Pasukan Rawatan Sakit Belakang Teruk Klinik Belakang. Sakit belakang yang teruk melangkaui kesakitan yang melebihi keseleo dan ketegangan biasa. Sakit belakang yang teruk memerlukan penilaian yang mendalam kerana punca atau ideologi yang tidak mudah didiagnosis atau jelas. Ini memerlukan prosedur diagnostik tambahan untuk menentukan punca pembentangan keterukan. Kesakitan nociceptive dan neuropatik boleh dipecahkan lagi kepada sakit akut dan kronik, yang berbeza dalam bentuk dan fungsi.
Dengan kesakitan akut, keterukan kesakitan bergantung pada tahap kerosakan tisu. Individu mempunyai refleks perlindungan dalam mengelakkan kesakitan jenis ini. Dengan jenis kesakitan ini, terdapat refleks untuk menarik balik dengan cepat selepas bergerak atau berada dalam kedudukan tertentu. Kesakitan akut boleh menjadi tanda tisu yang cedera atau berpenyakit. Sebaik sahaja masalah itu sembuh, sakitnya sembuh. Kesakitan akut adalah satu bentuk kesakitan nociceptive. Dengan kesakitan kronik, saraf terus menghantar mesej sakit selepas kerosakan tisu yang lebih awal telah sembuh. Neuropati jatuh ke dalam jenis ini.
Sakit belakang adalah isu biasa yang dialami oleh orang di seluruh dunia. Struktur utama tubuh manusia adalah bahagian belakang, dibahagikan kepada tiga bahagian: serviks, toraks, dan lumbar. Bahagian ini membantu dalam pergerakan badan, termasuk memusing dan memusing, menggerakkan bahagian kaki, dan mempunyai hubungan dengan terusan and sistem saraf pusat. Otot sekeliling di bahagian belakang juga memberikan sokongan dan melindungi tulang belakang. Walau bagaimanapun, aktiviti biasa seperti membongkok untuk mengambil objek berat, duduk untuk tempoh yang lama atau terjatuh boleh menyebabkan perubahan yang membawa kepada sakit belakang, salah jajaran dan profil risiko pada bahagian atas dan bawah. Artikel hari ini memberi tumpuan kepada punca sakit belakang dan rawatan yang tersedia untuk melegakan kesannya. Kami menggunakan dan menggabungkan maklumat berharga tentang pesakit kami kepada penyedia perubatan bertauliah yang menggunakan rawatan bukan pembedahan untuk mengurangkan kesan sakit belakang. Kami menggalakkan dan merujuk pesakit kepada pembekal perubatan yang berkaitan berdasarkan penemuan mereka sambil menyokong bahawa pendidikan adalah cara yang luar biasa dan hebat untuk bertanya kepada pembekal kami soalan penting pada pengakuan pesakit. Dr. Alex Jimenez, DC, merangkumi maklumat ini sebagai perkhidmatan pendidikan. Penafian
Gambaran Keseluruhan Sakit Belakang
Adakah anda mengalami sakit di bahagian atas, tengah atau belakang belakang anda? Adakah anda mengalami sakit dan sakit pada waktu pagi? Adakah mengangkat sesuatu yang berat menyebabkan anda sakit? Gejala ini boleh menjadi tanda sakit belakang, sebab biasa dan mahal untuk lawatan bilik kecemasan. Kajian penyelidikan mendedahkan bahawa sakit belakang boleh mempunyai pelbagai punca dan menjejaskan seluruh badan, sama ada secara mekanikal atau tidak khusus. Tiga bahagian belakang - serviks, toraks dan lumbar - semuanya boleh terjejas, menyebabkan sakit yang dirujuk di bahagian badan yang berlainan. Sebagai contoh, sakit belakang serviks (atas) boleh menyebabkan kekakuan pada leher, manakala sakit belakang toraks (tengah) boleh menyebabkan masalah bahu dan postur. Sakit pinggang (bawah), jenis yang paling biasa, boleh menyebabkan masalah pinggul dan sciatic. Kajian penyelidikan tambahan mendedahkan bahawa sakit belakang adalah isu kompleks yang boleh menjejaskan fungsi badan dengan teruk, dan faktor persekitaran juga boleh mempengaruhinya.
Punca Sakit Belakang
Pelbagai faktor boleh menjadi punca sakit belakang, sehingga mengakibatkan tulang belakang tidak sejajar. Dalam buku mereka, "The Ultimate Spinal Decompression," Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA, dan Dr. Perry Bard, DC, menjelaskan bahawa otot belakang memainkan peranan penting dalam melindungi tulang belakang. Faktor persekitaran juga boleh memberi kesan kepada tulang belakang, yang membawa kepada potensi sakit belakang. Buku itu selanjutnya menyatakan bahawa haus dan lusuh dan penonjolan cakera pada tulang belakang boleh mengakibatkan hernia cakera dan degenerasi, juga dikaitkan dengan sakit belakang. Beberapa punca biasa sakit belakang termasuk:
Visceral-somatic/Somato-visceral pain (Organ atau otot yang terjejas menyebabkan sakit dirujuk ke bahagian badan yang berbeza)
Mengandung
Kajian lanjut menunjukkan bahawa pelbagai faktor persekitaran, seperti aktiviti fizikal, gaya hidup, tekanan, dan keadaan kerja, dikaitkan dengan sakit belakang dan boleh bertindih sebagai faktor risiko. Jika tidak dirawat, faktor persekitaran ini boleh membawa kepada keadaan kronik dan memberi kesan ketara kepada kualiti hidup seseorang.
Rahsia Kiropraktik Terdedah- Video
Pernahkah anda berasa kebas atau kesemutan di tangan atau kaki anda? Adakah anda mengalami sakit otot belakang apabila anda melakukan regangan? Atau adakah anda berasa sakit di bahagian bawah pinggang atau bahagian badan anda yang lain? Isu-isu ini sering dikaitkan dengan sakit belakang dan, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan hilang upaya dan kehilangan fungsi. Nasib baik, terdapat banyak cara untuk mengurangkan sakit belakang dan simptom yang berkaitan serta menggalakkan penyembuhan semula jadi. Video di atas menerangkan bagaimana rawatan bukan pembedahan seperti penjagaan kiropraktik boleh membantu mengurangkan sakit belakang melalui manipulasi manual. Rawatan ini boleh menyelaraskan semula tulang belakang, meregangkan otot yang tegang, dan memulihkan julat pergerakan badan.
