Back Clinic Gastro Pasukan Perubatan Fungsian Kesihatan Usus. Saluran gastrousus atau (GI) melakukan lebih daripada mencerna makanan. Ia menyumbang kepada pelbagai sistem dan fungsi badan. Dr. Jimenez melihat prosedur yang telah dibuat untuk membantu menyokong kesihatan dan fungsi saluran GI, serta menggalakkan keseimbangan mikrob. Penyelidikan menunjukkan bahawa 1 daripada 4 orang di AS mempunyai masalah perut atau usus yang sangat teruk sehingga mengganggu aktiviti dan gaya hidup harian mereka.
Masalah usus atau penghadaman dirujuk sebagai Gangguan Gastrointestinal (atau GI). Matlamatnya adalah untuk mencapai kesihatan pencernaan. Apabila sistem penghadaman yang berfungsi secara optimum berada di landasan yang betul, seseorang individu dikatakan berada dalam keadaan sihat. Saluran GI melindungi badan dengan menyahtoksik pelbagai toksin dan mengambil bahagian dalam proses imunologi atau apabila sistem imun badan berinteraksi dengan antibodi dan antigen. Ini digabungkan dengan menyokong penghadaman dan penyerapan nutrien daripada diet individu.
Individu yang mengalami masalah pencernaan yang tidak dapat didiagnosis mungkin mengalami gangguan gastrousus berfungsi. Bolehkah memahami jenis membantu dalam membangunkan pelan rawatan yang berkesan?
Gangguan Gastrointestinal Berfungsi
Gangguan gastrousus berfungsi, atau FGD, adalah gangguan sistem pencernaan di mana kehadiran keabnormalan struktur atau tisu tidak dapat menjelaskan gejala. Gangguan gastrousus berfungsi kekurangan biomarker yang boleh dikenal pasti dan didiagnosis berdasarkan gejala. (Christopher J. Black, et al., 2020)
Kriteria Rom
FGD menggunakan diagnosis pengecualian, bermakna ia hanya boleh didiagnosis selepas penyakit organik/boleh dikenal pasti diketepikan. Walau bagaimanapun, pada tahun 1988, sekumpulan penyelidik dan penyedia penjagaan kesihatan bertemu untuk merangka kriteria ketat untuk diagnosis pelbagai jenis FGD. Kriteria tersebut dikenali sebagai Kriteria Rom. (Max J. Schmulson, Douglas A. Drossman. 2017)
Muntah dan Aerophagia - sindrom muntah kitaran, sindrom ruminasi remaja, dan aerophagia
Gangguan GI Fungsi Berkaitan Sakit Perut termasuk:
dispepsia berfungsi
IBS
Migrain perut
Sakit perut berfungsi zaman kanak-kanak
Sindrom sakit perut berfungsi kanak-kanak
Sembelit - sembelit berfungsi
Inkontinens – inkontinens najis bukan retentif
Diagnosa
Walaupun kriteria Rom membenarkan diagnosis FGD berdasarkan gejala, penyedia penjagaan kesihatan masih boleh menjalankan ujian diagnostik standard untuk menolak penyakit lain atau mencari masalah struktur yang mengakibatkan gejala.
Rawatan
Walaupun tiada tanda-tanda penyakit atau masalah struktur yang boleh dikenal pasti menyebabkan gejala, ia tidak bermakna ia tidak boleh dirawat dan terurus. Bagi individu yang mengesyaki mereka mungkin mengalami atau telah didiagnosis dengan gangguan gastrousus berfungsi, adalah penting untuk bekerjasama dengan penyedia penjagaan kesihatan dalam pelan rawatan yang berfungsi. Pilihan rawatan boleh termasuk: (Asma Fikree, Peter Byrne. 2021)
Terapi fizikal
Pelarasan pemakanan dan pemakanan
Pengurusan tekanan
Psikoterapi
Ubat
Biofeedback
Makan Betul Untuk Berasa Lebih Baik
Rujukan
Hitam, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). Gangguan gastrousus berfungsi: kemajuan dalam pemahaman dan pengurusan. Lancet (London, England), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ, & Drossman, DA (2017). Apa yang Baru di Rom IV. Jurnal neurogastroenterologi dan motilitas, 23(2), 151–163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Prevalens Seluruh Dunia dan Beban Gangguan Gastrointestinal Fungsian, Keputusan Kajian Global Yayasan Rome. Gastroenterologi, 160(1), 99–114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Gangguan Fungsi: Kanak-kanak dan Remaja. Gastroenterologi, S0016-5085(16)00181-5. Majukan penerbitan dalam talian. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A., & Byrne, P. (2021). Pengurusan gangguan gastrousus berfungsi. Perubatan klinikal (London, England), 21(1), 44–52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Sistem penghadaman memecahkan makanan yang dimakan supaya badan dapat menyerap nutrien. Semasa penghadaman, bahagian-bahagian makanan yang tidak diperlukan ini bertukar menjadi sisa/najis, yang dipindahkan semasa membuang air besar. Apabila sistem penghadaman berhenti berfungsi dengan baik disebabkan oleh faktor seperti perubahan diet, makan makanan yang tidak sihat, kurang aktiviti fizikal/bersenam, ubat-ubatan, dan keadaan kesihatan tertentu, boleh menyebabkan sembelit. Sembelit berlaku apabila badan tidak dapat membuang air besar secara teratur. Kembung, gas, kembung perut dan tidak dapat membuang air besar menyebabkan kerengsaan dan tekanan, yang boleh memburukkan lagi sembelit. Menggabungkan pemakanan yang disyorkan boleh membantu memulihkan pergerakan usus dan fungsi usus yang teratur.
Pemakanan Disyorkan Untuk Sembelit
Gejala seperti sakit perut, kembung perut, dan kesukaran membuang air besar adalah perkara biasa. Diet dan penghidratan yang betul mempunyai peranan penting dalam kesihatan pencernaan, terutamanya dalam melegakan dan mencegah sembelit. Makanan tinggi serat, prebiotik, dan penghidratan yang mencukupi daripada makanan dan minuman adalah penting untuk pergerakan usus yang sihat.
Serat terdapat dalam bijirin penuh, kanji, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Serat larut dan tidak larut adalah penting untuk kesihatan pencernaan.
Memfokuskan pada menggabungkan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh serat.
Makanan yang kaya dengan prebiotik seperti makanan yang ditapai disyorkan apabila sembelit.
Pemakanan yang disyorkan untuk sembelit, menurut pakar diet termasuk.
avokado
Avokado boleh dipasangkan dengan apa sahaja dan penuh dengan nutrien dan serat.
Satu alpukat mengandungi sekitar 13.5 gram serat.
Satu avokado akan menyediakan hampir separuh keperluan serat harian.
Buah-buahan berserat tinggi yang lain: delima, jambu batu, raspberi, beri hitam, dan markisa.
Rajah
Buah tin boleh dimakan segar dan dikeringkan.
Buah tin dianggap sebagai julap dan telah ditunjukkan untuk merawat dan mengurangkan sembelit.
Ia mengandungi antioksidan, polifenol, asid lemak tak tepu, dan vitamin.
Buah-buahan lain yang serupa dengan buah ara: aprikot kering, prun, dan plum.
Plum
Plum, prun plum kering dibungkus dengan serat dan prebiotik yang mempunyai kesan julap semula jadi.
Sorbitol – gula yang terdapat dalam plum dan prun, bertindak sebagai julap osmotik yang menyimpan air.
H2O tambahan menjadikan najis lebih lembut dan lebih mudah untuk dikeluarkan.
Jus buah-buahan semulajadi, seperti pir, epal, atau prun sering ditetapkan untuk sembelit.
Buah-buahan lain yang membantu dalam pergerakan usus: pic, pear, dan epal.
kefir
Makanan yang ditapai seperti kefir kaya dengan bakteria berfaedah yang berfungsi untuk mengekalkan kesihatan sistem penghadaman.
Ia boleh dimakan sendiri atau digunakan dalam resipi smoothie, memasak dan membakar.
Makanan lain yang ditapai: kombucha, yogurt, sauerkraut, kimchi, miso, dan tempe.
Dedak Oat
Oat bran adalah oatmeal yang tidak mempunyai dedak dikeluarkan.
Dedak mengandungi nutrien yang bermanfaat termasuk serat, antioksidan, vitamin, dan mineral.
