik kaki tersuai.
Suntikan kortison atau rawatan anti-radang lain.
Pembedahan mungkin diperlukan untuk melepaskan saraf.
Keadaan yang memampatkan saraf tibial dan boleh menyebabkan sindrom terowong tarsal termasuk:
Kaki leper
Gerbang jatuh
buku lali terseliuh
Diabetes
Artritis
Vena varikos
Taji tulang
Neuropati Periferi Diabetes
Gula/glukosa darah tinggi jangka panjang yang dikaitkan dengan diabetes boleh membawa kepada satu bentuk kerosakan saraf yang dikenali sebagai neuropati periferal. (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. 2022) Sakit neuropati berasa seperti terbakar atau sakit menembak, atau sensasi berjalan di atas balutan gelembung yang biasanya muncul dalam sekelip mata. Kesakitan boleh datang dan pergi serta kehilangan rasa secara beransur-ansur pada kaki yang bermula di jari kaki dan bergerak ke atas kaki. Dianggarkan bahawa kira-kira separuh daripada individu yang menghidap diabetes akhirnya akan mengalami neuropati. (Eva L. Feldman, et al., 2019) Rawatan boleh termasuk:
Urutan terapi fizikal untuk meningkatkan peredaran.
Rawatan topikal dengan capsaicin.
Vitamin B.
Pengurusan gula darah.
Asid lipoik alfa.
Ubat.
Individu yang menghidap diabetes mempunyai peningkatan risiko mengembangkan neuropati periferal jika:
Gula dalam darah tidak dikawal dengan baik.
Diabetes telah wujud selama bertahun-tahun.
Penyakit buah pinggang.
Asap.
Berat badan berlebihan atau obes.
Cakera herniated
Sakit saraf di kaki boleh disebabkan oleh masalah tulang belakang. Cakera hernia di bahagian bawah belakang boleh merengsakan dan memampatkan saraf, menyebabkan rasa sakit yang memancar ke bawah kaki dan kaki. Gejala tambahan biasanya termasuk kelemahan otot pada kaki dan/atau kebas dan kesemutan. Kebanyakan cakera hernia tidak memerlukan pembedahan dan menjadi lebih baik dengan rawatan konservatif. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Jika simptom tidak bertambah baik atau bertambah teruk, pembekal penjagaan kesihatan mungkin mengesyorkan pembedahan. Cakera herniasi paling kerap berlaku pada orang dewasa muda dan pertengahan umur. Peningkatan peluang untuk mengembangkan cakera hernia boleh datang daripada:
Perubahan degeneratif pada tulang belakang daripada haus dan lusuh usia normal.
Pekerjaan yang menuntut fizikal.
Mengangkat dengan tidak betul.
Berat badan berlebihan atau obes.
Kecenderungan genetik - sejarah keluarga cakera hernia.
Stenosis tulang belakang
Stenosis tulang belakang berlaku apabila ruang di tulang belakang mula menyempit, mewujudkan tekanan pada saraf tunjang dan akar saraf. Ia biasanya disebabkan oleh haus dan lusuh pada tulang belakang apabila badan semakin tua. Stenosis di bahagian bawah belakang boleh menyebabkan sakit terbakar di bahagian punggung dan kaki. Apabila ia berlanjutan kesakitan boleh memancar ke kaki bersama-sama dengan kebas dan kesemutan. Rawatan konservatif terdiri daripada latihan terapi fizikal dan ubat anti-radang bukan steroid/NSAID. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Suntikan kortison boleh memberi manfaat dan jika keadaan bertambah teruk, pembedahan mungkin menjadi pilihan. Faktor risiko termasuk:
Trauma fizikal – selepas pembedahan atau kemalangan kereta atau sukan.
Kanser tertentu, ubat antivirus, atau antibiotik.
Sindrom kesakitan serantau yang kompleks.
Tumor yang merengsa dan/atau memampatkan saraf.
Penyakit hati atau buah pinggang.
Penyakit berjangkit – Komplikasi penyakit Lyme atau jangkitan virus.
