Pasukan Kiropraktik Kecederaan Kompleks Klinik Belakang. Kecederaan kompleks berlaku apabila orang mengalami kecederaan teruk atau bencana, atau kes yang lebih kompleks disebabkan oleh pelbagai trauma, kesan psikologi dan sejarah perubatan yang sedia ada. Kecederaan kompleks boleh menjadi kecederaan bersiri pada bahagian atas, trauma tisu lembut yang teruk, dan bersamaan (secara semula jadi yang mengiringi atau berkaitan), kecederaan pada saluran atau saraf. Kecederaan ini melampaui keseleo dan ketegangan biasa dan memerlukan tahap penilaian yang lebih mendalam yang mungkin tidak dapat dilihat dengan mudah.
El Paso, pakar Kecederaan TX, kiropraktor, Dr. Alexander Jimenez membincangkan pilihan rawatan, serta pemulihan, latihan otot/kekuatan, pemakanan, dan kembali kepada fungsi badan yang normal. Program kami adalah semula jadi dan menggunakan keupayaan badan untuk mencapai matlamat yang diukur khusus, dan bukannya memperkenalkan bahan kimia berbahaya, penggantian hormon kontroversial, pembedahan yang tidak diingini atau ubat ketagihan. Kami mahu anda menjalani kehidupan berfungsi yang dipenuhi dengan lebih tenaga, sikap positif, tidur yang lebih nyenyak dan kurang kesakitan. Matlamat kami adalah untuk akhirnya memperkasakan pesakit kami untuk mengekalkan cara hidup yang paling sihat.
Bolehkah individu dengan sindrom Ehlers-Danlos mendapat kelegaan melalui pelbagai rawatan bukan pembedahan untuk mengurangkan ketidakstabilan sendi?
Pengenalan
Sendi dan ligamen yang mengelilingi sistem muskuloskeletal membolehkan bahagian atas dan bawah untuk menstabilkan badan dan bergerak. Pelbagai otot dan tisu penghubung lembut yang mengelilingi sendi membantu melindungi mereka daripada kecederaan. Apabila faktor atau gangguan persekitaran mula menjejaskan badan, ramai orang mengalami masalah yang menyebabkan profil risiko bertindih, yang kemudiannya menjejaskan kestabilan sendi. Salah satu gangguan yang menjejaskan sendi dan tisu penghubung ialah EDS atau sindrom Ehlers-Danlos. Gangguan tisu penghubung ini boleh menyebabkan sendi dalam badan menjadi hipermobil. Ia boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi pada bahagian atas dan bawah, sekali gus menyebabkan individu tersebut mengalami kesakitan yang berterusan. Artikel hari ini memfokuskan pada sindrom Ehlers-Danlos dan simptomnya dan bagaimana terdapat cara bukan pembedahan untuk menguruskan gangguan tisu penghubung ini. Kami berbincang dengan pembekal perubatan bertauliah yang menyatukan maklumat pesakit kami untuk menilai bagaimana sindrom Ehlers-Danlos boleh dikaitkan dengan gangguan muskuloskeletal yang lain. Kami juga memaklumkan dan membimbing pesakit tentang cara pelbagai rawatan bukan pembedahan boleh membantu mengurangkan simptom seperti sakit dan menguruskan sindrom Ehlers-Danlos. Kami juga menggalakkan pesakit kami untuk bertanya kepada pembekal perubatan mereka yang berkaitan dengan banyak soalan rumit dan penting tentang menggabungkan pelbagai terapi bukan pembedahan sebagai sebahagian daripada rutin harian mereka untuk menguruskan kesan sindrom Ehlers-Danlos. Dr. Jimenez, DC, memasukkan maklumat ini sebagai perkhidmatan akademik. Penafian.
Apakah Sindrom Ehlers-Danlos?
Adakah anda sering berasa sangat letih sepanjang hari, walaupun selepas tidur semalaman? Adakah anda mudah lebam dan tertanya-tanya dari mana datangnya lebam ini? Atau adakah anda perasan bahawa anda mempunyai julat yang meningkat pada sendi anda? Kebanyakan isu ini sering dikaitkan dengan gangguan yang dikenali sebagai sindrom Ehlers-Danlos atau EDS yang menjejaskan sendi dan tisu penghubung mereka. EDS menjejaskan tisu penghubung dalam badan. Tisu penghubung dalam badan membantu memberikan kekuatan dan keanjalan pada kulit, sendi, serta dinding saluran darah, jadi apabila seseorang berhadapan dengan EDS, ia boleh menyebabkan gangguan yang ketara kepada sistem muskuloskeletal. EDS sebahagian besarnya didiagnosis secara klinikal, dan ramai doktor telah mengenal pasti bahawa pengekodan gen kolagen dan protein yang berinteraksi dalam badan boleh membantu menentukan jenis EDS yang mempengaruhi individu. (Miklovic & Sieg, 2024)
Gejala
Apabila memahami EDS, adalah penting untuk mengetahui kerumitan gangguan tisu penghubung ini. EDS diklasifikasikan kepada pelbagai jenis dengan ciri dan cabaran berbeza yang berbeza-beza bergantung pada keterukan. Salah satu jenis EDS yang paling biasa ialah sindrom Ehlers-Danlos hypermobile. EDS jenis ini dicirikan oleh hipermobiliti sendi umum, ketidakstabilan sendi, dan kesakitan. Beberapa simptom yang dikaitkan dengan hipermobil EDS termasuk subluksasi, terkehel dan kecederaan tisu lembut yang biasa dan mungkin berlaku secara spontan atau dengan trauma yang minimum. (Hakim, 1993) Ini selalunya boleh menyebabkan sakit akut pada sendi di bahagian atas dan bawah. Dengan pelbagai simptom dan sifat peribadi keadaan itu sendiri, ramai yang sering tidak menyedari bahawa hipermobiliti sendi adalah perkara biasa dalam populasi umum dan mungkin tiada komplikasi yang menunjukkan bahawa ia adalah gangguan tisu penghubung. (Gensemer et al., 2021) Selain itu, hypermobile EDS boleh menyebabkan kecacatan tulang belakang disebabkan oleh hiperextensibility kulit, sendi dan pelbagai kerapuhan tisu. Patofisiologi kecacatan tulang belakang yang dikaitkan dengan hipermobil EDS terutamanya disebabkan oleh hipotonia otot dan kelonggaran ligamen. (Uehara et al., 2023) Ini menyebabkan ramai orang mengurangkan kualiti hidup dan aktiviti kehidupan seharian dengan ketara. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menguruskan EDS dan simptom yang berkaitan untuk mengurangkan ketidakstabilan sendi.
