Pasukan Kiropraktik dan Terapi Fizikal Kecederaan Sukan Klinik Belakang. Atlet dari semua sukan boleh mendapat manfaat daripada rawatan kiropraktik. Pelarasan boleh membantu merawat kecederaan daripada sukan berimpak tinggi iaitu gusti, bola sepak dan hoki. Atlet yang mendapat pelarasan rutin mungkin melihat prestasi olahraga yang lebih baik, julat pergerakan yang lebih baik bersama-sama dengan fleksibiliti dan aliran darah yang meningkat. Kerana pelarasan tulang belakang akan mengurangkan kerengsaan akar saraf antara vertebra, masa penyembuhan dari kecederaan ringan boleh dipendekkan, yang meningkatkan prestasi. Kedua-dua atlet berimpak tinggi dan berimpak rendah boleh mendapat manfaat daripada pelarasan rutin tulang belakang.
Bagi atlet berimpak tinggi, ia meningkatkan prestasi dan fleksibiliti serta mengurangkan risiko kecederaan bagi atlet berimpak rendah iaitu pemain tenis, pemain boling dan pemain golf. Kiropraktik ialah cara semula jadi untuk merawat dan mencegah kecederaan dan keadaan berbeza yang memberi kesan kepada atlet. Menurut Dr. Jimenez, latihan berlebihan atau peralatan yang tidak betul, antara faktor lain, adalah punca biasa kecederaan. Dr Jimenez merumuskan pelbagai punca dan kesan kecederaan sukan terhadap atlet serta menerangkan jenis rawatan dan kaedah pemulihan yang boleh membantu memperbaiki keadaan seseorang atlet. Untuk maklumat lanjut, sila hubungi kami di (915) 850-0900 atau teks untuk menghubungi Dr. Jimenez secara peribadi di (915) 540-8444.
Apakah masa penyembuhan kecederaan sukan biasa untuk atlet dan individu yang terlibat dalam aktiviti sukan rekreasi?
Seorang olahragawati muda yang ceria sedang menjalani rawatan berpuluh-puluh terapi elektro di klinik perubatan.
Masa Penyembuhan untuk Kecederaan Sukan
Masa penyembuhan daripada kecederaan sukan bergantung kepada pelbagai faktor, seperti lokasi dan tahap kecederaan dan kesihatan kulit, sendi, tendon, otot, dan tulang. Ia juga penting untuk meluangkan masa untuk memulihkan atau tidak tergesa-gesa kembali ke aktiviti sukan fizikal sebelum tulang atau tisu sembuh sepenuhnya. Untuk mengelakkan kecederaan semula, pastikan doktor membersihkan kesihatan sebelum kembali bersukan atau aktiviti fizikal yang berat.
Menurut penyelidikan CDC, purata 8.6 juta kecederaan berkaitan sukan dan rekreasi berlaku setiap tahun. (Sheu, Y., Chen, LH, dan Hedegaard, H. 2016) Walau bagaimanapun, kebanyakan kecederaan sukan adalah cetek atau disebabkan oleh ketegangan gred rendah atau terseliuh; sekurang-kurangnya 20% daripada kecederaan berpunca daripada patah tulang atau kecederaan yang lebih serius. Patah tulang mengambil masa lebih lama daripada terseliuh atau regangan, dan tendon atau pecah otot yang lengkap boleh mengambil masa berbulan-bulan sebelum seseorang itu boleh kembali beraktiviti sepenuhnya. Individu dalam bentuk fizikal yang baik tanpa penyakit atau kecacatan asas, berikut ialah perkara yang boleh mereka jangkakan apabila pulih daripada kecederaan sukan berikut:
Patah tulang
Dalam sukan, kadar patah tulang paling tinggi berlaku dengan sukan bola sepak dan sentuhan. Kebanyakannya berpusat di sekitar bahagian bawah tetapi boleh melibatkan leher dan tulang belikat, lengan dan rusuk.
Patah Mudah
Bergantung pada umur, kesihatan, jenis dan lokasi individu.
Secara amnya, mengambil masa sekurang-kurangnya enam minggu untuk sembuh.
Patah Kompaun
Dalam kes ini, tulang patah di beberapa tempat.
Ia mungkin memerlukan pembedahan untuk menstabilkan tulang.
Tempoh penyembuhan boleh mengambil masa sehingga lapan bulan.
Patah Klavikel/Tulang selangka
Ia mungkin memerlukan imobilisasi bahu dan lengan atas.
Ia boleh mengambil masa lima hingga sepuluh minggu untuk sembuh sepenuhnya.
Jari atau jari kaki yang patah boleh sembuh dalam masa tiga hingga lima minggu.
Tulang Rusuk Patah
Sebahagian daripada pelan rawatan termasuk senaman pernafasan.
Ubat penahan sakit mungkin diperlukan jangka pendek.
Biasanya, ia mengambil masa sekitar enam minggu untuk sembuh.
Patah Leher
Ia mungkin melibatkan mana-mana satu daripada tujuh vertebra leher.
Pendakap leher atau alat halo yang dipasang ke dalam tengkorak untuk kestabilan boleh digunakan.
Ia boleh mengambil masa sehingga enam minggu untuk sembuh.
A terseliuh ialah regangan atau koyak ligamen atau jalur keras tisu berserabut yang menghubungkan dua tulang pada satu sendi.
A terikan ialah regangan berlebihan atau koyak otot atau tendon.
Buku lali terseliuh
Ia boleh sembuh dalam masa lima hari jika tiada komplikasi.
Terseliuh teruk yang melibatkan tendon koyak atau pecah boleh mengambil masa tiga hingga enam minggu untuk sembuh.
Terikan Anak Lembu
Dikelaskan sebagai gred 1 – ketegangan ringan boleh sembuh dalam masa dua minggu.
Gred 3 – ketegangan teruk mungkin memerlukan tiga bulan atau lebih untuk sembuh sepenuhnya.
Penggunaan lengan penindasan betis boleh mempercepatkan pemulihan ketegangan dan terseliuh di bahagian bawah kaki.
Ketegangan Leher Akut
Tackle, hentakan, jatuh, anjakan pantas atau gerakan sebatan boleh menyebabkan kecederaan sebatan.
Masa penyembuhan boleh mengambil masa beberapa minggu hingga enam minggu.
Kecederaan Lain
Air Mata ACL
Melibatkan ligamen anterior cruciate.
