Keadaan Klinik Belakang Dirawat. Sakit Kronik, Penjagaan Kemalangan Auto, Sakit Belakang, Sakit Pinggang, Kecederaan Belakang, Sciatica, Sakit Leher, Kecederaan Kerja, Kecederaan Diri, Kecederaan Sukan, Sakit Kepala Migrain, Scoliosis, Cakera Hernia Kompleks, Fibromyalgia, Kesejahteraan & Pemakanan, Pengurusan Tekanan, dan Kecederaan Kompleks.
Di Klinik Pemulihan Kiropraktik El Paso & Pusat Perubatan Bersepadu, kami memberi tumpuan kepada merawat pesakit selepas kecederaan melemahkan dan sindrom kesakitan kronik. Kami menumpukan pada meningkatkan keupayaan anda melalui program fleksibiliti, mobiliti dan ketangkasan yang disesuaikan untuk semua kumpulan umur dan kurang upaya.
Jika Dr Alex Jimenez merasakan anda memerlukan rawatan lain, maka anda akan dirujuk ke klinik atau Pakar Perubatan yang paling sesuai untuk anda. Dr. Jimenez telah bekerjasama dengan pakar bedah terkemuka, pakar klinikal, penyelidik perubatan dan penyedia pemulihan perdana untuk membawa El Paso rawatan klinikal terbaik kepada komuniti kami. Menyediakan protokol bukan invasif teratas adalah keutamaan kami. Wawasan klinikal adalah apa yang dituntut oleh pesakit kami untuk memberi mereka penjagaan yang sesuai yang diperlukan. Untuk jawapan kepada sebarang soalan yang anda ada, sila hubungi Dr. Jimenez di 915-850-0900
Gangguan neurologi tertentu boleh menyebabkan episod akut neuropati periferal, dan bagi individu yang didiagnosis dengan neuropati periferal kronik, bolehkah terapi fizikal membantu meningkatkan keupayaan untuk bergerak dengan selamat bersama-sama dengan ubat-ubatan, prosedur dan pelarasan gaya hidup untuk membantu mengawal dan menguruskan gejala?
Rawatan Neuropati Periferi
Rawatan neuropati periferal termasuk terapi gejala dan pengurusan perubatan untuk membantu mencegah kerosakan saraf yang semakin teruk.
Untuk jenis neuropati periferal akut, campur tangan dan terapi perubatan boleh merawat proses asas, memperbaiki keadaan.
Untuk jenis neuropati periferal yang kronik, campur tangan perubatan dan faktor gaya hidup boleh membantu mencegah perkembangan keadaan.
Rawatan neuropati periferal kronik memberi tumpuan kepada mengawal gejala sakit dan melindungi kawasan sensasi yang berkurangan daripada kerosakan atau jangkitan.
Penjagaan Diri dan Pelarasan Gaya Hidup
Bagi individu yang telah disahkan menghidap neuropati periferal atau berisiko mengalami keadaan tersebut, faktor gaya hidup memainkan peranan penting dalam menguruskan simptom dan mencegah kerosakan saraf daripada bertambah buruk malah boleh menghalang keadaan daripada berkembang. (Jonathan Enders et al., 2023)
Pengurusan kesakitan
Individu boleh mencuba terapi penjagaan diri ini dan melihat sama ada dan yang membantu mengurangkan ketidakselesaan mereka dan kemudian membangunkan rutin yang boleh mereka lakukan. Penjagaan diri untuk gejala kesakitan termasuk:
Meletakkan pad pemanas hangat pada kawasan yang menyakitkan.
Meletakkan pad penyejuk (bukan ais) pada kawasan yang menyakitkan.
Menutup kawasan atau membiarkannya terbuka, bergantung pada tahap keselesaan.
Pakai pakaian longgar, stokin, kasut dan/atau sarung tangan yang tidak dibuat dengan bahan yang boleh menyebabkan kerengsaan.
Elakkan menggunakan losyen atau sabun yang boleh menyebabkan kerengsaan.
Gunakan krim atau losyen yang menenangkan.
Menjaga kebersihan kawasan yang menyakitkan.
Pencegahan Kecederaan
Sensasi yang berkurangan adalah salah satu kesan paling biasa yang boleh membawa kepada masalah seperti tersandung, kesukaran bergerak dan kecederaan. Mencegah dan memeriksa kecederaan secara berkala boleh membantu mengelakkan komplikasi seperti luka yang dijangkiti. (Nadja Klafke et al., 2023) Pelarasan gaya hidup untuk mengurus dan mencegah kecederaan termasuk:
Pakai kasut dan sarung kaki yang empuk.
Periksa kaki, jari kaki, jari tangan dan tangan dengan kerap untuk mencari luka atau lebam yang mungkin tidak dirasai.
Potongan bersih dan penutup untuk mengelakkan jangkitan.
Gunakan lebih berhati-hati dengan peralatan tajam seperti memasak dan bekerja atau alat berkebun.
Pengurusan Penyakit
Faktor gaya hidup boleh membantu mencegah perkembangan penyakit dan berkait rapat dengan risiko dan punca asas. Untuk membantu mencegah neuropati periferal atau perkembangannya boleh dilakukan dengan: (Jonathan Enders et al., 2023)
Kekalkan tahap glukosa yang sihat jika anda menghidap diabetes.
Elakkan alkohol untuk sebarang neuropati periferal.
Kekalkan diet yang seimbang, yang boleh termasuk suplemen vitamin, terutamanya untuk vegetarian atau vegan.
Terapi Tanpa Kaunter
Beberapa terapi tanpa kaunter boleh membantu dengan gejala yang menyakitkan dan boleh diambil mengikut keperluan. Terapi kesakitan di kaunter termasuk: (Michael Überall et al., 2022)
Semburan lidokain topikal, tampalan atau krim.
Krim atau tampalan capsaicin.
Topikal Panas Berais
Ubat anti-radang bukan steroid – Advil/ibuprofen atau Aleve/naproxen
Tylenol/acetaminophen
Rawatan ini boleh membantu melegakan simptom neuropati periferal yang menyakitkan, tetapi ia tidak membantu meningkatkan sensasi yang berkurangan, kelemahan, atau masalah koordinasi. (Jonathan Enders et al., 2023)
Terapi Preskripsi
Terapi preskripsi untuk merawat neuropati periferal termasuk ubat sakit dan anti-radang. Jenis kronik neuropati periferal termasuk:
Neuropati alkohol
Neuropati diabetes
Neuropati yang disebabkan oleh kemoterapi
Rawatan preskripsi untuk jenis kronik berbeza daripada rawatan untuk jenis akut neuropati periferi.
