Pasukan Sakit Kepala & Rawatan Klinik Belakang. Penyebab sakit kepala yang paling biasa boleh dikaitkan dengan komplikasi leher. Daripada menghabiskan masa yang berlebihan melihat ke bawah pada komputer riba, desktop, iPad, dan juga daripada menghantar mesej teks yang berterusan, postur yang tidak betul untuk jangka masa yang panjang boleh mula memberi tekanan pada leher dan bahagian atas belakang, yang membawa kepada masalah yang boleh menyebabkan sakit kepala. Majoriti jenis sakit kepala ini berlaku disebabkan oleh ketegangan antara tulang belikat, yang seterusnya menyebabkan otot-otot di bahagian atas bahu menegang dan memancarkan rasa sakit ke kepala.
Jika punca sakit kepala berkaitan dengan komplikasi tulang belakang serviks atau kawasan lain pada tulang belakang dan otot, penjagaan kiropraktik, seperti pelarasan kiropraktik, manipulasi manual, dan terapi fizikal, boleh menjadi pilihan rawatan yang baik. Selain itu, pakar kiropraktik mungkin sering membuat susulan rawatan kiropraktik dengan satu siri latihan untuk memperbaiki postur dan menawarkan nasihat untuk penambahbaikan gaya hidup masa hadapan untuk mengelakkan komplikasi lanjut.
Bagi individu yang mengalami sakit kepala migrain, bolehkah menggabungkan terapi fizikal membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan mobiliti dan menguruskan serangan masa depan?
Terapi Fizikal Migrain
Sakit kepala migrain servikogenik boleh menyebabkan kesakitan, pergerakan terhad, atau gejala mengelirukan seperti pening atau loya. Mereka mungkin berasal dari leher atau tulang belakang serviks dan dipanggil sakit kepala servikogenik. Pasukan terapi fizikal kiropraktik boleh menilai tulang belakang dan menawarkan rawatan yang membantu meningkatkan mobiliti dan mengurangkan kesakitan. Individu mungkin mendapat manfaat daripada bekerja dengan pasukan terapi fizikal migrain untuk melakukan rawatan untuk keadaan tertentu, melegakan kesakitan dengan cepat dan selamat dan kembali ke tahap aktiviti sebelumnya.
Anatomi Tulang Belakang Serviks
Leher terdiri daripada tujuh vertebra serviks yang disusun. Vertebra serviks melindungi saraf tunjang dan membolehkan leher bergerak melalui:
Flexion
Lanjutan
Putaran
Lentur sisi
Vertebra serviks atas membantu menyokong tengkorak. Terdapat sendi pada kedua-dua belah paras serviks. Satu menyambung ke belakang tengkorak dan membolehkan gerakan. Kawasan suboccipital ini adalah rumah kepada beberapa otot yang menyokong dan menggerakkan kepala, dengan saraf yang bergerak dari leher melalui kawasan suboccipital ke dalam kepala. Saraf dan otot di kawasan ini mungkin menjadi punca sakit leher dan/atau sakit kepala.
Gejala
Pergerakan secara tiba-tiba boleh mencetuskan gejala migrain servikogenik, atau ia mungkin timbul semasa postur leher yang berterusan. (Muka surat P. 2011) Gejala selalunya kusam dan tidak berdenyut-denyut dan mungkin berlarutan beberapa jam hingga beberapa hari. Gejala sakit kepala migrain cervicogenic mungkin termasuk:
Sakit pada kedua-dua belah bahagian belakang kepala.
Sakit di bahagian belakang kepala yang menjalar ke satu bahu.
Sakit pada satu sisi leher atas yang memancar ke pelipis, dahi, atau mata.
Sakit di sebelah muka atau pipi.
Mengurangkan julat pergerakan di leher.
Sensitiviti kepada cahaya atau bunyi
Loya
Pening atau vertigo
Diagnosa
Alat yang boleh digunakan oleh doktor mungkin termasuk:
Sinar X
MRI
Imbasan CT
Pemeriksaan fizikal termasuk julat pergerakan leher dan palpasi leher dan tengkorak.
Blok saraf diagnostik dan suntikan.
Kajian pengimejan leher juga mungkin menunjukkan:
Lesi
Cakera membonjol atau hernia
Degenerasi cakera
Perubahan artritis
Diagnosis sakit kepala servikogenik biasanya dibuat dengan sakit kepala sebelah, tidak berdenyut dan kehilangan julat pergerakan leher. (Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Kepala Persatuan Sakit Kepala Antarabangsa. 2013) Penyedia penjagaan kesihatan boleh merujuk individu tersebut kepada terapi fizikal untuk merawat sakit kepala servikogenik sebaik sahaja didiagnosis. (Rana MV 2013)
Terapi fizikal
Apabila pertama kali melawat ahli terapi fizikal, mereka akan melalui sejarah dan keadaan perubatan, dan soalan akan ditanya tentang permulaan kesakitan, tingkah laku gejala, ubat-ubatan dan kajian diagnostik. Ahli terapi juga akan bertanya tentang rawatan terdahulu dan mengkaji sejarah perubatan dan pembedahan. Komponen penilaian mungkin termasuk:
Palpasi leher dan tengkorak
Ukuran julat pergerakan leher
Pengukuran kekuatan
Penilaian postur
Setelah penilaian selesai, ahli terapi akan bekerjasama dengan individu untuk membangunkan program rawatan dan matlamat pemulihan yang diperibadikan. Pelbagai rawatan disediakan.
Senaman
Latihan untuk meningkatkan pergerakan leher dan mengurangkan tekanan pada saraf serviks mungkin ditetapkan dan mungkin termasuk. (Park, SK et al., 2017)
Putaran serviks
Fleksi serviks
Lenturan sisi serviks
Penarikan serviks
Ahli terapi akan melatih individu tersebut untuk bergerak perlahan-lahan dan mantap serta mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba atau tersentak.