Perubatan Pergerakan: Penjagaan Kiropraktik-Video
Cara Mengurus EDS
Apabila ia datang untuk mencari cara untuk menguruskan EDS untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakstabilan sendi, rawatan bukan pembedahan boleh membantu menangani aspek fizikal dan emosi keadaan. Rawatan bukan pembedahan untuk individu yang menghidap EDS biasanya tertumpu pada mengoptimumkan fungsi fizikal badan sambil meningkatkan kekuatan otot dan penstabilan sendi. (Buryk-Iggers et al., 2022) Ramai individu dengan EDS akan cuba menggabungkan teknik pengurusan kesakitan dan terapi fizikal dangunakan pendakap dan alat bantuan untuk mengurangkan kesan EDS dan meningkatkan kualiti hidup mereka.
Rawatan Tanpa Pembedahan Untuk EDS
Pelbagai rawatan bukan pembedahan seperti MET (teknik tenaga otot), elektroterapi, terapi fizikal ringan, penjagaan kiropraktik dan urutan boleh membantu menguatkan sambil mengencangkan otot sekeliling sekitar sendi, memberikan kelegaan kesakitan yang mencukupi, dan hadkan pergantungan jangka panjang kepada ubat-ubatan. (Broida et al., 2021) Selain itu, individu yang berurusan dengan EDS bertujuan untuk menguatkan otot yang terjejas, menstabilkan sendi, dan meningkatkan proprioception. Rawatan bukan pembedahan membolehkan individu mempunyai pelan rawatan yang disesuaikan untuk keterukan gejala EDS dan membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan keadaan tersebut. Ramai individu, apabila melalui pelan rawatan mereka secara berturut-turut untuk menguruskan EDS mereka dan mengurangkan simptom seperti sakit, akan melihat peningkatan dalam ketidakselesaan gejala. (Khokhar et al., 2023) Ini bermakna bahawa rawatan bukan pembedahan membolehkan individu lebih berhati-hati terhadap tubuh mereka dan mengurangkan kesan seperti sakit EDS, sekali gus membolehkan ramai individu yang mengalami EDS menjalani kehidupan yang lebih penuh dan selesa tanpa merasa sakit dan tidak selesa.
Rujukan
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Pengurusan ketidakstabilan bahu dalam sindrom Ehlers-Danlos jenis hipermobiliti. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Senaman dan Pemulihan dalam Orang Dengan Sindrom Ehlers-Danlos: Kajian Sistematik. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Hakim, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Sindrom Ehlers-Danlos Hypermobile: Fenotip kompleks, diagnosis yang mencabar dan punca yang kurang difahami. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome. Dalam MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Faedah Rawatan Manipulatif Osteopatik pada Pesakit Sindrom Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Kecacatan Tulang Belakang dalam Sindrom Ehlers-Danlos: Fokus pada Jenis Muskulocontractural. Gen (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Bolehkah memahami sendi engsel badan dan cara ia beroperasi membantu masalah mobiliti dan fleksibiliti serta menguruskan keadaan bagi individu yang mengalami kesukaran membongkok sepenuhnya atau memanjangkan jari, jari kaki, siku, buku lali atau lutut mereka?
Sendi Engsel
Sendi terbentuk di mana satu tulang bersambung dengan yang lain, membolehkan pergerakan. Jenis sendi yang berbeza berbeza dalam struktur dan pergerakan bergantung pada lokasinya. Ini termasuk engsel, bola dan soket, planar, pivot, pelana, dan sendi elipsoid. (Tanpa sempadan. Biologi Am, ND) Sendi engsel ialah sendi sinovial yang bergerak melalui satu satah gerakan: fleksi dan lanjutan. Sendi engsel terdapat pada jari, siku, lutut, buku lali, dan jari kaki serta mengawal pergerakan untuk pelbagai fungsi. Kecederaan, osteoarthritis, dan keadaan autoimun boleh menjejaskan sendi engsel. Rehat, ubat-ubatan, ais dan terapi fizikal boleh membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan kekuatan dan julat pergerakan serta membantu menguruskan keadaan.
Anatomi
Sendi terbentuk melalui penyambungan dua atau lebih tulang. Tubuh manusia mempunyai tiga klasifikasi utama sendi, dikategorikan mengikut tahap di mana mereka boleh bergerak. Ini termasuk: (Tanpa sempadan. Biologi Am, ND)
Sinartrosis
Ini adalah sendi tetap dan tidak alih.
Dibentuk oleh dua atau lebih tulang.
Amfiartrosis
Juga dikenali sebagai sendi cartilaginous.
Cakera fibrocartilage memisahkan tulang yang membentuk sendi.
Sendi boleh alih ini membolehkan tahap pergerakan yang sedikit.
Diarthrosis
Juga dikenali sebagai sendi sinovial.