Biasanya, ia memerlukan pemulihan dan pemulihan berbulan-bulan, bergantung kepada beberapa faktor, termasuk jenis aktiviti sukan.
Pemulihan penuh daripada pembedahan mengambil masa enam hingga 12 bulan.
Tanpa pembedahan, tiada garis masa khusus untuk pemulihan.
Pecah Tendon Achilles
Ia adalah kecederaan yang serius.
Ini berlaku apabila tendon terkoyak sebahagian atau sepenuhnya.
Individu berkemungkinan besar memerlukan pembedahan.
Tempoh pemulihan adalah empat hingga enam bulan.
Luka dan Luka
Bergantung pada kedalaman dan lokasi kecederaan.
Ia boleh mengambil masa dari seminggu hingga sebulan untuk sembuh.
Jika tiada kecederaan yang menyertainya, jahitan boleh ditanggalkan dalam masa dua hingga tiga minggu.
Jika potongan dalam memerlukan jahitan, lebih banyak masa diperlukan.
Lebam/Lebam Ringan
Disebabkan oleh trauma pada kulit, menyebabkan saluran darah pecah.
Dalam kebanyakan kes, lebam akan mengambil masa lima hingga tujuh hari untuk sembuh.
Pemisahan Bahu
Apabila dirawat dengan betul, ia biasanya mengambil masa kira-kira dua minggu berehat dan pemulihan sebelum pesakit kembali beraktiviti.
Rawatan Pelbagai Disiplin
Selepas keradangan dan bengkak awal telah reda, doktor akan mengesyorkan pelan rawatan yang biasanya melibatkan terapi fizikal, pemulihan fizikal yang dilakukan sendiri, atau pengawasan oleh ahli terapi fizikal atau pasukan. Nasib baik, atlet dan individu yang kerap bersenam cenderung mempunyai masa penyembuhan yang lebih cepat kerana mereka berada dalam bentuk fizikal yang terbaik, dan sistem kardiovaskular mereka menyediakan bekalan darah yang lebih kuat yang mempercepatkan proses penyembuhan. Di Klinik Pemulihan Kiropraktik El Paso & Pusat Perubatan Bersepadu, kami sangat memfokuskan pada merawat kecederaan pesakit dan sindrom kesakitan kronik. Kami memberi tumpuan kepada meningkatkan keupayaan melalui program fleksibiliti, mobiliti dan ketangkasan yang disesuaikan dengan individu. Kami menggunakan bimbingan kesihatan secara peribadi dan maya serta pelan penjagaan komprehensif untuk memastikan hasil penjagaan dan kesihatan yang diperibadikan setiap pesakit.
Pembekal kami menggunakan pendekatan bersepadu untuk membuat pelan penjagaan peribadi yang merangkumi prinsip Perubatan Fungsian, Akupunktur, Elektro-Akupunktur dan Perubatan Sukan. Matlamat kami adalah untuk melegakan kesakitan secara semulajadi dengan memulihkan kesihatan dan fungsi badan.
Jika chiropractor merasakan individu tersebut memerlukan rawatan lain, mereka akan dirujuk ke klinik atau doktor yang paling sesuai untuk mereka. Dr. Jimenez telah bekerjasama dengan pakar bedah terkemuka, pakar klinikal, penyelidik perubatan dan penyedia pemulihan utama untuk menyediakan rawatan klinikal terbaik untuk komuniti kami. Menyediakan protokol yang sangat tidak invasif adalah keutamaan kami, dan cerapan klinikal berasaskan pesakit kami yang diperibadikan adalah yang kami sediakan.
Kecederaan Tulang Belakang Lumbar dalam Sukan: Penyembuhan Kiropraktik
Rujukan
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Episod Kecederaan yang berkaitan dengan Sukan dan Rekreasi di Amerika Syarikat, 2011-2014. Laporan statistik kesihatan negara, (99), 1–12.
Bagi individu yang mengangkat berat, adakah cara untuk melindungi pergelangan tangan dan mengelakkan kecederaan semasa mengangkat berat?
Perlindungan Pergelangan Tangan
Pergelangan tangan adalah sendi yang kompleks. Pergelangan tangan menyumbang dengan ketara kepada kestabilan dan mobiliti semasa melakukan tugasan atau mengangkat berat. Ia menyediakan mobiliti untuk pergerakan menggunakan tangan dan kestabilan untuk membawa dan mengangkat objek dengan selamat dan selamat (Perpustakaan Perubatan Negara, 2024). Mengangkat berat biasanya dilakukan untuk menguatkan dan menstabilkan pergelangan tangan; namun, pergerakan ini boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan dan membawa kepada kecederaan jika tidak dilakukan dengan betul. Perlindungan pergelangan tangan boleh memastikan pergelangan tangan kuat dan sihat serta merupakan kunci untuk mengelakkan ketegangan dan kecederaan.
Kekuatan Pergelangan Tangan
Sendi pergelangan tangan terletak di antara tulang tangan dan lengan bawah. Pergelangan tangan dijajarkan dalam dua baris lapan atau sembilan jumlah tulang kecil/tulang karpal dan disambungkan ke lengan dan tulang tangan oleh ligamen, manakala tendon menyambungkan otot sekeliling ke tulang. Sendi pergelangan tangan ialah sendi kondiloid atau sendi bola dan soket yang diubah suai yang membantu dengan pergerakan fleksi, lanjutan, penculikan dan adduksi. (Perpustakaan Perubatan Negara. 2024) Ini bermakna pergelangan tangan boleh bergerak dalam semua bidang pergerakan:
Sisi ke sisi
Atas dan bawah
Putar
Ini menyediakan pelbagai gerakan tetapi juga boleh menyebabkan haus dan lusuh yang berlebihan dan meningkatkan risiko ketegangan dan kecederaan. Otot di lengan bawah dan tangan mengawal pergerakan jari yang diperlukan untuk mencengkam. Otot-otot ini dan tendon dan ligamen yang terlibat berjalan melalui pergelangan tangan. Menguatkan pergelangan tangan akan memastikan mereka mudah alih, membantu mencegah kecederaan dan meningkatkan serta mengekalkan kekuatan cengkaman. Dalam ulasan tentang atlet angkat berat dan angkat kuasa yang meneliti jenis kecederaan yang mereka alami, kecederaan pergelangan tangan adalah perkara biasa, dengan kecederaan otot dan tendon adalah yang paling biasa dalam kalangan atlet angkat berat. (Ulrika Aasa et al., 2017)
Melindungi Pergelangan Tangan
Perlindungan pergelangan tangan boleh menggunakan pelbagai pendekatan, termasuk meningkatkan kekuatan, mobiliti dan fleksibiliti secara konsisten untuk meningkatkan kesihatan dan mencegah kecederaan. Sebelum mengangkat atau melibatkan diri dalam sebarang senaman baharu, individu harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan utama, ahli terapi fizikal, jurulatih, pakar perubatan atau pakar kiropraktik sukan mereka untuk melihat senaman yang selamat dan memberi manfaat berdasarkan sejarah kecederaan dan tahap kesihatan semasa.