Pembetulan Postur
Jika postur kepala ke hadapan hadir, tulang belakang serviks atas dan kawasan suboccipital boleh memampatkan saraf yang bergerak ke bahagian belakang tengkorak. Membetulkan postur mungkin merupakan strategi yang berkesan untuk rawatan dan boleh termasuk:
Melakukan latihan postur yang disasarkan.
Menggunakan bantal leher yang menyokong untuk tidur.
Menggunakan sokongan lumbar semasa duduk.
Rakaman kinesiologi boleh membantu meningkatkan kesedaran sentuhan kedudukan belakang dan leher serta meningkatkan kesedaran postur keseluruhan.
Haba/Ais
Haba atau ais boleh digunakan pada leher dan tengkorak untuk membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Haba boleh membantu mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan peredaran dan boleh digunakan sebelum melakukan regangan leher.
urut
Jika otot tegang mengehadkan pergerakan leher dan menyebabkan sakit kepala, urutan boleh membantu meningkatkan mobiliti.
Teknik khas yang dipanggil pelepasan suboccipital melonggarkan otot yang melekatkan tengkorak pada leher untuk pergerakan yang lebih baik dan mengurangkan kerengsaan saraf.
Daya tarikan Manual dan Mekanikal
Sebahagian daripada pelan terapi fizikal migrain mungkin melibatkan cengkaman mekanikal atau manual untuk menyahmampat cakera dan sendi leher, memperbaiki pergerakan di leher, dan mengurangkan kesakitan.
Mobilisasi sendi boleh digunakan untuk memperbaiki pergerakan leher dan menguruskan kesakitan. (Paquin, JP 2021)
Rangsangan Elektrik
Rangsangan elektrik, seperti elektro-akupunktur atau rangsangan elektrik neuromuskular transkutaneus, boleh digunakan pada otot leher untuk mengurangkan kesakitan dan memperbaiki gejala sakit kepala.
Tempoh Terapi
Kebanyakan sesi terapi fizikal migrain untuk sakit kepala servikogenik berlangsung kira-kira empat hingga enam minggu. Individu mungkin mengalami kelegaan dalam beberapa hari selepas memulakan terapi, atau gejala mungkin datang dan pergi dalam fasa yang berbeza selama beberapa minggu. Sesetengah mengalami sakit kepala migrain berterusan selama berbulan-bulan selepas memulakan rawatan dan menggunakan teknik yang mereka pelajari untuk membantu mengawal gejala.
Klinik Kiropraktik Perubatan Kecederaan dan Perubatan Fungsian mengkhusus dalam terapi progresif dan prosedur pemulihan fungsi yang tertumpu pada memulihkan fungsi badan normal selepas trauma dan kecederaan tisu lembut. Kami menggunakan Protokol Kiropraktik Khusus, Program Kesejahteraan, Pemakanan Berfungsi dan integratif, Latihan Kecergasan Ketangkasan dan mobiliti, dan Sistem Pemulihan untuk semua peringkat umur. Program semula jadi kami menggunakan keupayaan badan untuk mencapai matlamat tertentu yang diukur. Kami telah bekerjasama dengan doktor, ahli terapi dan jurulatih terulung di bandar ini untuk menyediakan rawatan berkualiti tinggi yang memperkasakan pesakit kami untuk mengekalkan cara hidup yang paling sihat dan menjalani kehidupan yang berfungsi dengan lebih tenaga, sikap positif, tidur yang lebih nyenyak dan kurang kesakitan. .
Penjagaan Kiropraktik Untuk Migrain
Rujukan
Halaman P. (2011). Sakit kepala servikogenik: pendekatan yang diterajui bukti untuk pengurusan klinikal. Jurnal antarabangsa terapi fizikal sukan, 6(3), 254–266.
Jawatankuasa Klasifikasi Sakit Kepala Persatuan Sakit Kepala Antarabangsa (IHS) (2013). Klasifikasi Antarabangsa Gangguan Sakit Kepala, edisi ke-3 (versi beta). Cephalalgia : jurnal antarabangsa sakit kepala, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
MV Rana (2013). Mengurus dan merawat sakit kepala yang berasal dari servikogenik. The Medical clinics of North America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Kesan regangan serviks dan latihan fleksi kranio-serviks pada ciri-ciri otot serviks dan postur pesakit dengan sakit kepala servikogenik. Jurnal sains terapi fizikal, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Kesan mobilisasi SNAG digabungkan dengan senaman rumah SNAG sendiri untuk rawatan sakit kepala servikogenik: kajian perintis. Jurnal terapi manual & manipulatif, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Bagi individu yang mengalami sakit leher dan sakit kepala, bolehkah terapi urutan kepala craniosacral membantu memberikan kelegaan?
Terapi Craniosacral
Terapi craniosacral ialah urutan lembut untuk melepaskan ketegangan rangkaian fascia atau tisu penghubung. Terapi ini bukan baru tetapi telah mendapat perhatian baru kerana minat orang ramai terhadap rawatan dan terapi sakit semula jadi. Kajian adalah terhad, tetapi penyelidikan klinikal sedang dijalankan untuk melihat sama ada terapi boleh menjadi pilihan rawatan arus perdana. Terapi ini bertujuan untuk mengurangkan gejala pelbagai penyakit dan keadaan kesihatan, termasuk:
Dengan melegakan mampatan di bahagian bawah belakang, kepala, dan lajur tulang belakang, peredaran cecair serebrospinal dipulihkan, dan irama badan dalam sistem saraf ditetapkan semula. Ini memberikan kelegaan kesakitan, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Terapi untuk melegakan kesan sampingan rawatan kanser.
Kawasan tumpuan adalah di sepanjang fascia, tisu penghubung yang memegang organ, saluran darah, tulang, gentian saraf dan otot di tempatnya. Dengan menggunakan tisu ini melalui urutan tekanan lembut, pengamal membantu menenangkan tindak balas melawan atau lari dengan melegakan sistem saraf simpatetik. Gejala akan menentukan bahagian badan yang memerlukan terapi craniosacral. Individu yang mengalami sakit kepala akan diberi urutan kepala atau leher. Bidang lain yang terlibat dalam terapi craniosacral termasuk: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, dan Holger Cramer, 2021)
Belakang
Sekitar kolum tulang belakang.