Ini adalah sendi mudah alih bebas yang paling biasa yang membolehkan pergerakan dalam pelbagai arah.
Tulang yang membentuk sendi dilapisi dengan rawan artikular dan tertutup dalam kapsul sendi yang diisi dengan cecair sinovial yang membolehkan pergerakan lancar.
Sendi sinovial dikelaskan kepada jenis yang berbeza bergantung pada perbezaan struktur dan bilangan satah gerakan yang dibenarkan. Sendi engsel ialah sendi sinovial yang membolehkan pergerakan dalam satu satah gerakan, sama seperti engsel pintu yang bergerak ke hadapan dan ke belakang. Di dalam sendi, hujung satu tulang biasanya cembung/menunjuk ke luar, dengan satu lagi cekung/membulat ke dalam untuk membolehkan hujungnya muat dengan lancar. Oleh kerana sendi engsel hanya bergerak melalui satu satah pergerakan, ia cenderung untuk menjadi lebih stabil daripada sendi sinovial yang lain. (Tanpa sempadan. Biologi Am, ND) Sendi engsel termasuk:
Sendi jari dan kaki – benarkan jari tangan dan kaki bengkok dan memanjang.
Sendi siku – membolehkan siku bengkok dan memanjang.
Sendi lutut - membolehkan lutut bengkok dan memanjang.
Sendi talocrural pergelangan kaki – membolehkan buku lali bergerak ke atas/dorsofleksi dan ke bawah/fleksi plantar.
Sendi engsel membolehkan anggota badan, jari tangan, dan kaki memanjang dan bengkok ke arah badan. Pergerakan ini penting untuk aktiviti kehidupan seharian, seperti mandi, berpakaian, makan, berjalan, berdiri, dan duduk.
Syarat
Osteoartritis dan bentuk radang arthritis boleh menjejaskan mana-mana sendi (Yayasan Arthritis. ND) Bentuk radang autoimun arthritis, termasuk arthritis rheumatoid dan psoriatik, boleh menyebabkan badan menyerang sendinya sendiri. Ini biasanya menjejaskan lutut dan jari, mengakibatkan bengkak, kekakuan dan kesakitan. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Gout adalah satu bentuk radang arthritis yang berkembang daripada paras asid urik yang tinggi dalam darah dan paling kerap menjejaskan sendi engsel ibu jari kaki. Keadaan lain yang menjejaskan sendi engsel termasuk:
Kecederaan pada rawan dalam sendi atau ligamen yang menstabilkan bahagian luar sendi.
Ligamen terseliuh atau koyak boleh berpunca daripada jari atau jari kaki yang tersekat, pergelangan kaki berguling, kecederaan berpusing dan kesan langsung pada lutut.
Kecederaan ini juga boleh menjejaskan meniskus, rawan keras dalam sendi lutut yang membantu kusyen dan menyerap kejutan.
Pemulihan
Keadaan yang menjejaskan sendi engsel sering menyebabkan keradangan dan bengkak, mengakibatkan kesakitan dan pergerakan terhad.
Selepas kecederaan atau semasa keadaan keradangan membara, mengehadkan pergerakan aktif dan merehatkan sendi terjejas boleh mengurangkan peningkatan tekanan dan kesakitan.
Sapukan ais boleh mengurangkan keradangan dan bengkak.
Ubat melegakan kesakitan seperti NSAID juga boleh membantu mengurangkan kesakitan. (Yayasan Arthritis. ND)
Sebaik sahaja kesakitan dan bengkak mula reda, terapi fizikal dan/atau pekerjaan boleh membantu memulihkan kawasan yang terjejas.
Seorang ahli terapi akan memberikan regangan dan senaman untuk membantu meningkatkan julat pergerakan sendi dan menguatkan otot sokongan.
Bagi individu yang mengalami sakit sendi engsel akibat keadaan autoimun, ubat biologi untuk mengurangkan aktiviti autoimun badan diberikan melalui infusi yang dihantar setiap beberapa minggu atau bulan. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Suntikan kortison juga boleh digunakan untuk mengurangkan keradangan.
Di Klinik Kiropraktik Perubatan Kecederaan dan Perubatan Fungsian, kami memberi tumpuan penuh untuk merawat kecederaan pesakit dan sindrom kesakitan kronik dan meningkatkan keupayaan melalui program fleksibiliti, mobiliti dan ketangkasan yang disesuaikan dengan individu. Pembekal kami menggunakan pendekatan bersepadu untuk membuat pelan penjagaan peribadi yang merangkumi protokol Perubatan Fungsian, Akupunktur, Elektro-Akupunktur dan Perubatan Sukan. Matlamat kami adalah untuk melegakan kesakitan secara semulajadi dengan memulihkan kesihatan dan fungsi badan. Jika individu tersebut memerlukan rawatan lain, mereka akan dirujuk ke klinik atau doktor yang paling sesuai untuk mereka. Dr. Jimenez telah bekerjasama dengan pakar bedah terkemuka, pakar klinikal, penyelidik perubatan dan penyedia pemulihan utama untuk menyediakan rawatan klinikal yang paling berkesan.
Kamata, M., & Tada, Y. (2020). Keberkesanan dan Keselamatan Biologi untuk Psoriasis dan Artritis Psoriatik dan Kesannya terhadap Komorbiditi: Kajian Literatur. Jurnal antarabangsa sains molekul, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Bolehkah individu yang berhadapan dengan sakit otot mendapat kelegaan daripada terapi akupunktur untuk kembali kepada aktiviti harian dan kesejahteraan mereka?