Tingkatkan Mobiliti
Mobiliti membolehkan pergelangan tangan mempunyai rangkaian penuh pergerakan sambil mengekalkan kestabilan yang diperlukan untuk kekuatan dan ketahanan. Kekurangan mobiliti pada sendi pergelangan tangan boleh menyebabkan kekakuan dan kesakitan. Fleksibiliti disambungkan kepada mobiliti, tetapi terlalu fleksibel dan kurang kestabilan boleh menyebabkan kecederaan. Untuk meningkatkan mobiliti pergelangan tangan, lakukan senaman sekurang-kurangnya dua hingga tiga kali seminggu untuk meningkatkan julat pergerakan dengan kawalan dan kestabilan. Selain itu, mengambil rehat biasa sepanjang hari untuk memutar dan melingkari pergelangan tangan dan tarik perlahan-lahan pada jari untuk meregangkannya akan membantu melegakan ketegangan dan kekakuan yang boleh menyebabkan masalah mobiliti.
Warm-Up
Sebelum bersenam, panaskan pergelangan tangan dan seluruh badan sebelum bersenam. Mulakan dengan kardiovaskular ringan untuk mendapatkan cecair sinovial dalam sendi beredar untuk melincirkan sendi, membolehkan pergerakan lebih lancar. Sebagai contoh, individu boleh membuat penumbuk, memusingkan pergelangan tangan mereka, melakukan senaman mobiliti, membengkokkan dan memanjangkan pergelangan tangan, dan menggunakan satu tangan untuk menarik kembali jari-jari tersebut dengan lembut. Sekitar 25% daripada kecederaan sukan melibatkan tangan atau pergelangan tangan. Ini termasuk kecederaan hyperextension, koyakan ligamen, sakit pergelangan tangan depan-dalam atau sebelah ibu jari akibat kecederaan berlebihan, kecederaan extensor dan lain-lain. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Memperkukuhkan Latihan
Pergelangan tangan yang kuat lebih stabil, dan menguatkannya boleh memberikan perlindungan pergelangan tangan. Senaman yang meningkatkan kekuatan pergelangan tangan termasuk tarik ke atas, deadlift, pembawa muatan, dan Zottman meringkuk. Kekuatan cengkaman adalah penting untuk melaksanakan tugas harian, penuaan yang sihat, dan kejayaan berterusan dengan angkat berat. (Richard W. Bohannon 2019) Sebagai contoh, individu yang mengalami kesukaran menambah berat pada deadlift mereka kerana palang tergelincir dari tangan mereka mungkin mempunyai kekuatan pergelangan tangan dan cengkaman yang tidak mencukupi.
Balutan
Balutan pergelangan tangan atau produk bantuan cengkaman patut dipertimbangkan bagi mereka yang mempunyai masalah atau kebimbangan pergelangan tangan. Mereka boleh memberikan kestabilan luaran tambahan semasa mengangkat, mengurangkan keletihan cengkaman dan ketegangan pada ligamen dan tendon. Walau bagaimanapun, adalah disyorkan untuk tidak bergantung pada pembalut sebagai langkah penyembuhan dan fokus pada meningkatkan kekuatan, mobiliti dan kestabilan individu. Kajian mengenai atlet yang mengalami kecederaan pergelangan tangan mendedahkan bahawa kecederaan masih berlaku walaupun pembalut telah dipakai 34% daripada masa sebelum kecederaan. Kerana kebanyakan atlet yang cedera tidak menggunakan pembalut, ini menunjukkan langkah pencegahan yang berpotensi, tetapi pakar bersetuju lebih banyak penyelidikan diperlukan. (Amr Tawfik et al., 2021)
Mencegah Kecederaan Penggunaan Berlebihan
Apabila bahagian badan mengalami terlalu banyak gerakan berulang tanpa rehat yang betul, ia menjadi haus, tegang atau meradang dengan lebih cepat, menyebabkan kecederaan berlebihan. Sebab untuk kecederaan yang berlebihan adalah berbeza-beza tetapi termasuk senaman yang tidak berbeza-beza untuk merehatkan otot dan mengelakkan ketegangan. Kajian semula penyelidikan mengenai kelaziman kecederaan dalam atlet angkat berat mendapati bahawa 25% adalah disebabkan oleh kecederaan tendon yang berlebihan. (Ulrika Aasa et al., 2017) Mencegah penggunaan berlebihan boleh membantu mengelakkan masalah pergelangan tangan yang berpotensi.
Borang yang betul
Mengetahui cara melakukan pergerakan dengan betul dan menggunakan bentuk yang betul semasa setiap sesi senaman/latihan adalah penting untuk mencegah kecederaan. Jurulatih peribadi, ahli fisioterapi sukan atau ahli terapi fizikal boleh mengajar cara melaraskan cengkaman atau mengekalkan bentuk yang betul.
Pastikan anda berjumpa pembekal anda untuk mendapatkan pelepasan sebelum mengangkat atau memulakan program senaman. Perubatan Kecederaan Chiropractic dan Klinik Perubatan Fungsian boleh memberi nasihat tentang latihan dan prahabilitasi atau membuat rujukan jika diperlukan.