Dedak oat mengandungi serat larut dan tidak larut, serta beta-glucan/polisakarida bukan berkanji.
Semuanya meningkatkan komposisi bakteria usus dan menggalakkan pergerakan usus yang sihat.
Bijirin lain yang bermanfaat: oat, dedak gandum, rai dan barli.
Menggabungkan Makanan Bermanfaat Usus
Bagaimana untuk memasukkan makanan berkhasiat yang disyorkan untuk usus ke dalam menu biasa:
smoothie
Gunakan kefir atau yogurt sebagai asas kemudian seimbangkan dengan buah-buahan kaya serat seperti mangga, beri biru dan kiwi.
Snek
Pelbagaikan makanan ringan dengan sepinggan serat dan prebiotik.
Kacang, keju, keropok, buah dan celup yogurt atau alpukat.
oatmeal
Cuba dedak oat untuk meningkatkan serat.
Taburkan satu hidangan biji rami, biji chia, atau biji rami untuk menambah serat dan lemak yang sihat.
Perfect
Yogurt parfaits boleh memaksimumkan nutrien, rasa dan tekstur dalam mangkuk.
Sapukan pada yogurt kegemaran dengan granola, kacang, buah dan biji.
Mangkuk Bijirin
Serat yang terdapat dalam bijirin dan biji penuh seperti barli, farro, dan quinoa, membantu menggalakkan pencernaan yang sihat.
Buat mangkuk dengan a asas bijirin, kemudian tambahkan dengan protein, sayur-sayuran segar atau panggang, alpukat dan sos.
Berbincang dengan pakar pemakanan berdaftar atau penyedia penjagaan kesihatan lain untuk membincangkan pilihan pelan pemakanan yang disyorkan.
Menyeimbangkan Badan dan Metabolisme
Rujukan
Arce, Daisy A et al. "Penilaian sembelit." Doktor keluarga Amerika vol. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. “Sembelit.” Amalan & penyelidikan terbaik. Gastroenterologi klinikal vol. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Gray, James R. “Apakah sembelit kronik? Definisi dan diagnosis." Jurnal Gastroenterologi Kanada = Jurnal Canadien de Gastroenterologi vol. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi, dan Elizabeth Marsicano. "Sembelit: Penilaian dan Pengurusan." Perubatan Missouri vol. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha, et al. "Kesan Terapeutik Prebiotik terhadap Sembelit: Kajian Skema." farmakologi klinikal semasa vol. 15,3 (2020): 207-215. doi:10.2174/1574884715666200212125035
Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Buah Pinggang. Gejala dan Punca Sembelit.
Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Buah Pinggang. Sistem Penghadaman Anda dan Cara Ia Berfungsi.
Sinclair, Marybetts. "Penggunaan urutan perut untuk merawat sembelit kronik." Jurnal kerja badan dan terapi pergerakan vol. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Dr. Jimenez, DC, membentangkan bagaimana sambungan metabolik kronik seperti keradangan dan rintangan insulin menyebabkan tindak balas berantai dalam badan dalam siri 2 bahagian ini. Banyak faktor sering memainkan peranan dalam kesihatan dan kesejahteraan kita. Dalam pembentangan hari ini, kita akan meneruskan bagaimana penyakit metabolik kronik ini menjejaskan organ penting dan sistem organ. Ia boleh membawa kepada faktor risiko bertindih yang dikaitkan dengan gejala seperti sakit pada otot, sendi dan organ penting. Bahagian 1 mengkaji bagaimana profil risiko bertindih seperti rintangan insulin dan keradangan menjejaskan badan dan menyebabkan gejala seperti sakit otot dan sendi. Kami menyebut pesakit kami kepada pembekal perubatan bertauliah yang menyediakan rawatan terapi yang tersedia untuk individu yang mengalami keadaan kronik yang berkaitan dengan sambungan metabolik. Kami menggalakkan setiap pesakit apabila sesuai dengan merujuk mereka kepada pembekal perubatan yang berkaitan berdasarkan diagnosis atau keperluan mereka. Kami memahami dan menerima bahawa pendidikan adalah cara yang mengagumkan apabila bertanya soalan penting pembekal kami atas permintaan dan pengakuan pesakit. Dr. Alex Jimenez, DC, menggunakan maklumat ini sebagai perkhidmatan pendidikan. Penafian
Bagaimana Hati Berkaitan Dengan Penyakit Metabolik
Jadi kita boleh melihat ke hati untuk mencari petunjuk awal risiko kardiovaskular. Bagaimana kita boleh melakukannya? Baiklah, mari kita fahami beberapa biokimia hati. Jadi dalam hepatosit sel hati yang sihat, apabila anda telah meningkatkan insulin dirembeskan kerana terdapat makanan yang memerlukan glukosa untuk diserap, apa yang anda jangkakan jika reseptor insulin berfungsi ialah glukosa akan masuk. Kemudian glukosa akan teroksida dan bertukar menjadi tenaga. Tetapi inilah masalahnya. Apabila hepatosit mempunyai reseptor insulin yang tidak berfungsi, anda mempunyai insulin itu di luar, dan glukosa tidak pernah masuk. Tetapi apa yang juga berlaku di bahagian dalam hepatosit ialah diandaikan bahawa glukosa akan masuk. Jadi apa yang ia lakukan ialah ia mematikan pengoksidaan asid lemak, berfikir, “Kawan-kawan, kita tidak perlu membakar asid lemak kita. Kami ada sedikit glukosa masuk.”
Oleh itu, apabila glukosa tidak ada, dan anda tidak membakar asid lemak, sangat biasa bagi orang ramai berasa letih kerana tiada apa yang membakar untuk tenaga. Tetapi inilah sekuel sekunder; mana pergi semua asid lemak tu kan? Nah, hati mungkin cuba membungkusnya semula sebagai trigliserida. Kadang-kadang, mereka kekal dalam hepatosit atau dialihkan keluar dari hati ke dalam aliran darah sebagai VLDL atau lipoprotein berketumpatan sangat rendah. Anda mungkin melihatnya sebagai anjakan trigliserida yang tinggi dalam panel lipid standard. Jadi, apabila kita semua bercakap tentang mendapatkan paras trigliserida kepada sekitar 70 sebagai matlamat 8+ anda, apabila saya mula melihat trigliserida meningkat, kami menunggu sehingga paras trigliserida itu 150, walaupun itu adalah kesudahan untuk makmal kami. Apabila kita melihatnya pada 150, kita tahu mereka sedang mengeluarkan trigliserida daripada hati.
Jadi itu akan berlaku berkali-kali sebelum kita mendapati glukosa puasa terjejas. Oleh itu, lihat trigliserida anda, trigliserida puasa, sebagai penanda bio yang baru muncul atau awal disfungsi insulin. Jadi ini adalah satu lagi rajah yang mengatakan bahawa jika trigliserida dicipta kerana asid lemak sedang teroksida, ia boleh kekal di dalam hati. Kemudian itu membuat steatosis atau hati berlemak, atau mereka boleh ditolak keluar, dan mereka bertukar menjadi lipoprotein. Kita akan bercakap tentang itu dalam satu saat. Tubuh seperti, "Apa yang akan kita lakukan dengan asid lemak ini?" Kita tidak boleh cuba mendorong mereka ke tempat-tempat kerana tiada siapa yang mahukannya. Pada ketika itu, hati adalah seperti, "Saya tidak mahu mereka, tetapi saya akan menyimpan beberapa dengan saya." Atau hati akan mempunyai asid lemak ini diangkut dan melekat pada dinding saluran darah.
Dan kemudian saluran darah dan arteri adalah seperti, “Baiklah, saya tidak mahu mereka; Saya akan meletakkannya di bawah endothelium saya.” Dan begitulah cara anda mendapat atherogenesis. Otot seperti, "Saya tidak mahu mereka, tetapi saya akan mengambil sedikit." Itulah cara anda mendapat coretan lemak dalam otot anda. Oleh itu, apabila hati tersumbat dengan steatosis, keradangan berlaku di dalam badan dan menghasilkan kitaran ke hadapan suapan ini di dalam hepatosit, merosakkan hati. Anda mendapat kematian selular; anda mendapat fibrosis, yang merupakan lanjutan daripada apa yang berlaku apabila kami tidak menangani isu teras untuk hati berlemak: keradangan dan rintangan insulin. Jadi, kami mencari kenaikan halus dalam AST, ALT dan GGT; ingat bahawa ia adalah enzim berasaskan hati.