Pengenalan
Ramai orang di seluruh dunia telah menangani kesakitan dalam sistem muskuloskeletal mereka yang telah menjejaskan rutin harian mereka. Beberapa faktor yang paling biasa orang mengalami sakit otot termasuk gaya hidup tidak aktif daripada bekerja di meja kerja atau tuntutan fizikal daripada gaya hidup aktif. Otot, tendon, ligamen, dan tisu lembut boleh menjadi terlalu tegang dan terlalu banyak bekerja, menyebabkan otot menjadi lemah. Pada masa yang sama, masalah somatik visceral di leher, bahu, dan belakang boleh menjejaskan bahagian atas dan bawah, yang membawa kepada kehidupan hilang upaya. Banyak faktor yang boleh menyumbang kepada perkembangan sakit otot boleh memberi kesan kepada rutin seseorang dan menyebabkan mereka mencari pelbagai teknik untuk mengurangkan sakit otot dalam badan mereka. Memandangkan sakit otot boleh dalam bentuk akut atau kronik, ramai individu yang sedang mendapatkan rawatan untuk penyakit mereka boleh menggunakan terapi bukan pembedahan seperti akupunktur untuk bukan sahaja mengurangkan sakit otot tetapi juga mencari kelegaan yang mereka cari. Artikel hari ini memberi tumpuan kepada cara sakit otot boleh menjejaskan kesejahteraan seseorang, bagaimana intipati akupunktur boleh memberi manfaat untuk sakit otot dan cara orang boleh menyepadukan terapi akupunktur sebagai sebahagian daripada rutin kesihatan. Kami berbincang dengan pembekal perubatan bertauliah yang menyatukan maklumat pesakit kami untuk menilai cara sakit otot boleh memberi kesan kepada kesejahteraan seseorang. Kami juga memaklumkan dan membimbing pesakit bagaimana terapi akupunktur boleh memberi manfaat kepada badan dengan mengurangkan kesan sakit otot. Kami menggalakkan pesakit kami untuk bertanya kepada pembekal perubatan berkaitan mereka soalan rumit dan penting tentang menggabungkan terapi akupunktur ke dalam rutin kesihatan untuk mengurangkan sakit otot dan simptom yang dirujuk. Dr. Jimenez, DC, memasukkan maklumat ini sebagai perkhidmatan akademik. Penafian.
Bagaimana Sakit Otot Boleh Menjejaskan Kesejahteraan Seseorang
Adakah anda merasakan kesan keletihan dan kelemahan pada otot bahagian atas dan bawah anda? Pernahkah anda mengalami sakit umum atau sakit di leher, bahu, atau belakang anda? Atau adakah memusing dan memusingkan badan anda menyebabkan kelegaan sementara pada badan anda, hanya untuk menjadi lebih teruk sepanjang hari? Apabila ia datang kepada sakit otot boleh menjadi keadaan berbilang faktor di mana ia boleh melibatkan interaksi kompleks pada struktur seseorang, fizikal, sosial, gaya hidup, dan faktor kesihatan komorbid yang boleh memainkan peranan sebagai faktor penyumbang untuk orang mengalami kesakitan jangka panjang. dan kecacatan. (Caneiro et al., 2021) Memandangkan ramai individu mula melakukan gerakan berulang atau kekal dalam kedudukan sedentari, sakit otot boleh berkembang apabila mereka meregang atau cuba menggerakkan otot mereka semasa melakukan rutin mereka. Beban sakit otot sering dikaitkan dengan faktor sosioekonomi yang boleh menyebabkan ramai orang, baik muda mahupun tua, mengehadkan mobiliti dan penglibatan mereka dengan ketara dalam rutin mereka, yang memberi predisposisi peningkatan faktor risiko kepada keadaan kronik lain yang mungkin mereka alami. (Dzakpasu et al., 2021)
Apabila ramai individu berhadapan dengan sakit otot dalam bentuk akut atau kronik, ramai yang sering tidak menyedari bahawa apabila otot yang terjejas di kuadran atas dan bawah badan menghadapi kesakitan, terdapat kesakitan dan kekejangan yang berkaitan dari seberapa aktif atau tidak aktifnya. otot boleh menjejaskan tisu lembut menyebabkan tekanan mekanikal yang tinggi menjejaskan sendi rangka. (Wilke & Behringer, 2021) Apabila ini berlaku, ramai orang akan mula mengalami sakit otot yang dirujuk dalam badan mereka, menyebabkan masalah dengan mobiliti, fleksibiliti dan kestabilan mereka. Secara kebetulan, sakit otot juga boleh menjadi gejala ramai orang yang mengalami pelbagai kesakitan dalam badan mereka yang telah memberi kesan kepada kehidupan mereka sebelum ini; mendapatkan rawatan boleh mengurangkan kesan sakit otot dan membantu mereka memulihkan rutin mereka untuk menjalani gaya hidup yang lebih sihat.