Bahagian lain seperti sendi atau otot.
Tekanan yang dikenakan semasa terapi craniosacral adalah ringan dan tidak sama dengan urutan tisu dalam.
Tekanan ringan dikenakan ke atas tisu fascial yang terjejas untuk membantu menetapkan semula irama badan tertentu yang boleh memainkan peranan dalam kesakitan dan gejala lain. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos, dan Holger Cramer, 2021)
Sistem Saraf Parasimpatetik dan Simpatetik
Sistem saraf parasimpatetik dan simpatetik mengawal pelbagai tindak balas badan.
Sistem saraf parasimpatetik menyokong fungsi rehat dan pencernaan yang betul, dan sistem saraf simpatetik mengawal tindak balas melawan atau lari badan. (Klinik Cleveland. 2022)
Teknik Terapi
Teknik urutan yang digunakan dalam terapi craniosacral bergantung pada tekanan rendah yang bertujuan untuk menjadi selembut mungkin. Hujung jari sering digunakan untuk mengelak daripada menggunakan terlalu banyak tekanan. Penyedia penjagaan kesihatan bekerja di kawasan antara tengkorak dan bahagian bawah tulang belakang untuk mengenal pasti dan menetapkan semula ketidakseimbangan dalam badan dan cecair serebrospinal. Sekiranya terdapat ketidakseimbangan dalam cecair serebrospinal, ahli terapi urut akan meletakkan semula individu atau menekan kawasan tersebut untuk melepaskan dan/atau meningkatkan peredaran. Teknik ini berfungsi untuk meningkatkan keupayaan tubuh untuk mengawal tindak balas fisiologi. (Heidemarie Haller et al., 2019) Semasa dan selepas sesi, individu mungkin mengalami sensasi yang berbeza, termasuk: (Persatuan Terapi Craniosacral Biodinamik Amerika Utara, 2024)
Relaksasi.
Rasa seperti berada dalam keadaan termenung.
Mengantuk
Bertenaga.
Terasa rasa hangat.
Pernafasan yang lebih dalam.
Terasa badan lebih tegak dan tinggi.
Individu Yang Tidak Patut Menerima Terapi Craniosacral
Terapi craniosacral dianggap selamat; bagaimanapun, sesetengah individu harus mengelakkannya atau berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum mencubanya. Mereka yang disyorkan untuk tidak menerima rawatan termasuk individu yang mempunyai penyakit atau gangguan berikut:
Gegaran otak atau kecederaan otak traumatik lain.
Gumpalan darah.
Bengkak otak.
Aneurisme otak – bonjolan berisi darah dalam saluran darah di dalam atau di sekeliling otak.
Keadaan yang menyebabkan pengumpulan cecair serebrospinal.
Rawatan
Terapi craniosacral ditawarkan oleh beberapa penyedia penjagaan kesihatan, termasuk:
Pakar terapi urut berlesen terapi craniosacral
terapi fizikal
terapi cara kerja
Osteopath
Chiropractors
Profesional ini tahu cara melakukan teknik urutan dengan betul.
Ketegangan kepala
Rujukan
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Terapi craniosacral untuk sakit kronik: kajian sistematik dan meta-analisis ujian terkawal rawak. gangguan muskuloskeletal BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). Penggunaan dan faedah Terapi Craniosacral dalam penjagaan kesihatan primer: Kajian kohort prospektif. Terapi pelengkap dalam perubatan, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Bolehkah individu yang mengalami sakit kepala mendapat kelegaan yang mereka cari daripada akupunktur untuk mengurangkan gejala seperti sakit?
Pengenalan
Sebagai sebahagian daripada sistem muskuloskeletal, leher adalah sebahagian daripada bahagian atas badan dan membolehkan kepala bergerak melalui putaran penuh tanpa rasa sakit dan ketidakselesaan. Otot, ligamen dan tendon di sekeliling membantu melindungi kawasan tulang belakang serviks dan mempunyai hubungan yang hebat dengan bahu. Walau bagaimanapun, kawasan leher boleh mengalami kecederaan, membawa kepada gejala seperti sakit yang boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan di kawasan atas. Salah satu simptom seperti sakit yang dikaitkan dengan sakit leher adalah sakit kepala. Sakit kepala boleh berbeza dari peringkat akut hingga kronik kerana ia memberi kesan kepada ramai individu dan pelbagai faktor yang berkaitan dengannya. Apabila sakit kepala mula terbentuk, ramai individu akan melihat pelbagai rawatan untuk mengurangkan simptom seperti sakit yang berkait dengan sakit kepala dan mendapat kelegaan yang sepatutnya. Artikel hari ini melihat pelbagai faktor yang dikaitkan dengan sakit kepala, cara sakit kepala menyebabkan profil risiko bertindih dengan sakit leher, dan cara rawatan seperti akupunktur boleh mengurangkan sakit kepala. Kami berbincang dengan pembekal perubatan bertauliah yang menyatukan maklumat pesakit kami untuk menyediakan rawatan seperti akupunktur untuk meminimumkan sakit kepala. Kami juga memaklumkan dan membimbing pesakit tentang cara akupunktur boleh memberi manfaat kepada ramai individu yang berhadapan dengan sakit leher yang berkaitan dengan sakit kepala. Kami menggalakkan pesakit kami untuk bertanya kepada pembekal perubatan berkaitan mereka soalan rumit dan penting tentang simptom seperti sakit mereka yang berkait dengan sakit kepala dan sakit leher. Dr. Jimenez, DC, memasukkan maklumat ini sebagai perkhidmatan akademik. Penafian.