Enzim Hormon & Keradangan
Enzim GGT dalam hati adalah pengesan asap dan memberitahu kami berapa banyak tekanan oksidatif yang berlaku. Adakah kita akan melihat HSCRP dan APOB untuk melihat output hati ini? Adakah ia mula membuang asid lemak berlebihan melalui VLDL, APOB, atau trigliserida? Dan bagaimana ia memilih itu hanya genetik, secara jujur. Jadi saya mencari penanda hati untuk memberitahu saya apa yang berlaku dalam hati sebagai tanda apa yang berlaku di mana-mana. Kerana itu mungkin titik lemah genetik orang itu, sesetengah orang terdedah secara genetik hanya dari segi profil lipid mereka. Untuk itu, kita boleh mencari sesuatu yang dipanggil dislipidemia metabolik. Anda tahu ini sebagai trigliserida tinggi dan HDL rendah. Anda secara khusus boleh mencari nisbah; keseimbangan optimum ialah tiga dan lebih rendah. Ia bermula dari tiga hingga lima dan kemudian lima hingga lapan, seperti lapan hampir patognomonik rintangan insulin. Anda semakin menjadi semakin tahan insulin.
Apabila bilangan trit itu meningkat berbanding nisbah HDL, itu adalah cara yang mudah dan mudah untuk menyaring rintangan insulin. Sekarang sesetengah orang melihat 3.0 pada ini tetapi masih mempunyai rintangan insulin. Jadi ada ujian lain yang anda lakukan. Ini adalah cara untuk mencari mereka yang menunjukkan ketahanan insulin melalui lipid. Dan ingat, setiap orang berbeza. Wanita dengan PCOS boleh mempunyai lipid yang menakjubkan tetapi boleh menyatakan peningkatan atau penurunan hormon yang berkaitan dengan insulin, estrogen, dan keradangan. Oleh itu, cari sesuatu selain daripada satu ujian atau nisbah untuk menunjukkan sama ada mereka mendapatnya. Anda sedang mencari untuk melihat apa yang boleh menjadi tempat di mana kami akan menemui petunjuk itu.
Jadi mari kita gunakan perkataan sihat. Orang yang sihat mempunyai VLDL yang kelihatan seperti saiz normal yang sihat dalam badan mereka, dan mereka mempunyai LDL dan HDL yang normal. Tetapi sekarang lihat apa yang berlaku apabila anda mendapat rintangan insulin. VLDL ini mula mengepam dengan trigliserida. Itulah sebabnya mereka menggemukkan. Ia lipotoksisiti. Jadi, jika anda mula melihat tiga nombor VLDL dalam profil lipoprotein, anda akan melihat bahawa nombor itu semakin meningkat, dan terdapat lebih banyak daripada mereka, dan saiznya lebih besar. Sekarang dengan LDL, apa yang berlaku ialah jumlah kolesterol dalam bahagian atas dan bawah adalah sama. Jika saya meletuskan semua belon air ini, ia adalah jumlah kolesterol LDL yang sama. Walau bagaimanapun, jumlah kolesterol LDL dalam rintangan insulin itu dibungkus semula dalam LDL padat kecil.
Kini kami faham bahawa mungkin ada antara anda yang tidak boleh atau tidak mempunyai akses kepada ujian ini, atau pesakit anda tidak mampu, dan itulah sebabnya kami menjawab soalan dan mencari petunjuk lain tentang rintangan insulin dan merawat punca yang menjejaskan badan. Cari tanda-tanda keradangan dan profil lain yang bertindih bagi rintangan insulin. Nombor zarah lebih tinggi apabila mereka rintangan insulin. Jadi kolesterol adalah sama, manakala bilangan zarah lebih tinggi, dan LDL padat kecil lebih aterogenik. Rawat ia kerana sama ada anda mempunyai akses untuk mengetahui zarah LDL atau tidak, mesti ada sesuatu dalam kepala anda yang mengatakan, “Man, walaupun kolesterol LDL orang ini kelihatan baik, mereka mempunyai banyak keradangan dan rintangan insulin; Saya tidak pasti bahawa mereka tidak mempunyai nombor zarah yang lebih tinggi.” Anda mungkin menganggap bahawa mereka melakukan ini hanya untuk selamat.
Perkara lain yang berlaku dalam rintangan insulin ialah HDL atau kolesterol sihat cenderung menjadi kecil. Jadi itu tidak begitu baik kerana kapasiti efflux HDL berkurangan apabila ia lebih kecil. Jadi kami suka HDL yang lebih besar, jika anda mahu. Akses kepada ujian ini akan memberi anda petunjuk yang kukuh tentang apa yang berlaku dengan pesakit anda dari perspektif kardiometabolik.
Apabila bercakap tentang ujian ini, adalah penting untuk menggunakannya untuk menentukan garis masa pesakit apabila mereka mengalami keradangan atau rintangan insulin dalam badan mereka, yang menjejaskan kualiti hidup mereka. Walau bagaimanapun, ramai orang sering menyatakan bahawa ujian ini mahal dan akan mengikut piawaian emas ujian untuk kemampuan dan boleh memutuskan sama ada ia berbaloi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka.
Cari Corak Risiko Kardiometabolik
Jadi apabila ia datang kepada corak faktor risiko kardiometabolik, kita melihat aspek insulin dan bagaimana ia berkait dengan disfungsi mitokondria yang dikaitkan dengan rintangan insulin dan keradangan. Artikel penyelidikan menyebut bagaimana dua disfungsi mitokondria boleh menjejaskan badan. Okay, mari kita bincangkan isu pertama iaitu isu kuantiti. Satu mungkin endotoksin yang kita temui dalam persekitaran kita, atau dua; ia boleh diwarisi secara genetik dari generasi ke generasi. Jadi kedua-dua jenis boleh menunjukkan bahawa anda tidak mempunyai mitokondria yang mencukupi. Jadi itu isu kuantiti. Masalah lain ialah isu kualiti. Anda mendapat banyak daripada mereka; mereka tidak berfungsi dengan baik, jadi mereka tidak mempunyai output yang tinggi atau sekurang-kurangnya hasil normal. Sekarang bagaimana ini berlaku di dalam badan? Jadi di pinggir, otot, adiposit dan hati anda, anda mempunyai mitokondria dalam sel tersebut, dan tugas mereka untuk memberi tenaga kepada kunci dan goncang itu. Oleh itu, jika mitokondria anda berada dalam jumlah yang betul, anda mempunyai banyak untuk memberi tenaga kepada kunci lata insulin dan goncang.
Menarik kan? Jadi di sini secara ringkasnya, jika anda tidak mempunyai mitokondria yang mencukupi, yang merupakan masalah di pinggir, anda mendapat rintangan insulin kerana kunci dan goncang tidak berfungsi dengan baik. Tetapi jika anda tidak mempunyai mitokondria yang berfungsi dengan baik dalam pankreas, terutamanya dalam sel beta, anda tidak merembeskan insulin. Jadi anda masih mendapat hiperglisemia; anda tidak mempunyai keadaan insulin yang tinggi. Apabila ini berlaku, kami tahu otak anda sepatutnya sakit, tetapi mudah-mudahan, ia akan bersatu perlahan-lahan.
Artikel lain menyebut bahawa ia menghubungkan disfungsi mitokondria dengan diabetes jenis dua, dan pemakanan ibu yang lemah boleh menyebabkannya. Yang ini bercakap tentang bagaimana hati berlemak dikaitkan dengan lipotoksisiti, bukan? Itulah peningkatan asid lemak, dan tekanan oksidatif, yang, ingat, adalah hasil sampingan keradangan. Kekurangan ATP dan disfungsi mitokondria. Apabila ini berlaku, ia boleh menjejaskan hati, yang kemudiannya bertukar menjadi hati berlemak, dan juga boleh dikaitkan dengan disfungsi usus, yang membawa kepada keradangan kronik, rintangan insulin yang tinggi, disfungsi mitokondria, dan banyak lagi. Penyakit metabolik kronik ini berkaitan, dan terdapat cara untuk mengurangkan gejala ini daripada menjejaskan badan.