Perubatan Pergerakan- Video
Intipati Akupunktur Untuk Sakit Otot
Apabila ramai orang berhadapan dengan sakit otot, mereka mencari rawatan yang bukan sahaja berpatutan tetapi juga boleh berkesan dalam mengurangkan profil risiko bertindih yang menjejaskan badan, menyebabkan sakit otot. Banyak rawatan seperti penjagaan kiropraktik, penyahmampatan dan terapi urut adalah bukan pembedahan dan berkesan melalui sesi berturut-turut. Salah satu rawatan tertua dan paling berkesan yang boleh membantu mengurangkan sakit otot dalam badan ialah terapi akupunktur. Akupunktur adalah rawatan holistik yang diperoleh daripada Perubatan Tradisional Cina yang menggunakan jarum kecil, pepejal, nipis yang dimasukkan oleh pakar akupunktur profesional ke pelbagai titik akupunktur. Falsafah utama ialah akupunktur memberikan kelegaan kepada badan kerana ia membantu meningkatkan aliran tenaga badan sambil mengekalkan kesihatan dan kecergasan keseluruhan seseorang. (Zhang et al., 2022) Apabila seseorang berhadapan dengan sakit otot, gentian otot boleh membentuk nodul kecil yang dikenali sebagai titik pencetus yang boleh menyebabkan kesakitan pada kuadran otot yang terjejas. Dengan jarum akupunktur diletakkan di kawasan yang terjejas, kesakitan setempat dan dirujuk berkurangan, aliran darah otot dan oksigen dikembalikan ke badan, dan julat pergerakan otot bertambah baik. (Pourahmadi et al., 2019) Beberapa faedah yang diberikan terapi akupunktur termasuk:
Peningkatan peredaran
Pengurangan keradangan
Pembebasan endorfin
Ketegangan otot yang merehatkan
Mengintegrasikan Akupunktur Sebagai Sebahagian Daripada Rutin Kesihatan
Ramai individu yang mencari terapi akupunktur sebagai sebahagian daripada perjalanan kesihatan mereka dapat melihat manfaat positif akupunktur dan boleh menggabungkannya dengan terapi lain untuk mengurangkan kemungkinan sakit otot kembali. Walaupun akupunktur boleh membantu merangsang saraf dan memulihkan fungsi motor, rawatan seperti mobilisasi sendi boleh membantu meregangkan otot dan sendi yang terjejas untuk meningkatkan julat pergerakan badan. (Lee et al., 2023) Dengan ramai individu yang mendapatkan rawatan akupunktur untuk mengurangkan sakit otot, ramai yang boleh membuat perubahan kecil dalam rutin mereka untuk mengelakkan kesakitan daripada menyebabkan profil risiko bertindih pada badan mereka. Apabila menangani punca kesakitan dan menggalakkan kebolehan penyembuhan semula jadi badan, akupunktur boleh membantu memulihkan keseimbangan, mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Rujukan
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Kepercayaan tentang badan dan kesakitan: peranan penting dalam pengurusan kesakitan muskuloskeletal. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Kesakitan muskuloskeletal dan tingkah laku sedentari dalam tetapan pekerjaan dan bukan pekerjaan: kajian sistematik dengan meta-analisis. Akta Undang-undang Intra Nutr, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Lee, JE, Akimoto, T., Chang, J., & Lee, HS (2023). Kesan mobilisasi sendi digabungkan dengan akupunktur pada kesakitan, fungsi fizikal, dan kemurungan pada pesakit strok dengan sakit neuropatik kronik: Percubaan terkawal rawak. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Keberkesanan jarum kering untuk meningkatkan kesakitan dan ketidakupayaan pada orang dewasa dengan jenis ketegangan, servikogenik, atau sakit kepala migrain: protokol untuk semakan sistematik. Terapi Lelaki Chiropr, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J., & Behringer, M. (2021). Adakah "Sakit Otot Permulaan Tertunda" adalah Rakan Palsu? Implikasi Potensi Tisu Penghubung Fassial dalam Ketidakselesaan Selepas Bersenam. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Mendedahkan keajaiban akupunktur berdasarkan mekanisme biologi: Kajian literatur. Aliran Biosci, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Bolehkah protokol rawatan terapi fizikal yang bertujuan untuk meningkatkan julat pergerakan dan fleksibiliti di sekeliling pinggul dan melegakan keradangan di sekitar saraf sciatic membantu individu yang mengalami sakit punggung dalam atau sindrom piriformis?
Sakit Punggung Dalam
Sindrom Piriformis, ak .a. sakit punggung dalam, digambarkan sebagai kerengsaan saraf sciatic dari otot piriformis.
Piriformis ialah otot kecil di belakang sendi pinggul di bahagian punggung.
Ia adalah kira-kira satu sentimeter diameter dan berfungsi dalam putaran luar sendi pinggul atau berpusing ke luar.
Otot piriformis dan tendon berdekatan dengan saraf sciatic, yang membekalkan bahagian bawah kaki dengan fungsi motor dan deria.
Bergantung pada variasi anatomi otot dan tendon individu:
Kedua-duanya menyeberang, di bawah, atau melalui satu sama lain di belakang sendi pinggul di punggung yang dalam.
Hubungan ini dianggap merengsakan saraf, yang membawa kepada gejala sciatica.
Sindrom Piriformis
Apabila didiagnosis dengan sindrom piriformis, adalah dianggap bahawa otot dan tendon mengikat dan/atau kekejangan di sekeliling saraf, menyebabkan kerengsaan dan gejala sakit.
Teori yang disokong ialah apabila otot piriformis dan tendonnya mengetatkan, saraf sciatic menjadi termampat atau tersepit. Ini mengurangkan peredaran darah dan merengsakan saraf akibat tekanan. (Shane P. Cass 2015)
Sensasi elektrik, renjatan, dan sakit bergerak ke bahagian belakang bahagian bawah.
Kebas pada bahagian bawah.
Sesetengah individu mengalami simptom secara tiba-tiba, sementara yang lain mengalami peningkatan secara beransur-ansur.
Diagnosa
Doktor akan memerintahkan X-ray, MRI, dan kajian pengaliran saraf, yang merupakan perkara biasa.
Oleh kerana sindrom piriformis boleh mencabar untuk didiagnosis, sesetengah individu yang mengalami sakit pinggul kecil mungkin menerima diagnosis sindrom piriformis walaupun mereka tidak mempunyai keadaan tersebut. (Shane P. Cass 2015)
Ia kadangkala dirujuk sebagai sakit punggung yang dalam. Penyebab kesakitan jenis ini termasuk masalah belakang dan tulang belakang seperti:
Cakera herniated
Stenosis tulang belakang
Radikulopati - sciatica
Bursitis pinggul
Diagnosis sindrom piriformis biasanya diberikan apabila punca-punca lain ini dihapuskan.