Pelbagai Faktor Menghubungkaitkan Sakit Kepala
Pernahkah anda mengalami ketegangan di belakang leher anda selepas hari yang panjang? Adakah anda berasa sakit selepas menatap skrin komputer atau telefon? Atau adakah anda merasakan sensasi berdebar-debar sehingga anda mesti berbaring selama beberapa minit? Kebanyakan senario seperti sakit ini dikaitkan dengan sakit kepala yang menjejaskan ramai individu dari semasa ke semasa. Sakit kepala dikaitkan dengan pelbagai profil risiko biokimia dan metabolik atau perubahan yang menyebabkan pemekaan pusat dan disfungsi neuron. (Walling, 2020) Ini menyebabkan ramai individu mengalami simptom seperti sakit akut atau kronik yang menjejaskan kepala mereka dan pelbagai lokasi di sekitar muka dan kawasan leher. Beberapa faktor yang boleh membawa kepada perkembangan sakit kepala termasuk:
tekanan
Alahan
Ketegangan
Ketidakupayaan untuk tidur
Kekurangan air dan makanan
Kecederaan traumatik
Lampu strobing terang
Selain itu, faktor lain seperti obesiti boleh menjadi faktor risiko yang kuat untuk sakit kepala sekunder seperti migrain untuk mempunyai gejala hipertensi intrakranial yang memberi kesan kepada badan. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Ini boleh membawa kepada perkembangan sakit leher yang disebabkan oleh sakit kepala.
Sakit Kepala & Leher
Apabila ia datang kepada sakit kepala yang berkaitan dengan sakit leher, ramai individu akan mengalami ketegangan dan kesakitan pada otot sekeliling dan gejala yang berterusan. Sakit leher boleh menyebabkan profil risiko bertindih pada otot, ligamen, sendi facet, dan struktur viseral leher yang boleh mencetuskan perkembangan sakit kepala atau menjadi gejala yang wujud bersama dengan gangguan leher. (Vicente et al., 2023) Selain itu, sakit leher dan sakit kepala sangat dikaitkan kerana sakit otot memainkan peranan dalam perkembangan sakit kepala kerana ia memberikan akibat negatif dalam kehidupan sosial mereka. Sakit kepala boleh menghalang keupayaan seseorang untuk menumpukan perhatian, manakala sakit leher menyebabkan mobiliti terhad dan kekakuan. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Tension Headaches Gambaran Keseluruhan- Video
Akupunktur Mengurangkan Sakit Kepala
Apabila individu berhadapan dengan sakit kepala, ramai yang akan menggabungkan remedi rumah untuk mengurangkan ketegangan yang mereka alami daripada pelbagai faktor. Ini boleh memberikan kelegaan sementara untuk mengurangkan kesan simptom seperti sakit yang berkaitan dengan sakit kepala. Walau bagaimanapun, apabila kesakitan akibat sakit kepala menjadi tidak tertanggung dengan sakit leher dalam campuran, di situlah rawatan tanpa pembedahan boleh menjadi jawapannya. Rawatan bukan pembedahan berkesan pada kesakitan yang disebabkan oleh sakit kepala dan disesuaikan dengan kesakitan seseorang. Sebagai contoh, akupunktur boleh membantu dengan sakit kepala dan sakit leher. Akupunktur adalah salah satu bentuk tertua rawatan bukan pembedahan; profesional yang sangat terlatih menggunakan jarum nipis pepejal untuk diletakkan di pelbagai titik akut dalam badan untuk memulihkan aliran tenaga dan mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan sakit kepala. (Turkistani et al., 2021)
Akupunktur juga boleh membantu mengurangkan kekerapan dan tempoh sakit kepala sambil mengganggu isyarat sakit dan membantu memberikan gambaran tentang kesan positif pengurangan kesakitan. (Li et al., 2020) Apabila orang ramai mula menggabungkan akupunktur sebagai sebahagian daripada pelan rawatan kesihatan dan kesejahteraan mereka, mereka akan merasakan sakit kepala mereka berkurangan dan pergerakan leher mereka kembali normal. Melalui rawatan berturut-turut, mereka akan berasa lebih baik dan lebih sedar tentang pelbagai faktor yang berkaitan dengan pengeluaran sakit kepala sambil membuat perubahan kecil untuk mengurangkan peluang mereka untuk kembali.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). Keberkesanan dan Keselamatan Akupunktur untuk Migrain: Tinjauan Tinjauan Sistematik. Sakit Res Manag, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Aktiviti Mendorong Sakit Leher dan Ketidakstabilan serta Hubungannya dengan Kehadiran, Intensiti, Kekerapan dan Ketidakupayaan Sakit Kepala. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Keberkesanan Terapi Manual dan Akupunktur dalam Sakit Kepala Jenis Ketegangan: Kajian Sistematik. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Gejala Autonomi Tengkorak dan Sakit Leher dalam Diagnosis Berbeza Migrain. Diagnostik (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Sakit kepala yang kerap: Penilaian dan Pengurusan. Pakar Keluarga Amerika, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Bagi individu yang mengalami sakit kepala yang berlaku 15 hari atau lebih sebulan selama lebih daripada tiga bulan, adakah mengetahui tanda dan gejala membantu penyedia penjagaan kesihatan membantu merawat dan mencegah sakit kepala ketegangan kronik?
Sakit Kepala Ketegangan Kronik
Kebanyakan individu pernah mengalami sakit kepala jenis ketegangan. Kesakitan biasanya digambarkan sebagai pengetatan atau tekanan yang membosankan pada kedua-dua belah kepala, seperti mempunyai jalur mengetatkan di sekeliling kepala. Sesetengah individu mengalami sakit kepala ini dengan kerap, satu keadaan yang dikenali sebagai sakit kepala ketegangan kronik. Sakit kepala tegang kronik adalah jarang berlaku tetapi boleh melemahkan, kerana ia boleh mengganggu kualiti hidup yang sihat dan kehidupan seharian.
Sakit kepala tegang biasanya disebabkan oleh tekanan, kebimbangan, dehidrasi, berpuasa, atau kurang tidur dan biasanya diselesaikan dengan ubat-ubatan yang dijual bebas. (Klinik Cleveland. 2023)
Ini adalah gangguan sakit kepala utama yang menjejaskan sekitar 3% daripada populasi.