Kesimpulan
Apabila berbual dengan doktor mereka, ramai pesakit tahu bahawa pemandu yang sama mempengaruhi pelbagai fenotip lain, semuanya berpunca daripada keradangan, insulin dan ketoksikan. Oleh itu, apabila ramai orang menyedari faktor ini adalah punca utama, doktor akan bekerjasama dengan banyak penyedia perubatan yang berkaitan untuk membangunkan pelan rawatan berfungsi yang diperibadikan. Jadi ingat, anda sentiasa perlu menggunakan garis masa dan matriks untuk membantu anda mengetahui di mana anda bermula dengan pesakit ini, dan bagi sesetengah orang, mungkin anda hanya akan mengubah sedikit gaya hidup kerana semua mereka sedang berusaha mengubah kiraan badan mereka. Oleh itu, ia adalah salah satu nikmat perubatan berfungsi yang kami dapat mematikan keradangan dalam usus, yang membantu mengurangkan kesan toksik yang membebankan hati. Ia juga membolehkan individu untuk mengetahui apa yang berfungsi atau tidak berfungsi dengan badan mereka dan mengambil langkah-langkah kecil ini untuk meningkatkan kesihatan mereka.
Kami berharap anda mempunyai pandangan yang segar tentang keradangan, insulin dan ketoksikan dan bagaimana ia menjadi punca kepada banyak keadaan yang pesakit anda hadapi. Dan bagaimana melalui gaya hidup yang sangat mudah dan berkesan serta campur tangan nutraseutikal, anda boleh mengubah isyarat itu dan mengubah perjalanan gejala mereka hari ini dan risiko yang mereka hadapi esok.
Dr. Alex Jimenez, DC, membentangkan bagaimana sambungan metabolik menyebabkan tindak balas berantai kepada penyakit kronik utama dalam siri 2 bahagian ini. Banyak faktor sering memainkan peranan dalam kesihatan dan kesejahteraan kita. Ia boleh membawa kepada faktor risiko bertindih yang dikaitkan dengan gejala seperti sakit pada otot, sendi dan organ penting. Bahagian 2 akan meneruskan pembentangan mengenai hubungan metabolik dengan penyakit kronik utama. Kami menyebut pesakit kami kepada pembekal perubatan bertauliah yang menyediakan rawatan terapi yang tersedia untuk individu yang mengalami keadaan kronik yang berkaitan dengan sambungan metabolik. Kami menggalakkan setiap pesakit apabila sesuai dengan merujuk mereka kepada pembekal perubatan yang berkaitan berdasarkan diagnosis atau keperluan mereka. Kami memahami dan menerima bahawa pendidikan adalah cara yang mengagumkan apabila bertanya soalan penting pembekal kami atas permintaan dan pengakuan pesakit. Dr. Jimenez, DC, menggunakan maklumat ini sebagai perkhidmatan pendidikan. Penafian
Bagaimana Keradangan Mempengaruhi Badan
Dr. Alex Jimenez, DC, menyampaikan: Jadi di sini anda mempunyai satu set adiposit kurus di sebelah kiri, dan kemudian apabila mereka mula berisi dengan lebih banyak berat selular, anda boleh melihat makrofaj tersebut, boogies hijau datang melihat, berkata, “Hei, apa yang berlaku di sini? Nampak tak betul.” Jadi mereka sedang menyiasat, dan ini menyebabkan kematian sel tempatan; ia hanyalah sebahagian daripada lata keradangan. Jadi terdapat juga mekanisme lain yang berlaku di sini. Adiposit tersebut bukan sahaja menjadi gemuk secara tidak sengaja; ia selalunya berkaitan dengan surfette kalori. Jadi lebihan nutrien ini merosakkan retikulum endoplasma, yang membawa kepada lebih banyak keradangan. Apa yang cuba dilakukan oleh sel-sel dan adiposit ini ialah melindungi diri mereka daripada ketoksikan glukosa dan lipo.
Dan seluruh sel, sel adiposit, mencipta topi ini yang cuba berkata, "Tolong berhenti, kita tidak boleh mengambil glukosa lagi, kita tidak boleh mengambil lipid lagi." Ia adalah mekanisme perlindungan yang dikenali sebagai rintangan insulin. Ia bukan hanya perkara rawak yang berlaku. Ia adalah cara badan cuba menghalang glukosa dan lipotoksisiti. Sekarang bahawa penggera keradangan berlaku lebih daripada sekadar dalam adiposit, ia semakin sistemik. Tisu dan organ lain mula merasakan beban yang sama daripada surfette kalori, menyebabkan keradangan dan kematian sel. Jadi glukosa dan lipotoksisiti kelihatan seperti hati berlemak apabila berurusan dengan hati. Dan anda juga boleh mengalaminya seperti hati berlemak berkembang menjadi sirosis dengan kematian hepatosit. Mekanisme yang sama yang berlaku dalam sel otot. Jadi sel otot rangka kita secara khusus melihat kematian sel selepas keradangan dan melihat pemendapan lemak.
Cara terbaik untuk memikirkannya adalah, sebagai contoh, lembu-lembu yang diternak untuk dimakan dan bagaimana mereka telah bermarmar. Jadi itulah pemendapan lemak. Dan pada manusia, anda boleh berfikir tentang bagaimana orang menjadi sarcopenic apabila mereka menjadi semakin tahan insulin. Ia adalah fenomena yang sama apabila tisu badan cuba melindungi dirinya daripada glucolipotoxicity, menyebabkan tindak balas keradangan tempatan. Ia menjadi tindak balas endokrin apabila ia mula menyasarkan tisu lain di pinggir, sama ada hati, otot, tulang atau otak; ia hanya apa sahaja yang berlaku; ia berada dalam adiposit visceral yang boleh berlaku dalam tisu lain. Jadi itulah kesan paracrine anda. Dan kemudian ia boleh menjadi viral, jika anda mahu.
Keradangan Berkaitan Dengan Rintangan Insulin
Dr. Alex Jimenez, DC, menyampaikan: Anda mendapat tindak balas pro-radang tempatan dan sistemik ini ditambah dengan rintangan insulin, kembali kepada mekanisme perlindungan ini terhadap glukosa dan lipotoksisiti. Di sini anda melihat bagaimana saluran darah dalam arteri kita terperangkap dalam gelung pemendapan lemak dan kematian sel. Jadi, anda akan melihat saluran darah bocor dan mendapan lemak, dan anda akan melihat kerosakan dan pro-aterogenesis. Sekarang, ini adalah sesuatu yang kami jelaskan dalam AFMCP untuk modul kardiometabolik. Dan itu adalah fisiologi di sebalik reseptor insulin. Ini dikenali sebagai teknik kunci dan goyang. Jadi anda perlu mempunyai kunci insulin ke dalam reseptor insulin di bahagian atas., yang dikenali sebagai kunci.
Dan kemudian terdapat lata fosforilasi yang dipanggil jiggle yang kemudian mencipta lata ini yang akhirnya menyebabkan saluran glukosa-4 membuka reseptor glukosa-4 untuk masuk ke dalam sel supaya ia boleh menjadi glukosa, yang kemudiannya digunakan untuk tenaga. pengeluaran oleh mitokondria. Sudah tentu, rintangan insulin adalah di mana reseptor itu tidak melekit atau responsif. Oleh itu, bukan sahaja anda gagal untuk mendapatkan glukosa ke dalam sel untuk pengeluaran tenaga, tetapi anda juga menyebabkan keadaan insulin hiper di pinggir. Jadi anda mendapat hiperinsulinemia serta hiperglisemia dalam mekanisme ini. Jadi apa yang boleh kita lakukan mengenainya? Nah, banyak nutrien telah ditunjukkan untuk memperbaiki kunci dan perkara goyang yang boleh meningkatkan pengangkut glukosa-4 yang datang ke arah pinggir.
Suplemen Anti-Radang Mengurangkan Keradangan
Dr. Alex Jimenez, DC, menyampaikan: Anda lihat ini disenaraikan di sini: vanadium, kromium, asid alfa lipoik kayu manis, biotin, dan satu lagi pemain yang agak baru, berberine. Berberine adalah botani yang boleh melembapkan semua isyarat pro-radang utama. Jadi apa yang selalu mendahului komorbiditi ini dan ia adalah disfungsi insulin. Nah, apakah yang mendahului disfungsi insulin berkali-kali? Keradangan atau ketoksikan. Jadi jika berberine membantu isu keradangan utama, ia akan menangani rintangan insulin hiliran dan semua komorbiditi yang boleh berlaku. Jadi pertimbangkan berberine sebagai pilihan anda. Jadi sekali lagi, ini menunjukkan kepada anda bahawa jika anda boleh mengurangkan keradangan di bahagian atas, anda boleh meminimumkan banyak kesan lata di hiliran. Berberine secara khusus nampaknya bertindak dalam lapisan mikrobiom. Ia memodulasi mikrobiota usus. Ia mungkin mewujudkan sedikit toleransi imun, oleh itu tidak menyebabkan keradangan.