Pengurusan kesakitan
Rawatan preskripsi boleh membantu menguruskan kesakitan dan ketidakselesaan. Ubat-ubatan termasuk (Michael Überall et al., 2022)
Kadangkala, suplemen kekuatan preskripsi atau vitamin B12 yang diberikan melalui suntikan boleh membantu mencegah perkembangan apabila neuropati periferi dikaitkan dengan kekurangan vitamin yang teruk. Rawatan preskripsi boleh membantu merawat proses asas dalam beberapa jenis neuropati periferal akut. Rawatan untuk neuropati periferal akut, seperti sindrom Miller-Fisher atau sindrom Guillain-Barré, boleh termasuk:
Kortikosteroid
Imunoglobulin - protein sistem imun
Plasmapheresis ialah prosedur yang membuang bahagian cecair darah, mengembalikan sel darah, yang mengubah suai keaktifan sistem imun yang berlebihan. (Sanja Horvat et al., 2022)
Penyelidik percaya terdapat kaitan antara keadaan ini dan keradangan kerosakan saraf, dan mengubah suai sistem imun adalah bermanfaat untuk merawat gejala dan penyakit yang mendasari.
Pembedahan
Dalam sesetengah kes, prosedur pembedahan boleh memberi manfaat kepada individu yang mempunyai jenis neuropati periferal tertentu. Apabila keadaan lain memburukkan gejala atau proses neuropati periferal, pembedahan boleh membantu melegakan gejala dan mencegah perkembangan penyakit. Ini telah terbukti berkesan apabila perangkap saraf atau kekurangan vaskular adalah faktor. (Wenqiang Yang et al., 2016)
Perubatan Pelengkap dan Alternatif
Beberapa pendekatan pelengkap dan alternatif boleh membantu individu mengatasi kesakitan dan ketidakselesaan. Rawatan ini boleh menjadi pilihan berterusan bagi mereka yang mempunyai neuropati periferal kronik. Pilihan boleh termasuk: (Nadja Klafke et al., 2023)
Akupunktur melibatkan penempatan jarum di kawasan tertentu badan untuk membantu mengurangkan gejala sakit.
Akupresur melibatkan penggunaan tekanan pada bahagian tertentu badan untuk membantu mengurangkan gejala sakit.
Terapi urut boleh membantu melegakan ketegangan otot.
Terapi meditasi dan relaksasi boleh membantu menguruskan gejala.
Terapi fizikal juga boleh berfungsi sebagai komponen penting dalam hidup dengan neuropati periferal kronik dan pulih daripada neuropati periferal akut.
Terapi fizikal boleh membantu menguatkan otot yang lemah, meningkatkan koordinasi, dan belajar cara menyesuaikan diri dengan perubahan deria dan motor untuk bergerak dengan selamat.
Individu yang mempertimbangkan rawatan pelengkap atau alternatif digalakkan untuk bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan utama mereka untuk menentukan sama ada ia selamat untuk keadaan mereka. Klinik Kiropraktik Perubatan Kecederaan dan Perubatan Fungsian akan bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan individu dan/atau pakar untuk membangunkan penyelesaian rawatan kesihatan dan kesejahteraan yang optimum untuk memberikan kelegaan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup.
Neuropati Periferi: Kisah Pemulihan yang Berjaya
Rujukan
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023). Intervensi Bukan Farmakologi yang Muncul untuk Merawat Neuropati Periferi Diabetik. Antioksidan & isyarat redoks, 38(13-15), 989–1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bosssert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). Pencegahan dan Rawatan Neuropati Periferal Akibat Kemoterapi (CIPN) dengan Intervensi Bukan Farmakologi: Syor Klinikal daripada Kajian Skop Sistematik dan Proses Konsensus Pakar. Sains perubatan (Basel, Switzerland), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). Neuropati periferal diabetik yang menyakitkan: perbandingan dunia sebenar antara rawatan topikal dengan lidocaine 700 mg plaster berubat dan rawatan oral. Penyelidikan & penjagaan diabetes terbuka BMJ, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016). Melegakan Sakit dan Peningkatan Kualiti Hidup Berkaitan Kesihatan Selepas Penyahmampatan Pembedahan Mikro Saraf Periferal Terperangkap dalam Pesakit Neuropati Periferi Diabetik Menyakitkan. Jurnal pembedahan kaki dan buku lali: penerbitan rasmi American College of Foot and Ankle Surgeons, 55(6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
Bagi individu yang berhadapan dengan sindrom keletihan kronik, bolehkah menggabungkan akupunktur dengan protokol rawatan lain membantu memulihkan fungsi dan meningkatkan kualiti hidup?
Akupunktur Untuk Sindrom Keletihan Kronik
Penyelidikan sedang melihat bagaimana akupunktur boleh membantu menguruskan gejala keletihan kronik. Kajian ini memberi tumpuan kepada acupoints dan teknik tertentu dan bagaimana ia mempengaruhi gejala atau keabnormalan tertentu yang dikaitkan dengan keadaan tersebut. Para penyelidik mendapati bahawa akupunktur boleh membantu mengurus dan mengurangkan beberapa gejala (Qing Zhang et al., 2019). Walau bagaimanapun, mereka masih tidak dapat menentukan mekanisme bagaimana akupunktur berfungsi dengan tepat.