Sakit saraf di kaki pastinya menjadi sebab untuk berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan. Diagnosis awal boleh membantu mencegah perkembangan gejala dan masalah masa depan. Setelah punca kesakitan telah dikenal pasti, pasukan penjagaan kesihatan boleh bekerjasama untuk membangunkan pelan rawatan yang diperibadikan melepaskan saraf mampat dan memulihkan mobiliti dan fungsi. Lihat pembekal penjagaan kesihatan dengan segera jika sakit dan gejala bertambah teruk, atau jika terdapat kesukaran untuk berdiri atau berjalan.
Chari, B., & McNally, E. (2018). Terperangkap Saraf di Buku lali dan Kaki: Pengimejan Ultrasound. Seminar dalam radiologi muskuloskeletal, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Neuropati diabetik. Ulasan alam semula jadi. Primer penyakit, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW, & Koch, J. (2021). Cakera herniated: bila pembedahan diperlukan?. EFORT ulasan terbuka, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Pengurusan stenosis tulang belakang lumbar. BMJ (ed. Penyelidikan klinikal), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Kakitangan, NP, & Windebank, AJ (2014). Neuropati periferal akibat kekurangan vitamin, toksin, dan ubat-ubatan. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20(5 Gangguan Sistem Saraf Periferal), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Individu yang berdiri sepanjang hari kerap mengalami masalah belakang dan gejala ketidakselesaan. Memakai kasut tidak stabil yang rata tanpa sokongan lengkung dengan sedikit atau tiada penyerapan kejutan atau jenis kasut yang salah untuk berjalan boleh menyebabkan isu biomekanikal yang boleh menyebabkan ketidakselesaan belakang dan membawa kepada sakit belakang kronik. Kasut larian sukan disyorkan untuk sakit belakang bawah kerana ia mempunyai kusyen yang baik dan direka untuk membantu menyerap kesan berjalan atau berlari. Mereka juga mempunyai sokongan lengkung dan buku lali yang betul untuk mengekalkan kedudukan kaki untuk postur yang betul. Apa yang perlu dicari dalam kasut lari untuk membantu melegakan sakit belakang dan memastikan kecederaan belakang bebas?
Kasut Lari Olahraga
Kasut yang tidak mempunyai kusyen yang mencukupi boleh menyebabkan keradangan pada otot belakang akibat kekurangan penyerapan hentaman. Atletik terbaik kasut lari untuk melegakan sakit belakang adalah kaku, menyokong, dan kusyen yang baik. Apabila memilih kasut untuk sakit belakang, faktor yang paling penting untuk dipertimbangkan ialah:
Kekakuan tapaknya.
Sokongan dan kusyen berkualiti.
Sesuai dan selesa.
Jenis Kasut
Kasut larian sukan boleh didapati dalam pelbagai jenis sokongan untuk semua jenis kaki.
Pertimbangkan struktur kaki dan gaya berjalan apabila memilih kasut.
Kaki rata dan melengkung tinggi boleh menyebabkan ketidakseimbangan otot, yang meningkatkan tekanan pada bahagian belakang, pinggul, kaki, lutut, buku lali dan kaki.
Alur dan corak meningkatkan geseran dan memberikan cengkaman kepada orang itu semasa berjalan atau berlari.
Ketahanan
Memakai kasut usang dengan kusyen yang tidak mencukupi dan penyerapan kejutan boleh meningkatkan risiko masalah belakang.
Bergantung pada kegunaan, kasut boleh haus dalam masa tiga bulan atau kurang.
Adalah penting untuk menggantikan kasut apabila kusyen itu haus.
Cari yang berkualiti tinggi bahan yang tidak cepat haus.
Tingkatkan Kesejahteraan Seluruh Badan
Rujukan
Anderson, Jennifer, et al. "Semakan naratif masalah muskuloskeletal bahagian bawah dan belakang yang berkaitan dengan antara muka antara tugas pekerjaan, kaki, kasut dan lantai." Penjagaan muskuloskeletal vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Persatuan Perubatan Podiatrik Amerika. Kasut Lari Mana yang Sesuai untuk Anda?