Jadi pertimbangkan berberine sebagai salah satu alat yang boleh anda gunakan untuk menyokong disfungsi insulin dan komorbiditi berkaitan rintangan insulin. Berberine nampaknya meningkatkan ekspresi reseptor insulin, jadi kunci dan goncang berfungsi dengan lebih berkesan dan meningkatkan lata dengan pengangkut glukosa-4. Itulah satu mekanisme di mana anda boleh mula mencari punca banyak keadaan yang kami bincangkan apabila anda melihat ketoksikan glukosa parakrin dan endokrin, kerosakan organ lipotoksisiti. Kini satu lagi mekanisme untuk anda pertimbangkan ialah memanfaatkan NF kappa B. Jadi matlamatnya adalah untuk memastikan NF kappa B dibumikan kerana selagi ia tidak dipindahkan, pelbagai isyarat keradangan tidak akan dicetuskan.
Jadi matlamat kami adalah untuk memastikan NF kappa B kekal asas. Bagaimana kita boleh melakukannya? Nah, kita boleh menggunakan perencat NF kappa B. Jadi dalam pembentangan pilihan rawatan untuk mana-mana komorbiditi yang berkaitan dengan disfungsi insulin, terdapat banyak cara untuk mengurangkan keadaan bertindih yang menjejaskan badan kita. Oleh itu, anda boleh menjejaskan ketahanan insulin secara langsung melalui suplemen anti-radang atau secara tidak langsung membantu rintangan insulin atau disfungsi insulin dengan memanfaatkan perkara-perkara melawan keradangan. Sebab jika anda ingat, disfungsi insulin inilah yang menyebabkan semua komorbiditi tersebut. Tetapi apa yang menyebabkan disfungsi insulin biasanya keradangan atau toksin. Jadi matlamat kami adalah untuk menangani perkara pro-radang. Kerana jika kita boleh menangani perkara yang pro-radang dan mengurangkan disfungsi insulin sejak awal, kita boleh mengelakkan semua kerosakan organ hiliran atau disfungsi organ.
Mengurangkan Keradangan Dalam Badan
Dr. Alex Jimenez, DC, menyampaikan: Mari kita beralih ke bahagian seterusnya yang anda boleh memanfaatkan atau mengurangkan keradangan dan kerosakan sup insulin jika anda mahu, bahawa gen mandi di dalam badan. Inilah yang sering anda dengar dalam pembentangan kami, dan itu kerana, sebenarnya, dalam perubatan berfungsi, kami membantu memperbaiki usus. Selalunya di situlah anda perlu pergi. Dan ini adalah patofisiologi mengapa kita melakukannya dalam perubatan kardiometabolik. Jadi jika anda mempunyai diet yang buruk atau sedih itu, diet barat moden dengan lemak jahat, ia secara langsung akan merosakkan mikrobiom anda. Perubahan dalam mikrobiom itu boleh menyebabkan peningkatan kebolehtelapan usus. Dan kini lipopolisakarida boleh translokasi atau bocor ke dalam aliran darah. Pada ketika itu, sistem imun berkata, "Oh tidak, kawan. Awak tidak sepatutnya berada di sini.” Anda mempunyai endotoksin ini di dalamnya, dan kini terdapat tindak balas keradangan tempatan dan sistemik bahawa keradangan akan mendorong disfungsi insulin, yang akan menyebabkan gangguan metabolik yang datang selepas itu.
Apa sahaja kecenderungan genetik seseorang itu, ia akan diklik secara epigenetik. Jadi ingat, jika anda boleh memadamkan keradangan dalam mikrobiom, bermakna mencipta mikrobiom yang bertolak ansur dan kuat ini, anda boleh mengurangkan nada keradangan seluruh badan. Dan apabila anda mengurangkannya, ia telah menunjukkan bahawa ia menetapkan sensitiviti insulin. Jadi semakin rendah keradangan, semakin tinggi sensitiviti insulin yang berkaitan dengan mikrobiom. Sangat mengejutkan, telah ditunjukkan bahawa probiotik dikaitkan dengan sensitiviti insulin yang lebih baik. Jadi probiotik yang betul akan mewujudkan toleransi imun. Kekuatan dan modulasi mikrobiom berlaku dengan probiotik. Oleh itu sensitiviti insulin dipelihara atau diperoleh semula berdasarkan tempat anda berada. Jadi sila pertimbangkan itu sebagai satu lagi mekanisme tidak langsung atau pilihan rawatan untuk memanfaatkan kesihatan kardiometabolik untuk pesakit.
Probiotik
Dr. Alex Jimenez, DC, menyampaikan: Oleh itu, apabila bercakap mengenai probiotik, kami akan menggunakannya pada seseorang yang mungkin juga mengalami sindrom iritasi usus atau alahan makanan. Kami mungkin memilih probiotik berbanding perencat NF kappa B jika mereka juga mempunyai masalah rintangan insulin. Tetapi jika mereka mempunyai banyak masalah neurokognitif, kita mungkin bermula dengan NF kappa B. Jadi, itulah cara anda boleh memutuskan yang mana satu untuk dipilih. Sekarang, ingat, apabila bercakap dengan pesakit, adalah penting untuk membincangkan bagaimana tabiat makan mereka menyebabkan keradangan dalam badan mereka. Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa ia bukan sahaja perbualan yang berkualiti; ia adalah perbualan kuantiti dan perbualan kebal.
Ini mengingatkan anda bahawa apabila anda membaiki usus dengan memberinya makan dengan baik dan mengurangkan nada keradangannya, anda mendapat pelbagai manfaat pencegahan lain; anda berhenti atau sekurang-kurangnya mengurangkan kekuatan disfungsi. Dan anda boleh melihat bahawa, akhirnya boleh mengurangkan risiko bertindih obesiti, diabetes, dan sindrom metabolik. Kami cuba membawa pulang bahawa endotoksemia metabolik, atau hanya menguruskan mikrobiom, adalah alat yang berkuasa untuk membantu pesakit yang tahan insulin atau kardiometabolik anda. Banyak data memberitahu kita bahawa kita tidak boleh hanya bercakap tentang pemakanan yang betul dan bersenam.
Ia lebih daripada itu. Oleh itu, semakin kita boleh meningkatkan mikrobiota usus, kita boleh menukar isyarat keradangan melalui diet yang betul, senaman, pengurusan tekanan, tidur, semua perkara lain yang telah kita bincangkan, dan membaiki gusi dan gigi. Semakin kurang keradangan, semakin kurang disfungsi insulin dan, oleh itu, semakin kurang semua kesan penyakit hiliran tersebut. Jadi apa yang kami ingin pastikan anda tahu ialah pergi ke usus dan pastikan mikrobiom usus gembira dan bertolak ansur. Ia adalah salah satu cara paling mujarab untuk mempengaruhi fenotip kardiometabolik yang sihat. Selain itu, walaupun ia adalah perkara yang lebih besar sedekad yang lalu, pemanis tiruan bukan kalori melakukan kerana ia mungkin bukan kalori. Oleh itu, orang mungkin tertipu untuk memikirkan ia adalah gula sifar.
Tetapi inilah masalahnya. Pemanis tiruan ini boleh mengganggu komposisi mikrobiom yang sihat dan mendorong lebih banyak fenotip jenis dua. Jadi, walaupun anda fikir anda mendapat manfaat tanpa kalori, anda akan meningkatkan risiko diabetes lebih banyak melalui kesannya terhadap mikrobiom usus. Baiklah, Kami telah berjaya melalui objektif satu. Mudah-mudahan, anda telah mengetahui bahawa insulin, keradangan, adipokin, dan semua perkara lain yang berlaku dalam tindak balas endokrin menjejaskan banyak organ. Jadi mari kita mula melihat penanda risiko yang muncul. Baiklah, kita telah bercakap sedikit tentang TMAO. Sekali lagi, itu masih merupakan konsep yang relevan di sini dengan rintangan usus dan insulin. Oleh itu, kami ingin memastikan bahawa anda melihat TMAO bukan sebagai penghujungnya tetapi sebagai satu lagi biomarker baru muncul yang boleh memberi anda petunjuk tentang kesihatan mikrobiom secara umum.
