Bimbingan Kesihatan El Paso, Texas

Orang ramai memerlukan sokongan dalam hal mengamalkan dan mengekalkan gaya hidup sihat. Di sinilah a jurulatih kesihatan boleh menjadi aset utama.

Lebih separuh daripada orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai satu penyakit kronik, dan sekitar tiga puluh peratus mempunyai dua atau lebih.

Ramai pembekal tidak tahu bagaimana untuk menasihati pesakit tentang kehidupan sihat dan, jika mereka melakukannya, maklumat dan masa terhad kepada penyelesaian yang sangat asas. Oleh itu pesakit tidak dibimbing secara menyeluruh untuk membuat perubahan yang berkekalan.

Pelan kesihatan tradisional juga terbukti tidak berkesan. Ini kerana pembekal memberitahu pesakit apa yang perlu dilakukan dan bukannya membincangkan pilihan terbaik yang mereka ada matlamat kesihatan mereka. Malangnya, ini bermakna bahawa mereka adalah tidak mungkin mendengar atau mematuhi cadangan.

Sama seperti jurulatih kecergasan itu membantu anda, menyemarakkan anda untuk menghadapi cabaran dan membantu anda walaupun apabila anda gagal, itu bukan tumpuan, sebaliknya tumpuan ialah anda berada di sana memberikan segalanya dan bersedia untuk meneruskan kerana anda ingin menjadi sihat! Itulah yang dilakukan oleh jurulatih kesihatan.

Bimbingan kesihatan: Satu cara untuk

• Berkomunikasi
• motivasi
• Sokong pesakit

Untuk membantu mereka membuat perubahan tingkah laku yang bermakna yang akan bertahan seumur hidup.

Pusat kesihatan dan kesejahteraan pada:

1. Perbualan yang mahir
2. Campur tangan klinik
3. Strategi yang berbeza

Ini bertujuan untuk melibatkan pesakit secara aktif dan selamat dalam perubahan tingkah laku yang positif.

Jurulatih kesihatan bekerjasama dengan pesakit di mana sahaja mereka berada, dari segi kesihatan menjadi sihat dan hanya mahukan beberapa perspektif baharu kepada menguruskan penyakit dan penyakit kronik.

Intinya adalah untuk membantu individu belajar dan melaksanakan teknik pengurusan diri. Jurulatih mengajar/melatih individu mengurus atau mencegah penyakit, membuat keputusan termaklum tentang penjagaan, dan mengambil bahagian dalam kesihatan
tingkah laku.

Sokongan yang diberikan datang dalam bentuk:

• Menetapkan matlamat yang boleh dicapai
• Pengenalpastian Nilai
• Kekuatan
• Motivasi
• Galakan

Ini membantu membangunkan sikap dan tingkah laku sihat yang mampan.

Permulaan dan kesediaan pesakit akan menentukan laluan yang betul. Mengarahkan dan membantu pesakit mengisi sejarah kesihatan mereka adalah cara yang baik untuk menetapkan rancangan itu.

 

Memulakan proses

1. Fikirkan di mana pesakit mahu menjadi sihat
2. Nilai Mereka
3. Matlamat mereka
4. Buat rancangan
5. Jejaki kemajuan
6. Lihat yang terbaik
7. Buat rancangan jangka panjang

Pesakit mungkin tidak mengetahui status kesihatan mereka atau mempunyai diagnosis serius yang mereka mungkin tidak tahu bagaimana untuk menjelaskannya.�Di sinilah jurulatih kesihatan benar-benar boleh memecahkan apa sahaja yang mungkin berlaku.

Kategori kesihatan dan kesejahteraan bersepadu termasuk:

• Emosi
• Alam Sekitar
• Kewangan
• Intelektual
• Fizikal
• Rekreasi
• Rohani
• sosial

Inventori kesihatan membolehkan pesakit memikirkan di mana mereka berada dan di mana mereka mahu atau ingin berada.

Penilaian kesediaan pesakit untuk berubah dan memahami kesihatan pesakit, termasuk cabaran dan bagaimana mereka melihat di mana mereka berada pada masa ini.

Pesakit dialu-alukan dan digalakkan untuk meluahkan emosi mereka.