Kesihatan Kecergasan
Rujukan
Erwin, J., & Varacello, M. (2024). Anatomi, Bahu dan Anggota Atas, Sendi Pergelangan Tangan. Dalam StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Kecederaan di kalangan atlet angkat berat dan angkat kuasa: tinjauan sistematik. Jurnal perubatan sukan British, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, ke-3, Rodner, CM, & Edgar, CM (2016). Kecederaan pergelangan tangan dan tangan yang berkaitan dengan sukan: ulasan. Jurnal pembedahan dan penyelidikan ortopedik, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Kekuatan Cengkaman: Penanda Bio yang sangat diperlukan untuk Orang Dewasa. Campur tangan klinikal dalam penuaan, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). Kajian tentang Insiden Kecederaan Tangan atau Pergelangan Tangan dalam Atlet CrossFit. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Bagi atlet dan peminat sukan, trisep koyak boleh menjadi kecederaan serius. Bolehkah mengetahui simptom, punca, faktor risiko dan kemungkinan komplikasi mereka membantu penyedia penjagaan kesihatan membangunkan pelan rawatan yang berkesan?
Kecederaan Trisep Koyak
Trisep adalah otot di bahagian belakang lengan atas yang membolehkan siku diluruskan. Nasib baik, air mata triceps jarang berlaku, tetapi ia boleh menjadi serius. Kecederaan memberi kesan kepada lelaki lebih kerap berbanding wanita dan biasanya berlaku daripada trauma, sukan dan/atau aktiviti senaman. Bergantung pada tahap dan keterukan kecederaan, kecederaan trisep koyak boleh memerlukan splinting, terapi fizikal, dan mungkin pembedahan untuk mendapatkan semula pergerakan dan kekuatan. Pemulihan selepas koyakan trisep biasanya berlangsung sekitar enam bulan. (Pusat Perubatan Wexner Universiti Negeri Ohio. 2021)
Anatomi
Otot triceps brachii, atau trisep, berjalan di sepanjang bahagian belakang lengan atas. Ia dinamakan tri- kerana ia mempunyai tiga kepala - kepala panjang, medial dan sisi. (Sendic G. 2023) Trisep berasal dari bahu dan melekat pada tulang belikat/skapula dan tulang lengan atas/humerus. Di bahagian bawah, ia melekat pada titik siku. Ini adalah tulang di bahagian merah jambu lengan bawah, yang dikenali sebagai ulna. Trisep menyebabkan pergerakan pada bahu dan sendi siku. Di bahu, ia melakukan pergerakan lanjutan atau ke belakang lengan dan adduksi atau menggerakkan lengan ke arah badan. Fungsi utama otot ini adalah pada siku, di mana ia melakukan lanjutan atau meluruskan siku. Trisep berfungsi bertentangan dengan otot bisep di bahagian depan lengan atas, yang melakukan fleksi atau lenturan siku.
Koyak Triceps
Koyakan boleh berlaku di mana-mana sepanjang otot atau tendon, yang merupakan struktur yang melekatkan otot pada tulang. Koyakan triceps biasanya berlaku pada tendon yang menyambungkan trisep ke belakang siku. Koyakan otot dan tendon digredkan dari 1 hingga 3 berdasarkan keterukan. (Alberto Grassi et al., 2016)
Darjah 1 Ringan
Air mata kecil ini menyebabkan kesakitan yang bertambah teruk dengan pergerakan.
Terdapat sedikit bengkak, lebam, dan kehilangan fungsi yang minimum.
Darjah 2 Sederhana
Koyakan ini lebih besar dan mempunyai bengkak dan lebam sederhana.
Gentian sebahagiannya koyak dan meregang.
Sehingga 50% kehilangan fungsi.
Darjah 3 Teruk
Ini adalah jenis koyakan yang paling teruk, di mana otot atau tendon terkoyak sepenuhnya.
Kecederaan ini menyebabkan kesakitan dan ketidakupayaan yang teruk.
Gejala
Koyakan triceps menyebabkan kesakitan serta-merta di bahagian belakang siku dan lengan atas yang bertambah teruk apabila cuba menggerakkan siku. Individu juga mungkin merasa dan/atau mendengar sensasi meletus atau koyak. Akan ada bengkak, dan kulit berkemungkinan merah dan/atau lebam. Dengan koyakan separa, lengan akan berasa lemah. Sekiranya terdapat koyakan lengkap, akan terdapat kelemahan yang ketara apabila meluruskan siku. Individu juga mungkin melihat benjolan di belakang lengan mereka di mana otot telah mengecut dan bersimpul bersama.
Punca
Koyakan triceps biasanya berlaku semasa trauma, apabila otot mengecut dan daya luar menolak siku ke dalam kedudukan bengkok. (Kyle Casadei et al., 2020) Salah satu punca yang paling biasa ialah dengan jatuh pada lengan yang dihulurkan. Koyakan triceps juga berlaku semasa aktiviti sukan seperti:
Membaling besbol
Menghalang dalam permainan bola sepak
Gymnastics
Tinju
Apabila pemain jatuh dan mendarat di lengan mereka.
Air mata juga boleh berlaku apabila menggunakan beban berat semasa latihan sasaran trisep, seperti penekan bangku.
Koyakan juga boleh berlaku akibat trauma langsung pada otot, seperti kemalangan kenderaan bermotor, tetapi jarang berlaku.
Jangka panjang
Koyakan triceps boleh berkembang dari semasa ke semasa akibat tendonitis. Keadaan ini biasanya berlaku daripada penggunaan berulang otot trisep semasa aktiviti seperti buruh manual atau senaman. Tendonitis triceps kadangkala dirujuk sebagai siku angkat berat. (Pusat Ortopedik & Tulang Belakang. ND) Ketegangan pada tendon menyebabkan koyakan kecil yang biasanya disembuhkan oleh badan. Walau bagaimanapun, jika lebih banyak ketegangan diletakkan pada tendon daripada yang boleh diikuti, air mata kecil boleh mula tumbuh.
Faktor-faktor risiko
Faktor risiko boleh meningkatkan risiko koyakan trisep. Keadaan perubatan yang mendasari boleh melemahkan tendon, meningkatkan risiko kecederaan, dan boleh termasuk: (Tony Mangano et al., 2015)
Diabetes
Artritis reumatoid
Hiperparatiroidisme
Lupus
Xanthoma – deposit lemak kolesterol di bawah kulit.
Hemangioendothelioma – tumor kanser atau bukan kanser yang disebabkan oleh pertumbuhan sel saluran darah yang tidak normal.
Kegagalan buah pinggang kronik
Tendonitis kronik atau bursitis pada siku.
Individu yang telah mendapat suntikan kortison dalam tendon.
Individu yang menggunakan steroid anabolik.