Sakit kepala ketegangan kronik boleh berlaku setiap hari dan memberi kesan negatif kepada kualiti hidup dan fungsi harian. (Klinik Cleveland. 2023)
Gejala
Sakit kepala ketegangan boleh dirujuk sebagai sakit kepala tekanan or sakit kepala pengecutan otot.
Mereka boleh hadir dengan rasa sakit yang membosankan dan sakit dan termasuk sesak atau tekanan pada dahi, sisi atau belakang kepala. (Klinik Cleveland. 2023)
Selain itu, sesetengah individu mengalami kelembutan pada kulit kepala, leher, dan bahu.
Sakit kepala ketegangan kronik berlaku 15 atau lebih hari sebulan secara purata selama lebih daripada tiga bulan.
Sakit kepala boleh bertahan selama beberapa jam atau berterusan selama beberapa hari.
Punca
Sakit kepala ketegangan biasanya disebabkan oleh otot yang tegang di bahu, leher, rahang, dan kulit kepala.
Gigi mengisar/bruxism dan mengetap rahang juga boleh menyumbang kepada keadaan ini.
Sakit kepala boleh disebabkan oleh tekanan, kemurungan, atau kebimbangan dan lebih kerap berlaku pada individu yang:
Individu yang mengalami sakit kepala yang mengganggu kehidupan seharian atau perlu mengambil ubat lebih daripada dua kali seminggu disyorkan untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan. Sebelum pelantikan, adalah berguna untuk menyimpan a buku harian sakit kepala:
Catat hari-hari
Kali
Penerangan tentang kesakitan, keamatan, dan gejala lain.
Beberapa soalan yang mungkin ditanya oleh pembekal penjagaan kesihatan termasuk:
Adakah sakit berdenyut, tajam, atau menikam, atau adakah ia berterusan dan membosankan?
Di manakah kesakitan yang paling teruk?
Adakah di seluruh kepala, di sebelah, di dahi, atau di belakang mata?
Adakah sakit kepala mengganggu tidur?
Adakah bekerja atau melakukan tugas sukar atau mustahil?
Penyedia penjagaan kesihatan mungkin akan dapat mendiagnosis keadaan berdasarkan gejala sahaja. Walau bagaimanapun, jika corak sakit kepala adalah unik atau berbeza, pembekal boleh memerintahkan ujian pengimejan, seperti imbasan MRI atau CT, untuk menolak diagnosis lain. Sakit kepala ketegangan kronik boleh dikelirukan dengan gangguan sakit kepala harian kronik yang lain seperti migrain kronik, hemicrania continua, disfungsi sendi temporomandibular/TMJ, atau sakit kepala kelompok. (Fayyaz Ahmad. 2012)
Rawatan
Terapi farmakologi untuk sakit kepala ketegangan kronik biasanya melibatkan ubat pencegahan.
Amitriptyline adalah salah satu ubat yang didapati bermanfaat dalam pencegahan sakit kepala ketegangan kronik.
Menurut meta-analisis 22 kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Dalaman Umum, ubat-ubatan ini lebih baik daripada plasebo dalam mengurangkan kekerapan sakit kepala, dengan purata 4.8 hari sakit kepala lebih sedikit setiap bulan.
Ubat pencegahan tambahan mungkin termasuk antidepresan lain seperti:
Remeron - mirtazapine.
Ubat anti-sawan - seperti Neurontin - gabapentin, atau Topamax - topiramate.
Penyedia penjagaan kesihatan juga boleh menetapkan ubat untuk merawat episod sakit kepala, yang termasuk:
Preskripsi ubat anti-radang bukan steroid atau NSAID, termasuk acetaminophen, naproxen, indomethacin atau ketorolac.
Opiates
Relax otot
Benzodiazepin - Valium
Rawatan Bukan Ubat
Terapi tingkah laku kadangkala digunakan sendiri atau digabungkan dengan ubat untuk mencegah dan menguruskan sakit kepala ketegangan kronik. Contohnya termasuk:
Akupunktur
Terapi alternatif yang melibatkan penggunaan jarum untuk merangsang titik tertentu pada badan yang dipercayai bersambung dengan laluan/meridian tertentu yang membawa tenaga/chi penting ke seluruh badan.
Biofeedback
Dalam Electromyography - biofeedback EMG, elektrod diletakkan pada kulit kepala, leher, dan bahagian atas badan untuk mengesan pengecutan otot.
Proses ini boleh memakan kos dan memakan masa, dan terdapat sedikit bukti untuk menyokong keberkesanannya.
Terapi fizikal
Seorang ahli terapi fizikal boleh melatih otot yang kaku dan tegang.
Latih individu pada regangan dan senaman yang disasarkan untuk melonggarkan otot kepala dan leher yang ketat.
Terapi Tingkah Laku Kognitif/CBT
Melibatkan pembelajaran cara mengenal pasti pencetus sakit kepala dan mengatasi dengan cara yang kurang tekanan dan lebih menyesuaikan diri.
Pakar sakit kepala sering mengesyorkan CBT sebagai tambahan kepada ubat apabila membangunkan pelan rawatan. (Katrin Probyn et al., 2017)
Latihan/rawatan mengetap gigi dan mengetap rahang boleh membantu apabila mereka menjadi penyumbang.
Senaman yang kerap, serta mengamalkan kebersihan tidur yang sihat, boleh memberi manfaat dalam pencegahan.
Tambahan
Sesetengah individu yang mengalami sakit kepala ketegangan kronik mungkin mendapat kelegaan menggunakan suplemen. American Academy of Neurology dan American Headache Society melaporkan suplemen berikut boleh berkesan: (Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif. 2021)
butterbur
Feverfew
Magnesium
Riboflavin
Jika sakit kepala datang secara tiba-tiba, menyebabkan terjaga daripada tidur, atau berlarutan selama beberapa hari, adalah penting untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk menolak sebarang punca asas dan membangunkan pelan rawatan peribadi.