Melegakan Gejala
Pelbagai kajian menunjukkan bahawa akupunktur boleh memperbaiki gejala keletihan fizikal dan mental, termasuk:
Satu kajian kes menunjukkan peningkatan dalam kumpulan atlet yang menjalani satu siri latihan fizikal yang lengkap dan rehat jangka pendek. Satu kumpulan atlet telah dirawat dengan akupunktur pada acupoint terpilih manakala yang lain diberi rehat yang berpanjangan. Analisis digunakan pada profil metabolik sampel air kencing yang dikumpul daripada atlet pada tiga titik: sebelum latihan, sebelum dan selepas rawatan akupunktur, atau berehat panjang. Keputusan menunjukkan bahawa pemulihan metabolit yang terganggu dalam atlet yang dirawat dengan akupunktur adalah jauh lebih cepat daripada mereka yang hanya berehat panjang. (Haifeng Ma et al., 2015)
Penyelidik berkata kajian melibatkan akupunktur sahaja atau digabungkan dengan rawatan lain nampaknya menunjukkan ia berkesan untuk mengurangkan keletihan. (Yu-Yi Wang et al., 2014) Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan faedah. Ini adalah perubahan ketara daripada semakan yang menemui bukti terhad untuk keberkesanan rawatan alternatif untuk melegakan gejala keletihan kronik. (Terje Alraek et al., 2011)
Satu lagi kajian semula terapi alternatif mendapati akupunktur dan teknik meditasi tertentu menunjukkan yang paling menjanjikan untuk penyiasatan masa depan. (Nicole S. Porter et al., 2010)
Satu lagi kajian membandingkan prednison, steroid, dengan teknik akupunktur yang dipanggil coiling dragon dan rawatan tambahan yang dipanggil bekam. Ia mencadangkan bahawa rawatan akupunktur dan bekam mengatasi steroid mengenai keletihan. (Wei Xu et al., 2012)
Satu lagi kajian mendapati bahawa jarum dengan aplikasi haba atau moxibustion menghasilkan keputusan yang lebih baik daripada akupunktur standard mengenai skor keletihan fizikal dan mental. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
Dari Perundingan kepada Transformasi: Menilai Pesakit Dalam Keadaan Kiropraktik
Rujukan
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W., & Huang, G. (2019). Akupunktur untuk sindrom keletihan kronik: kajian sistematik dan meta-analisis. Akupunktur dalam perubatan : jurnal British Medical Acupuncture Society, 37(4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012). Akupunktur meningkatkan kualiti hidup berkaitan kesihatan (HRQoL) dan tidur pada wanita yang menghidap kanser payudara dan demam panas. Penjagaan sokongan dalam kanser: jurnal rasmi Persatuan Multinasional Penjagaan Sokongan dalam Kanser, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). Kesan Akupunktur terhadap Insomnia Kronik: Laporan Dua Kes dengan Penilaian Polysomnografi. Jurnal kajian akupunktur dan meridian, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S., & Shu, Z. (2018). Akupunktur untuk Sindrom Usus Merengsa Keutamaan Cirit-birit: Meta-Analisis Rangkaian. Perubatan pelengkap dan alternatif berasaskan bukti : eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., & Zhang, N. (2015). Kesan Intervensi Akupunktur terhadap Keletihan yang Dicetuskan oleh Senaman Fizikal yang Lengkap: Satu Penyiasatan Metabolomik. Perubatan pelengkap dan alternatif berasaskan bukti : eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX, & Alraek, T. (2014). Perubatan Cina tradisional untuk sindrom keletihan kronik: kajian sistematik ujian klinikal rawak. Terapi pelengkap dalam perubatan, 22(4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H., & Liu, J. (2011). Perubatan pelengkap dan alternatif untuk pesakit dengan sindrom keletihan kronik: kajian sistematik. BMC perubatan pelengkap dan alternatif, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N., & Coleman, B. (2010). Intervensi perubatan alternatif yang digunakan dalam rawatan dan pengurusan myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia. Jurnal perubatan alternatif dan pelengkap (New York, NY), 16(3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ, & Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = Penyelidikan akupunktur, 39(4), 313–317.
Bagi individu yang mengalami masalah mata, adakah rawatan akupunktur boleh membantu dan memberi manfaat kepada kesihatan mata secara keseluruhan?
Akupunktur Untuk Kesihatan Mata
Akupunktur adalah amalan perubatan alternatif yang melibatkan memasukkan jarum nipis pada titik tertentu pada badan. Objektifnya adalah untuk memulihkan keseimbangan dan kesihatan dengan memulihkan dan mengimbangi peredaran tenaga melalui laluan di seluruh badan. Laluan ini, dikenali sebagai meridian, adalah berasingan daripada laluan saraf dan darah.
Kajian telah menunjukkan bahawa kemasukan jarum memanipulasi pengumpulan neurotransmitter tertentu oleh saraf berdekatan dan mungkin menyebabkan kesan kesihatan yang baik. (Heming Zhu 2014)
Para saintis tidak pasti dengan tepat bagaimana akupunktur berfungsi, tetapi ia telah terbukti memberikan kelegaan sakit dan mengurangkan loya rawatan kanser. (Weidong Lu, David S. Rosenthal 2013)
Kajian telah menunjukkan bahawa akupunktur boleh membantu merawat keadaan mata seperti sindrom mata kering. (Tae-Hun Kim et al., 2012)
Masalah Mata
Bagi sesetengah individu, ketidakseimbangan badan boleh disebabkan oleh masalah mata atau penyakit. Dengan akupunktur, gejala yang menyebabkan ketidakseimbangan ditangani. Akupunktur menggalakkan peredaran tenaga dan darah di sekeliling mata.
Akupunktur telah digunakan sebagai rawatan alternatif untuk sindrom mata kering kronik. (Tae-Hun Kim et al., 2012)
Kajian telah menunjukkan akupunktur membantu mengurangkan suhu permukaan mata untuk mengurangkan penyejatan air mata.
Prosedur ini juga kadang-kadang digunakan untuk merawat glaukoma.
Glaukoma adalah penyakit saraf optik yang biasanya disebabkan oleh paras tekanan mata yang melebihi normal.
Satu lagi kajian menunjukkan berjaya mengurangkan gejala penyakit mata alahan dan radang. (Justine R. Smith et al., 2004)
Mata Akupunktur
Acupoints berikut adalah untuk kesihatan mata.
jingming
Jingming – UB-1 terletak di sudut dalam mata.
Titik ini dianggap dapat meningkatkan tenaga dan darah serta membantu masalah seperti penglihatan kabur, katarak, glaukoma, rabun malam, dan konjunktivitis. (Tilo Blechschmidt et al., 2017)
Zanzhu
Titik Zanzhu - UB-2 berada di lipatan di hujung dalam kening.
Acupoint ini digunakan apabila individu mengadu sakit kepala, penglihatan kabur, sakit, koyak, kemerahan, berkedut, dan glaukoma. (Gerhard Litscher 2012)
Yuyao
Yuyao berada di tengah-tengah kening, di atas pupil.