Rawatan Untuk Sakit Belakang
Jika anda mengalami sakit belakang, pelbagai rawatan boleh membantu meringankan gejala anda dan meningkatkan mobiliti anda. Anda mempunyai dua pilihan untuk merawat sakit belakang: pembedahan dan bukan pembedahan. Rawatan pembedahan mungkin diperlukan jika anda mengalami mampatan saraf atau mengalami kecederaan yang memerlukan gabungan tulang belakang. Rawatan tanpa pembedahan boleh membantu melegakan tekanan pada tulang belakang anda, mengurangkan sakit belakang, dan juga mengurangkan kesakitan di bahagian lain badan anda. Beberapa rawatan bukan pembedahan untuk sakit belakang termasuk:
Terapi fizikal
Senaman
Penjagaan kiropraktik
Akupunktur
Penyahmampatan tulang belakang
Menurut penyelidikan, rawatan bukan pembedahan boleh mengurangkan tekanan pada cakera tulang belakang, melonggarkan otot yang tegang, meningkatkan mobiliti sendi, dan menggalakkan penyembuhan semula jadi. Ramai orang menambah rawatan ini dengan pilihan gaya hidup sihat, membuat pelarasan kecil pada rutin mereka dan memberi perhatian yang lebih dekat kepada kesejahteraan fizikal mereka.
Kesimpulan
Memandangkan sakit belakang adalah masalah meluas yang menjejaskan orang di seluruh dunia, ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor persekitaran yang memberi kesan kepada bahagian belakang serviks, toraks dan lumbar, yang membawa kepada profil risiko yang bertindih dan menjejaskan bahagian badan yang berbeza. Otot yang tegang dan tegang serta tulang belakang yang tertekan adalah gejala biasa masalah ini. Walau bagaimanapun, rawatan yang tersedia boleh mengurangkan kesakitan dengan berkesan, meregangkan otot yang tegang dan melegakan tekanan pada cakera tulang belakang. Dengan menggabungkan rawatan ini, individu boleh mengurangkan sakit belakang dan membolehkan badan mereka sembuh secara semula jadi.
Rujukan
Allegri, Massimo, et al. "Mekanisme Sakit Pinggang Bawah: Panduan untuk Diagnosis dan Terapi." F1000Penyelidikan, 28 Jun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et al. "Sakit belakang." Dalam: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), 20 Feb. 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun, et al. "Pengaruh Terapi Penyahmampatan Tulang Belakang dan Terapi Traksi Umum terhadap Kesakitan, Kecacatan dan Peningkatan Kaki Lurus Pesakit dengan Herniasi Cakera Intervertebral." Jurnal Sains Terapi Fizikal, Feb. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric, dan Perry Bard. Penyahmampatan Tulang Belakang Tertinggi. JETLAUNCH, 2023.
Lihat, Qin Yong, et al. "Sakit Pinggang Akut: Diagnosis dan Pengurusan." Jurnal Perubatan Singapura, Jun 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Pelbagai otot dan ligamen yang merangkumi bahagian belakang membantu melindungi kawasan toraks tulang belakang. Tulang belakang mempunyai tiga bahagian: serviks, toraks, dan lumbar, yang membantu badan dengan membongkok, berpusing, dan berpusing. Untuk tulang belakang toraks, pelbagai otot seperti romboid, trapezoid dan otot cetek lain menyediakan fungsi pada skapula atau bilah bahu untuk menstabilkan tulang rusuk. Apabila badan tunduk kepada kecederaan atau daya trauma, ia boleh membina sindrom kesakitan myofascial yang dikaitkan dengan sakit belakang atas. Sakit belakang boleh membawa kepada gejala yang tidak diingini menjejaskan kualiti hidup mereka. Nasib baik, pelbagai latihan menyasarkan bahagian atas belakang dan boleh menguatkan beberapa otot daripada kecederaan. Artikel hari ini melihat kesan sakit belakang bahagian atas dalam badan dan menunjukkan beberapa regangan dan senaman yang boleh menyokong pelbagai kumpulan otot di bahagian atas belakang. Kami merujuk pesakit kami kepada pembekal bertauliah yang menggabungkan teknik dan pelbagai terapi untuk ramai individu yang mengalami sakit belakang bahagian atas dan simptom yang berkaitan yang boleh menjejaskan sistem muskuloskeletal di leher, bahu dan kawasan toraks tulang belakang. Kami menggalakkan dan menghargai setiap pesakit dengan merujuk mereka kepada pembekal perubatan yang berkaitan berdasarkan diagnosis mereka apabila ia sesuai. Kami memahami bahawa pendidikan adalah cara yang hebat apabila bertanya kepada pembekal kami soalan rumit atas permintaan dan pemahaman pesakit. Dr. Jimenez, DC, hanya menggunakan maklumat ini sebagai perkhidmatan pendidikan. Penafian
Kesan Sakit Pinggang Atas Dalam Badan
Pernahkah anda mengalami kekakuan di sekeliling atau berhampiran tulang belikat anda? Adakah anda merasakan ketegangan otot apabila anda memutarkan bahu anda? Atau adakah ia menyakitkan apabila anda meregang bahagian atas belakang anda pada waktu pagi? Kebanyakan isu ini adalah tanda dan gejala sakit belakang bahagian atas. Kajian mendedahkan bahawa sakit belakang adalah salah satu aduan yang paling biasa ramai individu pergi untuk rawatan kecemasan. Sakit belakang boleh menjejaskan kawasan yang berbeza di belakang dan menyebabkan gejala yang tidak diingini di pelbagai kawasan di bahagian atas belakang. Kajian tambahan disebutkan bahawa kesakitan yang berterusan di kawasan toraks boleh menyebabkan pemekaan hiper pada saraf antara pantai yang meniru keadaan lain yang menjejaskan belakang. Beberapa punca dan kesan yang boleh membawa kepada perkembangan sakit belakang atas termasuk:
Postur yang lemah
Pengangkatan yang tidak betul
Peristiwa traumatik atau kecederaan
Penyakit kronik (Osteoporosis, Scoliosis, Kyphosis)
Apabila ini berlaku, ia boleh membawa kepada keadaan bertindih yang meniru isu lain dan, jika tidak dirawat dengan segera, meninggalkan individu dengan gejala melumpuhkan kronik yang dikaitkan dengan sakit belakang bahagian atas.
Video Melegakan Sakit Belakang Atas
Pernahkah anda mengalami kekakuan pada bahu atau leher anda? Adakah anda berasa sakit dan sakit apabila meregangkan tangan anda? Atau bagaimana pula dengan rasa ketegangan otot apabila mengangkat objek berat? Banyak faktor ini berkait rapat dengan sakit belakang bahagian atas yang menjejaskan kawasan tulang belakang toraks. Apabila ini berlaku, ia boleh membawa kepada profil risiko bertindih yang boleh berkembang menjadi isu berbeza yang boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan kepada badan. Terdapat pelbagai cara untuk mengelakkan sakit belakang bahagian atas daripada menyebabkan masalah lanjut kepada individu dan boleh melegakan kesakitan yang berkaitan dengannya. Ramai orang akan pergi ke terapi kiropraktik untuk menyelaraskan semula tulang belakang mereka untuk membawa kelegaan yang mencukupi atau menggabungkan senaman dan regangan bahagian atas belakang untuk melegakan ketegangan yang terkumpul di kawasan leher dan bahu. Video di atas menerangkan cara regangan berfungsi untuk kawasan otot yang berbeza di bahagian atas belakang dan memberikan kelegaan kepada tulang belakang toraks.