Motivasi

Idea temuduga motivasi adalah tentang:

• Bekerjasama dengan pesakit dan bukan pakar yang tahu segala-galanya
• Memahami motivasi individu untuk berubah daripada memberitahu mereka mengapa mereka perlu berubah

Prinsip temuduga motivasi:

• Empati terhadap pesakit
• Percanggahan di mana pesakit adalah dari segi kesihatan dan di mana mereka mahu
• Menyokong keupayaan pesakit untuk melaksanakan sendiri

Terdapat Model Transteoretikal yang merangkumi enam peringkat:

• prakontemplasi – Pesakit tidak melihat sebarang masalah dan tidak menyedari bahawa tingkah laku mereka menghasilkan keputusan yang negatif. Ini kemudiannya meremehkan kebaikan mengubah tingkah laku dan tidak melihat masalah tingkah laku mereka.
• Perhatian – Pesakit berhasrat untuk memulakan tingkah laku yang sihat tetapi tidak selalu mengikutinya.
• Persediaan – Juga dipanggil fasa penentuan, pesakit bersedia untuk mengambil tindakan. Ini termasuk langkah kecil ke arah perubahan tingkah laku dan percaya tingkah laku baharu mereka boleh membawa kepada kehidupan yang sihat.
• Tindakan – Pesakit berubah dan berhasrat untuk meneruskan.
• penyelenggaraan – Perubahan tingkah laku pesakit telah lebih daripada enam bulan, dan mereka berpegang padanya.
• Penamatan – Tingkah laku negatif telah dihapuskan.

Untuk setiap peringkat, terdapat strategi yang berbeza untuk melalui peringkat dan seterusnya sehingga tingkah laku yang ideal dicapai.

Membenarkan masa untuk pesakit mencari pelan bimbingan yang betul.

Tetapi, pertama, pesakit perlu memikirkan perkara yang mereka ingin ubah tentang kesihatan semasa mereka berdasarkan apa yang mereka lihat dan
perubahan yang paling penting bagi mereka.

Nilai-nilai

Pembekal menggalakkan pesakit untuk mengenal pasti nilai mereka. Nilai adalah perkara yang paling penting bagi seseorang individu.

Ini boleh menjadi:

• keluarga
• persahabatan
• Pemeriksaan
• Love

Nilai bermula pada awal kanak-kanak dan dinilai semula apabila kehidupan berjalan, yang boleh berubah.

Memahami pesakit adalah perlu untuk menjelaskan dan membantu pesakit membina kesedaran diri untuk membuat keputusan yang bijak dan memastikan diri mereka seimbang.

Untuk membantu pesakit melihat nilai mereka, jurulatih mungkin bertanya soalan seperti:

• Apa yang anda mesti ada dalam hidup anda untuk mengalami kepuasan?
• Apakah nilai yang penting untuk kehidupan anda?
• Apakah nilai yang mewakili cara anda menjadi?

Bagi sesetengah pesakit, mengenal pasti nilai negatif boleh memberi manfaat. Apabila pesakit membesar dan menyedari bagaimana kesihatan mereka berubah, nilai mereka mungkin berubah.

Maklumat ini disesuaikan untuk membuat pelan tindakan dan langkah untuk membantu pesakit membuat keputusan berdasarkan nilai teras mereka.

Dua teknik untuk komunikasi dan pendidikan pesakit:

• Tanya-beritahu-tanya
• Ajar balik

Semasa bekerja dengan pesakit untuk menentukan matlamat dan mencipta langkah, alat ini membantu memastikan pesakit memahami peranan mereka.

Tanya kemudian beritahu kemudian tanya lagi.

Daripada memberi pesakit semua jenis maklumat, jurulatih bertanya kepada pesakit apa yang mereka tahu and apa yang mereka ingin tahu. Kemudian mereka memberitahu pesakit apa yang mereka ingin tahu, tanya mereka jika mereka faham, dan teruskan dengan apa lagi yang mereka ingin tahu.

 

Ajar balik

Mengajar kembali memastikan pesakit memahami rancangan tersebut dan meminta pesakit mengulangi kembali maklumat tentang apa yang pesakit fahami dalam kata-kata mereka.

Jika pesakit tidak faham, proses diulang sehingga pesakit boleh menerangkan semula pelan rawatan kepada jurulatih, jadi semuanya jelas.

Teknik ini diiktiraf oleh beberapa agensi dan persatuan, termasuk

• Amerika Akademi Pakar Perubatan Keluarga
• Persatuan Hospital Amerika

Bidang Teras

Sebelum menetapkan matlamat, pesakit meneliti bidang teras kehidupan mereka untuk bertambah baik.

Kawasan teras ini mungkin sangat serupa dengan nilai dan penglihatan pesakit.

Beberapa contoh termasuk:

• Kerjaya
• keluarga
• Kewangan
• Pemeriksaan
• Rekreasi
• Hubungan

Sebaik sahaja pesakit telah mengenal pasti perkara yang mereka ingin fokuskan, sesi sumbang saran dilaksanakan kepada perkara yang mereka ingin ubah atau perbaiki untuk setiap bidang teras.

Ini boleh dipecahkan kepada matlamat yang lebih kecil sebagai sebahagian daripada pelan tindakan muktamad.

Apabila pesakit bergerak ke hadapan, mereka lebih bermotivasi dan digalakkan untuk menghadapi cabaran yang lebih besar.