Titik ini digunakan untuk merawat ketegangan mata, kelopak mata berkedut, ptosis, atau apabila kelopak mata atas jatuh ke atas, kekeruhan kornea, kemerahan dan bengkak. (Xiao-yan Tao et al., 2008)
Sizhukong
The Sizhukog – SJ 23 kawasan adalah di kawasan berongga di luar kening.
Ia dianggap sebagai titik di mana akupunktur boleh membantu dengan sakit mata dan muka, termasuk sakit kepala, kemerahan, sakit, penglihatan kabur, sakit gigi, dan lumpuh muka. (Hongjie Ma et al., 2018)
Tongzilia
The Tongzilia – GB 1 terletak di sudut luar mata.
Intinya membantu mencerahkan mata.
Akupunktur juga membantu merawat sakit kepala, kemerahan, sakit mata, kepekaan cahaya, mata kering, katarak, dan konjunktivitis. (GladGirl 2013)
Kajian awal dengan akupunktur telah menunjukkan janji untuk meningkatkan kesihatan mata. Individu mempertimbangkan akupunktur disyorkan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan utama mereka untuk melihat sama ada ia boleh menjadi pilihan bagi mereka yang tidak menemui penyelesaian dengan cara tradisional.
Kecederaan Leher
Rujukan
Zhu H. (2014). Acupoints Memulakan Proses Penyembuhan. Akupunktur perubatan, 26(5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W., & Rosenthal, DS (2013). Akupunktur untuk sakit kanser dan gejala yang berkaitan. Laporan kesakitan dan sakit kepala semasa, 17(3), 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD, & Choi, SM (2012 ). Akupunktur untuk rawatan mata kering: percubaan terkawal rawak berbilang pusat dengan campur tangan perbandingan aktif (titisan air mata buatan). PloS satu, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
Smith, JR, Spurrier, NJ, Martin, JT, & Rosenbaum, JT (2004). Penggunaan lazim ubat pelengkap dan alternatif oleh pesakit dengan penyakit mata radang. Imunologi dan keradangan okular, 12(3), 203–214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M., & Todorova, MG (2017). Kesan Akupunktur ke atas Fungsi Visual pada Pesakit dengan Nystagmus Kongenital dan Diperolehi. Ubat (Basel, Switzerland), 4(2), 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). Perubatan laser integratif dan akupunktur berteknologi tinggi di universiti perubatan graz, austria, eropah. Perubatan pelengkap dan alternatif berasaskan bukti : eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Bolehkah individu yang mengalami sakit rahang mendapat kelegaan dalam terapi akupunktur untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti rahang di bahagian atas badan?
Pengenalan
Kepala adalah sebahagian daripada kuadran badan muskuloskeletal atas yang disokong oleh kawasan leher, yang terdiri daripada tengkorak, pelbagai otot, dan organ penting yang memberikan kestabilan, mobiliti, dan fungsi. Di sekeliling kepala, ciri muka yang berbeza termasuk mulut, hidung, mata dan rahang untuk membolehkan hos makan, bercakap, menghidu dan melihat. Walaupun kepala menyediakan fungsi deria dan motor, leher termasuk kestabilan motor untuk memastikan tiada kecederaan atau trauma menjejaskan kepala. Terletak di bawah mata adalah rahang, yang membolehkan fungsi motor dengan pelbagai otot dan sendi untuk hyperextend tanpa rasa sakit atau ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, pelbagai faktor boleh menjejaskan otot rahang dan sendi untuk menimbulkan kesakitan dan ketidakselesaan, yang boleh menyebabkan sakit yang dirujuk ke bawah ke otot leher. Artikel hari ini melihat bagaimana sakit rahang boleh menjejaskan bahagian atas badan, cara rawatan tanpa pembedahan boleh membantu dengan sakit rahang dan cara rawatan seperti akupunktur boleh membantu memulihkan mobiliti rahang. Kami berbincang dengan pembekal perubatan bertauliah yang menyatukan maklumat pesakit kami untuk menyediakan rawatan bagi mengurangkan sakit rahang yang menjejaskan kawasan rahang dan leher mereka. Kami juga memaklumkan dan membimbing pesakit tentang cara rawatan akupunktur dan bukan pembedahan boleh memberi manfaat kepada ramai individu yang mengalami kesakitan yang berkaitan dengan rahang. Kami menggalakkan pesakit kami untuk bertanya kepada pembekal perubatan berkaitan mereka soalan rumit dan penting tentang bagaimana kesakitan mereka menjejaskan kualiti hidup mereka dan mengurangkan sakit rahang. Dr. Jimenez, DC, memasukkan maklumat ini sebagai perkhidmatan akademik. Penafian.
Sakit Rahang Menjejas Bahagian Atas Badan
Adakah anda merasakan sakit otot pada otot rahang dan leher anda sepanjang hari? Adakah anda sentiasa menggosok atau mengurut otot rahang anda untuk mengurangkan ketegangan? Atau adakah anda pernah mengalami sakit kepala atau sakit leher secara berterusan yang menjejaskan rutin harian anda? Ramai individu yang mengalami simptom seperti sakit ini berhadapan dengan sakit rahang atau TMJ (sindrom sendi temporomandibular). Rahang terdiri daripada otot pengunyahan pada setiap sisi yang membantu menyediakan pelbagai fungsi seperti mengunyah, menelan, atau bercakap. Apabila pelbagai faktor traumatik atau biasa mula menjejaskan rahang, ia boleh mengganggu fungsi motor deria bahagian atas badan. Bagi individu, sakit rahang adalah perkara biasa di seluruh dunia, dan dengan TMJ, ia boleh menjadi isu kerana kesakitan itu seolah-olah menjejaskan kawalan motor rahang sambil disertai dengan pembukaan mulut yang terhad dan daya gigitan maksimum terjejas. (Al Sayegh et al., 2019) Selain itu, TMJ bukan sahaja menjejaskan otot pengunyahan tetapi juga sendi temporomandibular, sendi yang menghubungkan rahang ke tengkorak, yang menjadi radang dan menyebabkan lebih banyak masalah.