Koyakan triceps cenderung berlaku lebih kerap pada lelaki antara 30 dan 50. (Peluru Ortho. 2022) Ini datang daripada mengambil bahagian dalam aktiviti seperti bola sepak, angkat berat, bina badan dan kerja manual, yang juga meningkatkan risiko kecederaan.
Rawatan
Rawatan bergantung pada bahagian trisep yang terjejas dan tahap kerosakan. Ia mungkin hanya perlu berehat selama beberapa minggu, terapi fizikal, atau memerlukan pembedahan.
Bukan pembedahan
Koyakan separa pada trisep yang melibatkan kurang daripada 50% tendon selalunya boleh dirawat tanpa pembedahan. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Rawatan awal termasuk:
Splinting siku dengan sedikit bengkok selama empat hingga enam minggu membolehkan tisu yang cedera sembuh. (Peluru Ortho. 2022)
Pada masa ini, ais boleh disapu pada kawasan tersebut selama 15 hingga 20 minit beberapa kali sehari untuk membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak.
Ubat anti-radang bukan steroid/NSAID – Aleve, Advil, dan Bayer boleh membantu mengurangkan keradangan.
Ubat tanpa kaunter lain seperti Tylenol boleh membantu mengurangkan kesakitan.
Sebaik sahaja bidai dikeluarkan, terapi fizikal akan membantu memulihkan pergerakan dan kekuatan pada siku.
Pergerakan penuh dijangka kembali dalam tempoh 12 minggu, tetapi kekuatan penuh tidak akan kembali sehingga enam hingga sembilan bulan selepas kecederaan. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Pembedahan
Koyak tendon triceps yang melibatkan lebih daripada 50% tendon memerlukan pembedahan. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, pembedahan mungkin masih disyorkan untuk koyakan yang lebih kecil daripada 50% jika individu itu mempunyai pekerjaan yang mencabar secara fizikal atau merancang untuk menyambung semula bersukan pada tahap yang tinggi. Koyak di perut otot atau kawasan di mana otot dan tendon bercantum biasanya dijahit kembali bersama. Jika tendon tidak lagi melekat pada tulang, ia diskrukan semula. Pemulihan dan terapi fizikal selepas pembedahan bergantung pada protokol pakar bedah tertentu. Secara umum, individu akan menghabiskan beberapa minggu dalam pendakap. Sekitar empat minggu selepas pembedahan, individu akan dapat mula menggerakkan siku semula. Walau bagaimanapun, mereka tidak akan dapat mula melakukan angkat berat selama empat hingga enam bulan. (Peluru Ortho. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Komplikasi
Komplikasi boleh berlaku selepas pembaikan trisep, sama ada terdapat pembedahan atau tidak. Sebagai contoh, individu mungkin menghadapi masalah untuk kembali kenyang siku lanjutan atau meluruskan. Mereka juga berisiko lebih tinggi untuk pecah semula jika mereka cuba menggunakan lengan sebelum ia sembuh sepenuhnya. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Penjagaan Kiropraktik untuk Penyembuhan Selepas Trauma
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Kemas kini tentang penggredan kecederaan otot: tinjauan naratif daripada sistem klinikal kepada komprehensif. Sendi, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Kecederaan Tendon Triceps. Laporan perubatan sukan semasa, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Tendonopati Kronik sebagai Punca Unik Pecah Tendon Trisep Bukan Traumatik dalam Pembina Badan (Bebas Faktor Risiko): Laporan Kes. Jurnal laporan kes ortopedik, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Individu yang mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal dan sukan boleh mengalami koyakan tendon Achilles. Bolehkah memahami simptom dan risiko membantu dalam rawatan dan mengembalikan individu itu kepada aktiviti sukan mereka lebih awal?
Tendon Achilles
Ini adalah kecederaan biasa yang berlaku apabila tendon yang melekat pada otot betis ke tumit terkoyak.
Mengenai Tendon
Tendon Achilles adalah tendon terbesar dalam badan.
Dalam sukan dan aktiviti fizikal, pergerakan letupan yang kuat seperti berlari, berlari pecut, menukar posisi dengan cepat dan melompat dilakukan pada Achilles.
Lelaki lebih cenderung untuk mengoyakkan Achilles mereka dan mengalami pecah tendon. (G. Thevendran et al., 2013)
Kecederaan sering berlaku tanpa sebarang sentuhan atau perlanggaran tetapi sebaliknya tindakan berlari, bermula, berhenti, dan menarik yang diletakkan pada kaki.
Antibiotik dan suntikan kortison tertentu boleh meningkatkan kemungkinan kecederaan koyakan Achilles.
Antibiotik tertentu, fluoroquinolones, telah terbukti meningkatkan risiko masalah tendon Achilles.
Suntikan kortison juga dikaitkan dengan air mata Achilles, itulah sebabnya banyak penyedia penjagaan kesihatan tidak mengesyorkan kortison untuk tendonitis Achilles. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Gejala
Koyakan atau pecah tendon menyebabkan sakit tiba-tiba di belakang buku lali.
Individu mungkin mendengar bunyi pop atau bunyi dan sering melaporkan perasaan itu sebagai ditendang di betis atau tumit.
Individu mengalami kesukaran menuding jari kaki ke bawah.
Individu mungkin mengalami bengkak dan lebam di sekeliling tendon.
Penyedia penjagaan kesihatan akan memeriksa pergelangan kaki untuk kesinambungan tendon.
Memicit otot betis sepatutnya menyebabkan kaki menghala ke bawah, tetapi pada individu yang mengalami koyakan, kaki tidak akan bergerak, mengakibatkan hasil yang positif pada Ujian Thompson.
Kecacatan pada tendon biasanya boleh dirasai selepas koyakan.
X-ray boleh digunakan untuk menolak keadaan lain, termasuk patah buku lali atau arthritis buku lali.
Antibiotik fluoroquinolone biasanya digunakan untuk rawatan jangkitan pernafasan, jangkitan saluran kencing, dan jangkitan bakteria. Antibiotik ini dikaitkan dengan pecah tendon Achilles, tetapi kajian lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana ia mempengaruhi tendon Achilles. Individu yang mengambil ubat-ubatan ini dinasihatkan untuk mempertimbangkan ubat alternatif jika masalah tendon Achilles mula berkembang. (Anne L. Stephenson et al., 2013)
Rawatan
Bergantung pada keparahan kecederaan, rawatan boleh terdiri daripada teknik atau pembedahan bukan pembedahan.