Senaman Untuk Sakit Belakang Atas
Mengenai bahagian atas belakang, adalah penting untuk memahami bahawa menggabungkan pelbagai latihan yang menyasarkan kawasan toraks boleh menyebabkan kecederaan yang berpanjangan. Kajian mendedahkan bahawa latihan belakang yang berbeza memberi tumpuan bukan sahaja pada bahagian belakang tetapi bahu, lengan, dada, teras, dan pinggul memberikan kestabilan, keseimbangan, dan koordinasi kepada individu. Ini membolehkan otot-otot di kawasan belakang meningkatkan kekuatan dan daya tahan dari semasa ke semasa apabila seseorang itu terus bersenam. Lebih banyak kajian mendedahkan bahawa protokol seperti senaman belakang McKenzie adalah program yang berkesan untuk merawat pelbagai keadaan muskuloskeletal yang boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang. Ramai ahli terapi fizikal menggunakan protokol ini pada pesakit mereka untuk melegakan sakit belakang dan membantu memperbaiki struktur otot mereka untuk mempunyai postur yang lebih baik.
Warm Up
Sama seperti mana-mana individu yang mula kembali kepada kesihatan dan kesejahteraan mereka melalui senaman, langkah paling penting yang perlu dilakukan oleh sesiapa sahaja ialah memanaskan otot mereka sebelum melakukan senaman. Memanaskan badan setiap kumpulan otot boleh mengelakkan kecederaan masa depan dan meningkatkan aliran darah sebelum memulakan senaman. Ramai individu akan menggabungkan regangan dan guling buih selama 5-10 minit untuk memastikan setiap otot bersedia untuk melakukan dengan usaha yang maksimum.
latihan
Selepas badan dipanaskan, sudah tiba masanya untuk memulakan rejim senaman. Banyak pergerakan senaman yang berbeza menyasarkan setiap kumpulan otot dan membantu membina jisim otot dan meningkatkan fungsi. Adalah penting untuk membina momentum semasa bersenam. Bermula perlahan-lahan dengan ulangan dan set minimum adalah penting untuk memastikan senaman dilakukan dengan betul. Selepas itu, individu itu boleh meningkatkan ulangan senaman dan pergi dengan berat badan yang lebih berat. Di bawah adalah beberapa rutin senaman yang sesuai untuk bahagian atas belakang.
Superman
Berbaring di perut anda dan rentangkan tangan anda di atas kepala
Pastikan leher dalam kedudukan neutral dan angkat kaki dan tangan dari lantai pada masa yang sama
Pastikan anda menggunakan bahagian belakang dan glute untuk mengangkat
Jeda sebentar di bahagian atas, kemudian kembali ke kedudukan permulaan
Lengkapkan tiga set 10 ulangan
Latihan ini membantu menguatkan tulang belakang dan otot sekeliling untuk menyokong tulang belakang dan mengurangkan sebarang kecederaan pada masa hadapan akibat sakit belakang atas.
Lalat Dumbbell Songsang
Dapatkan dumbbell berwajaran ringan
Engsel di pinggang pada 45 darjah semasa berdiri
Pastikan lengan digantung ke bawah dengan pemberat
Pastikan leher dalam kedudukan neutral sambil merenung ke bawah
Angkat lengan (dengan dumbbell) ke sisi dan ke atas
Picit bahu bersama-sama di bahagian atas semasa pergerakan ini
Lengkapkan tiga set 8-12 ulangan
Senaman ini sangat baik untuk menguatkan otot yang mengelilingi bahu dan bahagian atas belakang.
Baris
Gunakan jalur rintangan atau dumbbell berwajaran ringan.
Untuk jalur rintangan, lekatkan jalur pada permukaan yang stabil di atas paras mata. Untuk dumbbell berwajaran ringan, panjangkan tangan di hadapan badan di atas paras mata.
Gunakan cengkaman atas apabila memegang pemegang jalur rintangan dan dumbel berwajaran ringan.
Tarik jalur rintangan atau dumbbell ke arah muka.
Nyalakan lengan atas ke sisi
Picit bahu bersama-sama
Jeda sebentar dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan
Lengkapkan tiga set 12 ulangan
Latihan ini membantu menguatkan otot bahu dan mengelakkan kecederaan masa depan daripada berlaku di bahagian atas belakang.
Kesimpulan
Beberapa pelbagai otot dan ligamen merangkumi bahagian belakang dan membantu melindungi kawasan toraks tulang belakang. Otot-otot ini membantu menstabilkan tulang rusuk dan membantu menyediakan fungsi ke bahagian atas belakang. Apabila pelbagai faktor menyebabkan kecederaan traumatik pada bahagian atas belakang, ia boleh membawa kepada gejala seperti sakit yang boleh menyebabkan ciri bertindih dan menjejaskan kualiti hidup seseorang. Nasib baik, pelbagai latihan menyasarkan bahagian atas belakang dan kumpulan otot sekeliling. Setiap aktiviti menyasarkan semua otot di bahagian atas belakang dan membolehkan seseorang mendapatkan semula kesihatan dan kesejahteraan tanpa rasa sakit yang berterusan.
Rujukan
Atalay, Erdem, et al. "Kesan Senaman Pengukuhan Bahagian Atas Terhadap Kekuatan Lumbar, Kecacatan dan Kesakitan Pesakit Sakit Pinggang Kronik: Kajian Terkawal Rawak." Jurnal Sains Sukan & Perubatan, Perpustakaan Perubatan Negara AS, 1 Dis. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. “Sakit Belakang – Statpearls – Rak Buku NCBI.” Dalam: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 4 Sept. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan, dan Stephen G Schmidt. "Sakit Kronik dan Tulang Belakang Toraks." Jurnal Terapi Manual & Manipulatif, Perpustakaan Perubatan Negara AS, Julai 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et al. "Latihan Belakang McKenzie - Statpearls - Rak Buku NCBI." Dalam: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 4 Julai 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Selepas kemalangan kereta, anda mungkin melihat sakit leher. Ia boleh jadi sedikit rasa sakit yang anda fikir tidak lain hanyalah menjaga. Kemungkinan besar, anda mempunyai whiplash. Dan itu sedikit kesakitan boleh bertukar menjadi sakit leher kronik seumur hidup jika hanya dirawat dengan ubat sakit dan tidak dirawat di sumber.
Trauma sebatan, aka terseliuh leher atau ketegangan leher, adalah kecederaan pada tisu lembut di sekitar leher.