Hong, Wei-Hsien, et al. "Kesan ketinggian tumit kasut dan sisipan sentuhan penuh pada beban otot dan kestabilan kaki semasa berjalan." Kaki & buku lali antarabangsa vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
Institut Artritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit Kebangsaan. Sakit Belakang: Diagnosis, Rawatan dan Langkah yang Perlu Diambil.
Institut Gangguan Neurologi dan Strok Kebangsaan. Lembaran Fakta Sakit Pinggang.
Semua orang di seluruh dunia tahu bahawa kaki adalah penting. Kaki membolehkan ramai individu menjalankan, berjalan, atau berjoging untuk tempoh yang lama tanpa rasa sakit untuk jangka masa yang sederhana. Untuk itu, pelbagai otot dan tendon yang mengelilingi kaki memberikan fleksi badan penuh, lanjutan dan kestabilan. Walaupun sangat mudah untuk mencapai jumlah langkah yang disyorkan untuk menjadi sihat, sekitar 75% individu akan mengalami sakit kaki yang boleh menjejaskan keupayaan mereka untuk berjalan. Salah satu sakit kaki yang paling biasa ialah plantar fasciitis, yang boleh menjadi keadaan kaki yang menyakitkan jika ia tidak dirawat secepat mungkin. Artikel hari ini melihat plantar fasciitis, gejalanya, cara titik pencetus berkorelasi, dan rawatan untuknya. Kami merujuk pesakit kepada pembekal bertauliah yang menggabungkan teknik dan terapi untuk individu yang berurusan dengan plantar fasciitis. Dengan mencari dari mana titik pencetus datang, ramai pakar sakit boleh membangunkan pelan rawatan untuk mengurangkan kesan yang disebabkan oleh plantar fasciitis pada kaki. Kami menggalakkan dan menghargai setiap pesakit dengan merujuk mereka kepada pembekal perubatan yang berkaitan berdasarkan diagnosis mereka apabila ia sesuai. Kami memahami bahawa pendidikan adalah cara yang hebat apabila bertanya kepada pembekal kami soalan rumit atas permintaan dan pemahaman pesakit. Dr. Jimenez, DC, hanya menggunakan maklumat ini sebagai perkhidmatan pendidikan. Penafian
Apakah Plantar Fasciitis?
Pernahkah anda mengalami sakit tumit yang berterusan? Adakah anda berasa sakit di atas kaki anda apabila anda melangkah atau berjalan? Atau adakah anda berasa sakit ditikam di tumit anda? Kebanyakan masalah kesakitan yang dihadapi oleh orang ramai berkaitan dengan plantar fasciitis. Kajian mendedahkan bahawa plantar fasciitis terhasil daripada kerengsaan degeneratif pada plantar fascia dan ligamennya. Ini menyebabkan ligamen otot menjadi meradang, bengkak, dan lemah, yang kemudian menyebabkan bahagian bawah kaki atau tumit sakit apabila seseorang berjalan atau berdiri. Sehingga ketika itu, apabila terdapat ketegangan berulang pada kaki, ia menyebabkan koyak mikro pada plantar fascia. Fascia plantar di kaki memainkan peranan penting kerana ia terdiri daripada tiga segmen yang menyokong lengkungan medial dan penyerapan hentakan apabila melangkah turun. Sebagai salah satu punca sakit tumit yang paling biasa, kesakitan sisa akibat plantar fasciitis cenderung menjadi sensasi yang tajam dan menikam. Plantar fasciitis lebih menonjol pada orang pertengahan umur. Namun, sesiapa sahaja pada sebarang umur boleh menghidap plantar fasciitis, terutamanya jika mereka mempunyai pekerjaan buruh yang memerlukan mereka sentiasa berdiri.