Ubat yang berbeza boleh digunakan, tetapi suntikan itu sendiri digunakan untuk membantu menentukan lokasi khusus ketidakselesaan.
Apabila suntikan diberikan ke dalam otot piriformis atau tendon, ia sering diberikan oleh bimbingan ultrasound untuk memastikan jarum menghantar ubat ke lokasi yang betul. (Elizabeth A. Bardowski, JW Thomas Byrd 2019)
Mengelakkan aktiviti yang menyebabkan gejala selama sekurang-kurangnya beberapa minggu.
Terapi fizikal
Tekankan regangan dan menguatkan otot pemutar pinggul.
Penyahmampatan Bukan Pembedahan
Tarik perlahan-lahan tulang belakang untuk melepaskan sebarang mampatan, membolehkan penghidratan semula dan peredaran yang optimum dan mengurangkan tekanan saraf sciatic.
Teknik Urutan Terapeutik
Untuk berehat dan melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan peredaran.
Akupunktur
Untuk membantu berehat otot piriformis, saraf sciatic, dan kawasan sekitarnya.
Melegakan kesakitan.
Pelarasan Chiropractic
Penjajaran semula mengimbangi semula tulang belakang dan sistem muskuloskeletal untuk mengurangkan kesakitan.
Ubat Anti-Radang
Untuk mengurangkan keradangan di sekitar tendon.
Suntikan Cortisone
Suntikan digunakan untuk mengurangkan keradangan dan bengkak.
Suntikan Toksin Botulinum
Suntikan toksin botulinum melumpuhkan otot untuk melegakan kesakitan.
Pembedahan
Pembedahan boleh dilakukan dalam kes yang jarang berlaku untuk melonggarkan tendon piriformis, yang dikenali sebagai pelepasan piriformis. (Shane P. Cass 2015)
Pembedahan adalah pilihan terakhir apabila rawatan konservatif telah dicuba selama sekurang-kurangnya 6 bulan dengan sedikit atau tiada kelegaan.
Kecederaan lutut boleh berlaku pada individu yang aktif secara fizikal yang mengangkat berat. Bolehkah memahami jenis kecederaan lutut angkat berat membantu dalam pencegahan?
Kecederaan Lutut Angkat Berat
Latihan bebanan adalah sangat selamat untuk lutut kerana latihan bebanan biasa boleh meningkatkan kekuatan lutut dan mencegah kecederaan selagi bentuk yang betul diikuti. Bagi Individu yang mengalami kecederaan lutut akibat aktiviti lain, latihan bebanan yang salah boleh memburukkan lagi kecederaan. (Ulrika Aasa et al., 2017) Selain itu, pergerakan memusing secara tiba-tiba, penjajaran yang lemah, dan kecederaan yang sedia ada boleh meningkatkan risiko bertambah buruk atau mewujudkan kecederaan lanjut. (Hagen Hartmann et al, 2013) Badan dan lutut direka bentuk untuk menyokong daya menegak pada sendi.
Kecederaan Biasa
Kecederaan lutut angkat berat berlaku apabila sendi lutut menanggung pelbagai tekanan dan ketegangan. Dalam latihan bebanan, ligamen yang melekat pada sistem tulang kompleks sendi lutut boleh rosak oleh pergerakan yang salah, beban yang berlebihan, dan peningkatan berat terlalu cepat. Kecederaan ini boleh mengakibatkan kesakitan, bengkak dan ketidakbolehgerakan yang boleh berkisar dari kecil hingga teruk, daripada terseliuh atau sedikit koyakan kepada koyakan lengkap dalam kes yang serius.
Ligamen Anterior Cruciate – ACL – Kecederaan
Ligamen ini melekatkan tulang femur paha ke tulang kering kaki bawah/tibia dan mengawal putaran atau lanjutan sendi lutut yang berlebihan. (Akademi Pakar Perubatan Keluarga Amerika. 2024)
Anterior bermaksud depan.
Kecederaan ACL dilihat kebanyakannya pada atlet tetapi boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.
Kerosakan teruk pada ACL biasanya bermaksud pembinaan semula pembedahan dan sehingga 12 bulan pemulihan.
Semasa mengangkat berat, cuba elakkan pergerakan lutut berpusing, secara sengaja atau tidak sengaja, di bawah beban yang berlebihan.
Ligamen Salib Posterior – PCL – Kecederaan
PCL menghubungkan femur dan tibia pada titik yang berbeza ke ACL.
Ia mengawal sebarang gerakan ke belakang tibia pada sendi.
Kecederaan berlaku kebanyakannya dengan daya berimpak tinggi akibat kemalangan dan kadangkala dalam aktiviti di mana trauma kuat pada lutut berlaku.
Ligamen Cagaran Medial – MCL – Kecederaan
Ligamen ini mengekalkan lutut daripada bengkok terlalu jauh ke bahagian dalam/medial.
Kecederaan kebanyakannya berlaku daripada hentaman ke bahagian luar lutut atau daripada daya berat badan yang tidak disengajakan pada kaki yang membengkok pada sudut yang luar biasa.
Ligamen Cagaran Lateral – LCL – Kecederaan
Ligamen ini menghubungkan tulang yang lebih kecil dari bahagian bawah kaki/fibula ke femur.
Ia bertentangan dengan MCL.
Ia mengekalkan pergerakan luar yang berlebihan.
Kecederaan LCL berlaku apabila satu daya menolak lutut keluar.
Kecederaan Rawan
Rawan menghalang tulang daripada bergesel bersama-sama dan kusyen daya hentaman.
Menisci lutut adalah tulang rawan yang melindungi sendi lutut di dalam dan di luar.
Jenis rawan lain melindungi tulang paha dan tulang kering.