Whiplash boleh digambarkan sebagai tiba-tiba lanjutan atau pergerakan belakang leher and fleksi atau pergerakan ke hadapan leher.
Sebatan yang teruk juga boleh merangkumi kecederaan kepada yang berikut:
Sendi intervertebral
Cakera
Ligamen
Otot serviks
Akar saraf
Gejala Whiplash
Kebanyakan orang mengalami sakit leher sama ada sejurus selepas kecederaan atau beberapa hari kemudian.
Gejala lain trauma whiplash boleh termasuk:
Kekakuan leher
Kecederaan pada otot dan ligamen di sekitar leher
Sakit kepala dan pening
Gejala & kemungkinan gegaran
Kesukaran menelan dan mengunyah
Kekeringan (kemungkinan kecederaan pada esofagus dan laring)
Rasa terbakar atau tercucuk
sakit bahu
Sakit belakang
Diagnosis Trauma Whiplash
Trauma whiplash biasanya menyebabkan kerosakan pada tisu lembut; doktor akan mengambil x-ray tulang belakang serviks sekiranya berlaku gejala tertangguh dan menolak masalah atau kecederaan lain.
Rawatan
Nasib baik, whiplash boleh dirawat, dan kebanyakan gejala hilang sepenuhnya.
Selalunya, whiplash dirawat dengan kolar serviks yang lembut.
Kolar ini mungkin perlu dipakai selama 2 hingga 3 minggu.
Rawatan lain untuk individu dengan whiplash mungkin termasuk yang berikut:
Rawatan haba untuk melegakan ketegangan otot dan kesakitan
Ubat sakit seperti analgesik dan anti-radang bukan steroid
Gejala whiplash biasanya mula berkurangan dalam 2 hingga 4 minggu.
Mereka yang mengalami simptom semasa rawatan mungkin perlu memastikan leher tidak bergerak dengan halter di tempat kerja atau di rumah.
Ini dipanggil daya tarikan serviks.
Suntikan anestetik tempatan boleh membantu apabila perlu.
Simptom yang berterusan atau semakin teruk selepas 6 hingga 8 minggu mungkin memerlukan lebih banyak x-ray dan ujian diagnostik untuk melihat sama ada terdapat kecederaan yang lebih teruk.
Sesetengah orang akan memberitahu anda bahawa whiplash ialah kecederaan yang dibuat-buat yang digunakan orang untuk mendapatkan lebih banyak wang dalam penyelesaian yang berpunca daripada kemalangan. Mereka tidak percaya ia mungkin berlaku dalam kemalangan bahagian belakang berkelajuan rendah dan melihatnya sebagai tuntutan kecederaan yang sah, terutamanya kerana tiada tanda yang kelihatan.
Sesetengah pakar insurans mendakwa bahawa kira-kira a ketiga daripada kes whiplash adalah penipuan, meninggalkan dua pertiga daripada kes yang sah. Banyak penyelidikan juga menyokong dakwaan bahawa kemalangan berkelajuan rendah sememangnya boleh menyebabkan whiplash, yang sangat nyata. Sesetengah pesakit mengalami kesakitan dan ketidakbolehgerakan sepanjang hayat mereka.
Sumber NCBI
Chiropractors akan menggunakan teknik yang berbeza untuk melegakan kesakitan akibat whiplash dan membantu penyembuhan.
Pelarasan Chiropractic Kiropraktor melakukan manipulasi tulang belakang untuk menggerakkan sendi ke dalam penjajaran dengan lembut. Ini akan membantu menyelaraskan badan untuk melegakan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan.
Rangsangan dan Relaksasi Otot Ini melibatkan regangan otot yang terjejas, melegakan ketegangan, dan membantu mereka berehat. Teknik tekanan jari juga boleh digabungkan dengan cuba mengurangkan kesakitan.
Senaman McKenzie Latihan ini membantu dengan gangguan cakera yang disebabkan oleh whiplash. Mereka pertama kali dilakukan di pejabat chiropractor, tetapi pesakit boleh diajar bagaimana melakukannya di rumah. Ini membantu pesakit mempunyai tahap kawalan ke atas penyembuhan mereka.
Setiap kes whiplash berbeza. Kiropraktor akan menilai pesakit dan menentukan rawatan yang sesuai berdasarkan kes demi kes. Kiropraktor akan menentukan kursus rawatan terbaik yang akan melegakan kesakitan anda dan memulihkan mobiliti dan fleksibiliti anda.
Ramai individu tidak menyedari bahawa pelbagai otot di belakang mereka membantu menyediakan fungsi kepada badan. The otot belakang bantu bergerak, bengkok, pusing, dan bantu individu itu berdiri tegak apabila mereka berada di luar rumah. Otot belakang juga membantu melindungi bahagian serviks, toraks, dan lumbar tulang belakang dan bekerja bersama-sama dengan kepala, leher, bahu, lengan, dan kaki untuk menyediakan mobiliti. Apabila badan mula haus dengan usia secara semula jadi, ia boleh menyebabkan isu belakang yang boleh mengehadkan mobiliti seseorang, atau aktiviti biasa boleh menyebabkan otot belakang digunakan secara berlebihan dan membentuk titik pencetus untuk menimbulkan sakit belakang atau lumbago. Artikel hari ini melihat otot paraspinal toracolumbar di bahagian belakang, bagaimana lumbago dikaitkan dengan titik pencetus, dan rawatan untuk melegakan lumbago dalam otot thoracolumbar. Kami merujuk pesakit kepada pembekal bertauliah yang menyediakan teknik berbeza dalam terapi sakit pinggang pinggang toraks yang dikaitkan dengan titik pencetus untuk membantu ramai yang mengalami gejala seperti sakit di sepanjang otot paraspinal torakolumbar di sepanjang belakang, menyebabkan lumbago. Kami menggalakkan pesakit dengan merujuk mereka kepada pembekal perubatan kami yang berkaitan berdasarkan pemeriksaan mereka apabila ia sesuai. Kami menetapkan bahawa pendidikan adalah penyelesaian yang baik untuk bertanya kepada pembekal kami soalan yang mendalam dan kompleks atas permintaan pesakit. Dr. Alex Jimenez, DC, menyatakan maklumat ini sebagai perkhidmatan pendidikan sahaja. Penafian
Otot Paraspinal Thoracolumbar Di Bahagian Belakang
Adakah anda mengalami kesukaran untuk berjalan walaupun dalam tempoh yang singkat? Adakah anda berasa sakit dan pedih apabila bangun dari katil? Adakah anda sentiasa kesakitan apabila membongkok untuk mengambil barang dari tanah? Pelbagai tindakan yang anda lakukan ini menggabungkan otot paraspinal torakolumbar di bahagian belakang, dan apabila masalah menjejaskan otot ini, ia boleh menyebabkan lumbago yang dikaitkan dengan titik pencetus. The toracolumbar paraspinal di bahagian belakang adalah sekumpulan otot yang dikelilingi rapat oleh tulang belakang torakolumbar, di mana kawasan toraks berakhir, dan kawasan lumbar bermula. Otot paraspinal torakolumbar di bahagian belakang mempunyai hubungan santai dengan badan kerana ia memerlukan sumbangan daripada sistem yang memerlukan pergerakan. Kajian mendedahkan bahawa otot paraspinal thoracolumbar dimodulasi melalui komunikasi dengan tiga sub-sistem, yang termasuk:
Sistem pasif: vertebra, cakera, dan ligamen
Sistem aktif: otot dan tendon
Sistem kawalan: sistem saraf pusat dan saraf
Setiap sistem menyediakan aktiviti otot apabila seseorang membongkok untuk mengambil objek atau melakukan pergerakan mudah. Walau bagaimanapun, apabila otot digunakan secara berlebihan, ia boleh membawa kepada pelbagai masalah yang menjejaskan bahagian belakang dan otot sekeliling.