Jadi, bagaimanakah TMJ akan menjejaskan bahagian atas badan? Nah, apabila TMJ menjejaskan otot pengunyahan dan sendi temporomandibular, ramai individu akan mengalami pelbagai gejala seperti:
Sukar menggerakkan mulut semasa mengunyah
Sensasi meletus/rekahan apabila membuka atau menutup rahang
Sakit kepala/Migrain
Kesakitan telinga
Sakit gigi
Sakit leher dan bahu
Ini menyebabkan gangguan myofascial dan intraartikular yang menjejaskan otot dan sendi rahang, yang dikaitkan dengan tengkorak. (Maini & Dua, 2024) Sehingga ketika itu, ramai individu akan mengalami sakit yang dirujuk, memikirkan mereka menghadapi sakit gigi apabila ia disebabkan oleh titik pencetus dalam otot pengunyahan. Ini adalah apabila TMJ disertai dengan sakit otot-sendi di leher atau belakang atas atau jika masalah gigi mengiringi TMJ, tetapi ia bergantung kepada individu dan situasi yang mereka hadapi. Walau bagaimanapun, pelbagai rawatan boleh mengurangkan sakit rahang dan simptom berkaitannya yang menjejaskan rahang dan leher.
Pendekatan Bukan Pembedahan Untuk Kesejahteraan- Video
Rawatan Tanpa Pembedahan Untuk Sakit Rahang
Apabila mengurangkan sakit rahang, ramai individu mendapatkan rawatan untuk meminimumkan kesan seperti sakit dan mendapatkan semula mobiliti kembali ke rahang mereka. Ia boleh menjadi mencabar dan kompleks apabila orang ramai menghadapi sakit rahang. Ia adalah isu multifaktorial yang boleh menjejaskan bahagian leher dan belakang. Jadi, apabila orang ramai bercakap dengan doktor utama mereka tentang sakit rahang mereka, mereka akan mendapat penilaian di mana kesakitan mereka berada dan jika mereka mempunyai sebarang aduan yang berkaitan dengan sakit rahang. Selepas itu, ramai doktor akan merujuk kepada pakar muskuloskeletal untuk melegakan kesakitan rahang. Rawatan dan teknik yang digunakan oleh pakar kiropraktik, ahli terapi urutan dan ahli fisioterapi boleh membantu meredakan otot pengunyahan yang meradang dan tegang. Teknik seperti mobilisasi tisu lembut boleh membantu mengendurkan otot pengunyahan dengan memanjangkannya sehingga melepaskan titik pencetus dalam otot. (Kuc et al., 2020) Pada masa yang sama, fisioterapi boleh membantu otot rahang melalui pelbagai teknik relaksasi untuk meningkatkan julat pergerakan sambil menguatkan rahang untuk mengurangkan kesakitan dan tekanan. (Byra et al., 2020) Kebanyakan rawatan ini adalah bukan pembedahan, yang bermaksud ia tidak invasif dan berkesan untuk kesakitan orang itu sementara harga berpatutan.
Akupunktur Untuk Mengembalikan Mobiliti Rahang
Apabila bercakap tentang rawatan bukan pembedahan, salah satu bentuk tertua ialah akupunktur, yang boleh membantu mengurangkan kesan sakit seperti sakit rahang dan memulihkan mobiliti. Akupunktur berasal dari China, dan profesional perubatan terlatih menggunakan jarum nipis dan padu untuk diletakkan di titik akupuntur pada badan untuk mengganggu isyarat sakit dan memberikan kelegaan. Untuk sakit rahang, pakar akupunktur akan meletakkan jarum pada acupoints rahang atau otot sekeliling untuk mengurangkan hipersensitiviti mekanikal sel saraf yang menyebabkan kesakitan sambil meningkatkan fungsi deria-motor dengan tindak balas yang positif. (Teja & Nareswari, 2021) Selain itu, apabila menangani sakit telinga yang berkaitan dengan TMJ yang menjejaskan otot leher, akupunktur boleh membantu meningkatkan julat pergerakan leher dengan meletakkan jarum pada titik pencetus otot serviks. (Sajadi et al., 2019) Apabila rawatan akupunktur membantu ramai individu yang mengalami sakit rahang yang menjejaskan leher dan kepala mereka, mereka boleh memberikan hasil yang bermanfaat dan positif melalui rawatan berturut-turut dan meningkatkan fungsi mobiliti rahang.
Rujukan
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019). Kesan Sakit Masseter Akut Kronik dan Eksperimen terhadap Gelagat Menggigit Ketepatan pada Manusia. Physiol Depan, 10, 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M., & Pihut, M. (2020). Fisioterapi dalam hipomobiliti sendi temporomandibular. Folia Med Cracov, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD, & Golebiewska, M. (2020). Penilaian Mobilisasi Tisu Lembut dalam Pesakit dengan Gangguan Temporomandibular-Sakit Myofascial dengan Rujukan. Int J Kesihatan Awam Persekitaran, 17(24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Sajadi, S., Forogh, B., & ZoghAli, M. (2019). Akupunktur Titik Pencetus Serviks untuk Rawatan Tinnitus Somatik. J Acupunct Meridian Stud, 12(6), 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
Teja, Y., & Nareswari, I. (2021). Terapi Akupunktur untuk Menangani Neuropati Selepas Odontektomi. Med Acupunct, 33(5), 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
Individu yang melakukan senaman berat boleh mengalami kekejangan haba akibat terlalu banyak tenaga. Bolehkah mengetahui punca dan gejala membantu mengelakkan episod masa depan daripada berlaku?
Kekejangan Panas
Kekejangan haba boleh berkembang semasa bersenam akibat terlalu banyak tenaga atau pendedahan berpanjangan kepada suhu tinggi. Kekejangan otot, kekejangan dan kesakitan boleh berkisar dari ringan hingga teruk.
Elektrolit seperti natrium, kalsium, dan magnesium adalah penting untuk otot berfungsi dengan baik, termasuk jantung. Peranan utama berpeluh adalah untuk mengawal suhu badan. (MedlinePlus. 2015) Peluh kebanyakannya adalah air, elektrolit, dan natrium. Peluh berlebihan akibat aktiviti fizikal dan senaman atau persekitaran yang panas boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang membawa kepada kekejangan, kekejangan dan gejala lain.
Punca dan Aktiviti
Kekejangan haba paling kerap memberi kesan kepada individu yang berpeluh berlebihan semasa aktiviti berat atau terdedah kepada suhu panas untuk tempoh yang lama. Badan dan organ perlu menyejukkan, yang menyebabkan pengeluaran peluh. Walau bagaimanapun, terlalu banyak berpeluh boleh menyebabkan dehidrasi dan kekurangan elektrolit. (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. 2022)
Umur - Kanak-kanak dan orang dewasa 65 tahun ke atas mempunyai risiko paling tinggi.