 

Anda

Pesakit memahami apa yang mereka mahu perbaiki.

Pesakit beralih daripada status kesihatan semasa mereka kepada apa yang mereka ingin capai dengan bidang teras yang diketahui.

Pertimbangkan yang berikut:

• Apa yang saya ingin capai?
• Di manakah saya akan mencapai matlamat ini?
• Bagaimanakah saya akan mencapai matlamat ini?
• Bilakah saya akan mencapai matlamat ini?
• Mengapa saya mahu mencapai matlamat ini?
• Apakah cara yang mungkin untuk mencapai matlamat ini?

Matlamat SMART

Apabila pesakit sudah bersedia, jurulatih akan membantu dalam membangunkannya menjadi:

• Khusus
• Boleh diukur
• Boleh dicapai
• melaporkan
• Tepat pada masanya

Matlamat SMART.

Jenis matlamat ini membolehkan struktur dan kebolehjejak.

Ia mencipta pencapaian yang jelas dan menganggarkan kebolehcapaian matlamat.

 

Rancangan Serangan

Sebaik sahaja jurulatih kesihatan memahami ke mana pesakit mahu pergi, fasa seterusnya adalah merancang.

Pesakit membantu dalam membuat pelan rawatan mereka.

Pelan ini adalah persetujuan antara pesakit dan jurulatih kesihatan yang menerangkan perubahan tingkah laku yang ingin dilakukan oleh pesakit.

Cadangan dan kepakaran ditawarkan semasa proses ini, kerana perspektif mereka boleh membantu pesakit.

Contoh senaman kecil pesakit yang ingin menurunkan berat badan:

• Cuba buah dan sayur baru
• Cara yang berbeza dan kreatif untuk bekerja
• Simpan botol air bersama saya dan isi semula setiap dua jam
• Masak makan malam yang sihat
• Berjalan kaki selepas makan malam setiap hari

Tugas-tugas kecil ini memudahkan pesakit melihat perkembangan mereka.

Jurulatih akan menyemak dengan pesakit secara berkala untuk memastikan mereka mematuhi rancangan tersebut.

 

 

Kemajuan dan Keputusan

Jurulatih kesihatan boleh memastikan pesakit mempunyai akses yang konsisten kepada sokongan motivasi dengan membuat pelan susulan dengan pelan rawatan keseluruhan mereka.

Penjagaan susulan mungkin termasuk jadual untuk peperiksaan atau ujian fizikal dan rujukan dan cadangan dalam bidang lain untuk mengekalkan tingkah laku positif.

Jurulatih dan pesakit bekerjasama untuk mencipta matlamat yang realistik untuk masa depan.

Apabila pesakit semakin maju, jurulatih kesihatan boleh membuat cadangan tambahan atau bekerjasama dengan pesakit untuk melaraskan rancangan mereka atau memastikan mereka tahu ke mana hendak pergi jika mereka mempunyai soalan.

Sokongan berterusan

Setelah matlamat dicapai, adalah penting untuk mendapat sokongan untuk meneruskan tingkah laku positif. Sumber sokongan tradisional termasuk:

• keluarga
• kawan
• Rakan-rakan
• komuniti

Pesakit mungkin tidak selalu mempunyai akses kepada sokongan luaran, jadi belajar untuk mencari sokongan dalam aktiviti boleh membuat perubahan dalam pesakit kesihatan menyeluruh. Pada Kiropraktik Perubatan Kecederaan & klinik kesihatan, kami mempunyai pasukan pengamal kesihatan terbaik yang dinilai tinggi dan jurulatih kesihatan kami boleh membantu anda sampai ke tempat yang anda mahukan.

---

 

6 Hari *DIET DETOX* Rawatan | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman ialah jurulatih bola keranjang yang bergantung pada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhannya untuk terlibat dalam tanggungjawab hariannya. Hasilnya, jurulatih Foreman memulakan Program Detoks 6 Hari, direka untuk membantu memperbaharui dan meningkatkan keupayaan pembersihan dan detoksifikasi tubuh manusia.

---

 

Sumber NCBI

Kesihatan yang baik dibina di atas asas diet dan bersenam. Matlamatnya adalah untuk menambah baik dan mengekalkan rejimen di mana anda makan secara sihat dan bersenam secara teratur untuk jangka masa panjang. Anda juga tidak perlu melakukan sesuatu yang drastik. Walau bagaimanapun, anda akan mempunyai masa yang lebih mudah untuk membuat perubahan jika anda bermula secara kecil-kecilan dan beransur-ansur beralih ke arah gaya hidup yang anda fikir terbaik untuk anda. Dan jurulatih kesihatan boleh membantu anda mencapai kejayaan maksimum!