Lumbago Dikaitkan Dengan Mata Pencetus
Kajian mendedahkan bahawa integriti otot paraspinal memainkan peranan yang sangat kritikal apabila ia datang kepada penyelenggaraan penjajaran tulang belakang di bahagian belakang. Apabila otot paraspinal thoracolumbar menjadi berlebihan daripada aktiviti biasa, ia boleh menjejaskan bahagian belakang dengan menyebabkan gejala sakit belakang atau lumbago yang dikaitkan dengan titik pencetus. Dalam buku Dr. Travell, MD "Kesakitan dan Disfungsi Myofascial," titik pencetus mungkin diaktifkan disebabkan oleh pergerakan secara tiba-tiba atau pengecutan otot yang berterusan dari masa ke masa yang membawa kepada perkembangan lumbago. Isu atrofi pada otot paraspinal boleh menyumbang kepada lumbago yang dikaitkan dengan titik pencetus yang menyebabkan sakit yang dirujuk dalam di kawasan torakolumbar belakang. Titik pencetus aktif dalam kumpulan otot dalam thoracolumbar paraspinal boleh menjejaskan pergerakan antara vertebra semasa fleksi atau lenturan sisi.
Gambaran Keseluruhan Lumbago- Video
Lumbago atau sakit belakang adalah salah satu isu paling biasa yang dihadapi oleh ramai individu, dari akut hingga kronik, bergantung pada tahap kesakitan yang dialami pada bahagian belakang. Pernahkah anda berasa sakit di bahagian tengah bahagian bawah belakang anda? Adakah anda merasakan kejutan elektrik apabila anda berlari ke bawah kaki anda dalam kedudukan yang pelik? Atau adakah anda merasakan kelembutan di bahagian tengah belakang anda? Mengalami gejala ini boleh menunjukkan bahawa otot paraspinal thoracolumbar dipengaruhi oleh titik pencetus yang berkaitan dengan lumbago. Video ini menerangkan apa itu lumbago, gejala, dan pelbagai pilihan rawatan untuk melegakan kesakitan dan menguruskan titik pencetus yang menyebabkan masalah otot torakolumbar di bahagian belakang. Ramai individu yang menghidap lumbago sering tidak menyedari bahawa pelbagai faktor boleh menjejaskan otot sekeliling di kawasan thoracolumbar dan menutupi keadaan terdahulu yang mungkin mereka alami. Mengenai menguruskan lumbago yang dikaitkan dengan titik pencetus, pelbagai pilihan rawatan boleh membantu mengurangkan kesakitan yang menjejaskan otot paraspinal thoracolumbar sambil menguruskan titik pencetus untuk maju lebih jauh di belakang.
Rawatan Untuk Melegakan Lumbago Dalam Otot Thoracolumbar
Memandangkan lumbago atau sakit belakang adalah isu biasa bagi kebanyakan orang, pelbagai rawatan boleh mengurangkan simptom seperti sakit pada otot thoracolumbar dan menguruskan titik pencetus yang berkaitan. Beberapa rawatan paling mudah yang boleh digunakan oleh ramai individu adalah untuk membetulkan cara mereka berdiri. Ramai individu sering bersandar pada satu sisi badan mereka yang menyebabkan otot paraspinal thoracolumbar di bahagian yang bertentangan menjadi lebih beban. Ini menyebabkan subluksasi tulang belakang atau salah jajaran ke kawasan thoracolumbar. Satu lagi rawatan yang boleh digunakan oleh ramai orang ke dalam kehidupan seharian mereka adalah dengan pergi ke chiropractor untuk pelarasan tulang belakang untuk tulang belakang toracolumbar. Kajian mendedahkan bahawa penjagaan kiropraktik digabungkan dengan terapi fizikal boleh melegakan belakang torakolumbar sambil mengurangkan gejala sakit yang berkaitan dengan titik pencetus dengan melonggarkan otot yang kaku dan menyebabkan kelegaan pada bahagian belakang.
Kesimpulan
Bahagian belakang mempunyai pelbagai otot yang dikenali sebagai otot thoracolumbar paraspinal yang membolehkan pergerakan dan mobiliti kepada badan. Otot belakang membantu melindungi bahagian serviks, toraks dan lumbar tulang belakang sambil bekerja dengan seluruh komponen badan untuk memastikan badan stabil. Apabila penuaan semula jadi atau tindakan menjejaskan otot belakang, ia boleh membawa kepada pelbagai masalah sakit yang boleh mengaktifkan titik pencetus yang menyebabkan sakit pinggang atau belakang. Nasib baik, beberapa rawatan boleh membantu mengurangkan sakit belakang pada otot paraspinal toracolumbar sambil menguruskan titik pencetus untuk mengembalikan mobiliti ke belakang.
du Rose, Alister, dan Alan Breen. "Hubungan antara Aktiviti Otot Paraspinal dan Julat Pergerakan Antara Vertebra Lumbar." Penjagaan Kesihatan (Basel, Switzerland), MDPI, 5 Jan. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Dia, Kevin, et al. "Implikasi Atrofi Otot Paraspinal dalam Sakit Pinggang Bawah, Patologi Thoracolumbar, dan Hasil Klinikal selepas Pembedahan Tulang Belakang: Tinjauan Kesusasteraan." Jurnal Tulang Belakang Global, Penerbitan SAGE, Ogos 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
. tulang belakang toraks, juga dikenali sebagai bahagian atas atau tengah belakang, direka untuk kestabilan untuk melabuhkan sangkar rusuk dan melindungi organ di dada. Ia sangat tahan terhadap kecederaan dan kesakitan. Walau bagaimanapun, apabila sakit belakang toraks berlaku, ia biasanya disebabkan oleh masalah postur jangka panjang atau kecederaan. Sakit belakang toraks adalah kurang biasa berbanding sakit pinggang dan leher, tetapi ia menjejaskan sehingga 20% daripada populasi, terutamanya wanita. Pilihan rawatan termasuk kiropraktik untuk melegakan kesakitan yang cepat dan jangka panjang.