Berpeluh berlebihan.
Diet rendah natrium.
Keadaan Perubatan Sedia Ada – penyakit jantung, diabetes mellitus dan obesiti adalah keadaan yang boleh meningkatkan risiko kekejangan otot.
Ubat - tekanan darah, diuretik, dan antidepresan boleh menjejaskan keseimbangan elektrolit dan penghidratan.
Penggunaan alkohol.
Self-Care
Jika kekejangan haba bermula, segera hentikan aktiviti dan cari persekitaran yang sejuk. Hidrat semula badan untuk menambah kehilangan cecair. Kekal terhidrat dan minum cecair dengan kerap semasa aktiviti sengit atau dalam persekitaran yang panas boleh membantu mengelakkan badan daripada kekejangan. contoh minuman yang meningkatkan elektrolit termasuk:
Menekan secara perlahan dan mengurut otot yang terjejas boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kekejangan. Apabila simptom hilang, adalah disyorkan untuk tidak kembali ke aktiviti berat terlalu awal kerana senaman tambahan secara beransur-ansur boleh menyebabkan strok haba atau keletihan haba. (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. 2021) Strok haba dan keletihan haba adalah dua penyakit berkaitan haba. (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. 2022)
Pitam panas adalah apabila badan kehilangan keupayaan untuk mengawal suhu dan boleh menyebabkan suhu tinggi yang berbahaya.
Keletihan haba adalah tindak balas badan terhadap kehilangan cecair dan elektrolit yang berlebihan.
Sebilangan besar kekejangan haba berkembang semasa melakukan aktiviti kerana tenaga dan berpeluh, menyebabkan lebih banyak elektrolit hilang dan badan menjadi lebih dehidrasi.
Gejala juga boleh berkembang beberapa minit hingga beberapa jam selepas aktiviti dihentikan.
Tempoh
Kebanyakan kekejangan otot yang berkaitan dengan haba akan hilang dengan rehat dan penghidratan dalam masa 30–60 minit.
Jika kekejangan otot atau kekejangan tidak reda dalam masa satu jam, dapatkan rawatan perubatan profesional.
Bagi individu yang mengalami masalah jantung atau diet rendah natrium yang mengalami kekejangan haba, tanpa mengira tempoh, bantuan perubatan diperlukan untuk memastikan tiada komplikasi.
Bolehkah terapi fizikal stenosis tulang belakang meningkatkan kualiti hidup dan mengurangkan gejala kesakitan bagi individu yang berhadapan dengan keadaan degeneratif?
Terapi Fizikal Stenosis Tulang Belakang
Stenosis tulang belakang menyebabkan penyempitan bukaan vertebra. Bukaan yang terjejas adalah sama ada:
Saluran tulang belakang pusat - tempat saraf tunjang berada.
Foramen – bukaan kecil di sisi setiap vertebra di mana akar saraf bercabang dari saraf tunjang.
Stenosis tulang belakang adalah yang paling biasa di tulang belakang lumbar/punggung bawah.
Cakera antara vertebra tulang belakang memberikan kusyen dan penyerapan kejutan di tulang belakang dan seluruh badan. Perubahan degeneratif pada cakera dipercayai sebagai permulaan stenosis tulang belakang. Apabila cakera kekurangan penghidratan/air yang mencukupi dan ketinggian cakera berkurangan dari semasa ke semasa, kusyen dan penyerapan hentakan menjadi semakin kurang berkesan. Tulang belakang boleh menjadi mampat, menyebabkan geseran. Stenosis tulang belakang degeneratif juga boleh berkembang daripada tisu parut yang berlebihan dan taji tulang (pertumbuhan yang berkembang di pinggir tulang) yang boleh terbentuk selepas kecederaan atau pembedahan tulang belakang.
Penilaian
Seorang doktor akan membuat diagnosis stenosis tulang belakang. Doktor akan mengambil imbasan pengimejan tulang belakang untuk menentukan lokasi sebenar degenerasi dan untuk mengukur betapa sempitnya bukaan. Kesakitan, kekakuan, pergerakan terhad, dan kehilangan julat pergerakan sering berlaku. Jika stenosis tulang belakang telah menyebabkan mampatan saraf, mungkin juga terdapat rasa sakit, kebas, kesemutan atau kelemahan pada punggung (sciatica), paha dan kaki bawah. Seorang ahli terapi fizikal akan menentukan tahap dengan menilai perkara berikut:
Mobiliti vertebrae – bagaimana tulang belakang membengkok dan berpusing ke arah yang berbeza.
Keupayaan untuk menukar kedudukan.
Kekuatan otot teras, belakang dan pinggul.
Seimbang
Postur
Corak berjalan
Mampatan saraf untuk menentukan sama ada terdapat sebarang gejala di kaki.
Kes yang lebih ringan biasanya tidak melibatkan pemampatan saraf, kerana kekakuan belakang adalah lebih biasa.
Dalam kes yang lebih teruk, mungkin terdapat kesakitan yang ketara, pergerakan terhad, dan mampatan saraf, menyebabkan kelemahan kaki.
Gejala stenosis tulang belakang yang paling biasa adalah peningkatan kesakitan dengan lenturan ke belakang atau lanjutan tulang belakang lumbar. Ini termasuk kedudukan yang memanjangkan tulang belakang, seperti berdiri, berjalan, dan berbaring di perut. Gejala biasanya bertambah baik apabila membongkok ke hadapan dan apabila tulang belakang diposisikan lebih kepada kedudukan fleksi atau bengkok, seperti semasa duduk dan bersandar. Kedudukan badan ini membuka ruang di saluran tulang belakang pusat.