Ahmed F. (2012). Gangguan sakit kepala: membezakan dan menguruskan subtipe biasa. Jurnal kesakitan British, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antidepresan Trisiklik dan Tetrasiklik untuk Pencegahan Sakit Kepala Jenis Ketegangan Episodik atau Kronik pada Dewasa: Kajian Sistematik dan Meta-Analisis. Jurnal perubatan dalaman am, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & pasukan CHESS. (2017). Pengurusan diri bukan farmakologi untuk orang yang hidup dengan migrain atau sakit kepala jenis ketegangan: kajian sistematik termasuk analisis komponen intervensi. BMJ terbuka, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Individu yang mengalami sakit kepala di bahagian atas kepala boleh disebabkan oleh faktor yang berbeza. Bolehkah mengenali apa yang mencetuskan kesakitan atau tekanan membantu mencegah jenis sakit kepala ini, dan penyedia penjagaan kesihatan membangunkan pelan rawatan yang berkesan?
Sakit Kepala Di Atas Kepala
Pelbagai faktor boleh menyebabkan sakit kepala di bahagian atas kepala; punca biasa termasuk:
tekanan
Masalah tidur
Tekanan mata
Pengambilan kafein
Masalah pergigian
Perubahan hormon
Penggunaan alkohol
Punca
Banyak punca berkaitan dengan isu asas yang berlaku di bahagian lain badan.
tekanan
Tekanan adalah punca biasa sakit kepala, termasuk satu di atas kepala.
Penyelidik tidak tahu dengan tepat bagaimana tekanan menyebabkan sakit kepala, tetapi mereka fikir ia menyebabkan ketegangan otot di bahagian belakang kepala atau leher, yang
menarik tisu ke bawah, mengakibatkan kesakitan atau tekanan pada kulit kepala dan/atau kawasan dahi.
Ini juga dipanggil ketegangan kepala.
Sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan biasanya berasa seperti tekanan yang membosankan dan bukannya sakit berdenyut.
Masalah Tidur
Tidak cukup tidur boleh menyebabkan sakit kepala di bahagian atas kepala.
Apabila minda dan badan tidak mendapat tidur yang betul, ia boleh mengganggu fungsi badan seperti suhu, kelaparan, dan kitaran tidur-bangun, yang boleh menyebabkan sakit kepala.
Adalah perkara biasa untuk berasa lebih tertekan apabila kurang tidur, yang boleh menyebabkan atau menambah sakit kepala dan gejala lain.
Terikan Mata
Anda mungkin mengalami sakit kepala di bahagian atas kepala anda selepas anda membaca, menonton, atau memfokuskan pada sesuatu untuk seketika.
Lama kelamaan, otot mata anda letih dan perlu bekerja lebih keras, menyebabkan mereka mengecut.
Kekejangan ini boleh menyebabkan sakit kepala. Jeling mata boleh membuat pengecutan otot menjadi lebih teruk.
Penarikan Kafein
Individu mungkin berasa sakit di bahagian atas kepala mereka jika mereka melangkau kopi biasa mereka.
Pengambilan kafein secara tetap boleh menyebabkan gejala pergantungan dan penarikan diri, termasuk sakit kepala apabila pengambilan dikurangkan atau dihentikan.
Sakit kepala jenis ini boleh menjadi sederhana hingga teruk dan boleh berasa lebih teruk dengan aktiviti.
Masalah gigi seperti rekahan, rongga atau kesan boleh merengsakan saraf trigeminal, menyebabkan sakit kepala.
Menggigit gigi juga boleh menyebabkan sakit kepala.
Perubahan Hormon
Individu yang mempunyai tahap hormon tiroid yang rendah mungkin mengalami sakit kepala.
Ini mungkin disebabkan oleh tiroid yang terlalu sedikit atau gejala keadaan.
Seperti sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan, jenis ini biasanya membosankan dan tidak berdenyut.
Sesetengah wanita mungkin berasa sakit di bahagian atas kepala mereka sebelum haid yang dicetuskan oleh penurunan tahap estrogen.
Alkohol
Sesetengah individu mengalami sakit kepala di bahagian atas kepala mereka atau di tempat lain dalam masa beberapa jam selepas minum alkohol.
Ini dikenali sebagai sakit kepala koktel.
Sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol biasanya hilang dalam masa 72 jam.
Mekanisme di sebalik sakit kepala ini tidak dikaji sepenuhnya, tetapi telah difikirkan bahawa pelebaran saluran darah di otak/vasodilatasi apabila mengambil alkohol boleh mencetuskan sakit kepala.
Sakit kepala jenis ini berbeza daripada sakit kepala mabuk yang disebabkan oleh pengambilan berlebihan dan berdasarkan dehidrasi dan kesan toksik alkohol. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Punca Jarang
Sakit di bahagian atas kepala juga boleh disebabkan oleh sebab yang lebih serius dan jarang berlaku:
Barah otak
Sakit kepala adalah salah satu gejala tumor otak yang paling biasa.
Sakit kepala di bahagian atas kepala bergantung pada lokasi dan saiz tumor. (MedlinePlus. 2021)
Aneurisma Otak
Ini adalah kawasan lemah atau nipis dalam arteri otak yang membonjol dan dipenuhi dengan darah, yang boleh menyebabkan pecah yang mengancam nyawa.
Juga dikenali sebagai pendarahan otak, keadaan ini boleh menyebabkan sakit kepala yang sangat menyakitkan dan cepat.
Pendarahan otak boleh disebabkan oleh trauma kepala, tekanan darah tinggi, aneurisme, gangguan pendarahan, atau penyakit hati. (New York-Presbyterian. 2023)
Rawatan
Rawatan untuk mengurangkan sakit kepala di bahagian atas kepala termasuk:
Letakkan beg ais di atas kawasan itu untuk mengurangkan keradangan.
Mendapat pemeriksaan mata.
Membuat pelarasan gaya hidup sihat seperti minum lebih banyak air sepanjang hari.
Kurangkan pengambilan kafein.
Mengubah corak tidur untuk minda dan badan yang lebih sihat dan tenang.
Mandi terapeutik untuk merehatkan badan.
Senaman lembut seperti berjalan kaki, pilates atau yoga.