Sakit Belakang Toraks dan Sakit
Kawasan toraks adalah penting untuk pelbagai fungsi yang berkaitan dengan:
Sebab biasa untuk mengalami sakit belakang toraks termasuk:
Kecederaan langsung atau kesan tinggi akibat terjatuh.
Kecederaan sukan.
Kemalangan kereta.
Postur yang tidak sihat yang meletakkan tulang belakang dalam salah jajaran kronik, menyebabkan ketegangan.
Kecederaan berlebihan berulang dari membongkok, mencapai, mengangkat, memulas.
Mekanik teras atau bahu yang lemah, menyebabkan ketidakseimbangan otot.
Kerengsaan otot, otot belakang atas yang besar terdedah kepada ketegangan atau ketegangan yang boleh menyakitkan dan sukar untuk dikurangkan.
Penyahkondisian atau kekurangan kekuatan.
Disfungsi sendi boleh datang daripada kecederaan secara tiba-tiba atau kemerosotan semula jadi akibat penuaan. Contohnya termasuk facet sendi rawan koyak or koyak kapsul sendi.
Sakit belakang bahagian atas biasanya terasa seperti sakit yang tajam dan terbakar yang dilokalkan pada satu tempat atau sakit umum yang boleh membara dan merebak ke bahu, leher, dan lengan.
Jenis Sakit Belakang Atas
Ini termasuk:
Sakit myofascial
Kemerosotan tulang belakang
Disfungsi sendi
Disfungsi saraf
Kesilapan umum tulang belakang
Bergantung pada tisu tertentu yang terjejas, kesakitan boleh berlaku dengan pernafasan atau penggunaan lengan. Adalah disyorkan supaya pakar penjagaan kesihatan menjalankan pemeriksaan dan mendapatkan diagnosis yang tepat. Seorang pakar kiropraktik memahami keseimbangan dan fungsi halus yang disediakan oleh tulang belakang toraks dan boleh membangunkan pelan rawatan yang betul.
Chiropractic
Pilihan rawatan akan bergantung pada simptom, disfungsi yang mendasari, dan keutamaan individu.,Cadangan untuk rawatan selalunya termasuk:
Pelarasan tulang belakang untuk meningkatkan penjajaran dan integriti saraf.
Latihan postur untuk mengekalkan penjajaran tulang belakang.
Urutan terapeutik.
Latihan senaman untuk memulihkan keseimbangan otot.
Teknik melegakan kesakitan bukan invasif.
Bimbingan kesihatan.
Komposisi Badan
Diet Berasaskan Tumbuhan untuk Menurunkan Berat Badan
Individu yang mengikuti vegan, vegetarian dan separuh vegetarian diet telah melaporkan dan menunjukkan mereka kurang berkemungkinan berlebihan berat badan atau obes. Ini boleh menunjukkan bahawa mengurangkan pengambilan daging dan produk haiwan bermanfaat untuk penurunan berat badan. Kajian telah mendapati bahawa individu yang mengikuti diet vegan mungkin menurunkan berat badan lebih daripada individu yang menjalani diet penurunan berat badan yang lebih konvensional, walaupun dengan kalori yang sama digunakan, dan selalunya mengalami peningkatan ketara dalam gula darah dan penanda keradangan.
Protein Berasaskan Tumbuhan dan Keuntungan Otot
Sesetengah protein berasaskan tumbuhan adalah sama berkesan dengan protein haiwan untuk menggalakkan penambahan otot. A mengkaji mendapati bahawa menambah protein beras selepas latihan rintangan mempunyai faedah yang sama dengan suplemen protein whey. Kedua-dua kumpulan mempunyai:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Sakit tulang belakang toraks dalam populasi umum: prevalens, kejadian dan faktor yang berkaitan pada kanak-kanak, remaja dan dewasa. Kajian yang sistematik. Gangguan Muskuloskelet BMC. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Keberkesanan Fisioterapi dalam Mengurangkan Sakit Belakang dan Meningkatkan Mobiliti Sendi pada Wanita Tua." Ortopedia, traumatologi, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Kelaziman sakit tulang belakang toraks dalam rangkaian pengawasan. Occup Med (Lond). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "Perbandingan beras dan protein whey mengasingkan kadar penghadaman dan penyerapan asid amino." Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa vol. 10,Bekalan 1 P12. 6 Dis. 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et al. "Kesan 8 minggu suplemen whey atau protein beras pada komposisi badan dan prestasi senaman." Jurnal pemakanan jld. 12 86. 20 Jun 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Kesan diet berasaskan tumbuhan pada badan dan otak: kajian sistematik." Psikiatri translasi vol. 9,1 226. 12 Sep. 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. "Risiko berat badan berlebihan dan obesiti di kalangan wanita semivegetarian, lactovegetarian dan vegan." Jurnal pemakanan klinikal Amerika vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et al. "Ergonomik tulang belakang." Kajian tahunan kejuruteraan bioperubatan vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Individu dengan ankylosing spondylitis mempunyai pilihan rawatan baru yang sebelum ini digunakan untuk arthritis rheumatoid. Ia adalah ubat yang tergolong dalam kelas yang dikenali sebagai perencat JAK. Ankylosing spondylitis menggabungkan sakit sendi dengan mobiliti yang berkurangan. Ankylosing spondylitis adalah berbeza kerana dalam kes yang teruk, tulang di tulang belakang boleh bergabung bersama, secara literal mengurangkan mobiliti.
. penyakit biasanya bermula dengan sakit dan kekakuan di bahagian belakang. Ini biasanya selepas beberapa lama tidak aktif. Gejala bermula sebelum umur 45 tahun dan berkembang secara beransur-ansur. Tiada ubat untuk ankylosing spondylitis tetapi terdapat rawatan yang boleh memperbaiki gejala dan meletakkan keadaan ke dalam pengampunan. Rawatan ankylosing spondylitis adalah yang paling berjaya apabila ditangani lebih awal sebelum kerosakan tidak dapat dipulihkan pada sendi bermula.
Inhibitor Janus Kinase
Inhibitor Janus kinase secara tradisinya digunakan untuk merawat:
Artritis reumatoid
Artritis psoriatik
Ulser kolitis
Ubat ini berfungsi dengan mengurangkan aktiviti sistem imun. Ubat perencat Janus kinase menjejaskan beberapa sebatian selular yang penting dalam perkembangan dan perkembangan ankylosing spondylitis. Pada masa ini, terdapat hanya tiga ubat perencat Janus kinase yang tersedia di Amerika Syarikat dan diluluskan oleh FDA untuk merawat arthritis rheumatoid:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Setiap yang diluluskan perencat menyasarkan enzim tertentu
Rawatan Ankylosing Spondylitis Semasa
Inhibitor Janus kinase tidak diberikan kepada individu dengan segera. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi pilihan jika rawatan baris pertama dan kedua tidak berkesan. Rawatan biasanya terdiri daripada:
Rawatan Barisan Pertama
NSAID
Ubat anti-radang bukan steroid adalah yang paling biasa digunakan untuk merawat keradangan ankylosing, sakit, dan kekakuan.