Pembedahan
Stenosis tulang belakang adalah sebab yang paling biasa untuk menjalani pembedahan pada orang dewasa 65 dan lebih tua. Walau bagaimanapun, pembedahan hampir selalu dilakukan sebagai pilihan terakhir jika kesakitan, gejala, dan ketidakupayaan berterusan selepas mencuba terapi konservatif, termasuk kiropraktik, penyahmampatan bukan pembedahan, dan terapi fizikal, selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Keterukan gejala dan keadaan kesihatan semasa akan menentukan sama ada doktor akan mengesyorkan pembedahan. (Zhuomao Mo, et al., 2018). Langkah konservatif boleh menjadi lebih selamat dan sama berkesan. Kajian atau kajian sistematik berdasarkan semua penyelidikan utama yang tersedia mendapati bahawa terapi fizikal dan senaman menghasilkan hasil yang serupa dengan pembedahan untuk memperbaiki kesakitan dan ketidakupayaan. (Zhuomao Mo, et al., 2018). Kecuali untuk kes yang teruk, pembedahan selalunya tidak diperlukan.
Terapi Fizikal untuk Stenosis Tulang Belakang
Objektif terapi fizikal termasuk:
Mengurangkan kesakitan dan kekakuan sendi.
Melegakan mampatan saraf.
Mengurangkan kekejangan pada otot sekeliling.
Memperbaiki julat pergerakan.
Memperbaiki penjajaran postur.
Menguatkan otot teras.
Meningkatkan kekuatan kaki untuk membantu keseimbangan dan fungsi keseluruhan.
Regangan otot belakang, termasuk mereka yang berlari secara menegak di sepanjang tulang belakang dan mereka yang berlari menyerong dari pelvis ke tulang belakang lumbar, membantu melegakan kekejangan dan kesakitan otot dan boleh meningkatkan mobiliti keseluruhan dan julat pergerakan tulang belakang lumbar.
Meregangkan otot pinggul, termasuk fleksor pinggul di hadapan, piriformis di belakang, dan hamstring yang berjalan dari belakang pinggul ke bawah kaki ke lutut, juga penting kerana otot-otot ini dilekatkan pada pelvis, yang bersambung terus ke tulang belakang.
Senaman untuk menguatkan otot teras perut, termasuk otot dalam batang, pelvis, punggung bawah, pinggul dan perut, membantu menstabilkan tulang belakang dan melindunginya daripada pergerakan yang berlebihan dan daya mampatan.
Dengan stenosis tulang belakang, otot teras sering menjadi lemah dan tidak aktif dan tidak dapat melakukan tugas mereka untuk menyokong tulang belakang. Latihan teras selalunya bermula dengan mengaktifkan otot perut dalam sambil berbaring telentang dengan lutut bengkok.
Latihan akan berkembang apabila individu memperoleh lebih kekuatan dan kawalan apabila tulang belakang menjadi stabil.
Terapi fizikal stenosis tulang belakang juga akan melibatkan latihan keseimbangan dan senaman glute untuk menguatkan otot kaki.
pencegahan
Bekerjasama dengan ahli terapi fizikal boleh membantu mencegah masalah masa depan dengan mengekalkan mobiliti tulang belakang, memastikan individu aktif, dan bersenam untuk mengekalkan kekuatan dan kestabilan untuk menyediakan asas yang kukuh untuk menyokong bahagian bawah belakang dan mencegah gejala daripada bertambah buruk.
Terapi Fizikal Stenosis Tulang Belakang Teruk
Terapi fizikal biasanya melibatkan melakukan regangan untuk bahagian bawah belakang, pinggul dan kaki, senaman mobiliti, dan senaman pengukuhan teras untuk meningkatkan sokongan tulang belakang dan mengurangkan kesakitan. Rawatan seperti rangsangan haba atau elektrik juga boleh digunakan mengikut kes jika terdapat kesakitan atau kekejangan yang ketara pada otot belakang. Walau bagaimanapun, tiada bukti klinikal yang mencukupi untuk menyokong bahawa terdapat faedah tambahan. (Luciana Gazzi Macedo, et al., 2013) Keberkesanan terapi fizikal adalah tinggi kerana pembedahan sahaja tidak dapat menguatkan otot yang menstabilkan tulang belakang, meningkatkan mobiliti atau fleksibiliti otot sekeliling, dan memperbaiki penjajaran postur.
Punca Punca Stenosis Tulang Belakang
Rujukan
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Pengurusan stenosis tulang belakang lumbar. BMJ (ed. Penyelidikan klinikal), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M., & Tang, S. (2018). Terapi senaman berbanding pembedahan untuk stenosis tulang belakang lumbar: Kajian sistematik dan meta-analisis. Jurnal sains perubatan Pakistan, 34(4), 879–885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, L. G., Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M., & Battié, M. C. (2013). Intervensi terapi fizikal untuk stenosis tulang belakang lumbar degeneratif: kajian sistematik. Terapi fizikal, 93(12), 1646–1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
Bagi individu yang mengalami sakit kepala yang berlaku 15 hari atau lebih sebulan selama lebih daripada tiga bulan, adakah mengetahui tanda dan gejala membantu penyedia penjagaan kesihatan membantu merawat dan mencegah sakit kepala ketegangan kronik?
Sakit Kepala Ketegangan Kronik
Kebanyakan individu pernah mengalami sakit kepala jenis ketegangan. Kesakitan biasanya digambarkan sebagai pengetatan atau tekanan yang membosankan pada kedua-dua belah kepala, seperti mempunyai jalur mengetatkan di sekeliling kepala. Sesetengah individu mengalami sakit kepala ini dengan kerap, satu keadaan yang dikenali sebagai sakit kepala ketegangan kronik. Sakit kepala tegang kronik adalah jarang berlaku tetapi boleh melemahkan, kerana ia boleh mengganggu kualiti hidup yang sihat dan kehidupan seharian.
Sakit kepala tegang biasanya disebabkan oleh tekanan, kebimbangan, dehidrasi, berpuasa, atau kurang tidur dan biasanya diselesaikan dengan ubat-ubatan yang dijual bebas. (Klinik Cleveland. 2023)
Ini adalah gangguan sakit kepala utama yang menjejaskan sekitar 3% daripada populasi.
Sakit kepala ketegangan kronik boleh berlaku setiap hari dan memberi kesan negatif kepada kualiti hidup dan fungsi harian. (Klinik Cleveland. 2023)
Gejala
Sakit kepala ketegangan boleh dirujuk sebagai sakit kepala tekanan or sakit kepala pengecutan otot.
Mereka boleh hadir dengan rasa sakit yang membosankan dan sakit dan termasuk sesak atau tekanan pada dahi, sisi atau belakang kepala. (Klinik Cleveland. 2023)
Selain itu, sesetengah individu mengalami kelembutan pada kulit kepala, leher, dan bahu.