Mencari Penanda Radang
Dr. Alex Jimenez, DC, menyampaikan: Kami melihat TMAO yang tinggi untuk membantu pesakit menyedari bahawa mereka telah mengubah tabiat pemakanan mereka. Selalunya, kami membantu pesakit mengurangkan protein haiwan yang tidak sihat dan meningkatkan nutrien berasaskan tumbuhan mereka. Secara amnya, bilangan doktor yang menggunakannya dalam amalan perubatan standard. Baiklah, kini satu lagi biomarker yang muncul, okey, dan ia kedengaran lucu untuk memanggilnya muncul kerana ia kelihatan begitu jelas, dan itu adalah insulin. Standard penjagaan kami tertumpu di sekitar glukosa, glukosa puasa, kepada glukosa A1C selepas makan kami sebagai ukuran glukosa. Kami adalah glukosa yang sangat sentrik dan memerlukan insulin sebagai biomarker yang muncul jika kami cuba menjadi pencegahan dan proaktif.
Dan seperti yang anda ingat, kami bercakap semalam bahawa insulin puasa di bahagian bawah kuartil pertama julat rujukan anda untuk insulin puasa mungkin berada di tempat yang anda mahu pergi. Dan bagi kami di AS, itu cenderung antara lima dan tujuh sebagai satu unit. Jadi perhatikan bahawa ini adalah patofisiologi diabetes jenis dua. Jadi diabetes jenis dua boleh berlaku daripada rintangan insulin; ia juga boleh berlaku daripada masalah mitokondria. Jadi patofisiologi diabetes jenis dua mungkin kerana pankreas anda tidak merembeskan insulin yang mencukupi. Jadi sekali lagi, ini adalah 20% kecil yang kita bercakap tentang majoriti orang yang mendapat diabetes jenis dua; ia adalah daripada rintangan insulin, seperti yang kita akan mengesyaki, daripada masalah insulin hiper. Tetapi terdapat kumpulan orang ini yang telah merosakkan mitokondria, dan mereka tidak mengeluarkan insulin.
Jadi gula darah mereka meningkat, dan mereka mendapat diabetes jenis dua. Okay, kemudian persoalannya, jika terdapat masalah dengan sel beta pankreas, mengapa ada masalah? Adakah glukosa naik kerana otot mempunyai rintangan insulin, jadi mereka tidak boleh menangkap dan membawa masuk glukosa? Jadi adakah hati yang tahan insulin hepatik yang tidak boleh mengambil glukosa untuk tenaga? Mengapa glukosa ini mengalir dalam aliran darah? Itulah yang dihuraikan. Jadi menyumbang peranan, anda perlu melihat adiposit; anda perlu mencari adipositas visceral. Anda mesti melihat sama ada orang ini hanyalah pemangkin seperti radang perut yang besar. Apa yang boleh kita lakukan untuk mengurangkannya? Adakah keradangan datang dari mikrobiom?
Kesimpulan
Dr. Alex Jimenez, DC, menyampaikan: Buah pinggang pun boleh memainkan peranan dalam hal ini kan? Seperti mungkin buah pinggang telah meningkatkan penyerapan semula glukosa. kenapa? Mungkinkah kerana tekanan oksidatif yang melanda buah pinggang, atau mungkin dalam paksi HPA, paksi adrenal pituitari hipotalamus di mana anda mendapat tindak balas kortisol ini dan tindak balas sistem saraf simpatetik ini yang menghasilkan keradangan dan memacu insulin darah dan gangguan gula dalam darah? Dalam Bahagian 2, kita akan bercakap di sini tentang hati. Ia adalah pemain biasa bagi ramai orang, walaupun mereka tidak mempunyai penyakit hati berlemak fulminan; ia biasanya pemain halus dan biasa untuk orang yang mengalami disfungsi kardiometabolik. Jadi ingat, kita mempunyai adipositas visceral yang menyebabkan keradangan dan rintangan insulin dengan atherogenesis, dan hati seperti orang yang tidak bersalah ini terperangkap dalam drama. Ia berlaku sebelum kadangkala atherogenesis bermula.
Tubuh memerlukan makanan untuk bahan api, tenaga, pertumbuhan, dan pembaikan. Proses penghadaman memecahkan makanan ke dalam bentuk yang boleh diserap dan digunakan oleh badan untuk bahan api. Makanan yang dipecahkan akan diserap ke dalam aliran darah dari usus kecil, dan nutrien dibawa ke sel-sel di seluruh badan. Memahami cara organ berfungsi bersama untuk mencerna makanan boleh membantu dengan matlamat kesihatan dan kesihatan keseluruhan.
Proses Penghadaman
Organ-organ sistem pencernaan adalah seperti berikut:
Proses pencernaan bermula dengan jangkaan makan, merangsang kelenjar di dalam mulut untuk menghasilkan air liur. Fungsi utama sistem pencernaan termasuk:
Mencampur makanan
Memindahkan makanan melalui saluran pencernaan - peristalsis
Pemecahan kimia makanan kepada komponen yang lebih kecil yang boleh diserap.
Sistem pencernaan menukarkan makanan ke dalam bentuk yang paling mudah, yang termasuk:
Glukosa – gula
Asid amino - protein
Asid lemak - lemak
Pencernaan yang betul mengekstrak nutrien daripada makanan dan cecair untuk mengekalkan kesihatan dan berfungsi dengan baik. Nutrien termasuk:
Karbohidrat
Protein
Lemak
vitamin
Mineral
Air
Mulut dan Esofagus
Makanan dikisar oleh gigi dan dibasahkan dengan air liur untuk ditelan dengan mudah.
Air liur juga mempunyai enzim kimia khas yang mula memecahkan karbohidrat menjadi gula.
Pengecutan otot esofagus mengurut makanan ke dalam perut.
Perut
Makanan melalui cincin otot kecil ke dalam perut.
Ia bercampur dengan bahan kimia gastrik.
Perut mengoyak makanan untuk memecahkannya lagi.
Makanan itu kemudiannya diperah ke bahagian pertama usus kecil, iaitu duodenum.
Usus kecil
Sekali dalam duodenum, makanan bercampur dengan lebih banyak enzim pencernaan dari pankreas dan biledari hati.
Makanan masuk ke bahagian bawah usus kecil, dipanggil jejunum dan juga ileum.
Nutrien diserap dari ileum, dilapisi dengan berjuta-juta villi atau jari seperti benang yang memudahkan penyerapan.
Setiap vilus disambungkan kepada jaringan kapilari, iaitu cara nutrien diserap ke dalam aliran darah.
Pankreas
Pankreas adalah salah satu kelenjar terbesar.
Ia merembeskan jus pencernaan dan hormon yang dipanggil insulin.
Insulin membantu mengawal jumlah gula dalam darah.
Hati mempunyai beberapa peranan yang berbeza yang termasuk:
Memecahkan lemak menggunakan hempedu yang disimpan dalam pundi hempedu.
Memproses protein dan karbohidrat.
Menapis dan memproses kekotoran, ubat-ubatan dan toksin.
Menjana glukosa untuk tenaga jangka pendek daripada sebatian seperti laktat dan asid amino.
Usus besar
Takungan besar mikrob dan bakteria sihat hidup di dalam usus besar dan memainkan peranan penting dalam pencernaan yang sihat.
Apabila nutrien telah diserap, sisa itu disalurkan ke dalam usus besar atau usus.
Air dikeluarkan, dan sisanya disimpan di dalam rektum.
Ia kemudiannya dikeluarkan dari badan melalui dubur.
Kesihatan Sistem Penghadaman
Cara-cara untuk memastikan sistem pencernaan dan proses pencernaan sihat termasuk:
Minum banyak air
Air membantu makanan mengalir dengan lebih mudah melalui sistem penghadaman.
Jumlah air yang rendah/dehidrasi adalah punca biasa sembelit.
Tambah Lagi Serat
Serat bermanfaat untuk penghadaman dan membantu pergerakan usus yang teratur.
Menggabungkan kedua-dua serat larut dan tidak larut.