Chiropractic
Terapi fizikal kiropraktik adalah bahagian utama rawatan ankylosing spondylitis memastikan tulang belakang fleksibel dan sihat yang mungkin. A reka bentuk pasukan terapi kiropraktik/fizikal dan membangunkan latihan khusus untuk memenuhi keperluan individu, yang termasuk:
Latihan regangan dan Range-of-motion membantu mengekalkan fleksibiliti pada sendi
Latihan pelarasan postur tidur dan berjalan
Senaman perut dan tulang belakang untuk mengekalkan postur yang sihat
Penyekat faktor nekrosis tumor berfungsi dengan menyasarkan protein sel yang merupakan sebahagian daripada sistem imun, yang dikenali sebagai alfa nekrosis tumor. Protein ini menyebabkan keradangan dalam badan, dan penyekat menghalangnya.
Perencat Interleukin 17
Interleukin 17 dalam sistem imun badan melindungi daripada jangkitan. Ia menggunakan tindak balas keradangan untuk melawan jangkitan. Inhibitor IL-17 menyekat tindak balas keradangan dan membantu mengurangkan gejala.
Pilihan Rawatan Lain
Pelarasan Gaya Hidup
Mengikuti pelan rawatan perubatan sering digabungkan dengan diet dan pelarasan gaya hidup yang disyorkan untuk membantu dengan keadaan ini, termasuk:
Menjadi aktif secara fizikal yang mungkin akan membantu:
Kebanyakan individu dengan ankylosing spondylitis tidak memerlukan pembedahan. Walau bagaimanapun, doktor boleh mengesyorkan pembedahan jika ada kerosakan sendi, sendi pinggul perlu diganti, atau jika sakitnya teruk.
Potensi Perencat
Kajian sedang dijalankan dalam rawatan ankylosing spondylitis. Ubat itu kini dalam ujian Fasa 3 untuk rawatan orang dewasa. Keputusan percubaan telah menunjukkan pesakit dengan spondylitis ankylosing aktif menunjukkan peningkatan dalam:
Keletihan
Keradangan
Sakit belakang
Kajian itu mendaftarkan orang dewasa dengan spondylitis ankylosing aktif yang mengambil sekurang-kurangnya dua NSAID yang tidak berkesan dalam merawat gejala. Kebanyakan peserta adalah lelaki, umur purata 41 tahun, dan tidak pernah menggunakan ubat antirheumatik pengubahsuai penyakit biologi terlebih dahulu.
Janus kinase boleh menjadi rawatan standard
Masih tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk membuat ramalan, tetapi datanya menjanjikan. Perencat nampaknya merupakan pilihan yang selamat apabila digunakan dalam tetapan yang disaring dengan betul dan dipadankan dengan baik yang termasuk pemantauan biasa. Inhibitor kelihatan berkesan dan mempunyai kelebihan diambil secara lisan dan berfungsi dengan pantas.
Komposisi Badan
Osteoartritis dan penurunan berat badan
Menjadi gemuk telah terbukti menjadi faktor berisiko tinggi untuk perkembangan osteoartritis. Ini bukan sahaja dari kesan berat tambahan pada sendi badan tetapi juga akibat daripada kesan keradangan tisu adiposa. Punggung bawah, pinggul, dan lutut, menanggung sebahagian besar berat badan.
Jumlah lebihan tisu adiposa pada bahagian tengah badan dan kaki telah ditunjukkan memberi kesan negatif kepada sendi menanggung berat. Menggalakkan Jisim Badan Kurus dan menggalakkan penurunan berat badan mengurangkan risiko osteoarthritis dan meningkatkan kualiti hidup seseorang. Senaman dianggap selamat untuk individu yang menghidap osteoarthritis dan harus digabungkan untuk memperbaiki komposisi badan, mengurangkan Jisim Lemak Badan, meningkatkan Jisim Badan Kurus dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Penafian Catatan Blog Dr. Alex Jimenez
Skop maklumat kami terhad kepada kiropraktik, muskuloskeletal, ubat-ubatan fizikal, kesihatan dan isu kesihatan sensitif dan/atau artikel, topik dan perbincangan perubatan berfungsi. Kami menggunakan protokol kesihatan & kesejahteraan berfungsi untuk merawat dan menyokong penjagaan kecederaan atau gangguan sistem muskuloskeletal. Siaran, topik, subjek dan cerapan kami meliputi perkara klinikal, isu dan topik yang berkaitan dan menyokong secara langsung atau tidak langsung skop amalan klinikal kami.*
Pejabat kami telah membuat percubaan yang munasabah untuk memberikan petikan sokongan dan telah mengenal pasti kajian penyelidikan atau kajian berkaitan yang menyokong siaran kami. Kami juga menyediakan salinan kajian penyelidikan sokongan kepada lembaga dan atau orang ramai atas permintaan. Kami memahami bahawa kami meliputi perkara yang memerlukan penjelasan tambahan tentang cara ia boleh membantu dalam pelan penjagaan atau protokol rawatan tertentu; oleh itu, untuk membincangkan lebih lanjut perkara di atas, sila berasa bebas untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Pembekal Berlesen di Texas& New Mexico*
Rujukan
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Kesan Perencatan Janus Kinase terhadap Rawatan Spondyloarthropathies Axial. Sempadan dalam Imunologi 11:2488, Okt 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, diakses pada 21 Jan 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Keberkesanan dan keselamatan filgotinib, perencat Janus kinase 1 terpilih, pada pesakit dengan spondylitis ankylosing aktif (TORTUGA): hasil daripada percubaan fasa 2 rawak, terkawal plasebo.�Lancet.�2018 Dis 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 22 Okt. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/�diakses pada 19 Jan 2021.
Terdapat pelbagai produk dan gajet tuntutan itu untuk menyediakan cepat bertindak melegakan sakit belakang. Berikut ialah sedikit maklumat tentang yang menyampaikan dan menyimpannya tuntutan. Sakit belakang menghalang kami dan kami mahu kelegaan dengan cepat. Selain daripada mengambil ubat sakit, kebanyakan kita mahukan cara untuk mencapai kelegaan semula jadi. Di situlah produk dan gajet sakit belakang muncul.
Untuk sebahagian besar, banyak alat dalam talian, malah yang mahal tidak semestinya memberikan kelegaan sakit belakang yang kebanyakan kita jangkakan. Ini bermakna mereka tidak menghilangkan kesakitan sepenuhnya dan kehidupan kembali normal. Ini dibuat untuk melegakan kesakitan buat sementara waktu apabila gejala hadir dan melalui penggunaan yang konsisten untuk menguatkan, memanjangkan, dan meregangkan otot, ligamen, tendon, dll yang sakit, dengan cara pencegahan.