Mempraktikkan pernafasan dalam.
Latihan kesedaran seperti meditasi.
Mengambil ubat anti-radang bukan steroid atau NSAID seperti aspirin, Advil/ibuprofen), atau Aleve/naproxen.
Bergantung kepada punca dan gejala, doktor mungkin mencadangkan pilihan rawatan pakar seperti:
Seorang profesional perubatan akan dapat membantu mengenal pasti jenis sakit kepala yang dialami, menawarkan pilihan rawatan dan memberi nasihat tentang cara menguruskan pencetus.
Bolehkah protokol rawatan kiropraktik mendiagnosis apa yang menyebabkan tekanan kepala pada individu, dan memberikan rawatan yang berkesan?
Tekanan Kepala
Tekanan kepala boleh mempunyai pelbagai sebab dan gejala yang mempengaruhi kawasan yang berbeza bergantung pada sama ada puncanya adalah sakit kepala, alahan, kecederaan, penyakit atau penyakit. Lokasi tekanan atau kesakitan boleh membantu doktor kiropraktik menentukan punca.
Faktor asas biasanya tidak mengancam nyawa, tetapi tekanan yang terbina boleh disebabkan oleh keadaan serius seperti kecederaan kepala atau tumor otak.
Penjagaan kiropraktik, yang merangkumi gabungan manipulasi tulang belakang, senaman aktif dan pasif, dan urutan, sering digunakan untuk pengurusan dan pencegahan sakit kepala. (Moore Craig, et al., 2018)
Terapi kiropraktik sering dicari untuk ketegangan dan sakit kepala servikogenik, migrain, dan masing-masing bertindak balas secara berbeza terhadap rawatan.
Ketua
Kepala terdiri daripada sistem kompleks lobus, sinus/saluran, saluran darah, saraf, dan ventrikel. (Thau L, et al., 2022)
Tekanan sistem ini dikawal dan sebarang gangguan kepada keseimbangan ini boleh dilihat.
Diagnosis boleh menjadi sukar untuk mengetahui apa yang menyebabkan ketidakselesaan atau tekanan kepala.
Sakit, tekanan, kerengsaan, dan loya adalah semua gejala yang boleh berlaku dengan sakit kepala. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Lokasi
Tekanan kepala di lebih daripada satu tempat mungkin berlaku dengan migrain atau selsema yang teruk. (Yayasan Migrain Amerika 2023)
Sakit boleh hadir di lebih daripada satu kawasan jika terdapat kecederaan kepala.
Jika tekanan lebih spesifik di kawasan tertentu, ia boleh membantu memberikan petunjuk tentang punca gejala.
Kekakuan dan tekanan di bahagian belakang kepala dan/atau leher.
Punca Tekanan
Punca masalah tidak selalu jelas. Terdapat beberapa sebab yang berpotensi.
Tension Headache
Sakit kepala ketegangan adalah yang paling biasa yang terasa seperti tekanan memerah kepala. Mereka biasanya berkembang kerana mengetatkan otot kulit kepala yang disebabkan oleh:
tekanan
Kemurungan
kebimbangan
Kecederaan kepala
Kedudukan kepala yang luar biasa atau penyakit boleh menyebabkan sakit kepala tegang.
Telinga membantu badan merasakan pergerakan dan keseimbangan.
Masalah pada telinga dalam yang membantu mengawal keseimbangan boleh menyebabkan sejenis migrain yang dikenali sebagai migrain vestibular. (Persatuan Pendengaran Bahasa-Bahasa Amerika)
Migrain jenis ini tidak selalu disertai dengan gejala sakit.
Masalah keseimbangan dan perasaan vertigo/rasa berputar adalah perkara biasa dengan jenis migrain ini. (Yayasan Migrain Amerika)
Jangkitan telinga juga boleh menyebabkan perasaan tekanan kepala dan/atau sakit.
Jangkitan boleh menyebabkan tekanan untuk membina struktur halus telinga tengah dan dalam.
Jangkitan ini biasanya disebabkan oleh penyakit virus atau bakteria. (FamilyDoctor.org)
Punca Neurologi
Penyakit dan keadaan neurologi boleh menyebabkan peningkatan tekanan di kepala.
Gejala kesakitan bergantung kepada punca tertentu.
Sebagai contoh, strok boleh menjejaskan seluruh kepala, manakala paras cecair otak yang berkurangan boleh menjejaskan hanya pangkal tengkorak.
Keadaan terakhir ini dikenali sebagai hipertensi intrakranial yang bermaksud peningkatan tekanan dalam otak. (Schizodimos, T et al., 2020)
Jangkitan otak seperti meningitis atau ensefalitis
Darah otak beku
Tumor otak
lain-lain
Tekanan kepala juga boleh berlaku hanya pada masa berdiri, membongkok untuk mengambil objek, atau mengubah postur dalam beberapa cara yang menyebabkan tekanan darah terjejas.
Rawatan Kiropraktik
Pasukan Perubatan Kecederaan akan membangunkan pelan rawatan yang diperibadikan untuk membantu melegakan gejala tekanan melalui pendekatan pelbagai disiplin yang boleh termasuk. (Moore Craig, et al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D., & Adams, J. (2018). Pengurusan sakit kepala berulang biasa oleh pakar kiropraktik: analisis deskriptif tinjauan perwakilan nasional. Neurologi BMC, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Thau, L., Reddy, V., & Singh, P. (2022). Anatomi, Sistem Saraf Pusat. Dalam StatPearls. Penerbitan StatPearls.
Apabila suhu meningkat pada musim panas, sakit kepala yang disebabkan oleh haba dan sakit kepala yang teruk seperti migrain adalah perkara biasa semasa bulan-bulan panas. Walau bagaimanapun, migrain yang disebabkan oleh haba tidak sama dengan sakit kepala yang disebabkan oleh haba, kerana kedua-duanya mempunyai simptom yang berbeza. Apa yang mereka ada persamaan ialah mereka berdua dicetuskan cuaca panas menjejaskan badan. Memahami punca dan tanda amaran sakit kepala haba boleh membantu mencegah dan merawat keadaan berkaitan haba yang berpotensi berbahaya. Klinik Kiropraktik Perubatan Kecederaan dan Perubatan Fungsian menggunakan pelbagai teknik dan terapi yang disesuaikan untuk individu untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan fungsi.