Gejala Plantar Fasciitis
Memandangkan kira-kira 2 juta rakyat Amerika berkemungkinan menghidap plantar fasciitis, adalah penting untuk mengetahui bahawa apabila seseorang sentiasa berada di atas kaki mereka, akan ada keradangan di sepanjang tisu di kaki. Ramai individu dengan gaya hidup sibuk yang memerlukan mereka untuk berdiri dengan kerap akan sering mengabaikan kesakitan atau ketidakselesaan. Beberapa gejala yang disebabkan oleh plantar fasciitis termasuk yang berikut:
Sakit di bahagian bawah tumit
Sakit di gerbang
Sakit yang biasanya lebih teruk apabila bangun
Kesakitan yang meningkat selama berbulan-bulan
Bengkak di bahagian bawah tumit
Walau bagaimanapun, apabila kesakitan menjadi melampau, ramai orang akan sering menganggap mereka sakit kaki atau sakit pinggang kerana terlalu letih dari kerja, mengalami tekanan yang berterusan, atau terlalu memaksa badan mereka. Apabila ini berlaku, ramai yang menyangka kesakitan akan hilang dalam beberapa hari selepas berehat untuk tempoh yang singkat.
Titik Pencetus Berkaitan Dengan Plantar Fasciitis
Sekarang ramai individu akan sering berfikir bahawa plantar fasciitis hanya menjejaskan tumit, namun, ia boleh menjejaskan mana-mana bahagian struktur kaki kerana semua tisu otot di sekeliling berisiko mengalami keradangan. Apabila orang mula mengabaikan kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh plantar fasciitis pada kaki, ia boleh bertindih dan menimbulkan titik pencetus di bahagian lain badan:
Ankles
Knees
Pinggul
Balik belakang
Kajian mendedahkan titik pencetus atau sindrom kesakitan myofascial adalah nodul kecil yang keras, diskret, yang berada di sepanjang jalur muskuloskeletal yang tegang yang menyebabkan pelbagai isu seperti keradangan, hipersensitiviti dan kesakitan pada kumpulan otot yang terjejas dalam badan. Menurut "Kesakitan dan Disfungsi Myofascial" yang ditulis oleh Dr. Travell, MD, ia menyebut bahawa apabila otot intrinsik dalam yang bekerja dengan plantar fascia dipengaruhi oleh titik pencetus, akan menyebabkan gejala kebas dan rasa bengkak pada kaki. Ini menyebabkan ramai orang mempunyai mobiliti terhad dan mengalami kesakitan yang teruk apabila berjalan, yang boleh memberi kesan negatif kepada gaya hidup mereka.
Gambaran Keseluruhan Plantar Fasciitis- Video
Pernahkah anda berurusan dengan kaki yang sakit? Adakah anda merasakan sakit yang tajam dan memancar di kaki anda? Atau anda mengalami kesukaran berjalan? Ramai yang sering menyangka mereka menghadapi sakit kaki atau masalah lain yang menyebabkan mereka sakit. Sekitar 75% rakyat Amerika sering mengalami sakit kaki yang menjejaskan keupayaan mereka untuk berjalan, dan salah satunya ialah plantar fasciitis. Video di atas menerangkan plantar fasciitis dan bagaimana ia boleh menjejaskan kaki. Apabila tendon plantar fascia menjadi terlalu digunakan, ia menyebabkan koyak mikro pada ligamen otot. Apabila daya mampatan tambahan mula menolak tulang tumit, ia boleh membawa kepada keadaan patologi di mana fascia plantar merosot dan mewujudkan disfungsi dan kesakitan. Apabila ini berlaku, ia boleh membawa kepada keadaan lain seperti sakit titik pencetus di sepanjang gentian otot di kaki. Kesakitan dan kelembutan yang disebabkan oleh titik pencetus pada otot plantar mungkin bertopeng sebagai plantar fasciitis. Sehingga ketika itu, apabila plantar fasciitis menjadi isu dan menyebabkan individu mengalami kesakitan yang amat sangat, ia boleh menjadi masalah. Nasib baik, rawatan tersedia untuk mengurangkan kesakitan akibat plantar fasciitis.