Faedah pembedahan biasanya terdapat kurang imobilisasi.
Individu selalunya boleh kembali ke aktiviti sukan lebih awal, dan terdapat kurang peluang untuk memecahkan semula tendon.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Tendon Achilles yang pecah: gambaran keseluruhan semasa dari biologi pecah kepada rawatan. Pembedahan muskuloskeletal, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D., & Rochon, PA (2013). Kecederaan Tendon dan Penggunaan Fluoroquinolone: Kajian Sistematik. Keselamatan dadah, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D., & Kirwan, G. (2013). Tendon Achilles pecah. Ulasan semasa dalam perubatan muskuloskeletal, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Risiko Pecah Tendon Achilles dalam Pesakit dengan Tendinopati Achilles: Analisis Pangkalan Data Penjagaan Kesihatan di Amerika Syarikat. Penyelidikan BioMed antarabangsa, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Bagi individu yang suka sukan, peminat kecergasan dan mereka yang terlibat dalam aktiviti fizikal, kecederaan muskuloskeletal adalah perkara biasa. Bolehkah menggunakan pita ais membantu semasa fasa awal atau akut kecederaan mengurangkan keradangan dan bengkak untuk mempercepatkan pemulihan dan kembali ke aktiviti lebih awal?
Pita Ais
Selepas kecederaan muskuloskeletal, individu disyorkan untuk mengikuti R.I.C.E. kaedah untuk membantu mengurangkan bengkak dan keradangan. R.I.C.E. ialah akronim untuk Rehat, Ais, Mampatan, dan Ketinggian. (Perubatan Michigan. Universiti Michigan. 2023) Selsema membantu mengurangkan kesakitan, menurunkan suhu tisu, dan mengurangkan bengkak di sekitar tapak kecederaan. Dengan mengawal keradangan dengan ais dan mampatan awal selepas kecederaan, individu boleh mengekalkan julat pergerakan dan mobiliti yang sesuai di sekeliling bahagian badan yang cedera. (Jon E. Blok. 2010) Terdapat pelbagai cara untuk menyapu ais pada kecederaan.
Beg ais yang dibeli di kedai dan pek sejuk.
Merendam bahagian badan yang cedera dalam pusaran air sejuk atau tab.
Membuat pek ais boleh guna semula.
Pembalut mampatan boleh digunakan bersama dengan ais.
Pita Ais adalah pembalut mampatan yang menyediakan terapi sejuk sekaligus. Selepas kecederaan, penggunaannya boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak semasa fasa penyembuhan akut keradangan. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)
Bagaimana Pita Berfungsi
Pita itu adalah pembalut fleksibel yang diselitkan dengan gel penyejuk terapeutik. Apabila digunakan pada bahagian badan yang cedera dan terdedah kepada udara, gel akan diaktifkan, menghasilkan sensasi sejuk di sekitar kawasan tersebut. Kesan perubatan terapeutik boleh bertahan lima hingga enam jam. Digabungkan dengan pembalut fleksibel, ia menyediakan terapi ais dan mampatan. Pita ais boleh digunakan terus keluar dari bungkusan tetapi juga boleh disimpan di dalam peti sejuk untuk meningkatkan kesan sejuk. Bergantung pada arahan pembuat, pita tidak boleh disimpan di dalam peti sejuk kerana ini boleh menyukarkan untuk membalut kawasan yang cedera.
kelebihan
Faedah termasuk yang berikut:
Mudah untuk Menggunakan
Produk mudah digunakan.
Keluarkan pita itu, dan mula balut pada bahagian badan yang cedera.
Pengikat Tidak Diperlukan
Balutan melekat pada dirinya sendiri, jadi pita kekal di tempatnya tanpa menggunakan klip atau pengikat.
Mudah Dipotong
Gulungan standard ialah 48 inci panjang dengan lebar 2 inci.
Kebanyakan kecederaan memerlukan cukup untuk membalut kawasan yang cedera.
Gunting memotong jumlah tepat yang diperlukan, dan menyimpan selebihnya dalam beg yang boleh ditutup semula.
Boleh diguna semula
Selepas 15 hingga 20 minit penggunaan, produk boleh dikeluarkan dengan mudah, digulung, disimpan dalam beg dan digunakan semula.
Pita boleh digunakan beberapa kali.
Pita itu mula kehilangan kualiti penyejukannya selepas beberapa kali digunakan.
Portable
Pita tidak perlu diletakkan di dalam peti sejuk semasa dalam perjalanan.
Ia mudah alih dan sesuai untuk aplikasi ais dan pemampatan yang cepat selepas kecederaan.
Ia boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan dan disimpan di tempat kerja.
Kekurangan
Beberapa kelemahan termasuk yang berikut:
Bau Kimia
Gel pada bungkus fleksibel boleh mempunyai bau ubat.
Baunya tidak sekuat krim sakit, tetapi bau kimia boleh mengganggu sesetengah individu.
Mungkin Tidak Cukup Sejuk
Pita berfungsi untuk melegakan kesakitan dan keradangan serta-merta, tetapi ia mungkin tidak cukup sejuk untuk pengguna apabila digunakan terus dari bungkusan pada suhu bilik.
Walau bagaimanapun, ia boleh diletakkan di dalam peti sejuk untuk meningkatkan kesejukan dan mungkin memberikan kesan penyejukan yang lebih terapeutik, terutamanya bagi mereka yang mengalami tendinitis atau bursitis.
Kelekatan Boleh Mengganggu
Pita itu mungkin agak melekit bagi sesetengah orang.
Faktor melekit ini boleh menjadi gangguan kecil.
Namun, ia hanya terasa melekit apabila disapu.
Beberapa ketulan gel mungkin tertinggal apabila dikeluarkan.
Pita ais juga boleh melekat pada pakaian.
Bagi individu yang mencari terapi penyejukan yang cepat dan semasa dalam perjalanan untuk bahagian badan yang cedera atau sakit, ais pita mungkin menjadi pilihan. Adalah baik untuk menyediakan pemampatan penyejukan jika kecederaan ringan berlaku semasa menyertai olahraga atau aktiviti fizikal dan kelegaan untuk penggunaan berlebihan atau kecederaan regangan berulang.