Serat larut larut dalam air.
Apabila serat larut larut, ia menghasilkan gel yang boleh meningkatkan penghadaman.
Serat larut boleh mengurangkan kolesterol darah dan gula.
Ia membantu badan anda meningkatkan kawalan glukosa darah, yang boleh membantu dalam mengurangkan risiko diabetes.
serat tidak larut tidak larut dalam air.
Serat tidak larut menarik air ke dalam najis, menjadikannya lebih lembut dan lebih mudah untuk dikeluarkan dengan kurang ketegangan pada usus.
Serat tidak larut boleh membantu menggalakkan kesihatan usus dan keteraturan serta menyokong sensitiviti insulin yang boleh membantu mengurangkan risiko diabetes.
Pemakanan Seimbang
Makan buah dan sayur setiap hari.
Pilih bijirin penuh berbanding bijirin yang diproses.
Elakkan makanan yang diproses secara umum.
Pilih ayam dan ikan lebih daripada daging merah dan hadkan daging yang diproses.
Kurangkan gula.
Makan Makanan dengan Probiotik atau Gunakan Makanan Tambahan Probiotik
Probiotik adalah bakteria sihat yang membantu memerangi bakteria tidak sihat dalam usus.
Mereka juga menjana bahan sihat yang menyuburkan usus.
Ambil probiotik selepas mengambil antibiotik yang sering membunuh semua bakteria dalam usus.
Makan Dengan Berhati-hati dan Kunyah Makanan Perlahan
Mengunyah makanan dengan teliti membantu memastikan badan mempunyai air liur yang mencukupi untuk penghadaman.
Mengunyah makanan dengan teliti juga memudahkan penyerapan nutrisi.
Hoyle, T. "Sistem pencernaan: menghubungkan teori dan amalan." Jurnal kejururawatan British (Penerbitan Mark Allen) vol. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
Martinsen, Tom C et al. "Fungsi Filogeni dan Biologi Jus Gastrik-Konsekuensi Mikrobiologi Penyingkiran Asid Gastrik." Jurnal antarabangsa sains molekul vol. 20,23 6031. 29 Nov. 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T, dan Aaron Carr. "Asid gastrik dan fisiologi pencernaan." The Surgical clinics of North America vol. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha adalah teh yang ditapai yang telah wujud selama hampir 2,000 tahun. Ia menjadi popular di Eropah pada awal abad ke-20. Ia mempunyai manfaat kesihatan yang sama seperti teh, kaya dengan probiotik, mengandungi antioksidan, dan boleh memusnahkan bakteria berbahaya. Jualan Kombucha berkembang pada kedai kerana manfaat kesihatan dan tenaga.
Kombucha
Ia biasanya dibuat dengan teh hitam atau hijau, gula, bakteria sihat dan yis. Ia diperisakan dengan menambah rempah atau buah ke dalam teh semasa ia ditapai. Ia ditapai selama kira-kira seminggu, apabila gas, 0.5 peratus alkohol, bakteria berfaedah, dan asid asetik dihasilkan. Proses penapaian menjadikan teh sedikit berbuih. Ia mengandungi Vitamin B, antioksidan, dan probiotik, tetapi kandungan nutrisi akan berbeza-beza bergantung pada jenama dan penyediaannya.
Faedah-faedah
Faedah termasuk:
Pencernaan yang lebih baik daripada fakta bahawa penapaian menghasilkan probiotik.
Membantu masalah cirit-birit dan sindrom irritable bowel/IBS.
Pembuangan toksin
Peningkatan tenaga
Meningkatkan kesihatan sistem imun
Berat badan
Membantu masalah darah tinggi
Penyakit jantung
Kombucha, diperbuat daripada teh hijau, termasuk faedah:
Antioksidan untuk melindungi daripada kerosakan sel.
Membantu membakar lemak dengan sebatian yang termasuk epigallocatechin-3-gallate/EGCG and katekin, yang meningkatkan kadar metabolisme dan pembakaran lemak.
Bakteria berfaedah dikenali sebagai probiotik. Probiotik yang sama ini terdapat dalam yang lain makanan yang ditapai, seperti yogurt dan sauerkraut. Probiotik membantu mengisi usus dengan bakteria sihat yang membantu penghadaman, mengurangkan keradangan, dan menghasilkan vitamin B dan K yang penting. Probiotik meningkatkan pergerakan usus dan mengurangkan loya, kembung perut dan senak.
Antioksidan
Faedah antioksidan dan polifenol termasuk:
Kadar metabolisme meningkat
Tekanan darah berkurangan
Menurunkan kolesterol
fungsi kognitif yang lebih baik
Mengurangkan risiko penyakit kronik – penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, dan kanser tertentu.
Sifat Anti Bakteria
Proses penapaian menghasilkan asid asetik yang memusnahkan patogen berbahaya seperti bakteria invasif dan yis, mencegah jangkitan.
Kesan anti-bakteria juga memelihara bakteria berfaedah.
Detoksifikasi Hati
Ia boleh membantu menyahtoksik hati, yang:
Meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan
Memperbaiki fungsi hati
Mengurangkan kembung perut dan sakit
Memperbaiki penghadaman dan fungsi pundi kencing
Sokongan Pankreas
Ia boleh meningkatkan fungsi pankreas, yang boleh membantu melindungi tubuh daripada penyakit dan penyakit seperti:
Refluks asid
Kekejangan perut
Rasa malu
Barah pankreas
Sokongan Bersama
. teh mengandungi sebatian seperti glukosamin yang telah terbukti dapat meningkatkan kesihatan sendi dan melegakan sakit sendi.
Glukosamin meningkatkan asid hyaluronik, melincirkan sendi, yang membantu melindungi dan menguatkannya.
Puaskan Mengidam Soda
Pelbagai perisa dan pengkarbonan semula jadi boleh memuaskan keinginan untuk soda atau minuman tidak sihat yang lain.
Klinik Kiropraktik Perubatan Kecederaan dan Perubatan Fungsian merangkumi elemen perubatan integratif dan mengambil pendekatan berbeza terhadap kesihatan dan kesejahteraan. Pakar mengambil pandangan menyeluruh tentang kesihatan individu, menyedari keperluan untuk pelan rawatan yang diperibadikan untuk membantu mengenal pasti perkara yang diperlukan untuk menjadi sihat. Pasukan akan membuat pelan tersuai yang sesuai dengan jadual dan keperluan individu.