Rawatan Untuk Plantar Fasciitis
Apabila merawat plantar fasciitis, banyak rawatan yang tersedia boleh mengurangkan kesan keradangan pada tumit dan menghalang titik pencetus daripada datang kembali. Salah satu rawatan yang ada ialah penjagaan kiropraktik. Penjagaan kiropraktik ialah pilihan rawatan alternatif untuk mencegah, mendiagnosis dan merawat pelbagai kecederaan dan keadaan yang berkaitan dengan tulang belakang, terutamanya subluksasi atau salah jajaran tulang belakang. Kiropraktik memberi tumpuan kepada memulihkan dan mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan sistem muskuloskeletal dan saraf melalui manipulasi dan pelarasan tulang belakang. Kiropraktor boleh menyelaraskan semula tulang belakang dengan teliti, meningkatkan kekuatan, mobiliti dan fleksibiliti pesakit. Mengenai plantar fasciitis, penjagaan kiropraktik boleh berfungsi dengan rawatan lain, termasuk terapi fizikal, urutan, dan juga suntikan, untuk menguruskan kesakitan dan merawat keadaan. Walaupun plantar fasciitis mengambil masa beberapa bulan untuk sembuh, penjagaan kiropraktik boleh melibatkan teknik tepat yang melibatkan pelarasan pada kaki, buku lali dan penjajaran tulang belakang. Ini memberikan beberapa faedah, termasuk yang berikut:
Mengurangkan Tekanan pada Plantar Fascia
Menggalakkan Penyembuhan
Menyediakan Pengurusan Kesakitan yang Berkesan
Mengurangkan Risiko Kecederaan Selanjutnya
Kesimpulan
Oleh kerana ramai individu di seluruh dunia sentiasa berdiri, sakit kaki boleh menghalang keupayaan seseorang untuk bergerak. Salah satu kesakitan kaki yang paling biasa ialah plantar fasciitis yang boleh dikaitkan dengan titik pencetus di sepanjang pelbagai otot kaki. Plantar fasciitis berpunca daripada kerengsaan degeneratif pada plantar fascia dan ligamennya, yang menyebabkan sakit yang tajam dan menikam pada tumit. Apabila ini berlaku, ia boleh menyebabkan tumit meradang, bengkak, dan lemah. Sehingga itu, ia menyebabkan ketidakstabilan dan kesakitan apabila berjalan. Walau bagaimanapun, plantar fasciitis boleh dirawat apabila ia ditangkap lebih awal melalui pelbagai rawatan seperti penjagaan kiropraktik. Penjagaan kiropraktik boleh mengurangkan tekanan pada plantar fascia dan membantu mengurangkan risiko kecederaan selanjutnya. Digabungkan dengan terapi lain, ramai orang boleh berfungsi dengan normal dan mendapatkan semula keupayaan berjalan tanpa rasa sakit.
Rujukan
Buchanan, Benjamin K, dan Donald Kushner. “Plantar Fasciitis – StatPearls – Rak Buku NCBI.” Dalam: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 30 Mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. "Pemanasan Tempatan Titik Pencetus Mengurangkan Sakit Leher dan Plantar Fascia." Jurnal Pemulihan Belakang dan Muskuloskeletal, Perpustakaan Perubatan Negara AS, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. "Mata Pencetus Myofascial Dulu dan Sekarang: Perspektif Sejarah dan Saintifik." PM & R : Jurnal Kecederaan, Fungsi dan Pemulihan, Perpustakaan Perubatan Negara AS, Julai 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et al. Sakit dan Disfungsi Myofascial: Manual Titik Pencetus: Vol. 2: Bahagian Kaki Bawah. Williams & Wilkins, 1999.
Alat Find A Practitioner IFM ialah rangkaian rujukan terbesar dalam Perubatan Fungsian, dicipta untuk membantu pesakit mencari pengamal Perubatan Fungsian di mana-mana sahaja di dunia. Pengamal Bertauliah IFM disenaraikan pertama dalam hasil carian, memandangkan pendidikan mereka yang meluas dalam Perubatan Fungsian
Jenis Kasut dan Kesannya pada Bahagian Belakang
Kasut Lari Olahraga