Blok J. E. (2010). Sejuk dan mampatan dalam pengurusan kecederaan muskuloskeletal dan prosedur pembedahan ortopedik: tinjauan naratif. Jurnal akses terbuka perubatan sukan, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Krioterapi mampatan berbanding ais - kajian rawak prospektif mengenai kesakitan selepas pembedahan pada pesakit yang menjalani pembaikan cuff pemutar arthroscopic atau penyahmampatan subacromial. Jurnal pembedahan bahu dan siku, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Bagi individu yang mengalami kecederaan turf toe, bolehkah mengetahui simptom itu membantu atlet dan bukan atlet dengan rawatan, masa pemulihan dan kembali beraktiviti?
Kecederaan Jari Kaki Turf
Kecederaan jari kaki rumput menjejaskan ligamen tisu lembut dan tendon di pangkal ibu jari kaki di bawah kaki. Keadaan ini biasanya berlaku apabila jari kaki hiperextended/dipaksa ke atas, seperti apabila bebola kaki berada di atas tanah dan tumit diangkat. (Akademi Pakar Bedah Ortopedik Amerika. 2021) Kecederaan itu adalah perkara biasa di kalangan atlet yang bermain sukan di padang tiruan, itulah cara kecederaan itu mendapat namanya. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjejaskan bukan atlet, seperti individu yang bekerja sepanjang hari.
Masa pemulihan selepas kecederaan turf toe bergantung pada keparahan dan jenis aktiviti yang individu itu merancang untuk kembali.
Kembali ke aktiviti sukan peringkat tinggi selepas kecederaan teruk boleh mengambil masa enam bulan.
Keterukan kecederaan ini berbeza-beza tetapi biasanya bertambah baik dengan rawatan konservatif. Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan.
Kesakitan adalah isu utama yang menghentikan aktiviti fizikal selepas kecederaan gred 1, manakala gred 2 dan 3 boleh mengambil masa beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk sembuh sepenuhnya.
Pengertian
Kecederaan jari kaki rumput merujuk kepada a ketegangan sendi metatarsophalangeal. Sendi ini terdiri daripada ligamen yang menyambungkan tulang pada tapak kaki, di bawah ibu jari kaki/falang proksimal, kepada tulang yang menyambungkan jari kaki ke tulang yang lebih besar di kaki/metatarsal. Kecederaan ini biasanya disebabkan oleh hiperekstensi yang sering disebabkan oleh gerakan menolak, seperti berlari atau melompat.
Gred 1 – Tisu lembut diregangkan, menyebabkan kesakitan dan bengkak.
Gred 2 – Tisu lembut sebahagiannya koyak. Kesakitan lebih ketara, dengan bengkak dan lebam yang ketara, dan sukar untuk menggerakkan jari kaki.
Gred 3 – Tisu lembut terkoyak sepenuhnya, dan gejalanya teruk.
Adakah Ini Yang Menyebabkan Sakit Kaki Saya?
Turf toe boleh menjadi:
Kecederaan penggunaan berlebihan – disebabkan oleh mengulangi gerakan yang sama berulang kali untuk tempoh yang panjang, yang menyebabkan gejala menjadi lebih teruk.
Kecederaan akut – yang berlaku secara tiba-tiba, menyebabkan kesakitan serta-merta.
Kelembutan di ibu jari kaki dan kawasan sekitarnya.
Bengkak.
Sakit di ibu jari kaki dan kawasan sekitarnya.
Lebam.
Sendi yang longgar boleh menunjukkan terdapat kehelan.
Diagnosa
Jika mengalami simptom turf toe, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk mendapatkan diagnosis yang betul supaya mereka boleh membangunkan pelan rawatan yang diperibadikan. Mereka akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk menilai kesakitan, bengkak, dan pelbagai pergerakan. (Akademi Pakar Bedah Ortopedik Amerika. 2021) Jika pembekal penjagaan kesihatan mengesyaki kerosakan tisu, mereka mungkin mengesyorkan pengimejan dengan X-ray dan (MRI) untuk menilai kecederaan dan menentukan tindakan yang betul.
Rehat – Elakkan aktiviti yang memburukkan gejala. Ini boleh termasuk menggunakan alat bantuan seperti but berjalan atau tongkat untuk mengurangkan tekanan.
Ais – Sapukan ais selama 20 minit, kemudian tunggu 40 minit sebelum memohon semula.
Mampatan – Balut jari kaki dan kaki dengan pembalut elastik untuk menyokong dan mengurangkan bengkak.
Ketinggian – Sandarkan kaki di atas paras jantung untuk membantu mengurangkan bengkak.
Gred 1
Jari kaki rumput gred 1 dikelaskan oleh tisu lembut yang meregang, sakit dan bengkak. Rawatan boleh termasuk: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Gred 2 dan 3 datang dengan koyak tisu separa atau lengkap, sakit teruk dan bengkak. Rawatan untuk kaki turf yang lebih teruk boleh termasuk: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Galas berat terhad
Menggunakan peranti bantuan seperti tongkat, but berjalan atau cast.
Terapi fizikal juga termasuk proprioception dan latihan latihan ketangkasan, ortotik, dan memakai kasut yang disyorkan untuk aktiviti fizikal tertentu. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Pakar terapi fizikal juga boleh membantu memastikan individu tersebut tidak kembali melakukan aktiviti fizikal sebelum kecederaan itu sembuh sepenuhnya dan mengelakkan risiko kecederaan semula.
Gred 1 – Subjektif kerana ia berbeza-beza bergantung kepada toleransi kesakitan individu.
Gred 2 - Empat hingga enam minggu imobilisasi.
Gred 3 - Lapan minggu minimum imobilisasi.
Ia boleh mengambil masa sehingga enam bulan untuk kembali ke fungsi normal.
Kembali Kepada Aktiviti Biasa
Selepas kecederaan kaki turf gred 1, individu boleh kembali ke aktiviti normal setelah kesakitan terkawal. Darjah 2 dan 3 mengambil masa lebih lama untuk sembuh. Kembali ke aktiviti sukan selepas kecederaan gred 2 boleh mengambil masa sekitar dua atau tiga bulan, manakala kecederaan gred 3 dan kes yang memerlukan pembedahan boleh mengambil masa sehingga enam bulan. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Rawatan Kiropraktik Sukan
Rujukan
Akademi Pakar Bedah Ortopedik Amerika. (2021). Jari kaki turf.