Apabila rawan terkoyak atau rosak, pembedahan mungkin diperlukan.
tendonitis
Tendon lutut yang teruk dan digunakan secara berlebihan boleh menyebabkan kecederaan lutut angkat berat.
Kecederaan berkaitan yang dikenali sebagai sindrom jalur iliotibial/ITB menyebabkan kesakitan pada bahagian luar lutut, biasanya pada pelari, tetapi ia boleh berlaku akibat penggunaan berlebihan.
Rehat, regangan, terapi fizikal, dan ubat anti-radang adalah pelan rawatan biasa.
Keadaan ini menyebabkan rawan merosot dan tulang bergesel, mengakibatkan kesakitan dan kekakuan.
pencegahan
Individu boleh meminimumkan risiko kecederaan dan kesakitan lutut mengangkat berat dengan mengikut cadangan doktor dan jurulatih peribadi mereka.
Individu yang mengalami kecederaan lutut sedia ada harus mengikut cadangan doktor atau ahli terapi fizikal mereka.
Lengan lutut boleh memastikan otot dan sendi selamat, memberikan perlindungan dan sokongan.
Peregangan otot kaki dan lutut boleh mengekalkan kelenturan sendi.
Elakkan pergerakan sisi secara tiba-tiba.
Cadangan yang mungkin termasuk:
Mengelakkan Senaman Tertentu
Latihan pengasingan seperti lentik kaki, berdiri, atau di atas bangku, serta menggunakan mesin sambungan kaki, boleh menekan lutut.
Latihan Mencangkung Dalam
Penyelidikan menunjukkan bahawa jongkong dalam boleh melindungi daripada kecederaan kaki bawah jika lutut sihat. Walau bagaimanapun, ini apabila dilakukan dengan teknik yang betul, di bawah pengawasan pakar, dan dengan beban progresif yang beransur-ansur. (Hagen Hartmann et al, 2013)
Individu harus berbincang dengan doktor mereka sebelum memulakan rutin senaman baharu. Jurulatih peribadi boleh memberikan latihan dalam mempelajari teknik yang betul dan bentuk angkat berat.
Bagaimana Saya Mengoyak Bahagian 2 ACL saya
Rujukan
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Kecederaan di kalangan atlet angkat berat dan angkat kuasa: tinjauan sistematik. Jurnal perubatan sukan British, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Analisis beban pada sendi lutut dan lajur vertebra dengan perubahan dalam kedalaman mencangkung dan beban berat. Perubatan sukan (Auckland, NZ), 43(10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Mellinger, S., & Neurohr, GA (2019). Pilihan rawatan berasaskan bukti untuk kecederaan lutut biasa dalam pelari. Annals of translational medicine, 7(Suppl 7), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hootman, JM, Sitler, MR, Harris, KP, & Cattano, NM (2017). Adakah Penyertaan dalam Sukan Tertentu Berkaitan Dengan Osteoartritis Lutut? Kajian Bersistematik. Jurnal latihan olahraga, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Individu yang melakukan senaman berat boleh mengalami kekejangan haba akibat terlalu banyak tenaga. Bolehkah mengetahui punca dan gejala membantu mengelakkan episod masa depan daripada berlaku?
Kekejangan Panas
Kekejangan haba boleh berkembang semasa bersenam akibat terlalu banyak tenaga atau pendedahan berpanjangan kepada suhu tinggi. Kekejangan otot, kekejangan dan kesakitan boleh berkisar dari ringan hingga teruk.
Elektrolit seperti natrium, kalsium, dan magnesium adalah penting untuk otot berfungsi dengan baik, termasuk jantung. Peranan utama berpeluh adalah untuk mengawal suhu badan. (MedlinePlus. 2015) Peluh kebanyakannya adalah air, elektrolit, dan natrium. Peluh berlebihan akibat aktiviti fizikal dan senaman atau persekitaran yang panas boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang membawa kepada kekejangan, kekejangan dan gejala lain.
Punca dan Aktiviti
Kekejangan haba paling kerap memberi kesan kepada individu yang berpeluh berlebihan semasa aktiviti berat atau terdedah kepada suhu panas untuk tempoh yang lama. Badan dan organ perlu menyejukkan, yang menyebabkan pengeluaran peluh. Walau bagaimanapun, terlalu banyak berpeluh boleh menyebabkan dehidrasi dan kekurangan elektrolit. (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. 2022)
Umur - Kanak-kanak dan orang dewasa 65 tahun ke atas mempunyai risiko paling tinggi.
Berpeluh berlebihan.
Diet rendah natrium.
Keadaan Perubatan Sedia Ada – penyakit jantung, diabetes mellitus dan obesiti adalah keadaan yang boleh meningkatkan risiko kekejangan otot.
Ubat - tekanan darah, diuretik, dan antidepresan boleh menjejaskan keseimbangan elektrolit dan penghidratan.
Penggunaan alkohol.
Self-Care
Jika kekejangan haba bermula, segera hentikan aktiviti dan cari persekitaran yang sejuk. Hidrat semula badan untuk menambah kehilangan cecair. Kekal terhidrat dan minum cecair dengan kerap semasa aktiviti sengit atau dalam persekitaran yang panas boleh membantu mengelakkan badan daripada kekejangan. contoh minuman yang meningkatkan elektrolit termasuk:
Menekan secara perlahan dan mengurut otot yang terjejas boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kekejangan. Apabila simptom hilang, adalah disyorkan untuk tidak kembali ke aktiviti berat terlalu awal kerana senaman tambahan secara beransur-ansur boleh menyebabkan strok haba atau keletihan haba. (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. 2021) Strok haba dan keletihan haba adalah dua penyakit berkaitan haba. (Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. 2022)
Pitam panas adalah apabila badan kehilangan keupayaan untuk mengawal suhu dan boleh menyebabkan suhu tinggi yang berbahaya.