Pakar Diet Menerangkan Kombucha
Rujukan
Cortesia, Claudia et al. "Asid Acetic, komponen aktif cuka, adalah pembasmi kuman tuberkulosida yang berkesan." mBio jld. 5,2 e00013-14. 25 Feb. 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Kesan pengambilan kombucha pada mikrobiota usus dan komorbiditi berkaitan obesiti: Kajian sistematik." Ulasan kritikal dalam sains makanan dan pemakanan, 1-16. 26 Okt. 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. "Minuman Kombucha daripada Teh Hijau, Hitam dan Rooibos: Kajian Perbandingan Melihat Mikrobiologi, Kimia dan Aktiviti Antioksidan." Nutrien vol. 11,1 1. 20 Dis. 2018, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M, dan Walton Sumner. "Kombucha: kajian sistematik bukti empirikal manfaat kesihatan manusia." Annals of epidemiology vol. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra, et al. "Memahami Penapaian Teh Kombucha: Kajian." Jurnal sains makanan vol. 83,3 (2018): 580-588. doi:10.1111/1750-3841.14068
. sistem imunPeranan adalah untuk menjadi "pelindung" badan dengan menyerang penceroboh yang memasuki badan, membersihkan sel-sel lama, dan memberi ruang kepada sel-sel baru untuk berkembang dalam badan. Tubuh memerlukan sistem imun untuk berfungsi dan sihat daripada banyak pencetus persekitaran badan terdedah kepada setiap hari. Apabila pencetus persekitaran bersentuhan dengan badan, ia boleh menyebabkan banyak faktor yang mengganggu dari semasa ke semasa dan menyebabkan sistem imun tersilap menyerang sel-sel normal yang sihat kerana mereka melihatnya sebagai penceroboh asing, sekali gus menyebabkan badan berkembang. penyakit autoimun. Beberapa pencetus alam sekitar seperti logam toksik boleh dikaitkan dengan penyakit autoimun yang boleh menjejaskan badan, menyebabkan pelbagai gejala menjejaskan badan. Artikel hari ini melihat kesan logam toksik pada badan, cara ia mempengaruhi sistem imun, dan cara untuk menguruskan kesan logam toksik pada sistem imun. Kami merujuk pesakit kepada pembekal bertauliah yang pakar dalam rawatan autoimun untuk membantu ramai individu dengan penyakit autoimun yang berkaitan dengan logam toksik. Kami juga membimbing pesakit kami dengan merujuk kepada pembekal perubatan kami yang berkaitan berdasarkan pemeriksaan mereka apabila sesuai. Kami mendapati bahawa pendidikan adalah penyelesaian untuk bertanya kepada pembekal kami soalan bernas. Dr. Alex Jimenez DC menyediakan maklumat ini sebagai perkhidmatan pendidikan sahaja. Penafian
Kesan Logam Toksik Pada Badan
Pernahkah anda mengalami sakit perut di usus anda? Adakah anda mempunyai rasa logam pahit di dalam mulut anda? Bagaimana pula dengan mengalami keradangan yang menjejaskan bukan sahaja sendi anda tetapi juga usus anda? Kebanyakan simptom ini adalah tanda yang mengaitkan bahawa anda mungkin mengalami logam toksik dalam badan anda. Tubuh sentiasa terdedah kepada pelbagai faktor persekitaran yang mempengaruhi ramai individu dari semasa ke semasa. Ia boleh menjadi makanan yang diambil, persekitaran yang terdedah kepada seseorang, dan aktiviti fizikal mereka. Kajian mendedahkan bahawa bahan pencemar logam berat daripada pencemaran alam sekitar boleh memasuki tubuh manusia melalui pelbagai laluan seperti laluan pernafasan, kulit dan gastrousus dan mula terkumpul di dalam organ yang berbeza. Apabila badan mengalami penyakit autoimun yang berkaitan dengan logam toksik, gejala keradangan akan mula menjejaskan sendi dalam badan. Sehingga ketika itu, logam toksik akan mula memudahkan interaksi mereka dengan sistem imun, menyebabkan perkembangan gejala penyakit autoimun.
Bagaimana Ia Mempengaruhi Sistem Imun
Jadi bagaimanakah logam toksik menjejaskan sistem imun, sehingga menyebabkan gejala yang berkaitan dengan autoimun? Seperti yang dinyatakan sebelum ini, sistem imun adalah pelindung badan dan, apabila terdedah kepada gangguan alam sekitar dari masa ke masa, membawa kepada perkembangan penyakit autoimun. Bagi logam toksik, ramai orang biasanya terdedah kepada tahap logam yang rendah melalui pengambilan ikan dan kerang (mengandungi paras merkuri yang rendah). Walau bagaimanapun, apabila individu terdedah kepada tahap logam berat yang tinggi, kajian mendedahkan bahawa logam tertentu boleh menjejaskan sistem imun dengan serius dengan merangsang tisu otot yang berbeza dan mediator larut yang menyebabkan tindak balas keradangan kronik yang berkaitan dengan logam berat. Sesetengah gejala yang berkaitan dengan logam toksik yang menyebabkan autoimun dalam badan termasuk:
Rasa malu
Sensasi berduri di tangan atau kaki
Sakit perut
Keradangan
Sakit sendi
Kelemahan otot
Pengenalan Sistem Imun-Video
Pernahkah anda mengalami keradangan pada sendi anda? Bagaimana pula dengan rasa kelemahan otot di belakang, lengan, kaki, atau leher anda? Atau adakah anda mengalami ketidakselesaan keseluruhan dalam badan anda? Kebanyakan gejala ini adalah tanda-tanda penyakit autoimun yang dikaitkan dengan logam toksik. Video di atas memperkenalkan sistem imun dan bagaimana ia memainkan peranannya dalam badan. Apabila badan terdedah kepada faktor persekitaran seperti logam toksik berat, ia boleh menyebabkan perkembangan penyakit autoimun yang dikaitkan dengan isu kronik seperti keradangan sendi dan sakit otot. Logam toksik berat yang berbeza boleh menjejaskan bahagian badan yang lain, seperti kajian mendedahkan bahawa logam toksik berat yang berbeza ini adalah toksik sistemik yang menyebabkan kesan kesihatan yang buruk pada badan. Apabila seseorang individu telah terdedah kepada tahap logam toksik berat yang tinggi, isu-isu kronik seperti keradangan sendi boleh menyebabkan kesakitan secara beransur-ansur dari masa ke masa melainkan dirawat lebih awal. Nasib baik, rawatan tersedia untuk membantu menguruskan kesan logam toksik dalam sistem imun yang berkaitan dengan keradangan sendi.
Menguruskan Kesan Logam Toksik Dalam Sistem Imun
Oleh kerana badan sentiasa terdedah kepada faktor persekitaran, jika ia tidak dirawat dengan segera, ia boleh membawa kepada autoimun yang dikaitkan dengan gejala kronik seperti keradangan sendi. Nasib baik, terdapat cara untuk menguruskan kesan faktor persekitaran, seperti mengurangkan kesan logam toksik pada sistem badan. Kajian mendedahkan yang menggabungkan mineral penting melindungi urutan DNA daripada kerosakan oksidatif selanjutnya dalam sistem imun badan. Rawatan lain seperti penjagaan kiropraktik menggunakan manipulasi tulang belakang pada tulang belakang Subluxation atau salah jajaran tulang belakang pada sendi untuk mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan autoimun logam toksik. Memandangkan terdapat banyak cara autoimun boleh menjejaskan badan melalui pencetus persekitaran, gejala yang berkaitan dengan autoimun dirawat melalui penjagaan kiropraktik. Penjagaan kiropraktik bukan sahaja menggunakan manipulasi tulang belakang tetapi boleh membantu meningkatkan sistem imun dalam badan dengan meningkatkan peredaran cecair limfa dan melonggarkan otot kaku di sekeliling sendi. Sehingga ke tahap itu, ia membolehkan badan menyingkirkan toksin dan bahan buangan yang ada dalam badan. Menggabungkan rawatan seperti penjagaan kiropraktik boleh membantu memulihkan badan kepada keadaan berfungsi.
Kesimpulan
Sistem imun adalah pelindung badan daripada penceroboh asing yang masuk ke dalam badan. Apabila terdapat pencetus persekitaran yang terdedah kepada badan, ia boleh menyebabkan badan berisiko mendapat penyakit autoimun yang dikaitkan dengan gejala kronik seperti keradangan sendi. Pencetus alam sekitar seperti logam berat boleh dikaitkan dengan keradangan sendi dan menyebabkan kesakitan pada badan. Apabila ini berlaku, badan mengalami kesakitan dan disfungsi akibat sendi yang meradang. Mujurlah, rawatan kiropraktik menggunakan manipulasi tulang belakang pada subluksasi (penyelarasan tulang belakang) untuk mengurangkan keradangan sendi dan meningkatkan peredaran sistem limfa. Rawatan ini boleh membantu badan menguruskan autoimun yang berkaitan dengan logam berat dan simptomnya.
Rujukan
Ebrahimi, Maryam, et al. "Kesan Plumbum dan Kadmium pada Sistem Imun dan Perkembangan Kanser." Jurnal Sains & Kejuruteraan Kesihatan Persekitaran, Penerbitan Antarabangsa Springer, 17 Feb. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203386/.
Jan, Arif Tasleem, et al. "Logam Berat dan Kesihatan Manusia: Wawasan Mekanistik terhadap Ketoksikan dan Sistem Pertahanan Antioksidan." Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, MDPI, 10 Dis. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691126/.
Lehmann, Irina, et al. "Ion Logam Mempengaruhi Sistem Imun." Ion Logam dalam Sains Hayat, Perpustakaan Perubatan Negara AS, 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21473381/.
Tchounwou, Paul B, et al. "Ketoksikan Logam Berat dan Alam Sekitar." Experientia Supplementum (2012), Perpustakaan Perubatan Negara AS, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144270/.
Alat Find A Practitioner IFM ialah rangkaian rujukan terbesar dalam Perubatan Fungsian, dicipta untuk membantu pesakit mencari pengamal Perubatan Fungsian di mana-mana sahaja di dunia. Pengamal Bertauliah IFM disenaraikan pertama dalam hasil carian, memandangkan pendidikan mereka yang meluas dalam Perubatan Fungsian