Sakit kepala ketegangan kronik berlaku 15 atau lebih hari sebulan secara purata selama lebih daripada tiga bulan.
Sakit kepala boleh bertahan selama beberapa jam atau berterusan selama beberapa hari.
Punca
Sakit kepala ketegangan biasanya disebabkan oleh otot yang tegang di bahu, leher, rahang, dan kulit kepala.
Gigi mengisar/bruxism dan mengetap rahang juga boleh menyumbang kepada keadaan ini.
Sakit kepala boleh disebabkan oleh tekanan, kemurungan, atau kebimbangan dan lebih kerap berlaku pada individu yang:
Individu yang mengalami sakit kepala yang mengganggu kehidupan seharian atau perlu mengambil ubat lebih daripada dua kali seminggu disyorkan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan. Sebelum pelantikan, adalah berguna untuk menyimpan a buku harian sakit kepala:
Catat hari-hari
Kali
Penerangan tentang kesakitan, keamatan, dan gejala lain.
Beberapa soalan yang mungkin ditanya oleh pembekal penjagaan kesihatan termasuk:
Adakah sakit berdenyut, tajam, atau menikam, atau adakah ia berterusan dan membosankan?
Di manakah kesakitan yang paling teruk?
Adakah di seluruh kepala, di sebelah, di dahi, atau di belakang mata?
Adakah sakit kepala mengganggu tidur?
Adakah bekerja atau melakukan tugas sukar atau mustahil?
Penyedia penjagaan kesihatan mungkin akan dapat mendiagnosis keadaan berdasarkan gejala sahaja. Walau bagaimanapun, jika corak sakit kepala adalah unik atau berbeza, pembekal boleh memerintahkan ujian pengimejan, seperti imbasan MRI atau CT, untuk menolak diagnosis lain. Sakit kepala ketegangan kronik boleh dikelirukan dengan gangguan sakit kepala harian kronik yang lain seperti migrain kronik, hemicrania continua, disfungsi sendi temporomandibular/TMJ, atau sakit kepala kelompok. (Fayyaz Ahmad. 2012)
Rawatan
Terapi farmakologi untuk sakit kepala ketegangan kronik biasanya melibatkan ubat pencegahan.
Amitriptyline adalah salah satu ubat yang didapati bermanfaat dalam pencegahan sakit kepala ketegangan kronik.
Menurut meta-analisis 22 kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Dalaman Umum, ubat-ubatan ini lebih baik daripada plasebo dalam mengurangkan kekerapan sakit kepala, dengan purata 4.8 hari sakit kepala lebih sedikit setiap bulan.
Ubat pencegahan tambahan mungkin termasuk antidepresan lain seperti:
Remeron - mirtazapine.
Ubat anti-sawan - seperti Neurontin - gabapentin, atau Topamax - topiramate.
Penyedia penjagaan kesihatan juga boleh menetapkan ubat untuk merawat episod sakit kepala, yang termasuk:
Preskripsi ubat anti-radang bukan steroid atau NSAID, termasuk acetaminophen, naproxen, indomethacin atau ketorolac.
Opiates
Relax otot
Benzodiazepin - Valium
Rawatan Bukan Ubat
Terapi tingkah laku kadangkala digunakan sendiri atau digabungkan dengan ubat untuk mencegah dan menguruskan sakit kepala ketegangan kronik. Contohnya termasuk:
Akupunktur
Terapi alternatif yang melibatkan penggunaan jarum untuk merangsang titik tertentu pada badan yang dipercayai bersambung dengan laluan/meridian tertentu yang membawa tenaga/chi penting ke seluruh badan.
Biofeedback
Dalam Electromyography - biofeedback EMG, elektrod diletakkan pada kulit kepala, leher, dan bahagian atas badan untuk mengesan pengecutan otot.
Proses ini boleh memakan kos dan memakan masa, dan terdapat sedikit bukti untuk menyokong keberkesanannya.
Terapi fizikal
Seorang ahli terapi fizikal boleh melatih otot yang kaku dan tegang.
Latih individu pada regangan dan senaman yang disasarkan untuk melonggarkan otot kepala dan leher yang ketat.
Terapi Tingkah Laku Kognitif/CBT
Melibatkan pembelajaran cara mengenal pasti pencetus sakit kepala dan mengatasi dengan cara yang kurang tekanan dan lebih menyesuaikan diri.
Pakar sakit kepala sering mengesyorkan CBT sebagai tambahan kepada ubat apabila membangunkan pelan rawatan. (Katrin Probyn et al., 2017)
Latihan/rawatan mengetap gigi dan mengetap rahang boleh membantu apabila mereka menjadi penyumbang.
Senaman yang kerap, serta mengamalkan kebersihan tidur yang sihat, boleh memberi manfaat dalam pencegahan.
Tambahan
Sesetengah individu yang mengalami sakit kepala ketegangan kronik mungkin mendapat kelegaan menggunakan suplemen. American Academy of Neurology dan American Headache Society melaporkan suplemen berikut boleh berkesan: (Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif. 2021)
butterbur
Feverfew
Magnesium
Riboflavin
Jika sakit kepala datang secara tiba-tiba, menyebabkan terjaga daripada tidur, atau berlarutan selama beberapa hari, adalah penting untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk menolak sebarang punca asas dan membangunkan pelan rawatan peribadi.
Ahmed F. (2012). Gangguan sakit kepala: membezakan dan menguruskan subtipe biasa. Jurnal kesakitan British, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antidepresan Trisiklik dan Tetrasiklik untuk Pencegahan Sakit Kepala Jenis Ketegangan Episodik atau Kronik pada Dewasa: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis. Jurnal perubatan dalaman am, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & pasukan CHESS. (2017). Pengurusan diri bukan farmakologi untuk orang yang hidup dengan migrain atau sakit kepala jenis ketegangan: kajian sistematik termasuk analisis komponen intervensi. BMJ terbuka, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Alat Find A Practitioner IFM ialah rangkaian rujukan terbesar dalam Perubatan Fungsian, dicipta untuk membantu pesakit mencari pengamal Perubatan Fungsian di mana-mana sahaja di dunia. Pengamal Bertauliah IFM disenaraikan pertama dalam hasil carian, memandangkan pendidikan mereka yang meluas dalam Perubatan Fungsian