Sakit kepala yang disebabkan oleh haba
Sakit kepala dan migrain adalah perkara biasa, menjejaskan 20 peratus wanita dan hampir 10 peratus lelaki. Peningkatan kekerapan boleh disebabkan oleh
Dehidrasi.
Faktor persekitaran.
Keletihan haba.
Strok haba.
Sakit kepala yang disebabkan oleh haba boleh berasa seperti sakit berdenyut yang membosankan di sekitar pelipis atau di bahagian belakang kepala. Bergantung pada puncanya, sakit kepala yang disebabkan oleh haba boleh meningkat kepada sakit dalaman yang lebih terasa.
Punca
Sakit kepala yang disebabkan oleh haba mungkin bukan disebabkan oleh cuaca panas tetapi oleh cara badan bertindak balas terhadap haba. Pencetus sakit kepala dan migrain yang berkaitan dengan cuaca termasuk:
Keadaan cuaca juga boleh menyebabkan perubahan dalam tahap serotonin.
Turun naik hormon adalah pencetus migrain biasa yang juga boleh menyebabkan sakit kepala.
Dehidrasi – boleh mencetuskan kedua-dua sakit kepala dan migrain.
Apabila terdedah kepada suhu yang lebih tinggi, badan memerlukan lebih banyak air untuk mengimbangi air yang hilang kerana ia menggunakan dan mengeluarkan peluh. Pendedahan berpanjangan kepada suhu tinggi meletakkan tubuh berisiko untuk keletihan haba, salah satu peringkat strok haba, dengan sakit kepala sebagai gejala keletihan haba. Pada bila-bila masa badan terdedah kepada suhu tinggi atau menghabiskan masa yang lama di luar di bawah matahari yang terik, dan sakit kepala berlaku selepas itu, strok haba mungkin berlaku.
Simptom Sakit Kepala Panas
Gejala sakit kepala yang disebabkan oleh haba boleh berbeza-beza mengikut keadaan. Jika sakit kepala dicetuskan oleh keletihan haba, badan akan mengalami gejala keletihan haba dan sakit kepala. Gejala keletihan haba termasuk:
Pening.
Kekejangan atau kekejangan otot.
Loya.
Pengsan.
Rasa dahaga yang melampau yang tidak hilang.
Jika sakit kepala atau migrain berkaitan dengan pendedahan haba tetapi tidak berkaitan dengan keletihan haba, gejala mungkin termasuk yang berikut:
Sensasi berdenyut dan membosankan di kepala.
Dehidrasi.
Keletihan.
Kepekaan terhadap cahaya.
Bantuan
Individu boleh proaktif tentang pencegahan.
Jika boleh, hadkan masa di luar, lindungi mata dengan cermin mata hitam, dan pakai topi dengan tepi apabila berada di luar.
Bersenam di dalam rumah dalam persekitaran berhawa dingin jika boleh.
Tingkatkan penggunaan air apabila suhu meningkat, dan gunakan minuman sukan yang sihat untuk menambah elektrolit.
Mobilisasi kranioserviks melibatkan tekanan kiropraktik lembut pada leher untuk menyesuaikan sendi.
Manipulasi tulang belakang melibatkan penggunaan lebih banyak daya dan tekanan pada titik tertentu di sepanjang tulang belakang.
Urutan neuromuskular termasuk menguli sendi dan otot dan melegakan kesakitan dengan melepaskan tekanan daripada saraf termampat.
Urutan pelepasan myofascial ditujukan kepada tisu yang menyambung dan menyokong otot dan memfokuskan pada titik pencetus di belakang dan leher atau kepala untuk merehatkan otot dan meningkatkan peredaran darah.
Terapi titik pencetus menyasarkan kawasan tegang untuk membantu melegakan otot sambil meningkatkan aliran darah dan melegakan tekanan.
Terapi daya tarikan.
Terapi penyahmampatan.
Senaman yang direka khusus untuk mengurangkan kesakitan.
Dari Keradangan kepada Penyembuhan
Rujukan
Bryans, Roland, et al. "Garis panduan berasaskan bukti untuk rawatan kiropraktik orang dewasa dengan sakit kepala." Jurnal Terapeutik Manipulatif dan fisiologi vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Anthony, et al. "Keberkesanan campur tangan fisioterapi untuk pengurusan orang dewasa dengan sakit kepala servikogenik: Kajian sistematik dan analisis meta." PM & R: jurnal Kecederaan, Fungsi, dan Pemulihan vol. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C et al. "Gangguan tekanan haba dan sakit kepala: satu kes sakit kepala berterusan harian yang baru akibat strok haba." Laporan kes BMJ jld. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernández-de-Las-Peñas, César, dan María L Cuadrado. "Terapi fizikal untuk sakit kepala." Cephalalgia: jurnal antarabangsa Sakit Kepala vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Migrain: Adakah ia dicetuskan oleh perubahan cuaca? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Victoria Espí-López, Gemma, et al. "Keberkesanan Terapi Fizikal dalam Pesakit dengan Sakit Kepala Jenis Ketegangan: Kajian Literatur." Jurnal Persatuan Terapi Fizikal Jepun = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John, et al. "Tinjauan Ringkas Rawatan Sakit Kepala Menggunakan Rawatan Manipulatif Osteopati." Laporan kesakitan dan sakit kepala semasa vol. 22,12 82. 5 Okt. 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Alat Find A Practitioner IFM ialah rangkaian rujukan terbesar dalam Perubatan Fungsian, dicipta untuk membantu pesakit mencari pengamal Perubatan Fungsian di mana-mana sahaja di dunia. Pengamal Bertauliah IFM disenaraikan pertama dalam hasil carian, memandangkan pendidikan mereka yang meluas dalam Perubatan Fungsian