Kolej Pakar Bedah Kaki dan Buku lali Amerika. Fakta Kesihatan Kaki. (2023). protokol RICE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: Kemas kini klinikal. EFORT ulasan terbuka, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Hasil Pembaikan Kaki Turf Kronik dalam Populasi Bukan Atlet: Kajian Retrospektif. Jurnal ortopedik India, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Pemulihan kecederaan buku lali dan kaki pada atlet. Klinik dalam perubatan sukan, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Atlet dan individu yang aktif secara fizikal yang mengambil bahagian dalam aktiviti, senaman dan sukan yang melibatkan sepakan, pivoting dan/atau peralihan arah boleh mengalami kecederaan pelvis berlebihan simfisis/sendi kemaluan di hadapan pelvis yang dikenali sebagai osteitis pubis. Bolehkah mengenali simptom dan punca membantu dalam rawatan dan pencegahan?
Kecederaan Osteitis Pubis
Osteitis pubis adalah keradangan sendi yang menghubungkan tulang pelvis, dipanggil simfisis pelvis, dan struktur di sekelilingnya. Simfisis pubis ialah sendi di hadapan dan di bawah pundi kencing. Ia memegang kedua-dua belah pelvis bersama-sama di hadapan. Simfisis pubis mempunyai pergerakan yang sangat sedikit, tetapi apabila tekanan yang tidak normal atau berterusan diletakkan pada sendi, pangkal paha dan sakit pelvis boleh hadir. Kecederaan osteitis pubis ialah kecederaan berlebihan yang biasa berlaku pada individu dan atlet yang aktif secara fizikal tetapi juga boleh berlaku akibat trauma fizikal, kehamilan dan/atau melahirkan anak.
Gejala
Gejala yang paling biasa adalah sakit di bahagian depan pelvis. Kesakitan paling kerap dirasai di bahagian tengah, tetapi satu sisi mungkin lebih menyakitkan daripada yang lain. Kesakitan biasanya memancar / merebak ke luar. Tanda dan gejala lain termasuk: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Sakit perut bahagian bawah di bahagian tengah pelvis
Rekat
Kelemahan pinggul dan/atau kaki
Kesukaran menaiki tangga
Sakit apabila berjalan, berlari dan/atau beralih arah
Bunyi mengklik atau meletus dengan pergerakan atau apabila beralih arah
Sakit bila baring mengiring
Sakit apabila bersin atau batuk
Osteitis pubis boleh dikelirukan dengan kecederaan lain, termasuk ketegangan pangkal paha/tarik pangkal paha, hernia inguinal langsung, neuralgia ilioinguinal, atau patah tekanan pelvis.
Punca
Kecederaan osteitis pubis biasanya berlaku apabila sendi simfisis terdedah kepada tekanan arah yang berlebihan, berterusan dan berlebihan pada otot pinggul dan kaki. Punca termasuk: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Aktiviti sukan
Bersenam
Kehamilan dan melahirkan anak
Kecederaan pelvis seperti jatuh teruk
Diagnosa
Kecederaan itu didiagnosis berdasarkan pemeriksaan fizikal dan ujian pengimejan. Ujian lain boleh digunakan untuk menolak kemungkinan punca lain.
Pemeriksaan fizikal akan melibatkan manipulasi pinggul untuk meletakkan ketegangan pada otot batang rektus abdominis dan kumpulan otot paha adduktor.
Sakit semasa manipulasi adalah tanda biasa keadaan.
Individu mungkin diminta berjalan untuk mencari penyelewengan dalam corak berjalan atau untuk melihat sama ada gejala berlaku dengan pergerakan tertentu.
X-ray biasanya akan mendedahkan ketidakteraturan sendi serta sklerosis/penebalan simfisis kemaluan.
Pengimejan resonans magnetik - MRI mungkin mendedahkan keradangan tulang sendi dan sekitarnya.
Sesetengah kes tidak akan menunjukkan tanda-tanda kecederaan pada X-ray atau MRI.
Rawatan
Rawatan yang berkesan boleh mengambil masa beberapa bulan atau lebih lama. Kerana keradangan adalah punca asas simptom, rawatan selalunya melibatkan: (Tricia Beatty. 2012)
Rehat
Membenarkan keradangan akut mereda.
Semasa pemulihan, tidur telentang mungkin disyorkan untuk mengurangkan kesakitan.
Aplikasi Ais dan Haba
Pek ais membantu mengurangkan keradangan.
Haba membantu mengurangkan kesakitan selepas bengkak awal telah berkurangan.
Terapi fizikal
Terapi fizikal boleh sangat membantu dalam merawat keadaan untuk membantu mendapatkan semula kekuatan dan fleksibiliti. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Ubat anti-radang
Ubat anti-radang bukan steroid yang dijual bebas – NSAID seperti ibuprofen dan naproxen boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Peranti Berjalan Berbantu
Jika simptomnya teruk, tongkat atau tongkat mungkin disyorkan untuk mengurangkan tekanan pada pelvis.
Cortisone
Terdapat percubaan untuk merawat keadaan dengan suntikan kortison, tetapi bukti yang menyokong penggunaannya adalah terhad dan memerlukan penyelidikan lanjut. (Alessio Giai Via, et al., 2019)
Prognosis
Setelah didiagnosis, prognosis untuk pemulihan penuh adalah optimum tetapi boleh mengambil masa. Sesetengah individu mungkin mengambil masa enam bulan atau lebih untuk kembali ke tahap pra-kecederaan fungsi, tetapi kebanyakannya kembali sekitar tiga bulan. Jika rawatan konservatif gagal memberikan kelegaan selepas enam bulan, pembedahan boleh disyorkan. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Pemulihan Kecederaan Sukan
Rujukan
Gomella, P., & Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Penyebab kesakitan suprapubik yang jarang berlaku. Ulasan dalam urologi, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
Melalui, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Pengurusan osteitis pubis dalam atlet: pemulihan dan kembali ke latihan - kajian literatur terkini. Jurnal akses terbuka perubatan sukan, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Dikemas kini 2022 11 Dis]. Dalam: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Boleh didapati daripada: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
Alat Find A Practitioner IFM ialah rangkaian rujukan terbesar dalam Perubatan Fungsian, dicipta untuk membantu pesakit mencari pengamal Perubatan Fungsian di mana-mana sahaja di dunia. Pengamal Bertauliah IFM disenaraikan pertama dalam hasil carian, memandangkan pendidikan mereka yang meluas dalam Perubatan Fungsian