Keletihan haba adalah tindak balas badan terhadap kehilangan cecair dan elektrolit yang berlebihan.
Sebilangan besar kekejangan haba berkembang semasa melakukan aktiviti kerana tenaga dan berpeluh, menyebabkan lebih banyak elektrolit hilang dan badan menjadi lebih dehidrasi.
Gejala juga boleh berkembang beberapa minit hingga beberapa jam selepas aktiviti dihentikan.
Tempoh
Kebanyakan kekejangan otot yang berkaitan dengan haba akan hilang dengan rehat dan penghidratan dalam masa 30–60 minit.
Jika kekejangan otot atau kekejangan tidak reda dalam masa satu jam, dapatkan rawatan perubatan profesional.
Bagi individu yang mengalami masalah jantung atau diet rendah natrium yang mengalami kekejangan haba, tanpa mengira tempoh, bantuan perubatan diperlukan untuk memastikan tiada komplikasi.
Jari terseliuh dan terkehel ialah kecederaan tangan biasa yang boleh berlaku semasa bekerja, aktiviti fizikal/sukan, atau dalam perlanggaran dan kemalangan kereta. Bolehkah mengenali gejala membantu dalam membangunkan strategi rawatan yang berkesan?
Jari Terseliuh dan Terkehel
Jari terseliuh dan terkehel adalah kecederaan biasa pada tangan yang menyebabkan sakit dan bengkak.
Terseliuh berlaku apabila tisu jari yang menyokong sendi diregangkan melebihi hadnya dengan cara yang menekan ligamen dan tendon.
Tisu ligamen boleh terkoyak sebahagian atau sepenuhnya. Sekiranya kerosakan itu cukup teruk, sendi akan tercabut.
Ini adalah kehelan - Kehelan berlaku apabila sendi di jari terkehel daripada kedudukan normalnya.
Kedua-dua kecederaan boleh menyebabkan kesakitan dan kekakuan di jari dan tangan.
Sprains
Jari terseliuh boleh berlaku bila-bila masa jari membengkok dengan cara yang janggal atau luar biasa. Ini boleh berlaku akibat jatuh di tangan atau cedera apabila terlibat dalam aktiviti fizikal seperti sukan atau kerja rumah. Terseliuh boleh berlaku di mana-mana sendi buku jari di jari. Walau bagaimanapun, yang paling biasa, sendi di tengah jari terseliuh. Ia dikenali sebagai sendi interphalangeal proksimal atau PIP. (John Elfar, Tobias Mann. 2013) Gejala terseliuh jari boleh termasuk:
Individu digalakkan untuk tidak menggerakkan jari yang cedera semasa dalam pemulihan dan penyembuhan. Ia mungkin sukar dilakukan, tetapi memakai bidai boleh membantu.
Belat ialah penyokong yang biasanya diperbuat daripada buih dan logam lentur.
Jari yang terseliuh juga boleh dilekatkan pada salah satu jari di sebelahnya semasa dalam pemulihan, dikenali sebagai buddy-taping.
Membelai jari yang terseliuh semasa melakukan aktiviti boleh melindungi tangan daripada bertambah teruk atau kecederaan selanjutnya.
Rawatan lain untuk membantu jari terseliuh termasuk:
Angkat tangan jika bengkak dan meradang.
Senaman/pergerakan jari yang lembut untuk mengelakkan kekakuan.
Ais jari yang cedera.
Ambil ubat anti-radang.
Individu yang tidak patah tulang atau terkehel sendi mungkin akan dapat menggerakkan jari mereka dalam masa seminggu. Doktor akan menetapkan garis masa untuk mula menggunakan jari secara normal.
Individu yang terseliuh jari mereka yang terasa bengkak dan kaku lebih lama daripada beberapa minggu disyorkan untuk berjumpa doktor atau pakar.
Terseliuh ibu jari dan terseliuh jari pada kanak-kanak mungkin perlu dibelat atau dirakam untuk tempoh yang lebih lama, kerana ligamen tidak berkembang sepenuhnya atau sekuat, yang boleh menyebabkan koyakan.
kehelan
Dislokasi jari adalah kecederaan yang lebih teruk yang melibatkan ligamen, kapsul sendi, rawan, dan tisu lain yang menyebabkan salah jajaran jari. Ligamen dan kapsul sendi terkoyak apabila sendi terkehel. Sendi perlu ditetapkan semula, yang boleh menjadi proses yang mudah, atau dalam kes yang teruk, pesakit mungkin perlu diletakkan di bawah bius atau menjalani pembedahan untuk menetapkan semula sendi dengan betul.
Dalam kes ini, tendon atau tisu lain mungkin menghalang sendi daripada mendapat kedudukan.
Meletakkan jari kembali ke kedudukan yang betul dikenali sebagai "pengurangan." Setelah dikurangkan, jari perlu dibentang.
Individu juga memerlukan X-ray untuk memastikan sendi berbaris dengan betul dan mana-mana tulang tidak patah atau patah apabila mereka mengalami kecederaan. (James R. Borchers, Thomas M. Best. 2012)
Setelah ditetapkan semula, menjaga jari terkehel pada asasnya adalah sama seperti jari terseliuh. Menggunakan ais pada jari, mengekalkan tangan dinaikkan untuk mengurangkan bengkak.
Alat Find A Practitioner IFM ialah rangkaian rujukan terbesar dalam Perubatan Fungsian, dicipta untuk membantu pesakit mencari pengamal Perubatan Fungsian di mana-mana sahaja di dunia. Pengamal Bertauliah IFM disenaraikan pertama dalam hasil carian, memandangkan pendidikan mereka yang meluas dalam Perubatan Fungsian