Kami tidak mengetuk produk/alat ini, kerana kami sendiri menggunakannya. Tetapi ingat ini adalah alat yang dibuat untuk membantu masalah sakit belakang, sama seperti alat yang digunakan oleh pakar kiropraktik, ahli terapi fizikal, ahli terapi urut dalam amalan mereka. Dikatakan bahawa artikel ini adalah untuk membantu anda membuat keputusan yang bijak tentang alat sakit belakang yang boleh membantu.
Latihan Postur/Pelatih
Ini adalah penderia boleh pakai yang bergetar apabila anda mula membongkok, bergoyang ke hadapan, membongkok, dsb. Alat penghilang rasa sakit mendakwa bahawa membongkok memberi tekanan pada tulang belakang anda dan memperbaiki postur akan membantu mengelakkan ketegangan dan kesakitan.
Walaupun ini benar apa yang difikirkan oleh pakar tentang produk ini, sementara ia membantu mengekalkan postur yang betul bukan bertujuan untuk melegakan kesakitan serta merta, tetapi sebaliknya untuk melatih semula badan anda dalam mengekalkan postur yang baik. Oleh itu, teruskan produk ini jika matlamat anda adalah melegakan sakit belakang.
Tempat membongkok menambahkan tekanan pada�belakang belakang yang membawa kepada ketegangan dan sakit belakang. Peranti ini boleh membantu, cuma perlu sedar untuk tidak menahan diri anda dalam kedudukan tidak normal yang menyebabkan lebih banyak masalah.
Jika postur yang lemah menyumbang kepada sakit belakang anda, cuba yang berikut:
Senaman, khususnya pergerakan yang menguatkan teras
Pakai kasut yang selesa dengan kasut tumit rendah
Ortotik kaki
Imbangan pastikan kepala anda tidak terlalu ke hadapan
Dr Jimenez menambah bahawa jika anda menunjukkan postur yang lemah yang berterusan, rujuk doktor tulang belakang atau kiropraktor untuk melihat sama ada ia adalah masalah struktur.
Rangsangan Elektrik Transkutaneus
. QUELL�TENS rangsangan elektrik transkutaneus adalah unit jenama baru yang dipakai pada betis. pain-relief mendakwa bahawa ia menghantar denyutan elektrik yang selamat yang mencetuskan tindak balas melegakan kesakitan semulajadi badan. QUELL boleh membantu dan sama seperti kebanyakan unit TENS yang lain.
Unit-unit ini mengaktifkan reseptor saraf opioid, yang merupakan salah satu sebab mereka memberikan kelegaan kesakitan. Anda boleh mendapatkannya dengan harga di bawah $50 di kedai ubat dan dalam talian. Daripada disapu terus ke kawasan yang sakit,�ia dipakai pada betis dan beroperasi pada prinsip TENS yang sama.� Kos pada masa ini adalah sekitar $300. Walau bagaimanapun, dengan mana-mana unit TENS, maklum bahawa boleh ada a�kelegaan toleransi yang membina dan akhirnya mungkin tidak berfungsi lagi. Unit TENS berfungsi dengan baik, tetapi ia paling sesuai digunakan di klinik ahli terapi fizikal/kiropraktik kerana individu boleh terbiasa dengannya.
Tukang Urut Percussive/s
Ini adalah satu alat tukang genggam tangan yang menghasilkan denyutan tekanan dalam bersama-sama dengan getaran yang kuat untuk melonggarkan dan melepaskan kawasan yang ketat. Penghilang rasa sakit mendakwa bahawa ia adalah serupa kepada urut tisu mendalam. Ini berfungsi dan memang membantu meringankan gejala sakit, tetapi tidak seperti a urutan terapeutik sebenar. Terdapat kajian terhad tentang produk ini tetapi kebanyakannya menyatakan bahawa alat urut perkusi/bergetar, yang boleh menelan kos ratusan dolar, mungkin lebih baik sedikit daripada urutan tradisional untuk melegakan sakit otot. Ini masih belum ditentukan.
Pengurut kuasa tinggi boleh memburukkan lagi atau menyebabkan kecederaan lebih lanjut/baru selain daripada sakit otot apabila digunakan oleh individu yang tidak terlatih. Walau bagaimanapun, dalam kajian persekitaran klinik profesional menunjukkan bahawa getaran tinggi yang dikenakan pada bahagian belakang adalah terapi fizikal yang berkesan untuk sakit pinggang.
Terapi Laser Rendah
Terapi cahaya intensiti rendah digunakan dalam merawat sakit neuropati. Pengetua adalah bahawa ia mencetuskan perubahan biokimia dalam sel. Penghilang rasa sakit mendakwa bahawa ia mengurangkan keradangan mengurangkan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan. Tidak ada banyak bukti bahawa ia membantu sakit belakang, tetapi itu hanya kerana kajian belum mencukupi. Ini tidak bermakna anda tidak akan mendapat manfaat daripadanya. Terapi laser, yang kadangkala digunakan dalam terapi fizikal dan klinik kiropraktik, boleh memberikan kelegaan untuk pelbagai keadaan, dan ini termasuk sakit belakang.
Alat Urut Mudah
Ini terdiri daripada penggelek buih, bola lacrosse, pembalut, pad urut dan penggelek otot pegang tangan. Penghilang rasa sakit mendakwa bahawa mereka menyediakan urutan mini untuk otot yang sakit. Ini berfungsi dan boleh membantu apabila digunakan dengan betul.
Produk ini tidak mempunyai banyak bahan yang diterbitkan mengenai faedah alat ini. Tetapi ahli terapi fizikal telah mengesyorkan menggunakan alat ini bersama-sama dengan terapi kiropraktik/fizikal profesional. Alat urut berteknologi rendah ini boleh membuat punggung anda berasa lebih baik. Mereka adalah berkesan untuk kekejangan otot, lembut pada tisu lembut dan meningkatkan peredaran aliran darah dengan risiko kerosakan tisu yang sangat kecil.
Bola senaman boleh dimasukkan dalam program senaman yang berfungsi dalam ekstensi dan postur fleksi. Duduk di atasnya untuk melibatkan dan menguatkan otot teras dengan selamat adalah faedah tambahan dan ia bagus untuk mengekalkan postur yang betul.
Alat Find A Practitioner IFM ialah rangkaian rujukan terbesar dalam Perubatan Fungsian, dicipta untuk membantu pesakit mencari pengamal Perubatan Fungsian di mana-mana sahaja di dunia. Pengamal Bertauliah IFM disenaraikan pertama dalam hasil carian, memandangkan pendidikan mereka yang meluas dalam Perubatan Fungsian
